PSİKOLOJİ

Bugün sizlerle ilişkilerde yapılan hatalar üzerine birkaç düşüncemi paylaşmak istiyorum. Hepimiz hayatımızda birçok ilişki yaşarız ve bazen hatalar yaparız. Bu hataların bazıları küçük ve kolayca çözülebilirken, bazıları daha büyük ve daha zorlu olabilir. Ancak, tüm hataların arkasında bir şey var: İnsan doğası.

Psikoloji, kendimizi ve diğerlerini daha iyi tanımamızı sağlar. Birbirinden enteresan bu psikolojik gerçekler de hem insanları hem de iç dünyanızı daha iyi anlamanızı sağlayacak. Çok az kişinin bildiği o gerçekleri derledik... 👇

Nedir bu herkesin dilinde dolanan “mindfulness” gelin hep beraber eski tarihine bir bakış atalım…“Mindfulness” binlerce yıldır yaşamın önemli bir parçası olarak kabul ediliyor ancak popülaritesi son yıllarda önemli ölçüde arttı. Farkındalığın tarihi, Hinduizm, Budizm, Taoizm, Yahudilik ve daha birçok dini kültür içerisinde geçmişin eski sayfalarından bu yana anın farkında olmak ve anda olmak; iç huzuru ve bilgeliği geliştirmek için kullanılıyor. Hepimizin Buda olarak bildiği Hintli prens Siddhartha Gautama tarafından geliştirildiğine inanılan Budizm farkındalık uygulamalarının temeli olarak değerlendiriliyor. Buddha'nın kendisi bir mindfulness ustasıydı ve öğrencilerine hayatlarının her alanında farkında olmanın önemini, “mindfulness”ın gerçekliğin doğasına dair içgörü kazanmak için kullanılabileceğini, kendimizi ve etrafımızdaki dünyayı daha iyi anlamamıza izin vereceğini öğretti. Budizm'de farkındalık, tüm ruhsal uygulamaların temeli olarak görülüyor. Acı çekmekten kurtulmanın ve aydınlanmaya ulaşmanın kapısı olarak nitelendirdiğimiz bu metot düzenli uygulandığında, kişinin bütünlüğüne ve zihin ile bedenin birbirini ile uyum içerisinde olmasına dair daha büyük bir anlayış geliştirmeye yardımcı olabiliyor. Meditasyon yoluyla kişi, zihnin ve bedenin inceliklerinin daha fazla farkına varabilir ve kendini zihinsel ve duygusal bağlardan kurtarmak için çalışabilir. Bu anlayış, artan bir uyum ve barış duygusuna yol açabilir.

Seçtiğimiz ilişkilerin kalitesi, yaşamın diğer tüm alanlarını etkileyebilir.  Sağlıksız ve gergin bir evlilik işteki performansı etkileyebilir, zihinsel ve fiziksel sağlık sorunlarına neden olabilir ve depresyona bile sebep olabilir. Tam tersinde ise, sağlıklı ve iyi giden bir ilişki, insanları birbirine daha bağlı ve mutlu hissettirmeye yardımcı olabilir. Yine de bu kadar önemli bir konu genellikle şansa bırakılır.Söz konusu ilişki kurmak ve sürdürmek olduğunda insanlara gerçek bir bilgiden ziyade basmakalıp ya da işe yaramaz tavsiyeler verilir.Bir fiil ve duygu olarak aşk duygusal deneyimlerin birer parçasıdır. Uzun soluklu, mutlu bir ilişki yaratmak ve sürdürmek aşktan çok daha fazlasını gerektirir. Öyleyse, seçtiğimiz partnerle birlikte istediğimiz hayatı ve sevgiyi nasıl yaratırız?

Göksun, Kahramanmaraş iline 76 km uzaklıkta bulunan bir ilçe. 10 ilimizle sınırlı gibi görünse de tüm insanlığı etkileyen 6 Şubat’tan sonra daha çok depremler gördü. Artçılar hâlâ da devam etmekte. Binalar ayakta ama insanlar yıkılmış. Sürekli sallanıyorlar çünkü. Aradan geçen yaklaşık iki ayda Göksun bölgesinde 2226 deprem meydana gelmiş. Bu, günde ortalama 40-45 deprem demek. Artık duyarsızlaşmak yerine daha da şiddetli hisseder olmuş bedenleri.

Yapay Zekâ yıllar içerisinde çok yol aldı ve biliyoruz ki almaya da devam edecek. Ancak büyük güç, büyük sorumluluk getirir ve yapay zekânın bireyler ve bir bütün olarak toplum üzerindeki psikolojik etkilerini dikkate almak bizim için önemli. Bu yazımda da sizlere yapay zekânın psikolojik etkilerinden ve gelecekte bizi nelerin bekleyebileceğinden bahsedeceğim.

Bazen yıllardır tanıdığımız arkadaşlarımızın aslında mental olarak nasıl mücadeleler verdiklerinden bihaber olabiliriz.Amerikan Psikoloji Birliği başkanı ve Pepperdine Üniversitesi profesörü Thema Bryant, bu konu hakkında yardımcı olacak açıklamalarda bulundu. Doktora sonrası araştırmasını Harvard Tıp Merkezi'nde yapan Bryant'ın açıklamalarını sizler için derledik... 👇

Beynimizin içinde hiç susmayan birisi var ve bu kişi bizi sürekli 'overthinkistan'a götürüyor. Bu kişinin söyledikleri ağzımızdan çıkan sözlerden çok farklı. Peki kafamızın içinde yaptığımız bu konuşmanın muhatabı kim? Kiminle ve nasıl konuşuyoruz? Detaylar içeriğimizde... 👇 🤓

Teknolojinin hızına ayak uydurmak imkânsız, zaten artık öyle bir çabamız da yok, sadece gün geçtikçe daha çok şaşırıyoruz.Chatgpt’yi teknoloji aşıkları mutlaka duymuştur hatta denemişlerdir bile... Ben de bir “technopat” olarak Chatgpt ile tanıştım ancak konu hakkındaki yazıyı ancak kaleme alabiliyorum.

Psikiyatride ilaç kullanımının belirli ilkeleri vardır. Tedaviye başlamadan önce kişinin genel tıbbi durumu, depresyonunun ağırlığı, intihar düşünceleri ve planlarının olup olmadığı, ruhsal belirtilerin süresi, yaşanan ruhsal sorunlar neticesinde ortaya çıkan işlevsellik kaybı ve daha pek çok değerlendirme yapılır. Tüm bu değerlendirmeler yapıldıktan sonra belirti ve bulguların hastalık düzeyinde olduğu kanaatine varılırsa hastaya ilaç tedavisi başlanır. Burada dikkat edilmesi gereken husus bir yaşam krizi ile ortaya çıkan geçici ruhsal belirtilerin ilaç tedavisi ile hafifletilmeye çalışılmasıdır ve bu tür uygulamalar doğru değildir.

Hepimizin çevresinde narsist insanlar bolca var. Peki, sürekli kendini düşünen, kendisine resmen tapan ve asla hatalarını kabul etmeyen bir insanla mesajlaştığınızı nasıl anlarsınız? Buyurun detaylara!

Bütün insanlar bir ömür boyu sürecek bir aşk ister, fakat bu gibi durumlar ne yazık ki nadirdir. Avrupa'da 2017 yılında bin kişi başına yaklaşık iki boşanma yaşandı. İşin iyi yanı, boşanmayı öngörmenin mümkün olması ve bunun bilimsel araştırmalarla desteklenmesidir.

Çoğumuz yemek yemenin beslenme amaçlı olduğunu düşünürüz. Elbette bu doğrudur ama beslenme yemek yeme denkleminin bilinen kısmıdır. Bilinmeyen kısmında ise buzdağının görünmeyen yüzü, yani psikolojik boyutu vardır. Duygular, düşünceler, olaylar, kişilik özellikleri, ruhsal sorunlar ve daha pek çok faktör yemek yeme mekanizmasını doğrudan etkiler. Çünkü zihin ile beden birbirlerini doğrudan etkiledikleri sürekli bir ilişki içindedir.

6 Şubat’ta yaşadığımız felakette yıkılan binaların ve molozların neden olduğu ağır yaralanmalar nedeniyle pek çok çocuk yetim kaldı. Psikolojik travmaya maruz kalan çocukların normallik duygularını ve parlak bir gelecek için umutlarını geri kazanmalarına yardımcı olmak için oyunun iyileştirici gücünden yaralanmak gerekir.Prof. Dr. Sonnur Işıtan Balıkesir Üniversitesi Necatibey Eğitim Fakültesi Okul Öncesi Eğitimi Anabilim Dalı’nda öğretim üyesi. Sonnur Hoca çocuklarla sağlıklı iletişim kurmanın önemi için “Çocuklar biz yetişkinlerden farklı şekilde iletişim kurarlar. Çocukların iletişim becerileri yaşlarına göre de değişiklik gösterir.” diyor. Sonnur Hoca ile “Oyunun İyileştirici Gücü” hakkında sohbet ettik. Ben sordum Sonnur Hoca anlattı…

Bir şeyi çok istersek mi olur, yoksa umursamazlığın ardına saklanıp istemiyormuş gibi yaparsak mı? Cevap veriyoruz, ikisi de istediğiniz şeyi size getirmez. Peki, isteklerinize nasıl ulaşabilirsiniz? En sağlıklı yol hangisi? Ulaşamazsak ne olur? Tüm bu soruların cevabı içeriğimizde.