SAĞLIK

Kış depresyonu yani mevsimsel duygudurum bozukluğu rahatsızlığına güneşin etkisinin azaldığı dönemlerde rastlanır. Kış mevsiminin yaşandığı bu dönemlerde bedenimiz ve ruhumuz kendini soğuyan havaya adapte etmeye çalışmakta zorlanabilir. Bu durum da sıklıkla depresyonu tetikler. Türkiye’nin online doktor randevu platformu Doktorburada.com, kış depresyonuyla ilgili yaptığı araştırmada Uzman Psikolog Aylin Gündoğdu’nun görüşlerini aldı. Uzm. Psikolog Gündoğdu kış depresyonunun güneşin azalmasıyla yakından alakalı olduğunu belirtti. Yaz mevsiminde doğa canlılığı ifade eder. Hava uzun saatler aydınlıktır, güneş enerji verir, dışarıda geçirilen zamanlar daha fazla ve kişiler stresten uzakta sadece dinlenmeye odaklanmıştır. Bütün bunları yaparken hissedilen canlılık, heyecan ve enerji havalar serinlemeye başladığında, işe ve okula dönüşle beraber azalmaya başlar. Açık hava aktiviteleri azalır, tatil dönemi biter ve bu da sorumluluklarınızın hatırlanmasını tetikler. Uzman Psikolog Aylin Gündoğdu “Doğada kış mevsimine geçiş için yaşanan hazırlıklar sonbaharla birlikte başlar, beden ve ruhun da bu tür bir hazırlığın ihtiyacı vardır. İşte bu hazırlıkların yapılmadığı ve diğer birçok etkenin bir araya geldiği durumlarda Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu (MDB) meydana gelir” diyerek bu durumun belirtilerini ve yapılabilecekleri sıralıyor: Kış depresyonunun belirtileri nelerdir? Kış depresyonu yani mevsimsel duygudurum bozukluğu rahatsızlığına güneşin etkisinin azaldığı dönemlerde rastlanır. Kadınlarda daha yoğun olarak tespit edilen kış depresyonunun en sık görüldüğü yaş aralığı 18-30 arasında değişir. Kış depresyonu belirtileri • Günün çoğunluğunda çökkün ve bunaltılı ruh hali • Genel isteksizlik, ilgilerde azalma, eskiden zevk aldığınız şeylerden zevk alamama • Günlük aktivitelerde ilgi kaybı • Enerji azlığı, çabuk yorulma • Dikkati yoğunlaştırmada güçlük, dalgınlık • Yetersizlik, değersizlik, suçluluk düşünceleri • Daha çok uyuma ihtiyacı, uyku süresinde artış • İştahta artış, özellikle kilo alımına sebep olan karbonhidratlı yiyecekler tüketme isteği • Cinsel istekte azalma • Ölüm ve intihar düşünceleri Bu tip belirtileri kendinizde hissettiğinizde en kısa sürede bir psikolog/psikiyatra başvurmanız ve profesyonel yardım almanız gerekiyor. Kış depresyonunu yenmek için neler yapabilirsiniz? 1. Bol bol yürüyün! Kış aylarında egzersiz yapmak size çok zor geliyorsa; düzenli egzersiz yapan insanların pozitif ruh haline sahip olduklarını bilmek belki bir nebze de olsa motive olmanızı sağlayacaktır. Egzersiz ve ruh hali arasındaki bağlantıya dikkat çeken uzmanlar 5 dakika süren mini bir egzersizin bile insan ruhuna olan pozitif etkisinin altını çiziyor. 2. Güneş ışığından yararlanın! Güneş ışığı, serotonin ve noradrenalin hormonlarının salgılanmasına yardımcı olur. Bu hormonlar “mutluluk hormonları” olarak da bilinir. Uyku modundan ve kış depresyonunundan çıkmak istiyorsanız güneş ışığının daha iyi hissetmenize yardımcı olacağına emin olabilirsiniz. Camın arkasından bile güneşlenmeniz yeterli olacaktır. 3. D vitaminini ihmal etmeyin! Güneş ışığı sayesinde vücudumuza bol miktarda D vitamini sentezlenir. Malum, kışın çok daha az güneşe maruz kalabiliriz. Halsizlik, yorgunluk ve depresyon gibi rahatsızlıklara ise D vitamini eksikliğinde daha sık rastlanılmaktadır. Bu sebeple D vitamini açısından zengin olan besinleri tüketmeye özen göstermelisiniz. Balık, süt ürünleri ve tahıllar bol miktarda D vitamini içerir. Kısa süreli de olsa güneşe maruz kaldığınızda D vitamini açısından zengin besinler tüketmeniz sayesinde vücudunuzda D vitamini sentezi hızlıca tetiklenecek ve yorgunluktan kurtulacaksınız. 4. Düzenli uyku alışkanlığı edinin! İyi bir uyku, vücutta ve beyinde yenilenmenin en çok gerçekleştiği zaman dilimidir. Kaliteli bir uyku ise düzenli uyku alışkanlığı edinmekle yakından alakalıdır. Her gece aynı saatte uyuyarak kaliteli bir uyku düzenine sahip olabilirsiniz. Unutmayın düzenli uyku alışkanlığı depresyon riskini azaltır! Kış depresyonu tedavisinde uygulanan yöntemler hangileridir? Psikoterapi Kısa süreli psikoterapiler bu tip durumlarda oldukça yararlıdır. Bilişsel-Davranışçı Terapi yaklaşımı düşünce ve inanç sisteminizi değiştirmenizde size yardımcı olacaktır. Böylelikle duygudurumunuz ve davranışlarınız da olumlu yönde değişim gösterecektir. Çocukluğunuzdan bu yana kendi benliğinize, dünyaya ve geleceğe bakışınızda olumsuz düşünce kalıpları geliştirmişseniz farklı bakış açıları ile alternatif düşünceler üretme yollarını öğrenmek işinize yarayacaktır. Kış aylarında en sık ortaya çıkan temel inançlar kişinin kendini yetersiz, başarısız, sorumsuz görmesidir. Bu inançların tersini gösteren, yaşamınızda elde ettiğiniz başarılar, gerçekleştirdiğiniz sorumlulukları gösteren kanıt toplama tekniği bu aşamada çok işinize yarayacaktır. Yeni inançlarınızı kaydetmekle işe başlayabilirsiniz. Örneğin, “başarılıyım” inancınızı destekleyen ve sağlamlaştıran ufak olayları ve deneyimleri alt alta sıralayarak kanıtlarınızı toplayabilirsiniz. Örneğin, “Zor görünse dahi odamı toplamayı başardım”, “Bugün 15 dakika ile yürüyüşe başlayabildim” deneyimlerinizden bazıları olabilir. Bu listeyi evde ya da işyerinde görünür bir yere asmak ve altına bir ay boyunca eklemeler yapmak hem hatırlatıcı olacaktır hem de değişmeye başlayan inancınız ruh halinizi olumlu yönde etkileyecektir. Fototerapi (Işıkla Terapi) Ruh halinizi etkileyen hormon ve kimyasal seviyeleri üzerinde değişiklik yaratabileceğinden hareketle, parlak ışığa maruz kalmanın çökkünlüğü azaltacağı değerlendirilir. Işıkla terapide parlak güneş ışığı verecek derecede tüm dalga boylarını içeren ışığın, kişinin bir metre uzağında günde 2-4 saat tutulması ve dakikada bir kez kişinin ışığa göz atması sağlanır. Güneşin az görüldüğü sonbahar ve kış aylarında ışıkla terapi 3-4 gün içinde belirtilerde azalma sağlar. Ancak bazı kişilerde baş ağrısı gibi yan etkileri olabilir.

Zayıflamak istiyorsanız, işte çok özel zayıflama taktikleri... 1. KARIŞTIRIN Sevdiğiniz meyve suyunu maden suyuyla karıştırın. Bunu yaparken, normalde içtiğiniz meyve suyunun yarısını kullanacağınız için, aldığınız kaloriyi önemli miktarda azaltmış olursunuz. Hele de meyve sularının bolca tüketildiği şu sıcak yaz günlerinde. 2. TELSİZ TELEFON KULLANIN En yakın arkadaşınıza günün sıcak dedikodularını verirken, aynı zamanda da kalori yakmaya ne dersiniz? Çamaşırları yıkayın (68 kalori), masayı hazırlayın (85 kalori), ya da çiçekleri sulayın (102 kalori). (Bu değerler, 68 kiloluk bir kişi ve yarım saat üzerinden geçerlidir.) 3. ÇİKLET ÇİĞNEYİN Yakın zamanda yapılan bazı araştırmalara göre, tüm gün şekersiz (tatlandırıcılı/damla sakızlı) çiklet çiğnemek metabolizma hızınızı yüzde 20 oranında artırıyormuş. Biz araştırmacıların yalancısıyız! 4. ABUR CUBURLARIN KARŞILIĞINI NAKİT ÖDEYİN Ne zaman biri size abur cubur ya da yememeniz gereken bir şey önerdiğinde kabul ederseniz, kenara bir 500 yüz bin lira koyup, bunu çocuğunuza, kardeşinize, ya da dilencilere verin. Paracıklar cebinizden eksilmeye başladığında, hayır demeyi de öğreneceksiniz. Cosmotürk

Amerika’da yapılan bir araştırma hayatları boyunca sadece 100 sigara içmiş kadınların bile meme kanserine yakalanma olasılığının hiç sigara kullanmamış hemcinslerinden %30 daha fazla olduğunu ortaya çıkarttı. Araştırmacılar, on sene süresince günde bir paket sigara içmiş kadınlarda ise meme kanseri riskindeki artışın %60’a ulaştığını belirtti. Araştırma kapsamında meme kanseri hastası 960 kadına ait verileri sağlıklı...Haberin devamı için 365Haber

Tuvaletlerin temizliğine sürekli dikkat ediyoruz ancak her gün kullandığımız, tuvaletten daha kirli şeylerin acaba farkında mıyız ?

Mekik genellikle göbek eritmek için uygulanan basit bir egzersizdir. Bu egzersizi sık sık uygulamak gerçekten göbeğinizi eritmeye yardımcı olur mu? Bu sorunun cevabı maalesef ki hayır. Mekik yada diğer bölgesel egzersizler sadece uygulanan bölgenin şekle girmesine yardımcı olur. Bu bölgedeki yağlardan kurtulmak için sağlıklı beslenmeli ve düzenli olarak spor (Genel egzersizler) yapmalısınız.

ABDULKERİM BEDİR HABERLER AksiyonAhmet Yıldız, Amerika’da parmakla gösterilen genç akademisyenlerden. Araştırmalarıyla bilim tarihine adını yazdırmayı başardı. Son olarak ABD Başkanı Barack Obama tarafından Genç Bilim İnsanları ve Mühendisler Başkanlık Kariyer Ödülü’yle onurlandırıldı.ABD’nin Kaliforniya Üniversite-si’nde Fizik ve Moleküler Biyoloji bölümlerinde yaptığı çalışmalarla adından söz ettiren Ahmet Yıldız, önemli bir başarıya imza attı. ABD Başkanı Barack Obama tarafından Genç Bilim İnsanları ve Mühendisler Başkanlık Kariyer Ödülü’ne layık görüldü. Genç bilim adamı, prestijli ödülü önümüzdeki günlerde Beyaz Saray’da Obama’nın elinden alacak.Ahmet Yıldız’ın öğrenim hayatı tahmin edileceği üzere başarılarla dolu. Sakarya’nın Arifiye Beldesi’nden, emekli bir ailenin çocuğu olan Yıldız, İstanbul Fen Lisesi’ni 1996’da bitirdikten sonra fizikçi olmaya karar verdi. Boğaziçi Üniversitesi Fizik Bölümü’nden 2001’de mezun oldu. Kazandığı özel bursla bilimsel çalışmalarına ABD’de devam etti. Illinois Üniversitesi’nde ‘Bir Nanometre Doğrulukta Işıma Okuması’ metodunu geliştirdi ve proteinlerin nasıl hareket ettiğini bilim tarihinde ilk defa deneysel olarak ispatladı. 2003’te de Foresight Enstitüsü’nce her sene verilen Seçkin Öğrenci Ödülü’nü kazandı. Ayrıca Feynman Nano Teknoloji Ödülü ve Gregory Weber Uluslararası Ödülü’ne layık görüldü. California Üniversitesi’nde, insan hücresindeki motor proteinlerin nasıl yürüdüğüyle alakalı tezi ile doktor oldu. Bu çalışması sayesinde dünyanın prestijli bilim dergisi Science tarafından ‘2005 Yılının Genç Bilim Adamı’ seçildi ve dergiye kapak oldu. Bu ödülü alan ilk Türk olarak tarihe geçti. Doktoranın ardından çalışmalarını Kaliforniya Üniversitesi San Francisco Kampusu’nda devam ettirdi. Hâlen aynı okulun Berkeley Kampusu’nda Fizik ve Moleküler Hücre Biyolojisi bölümlerinde araştırmalarını sürdürüyor. İlgisini tüm insanlığı alakadar eden körlük, sağırlık, felç, Alzheimer ve kanser gibi hastalıkların tedavisi üzerine yoğunlaştırmış durumda. California’da eşi ve iki çocuğuyla yaşayan Yıldız, en son dershanelerin kapatılması tartışmalarında gündeme gelmişti. Üniversiteye FEM Dershaneleri’nde hazırlanan Yıldız, bu kurumların kapatılmaması için hazırlanan reklam filminde rol almıştı. Yıldız, dershanelerle ilgili de “Testlerden kurtulmamız lazım. Dershaneler o zaman kendiliğinden dönüşecektir.” demişti.ABD Başkanı Barack Obama tarafından Genç Bilim İnsanları ve Mühendisler Başkanlık Kariyer Ödülü’yle onurlandırıldınız. Bu prestijli ödülü Obama’nın elinden alacaksınız. Neler hissediyorsunuz?PECASE, Amerika’da genç bilim insanlarına ve mühendislere devlet tarafından verilen en prestijli ödül. Bizzat başkan tarafından veriliyor. Böyle bir ödüle layık görülmek kendi adıma ciddi bir mutluluk vesilesi oldu. Aynı zamanda daha çok çalışmam ve büyük projeler pesinde koşmam için önemli bir teşvik olarak görüyorum. Bu ödülün genç akademisyenlerimiz için hedef büyütmek manası taşıdığını da düşünüyorum.Kendinize nasıl bir hedef koydunuz? Lise sıralarındayken bugünleri hayal eder miydiniz?İki hedefim var. Birincisi; kendi bilimsel alanımda dünyada söz sahibi üç-beş kişiden biri olmak. İkincisi; ileride insan sağlığı ve biyoteknoloji uygulamalarında önemli gelişmelere sebep olabilecek çalışmalar yapmak ve alanımdaki temel sorulara cevap bulabilmek. Bunlara ulaşabilmek için de bir ömür boyu hedeften sapmadan yüksek tempoda çalışmak ve sürekli yenilenmek gerekiyor. Umarım bu hedefler hayalde kalmaz. Lise yıllarında bilim adamı olmayı aklıma koymuştum, fakat bugünleri görmem mümkün değildi. Belki de bunun en önemli etkeni çevremde o zaman örnek alabileceğim bilim insanlarının olmayışı veya bu kişilere kolay ulaşmamın mümkün olmayışıydı. Bu sebeple, Türkiye’ye her geldiğimde elimden geldiği kadar üniversite ve lise öğrencileri ile ilgili programlara katılmaya, onlarla tecrübelerimi paylaşmaya çalışıyorum.Tamamladığınız veya şu an üzerinde çalıştığınız projelerinizden biraz bahsedebilir misiniz?Doktoraya başladığım yıllarda, hücre içerisinde yol vazifesi gören filamentler üzerinde yürüyen proteinlerin bunu nasıl başardıklarını çalıştım. Bu proteinler, kendilerinden katbekat büyüklükteki kargoları (mesela organeller, vezikuller, proteinler) hücrenin bir köşesinden öteki köşesine kısa zamanda taşıyabiliyor. Özellikle sinir hücrelerindeki bu proteinler 1 metreden daha uzun olabilir. Bu taşımacılık görevi çok önemli; çünkü mesafeler uzak olduğundan kargoların başka şekilde hedeflerine zamanında ulaşma imkânı yok. Bu sebeple, motor proteinlerle alakalı bozukluklar ve problemler, özellikle motor nöron dejenerasyonu ve Alzheimer gibi sinir sistemi ile ilgili hastalıklara sebep veriyor.Biraz daha açabilir miyiz?Motor proteinlerin yapısı insanınkine benziyor: İki ayakları, iki bacakları, bir gövdesi ve iki elleri var. Elleri ile kargolara, ayakları ile filamentlere bağlanıyorlar. Bacaklar yürümeyi sağlıyor, ama nasıl? Bunu gözlemlemek için biz laboratuvarda bu proteinlerin bir ayağına sarı ışık yayan, diğer ayağına kırmızı ışık yayan boya molekülü yapıştırdık. Önce, bu boyaların pozisyonunu 1 nanometre (metrenin milyarda biri) çözünürlükte gözlemleyen bir metot geliştirdik. Daha sonra proteinler yürürken boyaların porsiyonlarının nasıl değiştiğini anladık. Bu deney, karanlıkta göremediğimiz bir insanın ayaklarını takip etmek için bir ayağına sarı, diğer ayağına kırmızı lamba bağlayıp lambaların hareketinden kişinin nasıl yürüdüğünü anlamak gibi.Deneyin sonucunda, motor proteinlerin insanlar gibi sağ-sol adımlar attığını gördük. Daha sonraki yıllarda çok çalışılmamış olan dynein proteinin nasıl yürüdüğü, niçin diğer proteinlerin tersi istikamette gittiği, adımları atmak için güç ve enerjiyi nasıl sağladığı soruları üzerine yoğunlaştım. Son zamanlarda kromozomların ucunda hücreyi kanser ve yaşlanmaya karşı koruyan telomer DNA’sı üzerine çalışmaya başladım. Bu DNA parçasının ne şekilde korunduğu ve nasıl sentezlendiğinin mekanizmasını anlamaya çalışıyorum.Gelecekte sizin ilgi alanlarınızdan hayatımızı değiştiren ne gibi yenilikler göreceğiz?Bu alanlardaki önemli gelişmelerin ileride kanser, yaşlanma ve norolojik hastalıkların tedavisinde daha etkin ilaçlar geliştirme konusunda yardımcı olacaklarını düşünüyorum. Günümüzde birçok hastalığın sebebinin bir proteine, hatta bazen proteindeki bir amino asidin mutasyonuna bağlı olduğu anlaşılıyor. Bizim amacımız hücre içinde proteinlerin ve DNA’nın bu harika fonksiyonları nasıl yerine getirdiklerini anlamak. Bunların anlaşılması tedavi yöntemlerini daha spesifik, daha etkin ve zararsız kılabilir.Üniversite sınavında yüksek puan aldınız. Daha popüler bir bölüm okumak yerine niçin bilim adamı olmayı seçtiniz?Fizik bölümünü birinci tercih olarak yazmaya karar verdiğimde ailemden ve çevremden ciddi tepkilerle karşılaştım. Haksız da sayılmazlardı, çünkü fizik bölümünden mezun olan birisinin Türkiye’de piyasada iş bulması kolay değil. Üniversitede akademik pozisyona geçmeleri sonu belli olmayan uzun bir maraton. Bugün bu mantık daha fazla ağırlığını hissettirmiş gibi; çünkü temel bilim bölümleri Türkiye’de tercih sıralarında sonlarda. Bilkent, Boğaziçi gibi üniversiteler dahi çok düşük tercih sırasında öğrenci alıyor bu bölümlere. Acaba memleketimizde en iyi öğrencilerin hepsi gerçekten doktor mu olmak istiyor, yoksa bu meslekte daha kolay para kazanabileceklerini mi düşünüyorlar? Bu işin içinden çıkamıyorum. Öğrenciler belki de geçmişteki bazı acı tecrübelerden dolayı kolaycılığı ve sağlamcılığı tercih ediyor. Oysa olması gereken, herkesin kendi ilgisine uygun meslek seçmesidir; yüksek puanlı popüler bolümler neyse ona göre sıralama yapması değil.Ama bizim yüksek puanlı tıp, mühendislik, hukuk gibi bölümlerden mezunlara da ihtiyacımız var.Elbette, bizim bilim insanlarının sayısından daha çok doktora ve mühendise ihtiyacımız var ama kaliteli bilim insanlarına da ihtiyacımız var. Ben ilgimin bilimsel araştırma olduğuna inanıp kendime güvenerek bu riski aldım. Çevremdeki insanların uyarılarını umursamadan hayatta istediğim şeyi yaptığıma inanıyorum. Hiç de pişman değilim. Bu arada bilimle iştigal etmeyi herkese tavsiye etmiyorum. Bir alanda fazlasıyla yoğunlaşmak ve soyutlanmaktan gocunmayan, sürekli analitik düşünüp kendini yenilemekten usanmayan, ömür boyu yüksek tempoda çalışıp rekabetten çekinmeyen ve bunun neticesinde de çok yüksek bir gelir beklemeyen maceraperest insanların işidir bilim. Rekabette ezilebilecek kişiler için akademik hayatı tavsiye etmiyorum. Amerika’da, sadece en iyi performansı gösterebilen öğrenciler akademisyen olabilir. Doktora programına 50 öğrenci girer, ortalama iki üç kişi hoca olur.Master ve doktora çalışması için neden yurtdışını tercih ettiniz?Bu iş en üst seviyede yurtdışında yapıldığı için. Akademik çalışma yapmak isteyen herkese tavsiyem yurtdışı tecrübesi edinmeleri. İngilizcelerini akıcı bir üslupla konuşacak ve yazacak hâle getirmeliler. Sadece ülkemiz için değil, Almanya ve Japonya gibi gelişmiş ülkelerde de doktora öğrencileri ve post doktora yapanlar için yurtdışı tecrübesi genellikle birinci tercihtir. 2001’de ekonomik krizin olduğu günlerde üniversiteden mezun oldum. Türkiye’de bilimsel araştırma fonları komik denilebilecek rakamlardı. Sadece birkaç yerde saygıdeğer dergilerde yayınlar çıkıyordu. Şimdilerde daha iyi durumdayız. Araştırma fonları çok daha yüksek, beş altı ayrı üniversiteden güzel yayınlar çıkıyor. Bu da bizleri sevindiren, geleceğe umutla bakmamızı sağlayan gelişmeler.Çalışmalarınızı Türkiye’de sürdürme imkânı var mı? Türkiye’de Ar-Ge için sağlanan sosyal ve mali ortamı nasıl buluyorsunuz?Akademik çalışmalar ve üniversitenin niteliği ve imkânları ile alakalı son 10 yılda oldukça önemli gelişmeler yaşandığı doğru. Fakat Türkiye’deki araştırma fonları geçmişe göre çok daha iyi olsa da Avrupa ve Amerika’nın hâlen çok gerisinde. Birçok genç araştırmacı verilen ödüllerle ülkeye geri kazandırılsa da uzun dönem çalışmaları besleyecek oturmuş bir fonlama sistemi yok. Ayrıca ırk, din, görüş ve arkadaşlık bağları gözetilmeden, objektif olarak önüne gelen projeyi değerlendirme kültürünün yerleşmiş olduğunu kaç kişi iddia edebilir? Türkiye’ye kesin dönüş yapan arkadaşlar en büyük zorluğu üniversitedeki sistemle ve kişisel ilişkilerde yaşıyor. Daha çok özgürlüklerinin bölüm başkanları ve dekanlar tarafından tahakküm altında tutulduğundan, ders yükünün fazla olmasından dolayı araştırma yapmaya vakit bulmadıklarından, hizipçiliğin ve adam kayırmanın yaygın olmasından, hocaların dünya görüşüne göre değerlendirmesinden, akademisyenlerin birbirleriyle ortak proje yapmak yerine kutuplaşması neticesinde kavgalı olmasından şikâyet ediyor. Türkiye’de bilimsel araştırma yapacak gerekli niteliklere sahip öğrenci bulmak ve uygun şartları taşıyanları burada tutmak da çok kolay değil. Bu ancak sürekli üstüne koyarak, imkânları ve bilimsel atmosferi geliştirerek mümkün olabilir.Sizin çalıştığınız üniversitede bu türden sorunlar yaşanıyor mu?Bu tip problemlere bazen burada da rastlıyoruz; fakat burada sistem uzun yıllar öncesinden oturtulmuş. Herkese kendi işine bakması, yöneticilere de altındaki çalışanları mutlu etmesi öğretilmiş. Ben mesela kendi üniversitemde mesai saatlerinde politika, din, futbol, siyaset ve dedikodu konuşulduğuna fazla rastlamadım. Ne zaman bu mevzuları aşarsak gerçek başarının onun akabinde geleceğine inanıyorum.ABD’de durum nasıl? Ne gibi teşvik edici veya tam tersi işinizi zorlaştıracak kişi ve uygulamalarla karşılaştınız?Mesela, ben Amerika’nın en saygın üniversitelerinden birinde çalışıyorum. Buradaki ortam araştırma yapmak için çok uygun. İyi öğrenci bulmakta zorluk yaşamıyorum. Bu öğrenciler özgüveni, genel bilgisi, bağımsız düşünebilme ve kendini ifade edebilme yönüyle Türk öğrencilerinden genelde daha iyi eğitim almışlar. Bizden de çok iyi öğrenciler çıkıyor ama içindeki cevheri ortaya çıkarmak için saçlarınızın bir kısmından feragat etmek zorunda kalabilirsiniz. Bu da eğitim sistemimizin hâlen ezberciliğe, sınava ve teste dönük olmasından; eleştiriye, sunuma, projeye, aktiviteye Batı ülkeleri seviyesinde yer vermemesinden kaynaklanıyor. Burada sistem oturmuş, dönemde maksimum üç saat ders veriyorum, geri kalan vaktimi öğrencilerime ve araştırmalarıma adıyorum. Kimse benim Türk olmama, Müslüman olmama, İngilizceyi aksanlı konuşmama vesaire takmış gibi gözükmüyor. İşimi yapmak için idarecilerle ve üniversite sistemi ile mücadele etmeme gerek kalmıyor. Açıkçası zihin olarak rahatım ve başarılı olamazsam bunun tek sorumlusu benim. Bu duygu da beni mutlu ediyor ve çalışmamak ve tembellik yapmak için bahane üretemiyorum.Amerika’da hiç mi zorluk yok?Engeller yok mu, elbette var. Mesela bir yabancı olarak Amerikalılarla çok sıcak ilişkiler geliştirmek veya bazı kişilerin kurduğu arkadaşlık ortamına dâhil olmak kolay olmuyor. Çevre edinmek için ekstra gayret göstermek gerekiyor. Bazı öğrenciler kendi kültürüne daha yakın olduğundan yerli hocaları tercih edebiliyor. Bir de burada yerli yabancı herkesi ilgilendiren zorluklar var. Mesela, üst seviyede araştırma yapmaya çalışan kişiler arasında rekabet bazen dayanılması zor bir hâle gelebiliyor. Öndeki kişiler sürekli değişebiliyor ve sadece sürekli iyi iş üretebilen kişiler ayakta kalabiliyor. Ayrıca, son birkaç yılda bütçe kesintileri sonucu araştırma fonları çok düştü. Eskiden yüzde 20’lik kesim rahattı. Bugün bu oran yüzde 4 seviyelerinde. Geri kalanı ise ‘Araştırmalarımı devam ettirebilir miyim?’ endişesi yaşıyor.Bir gün memlekete dönmeyi düşünüyor musunuz?Neden olmasın? Memleketimde yaşasam çok daha mutlu olacağım. Sosyal hayatımın şimdikinden katbekat daha aktif olacağına eminim. Benim için Türkiye’nin yemekleri, tarihi, kültürü, aileme yakın olmak, futbol maçlarını akşam saatlerinde televizyondan seyredebilmek gibi sayısız avantajları var. Fakat hâlen üniversite sistemindeki sorunlar, temel bilimlere karşı ilgisizlik ve memleketteki siyasi belirsizlikler –ki her şey eninde sonunda buna bağlı– burada kalmamın şu an daha mantıklı olduğunu hatıra getiriyor.Dünyadaki yaygın kapitalizm bilimsel çalışmaları bir yönden teşvik edici gözükürken diğer yandan para ve kâr ile ölçerek fren görevi görmüyor mu? Bu konuda devletin teşvik edici görevi hakkında neler söylersiniz?Elbette! Özellikle küçük ülkeler bilimsel çalışmalara pragmatik yaklaşıyor. Verilen paranın üç sene sonunda 10 katıyla geri gelmesi hayallerini kuruyor. O sebeple teknoloji desteklenirken temel bilim atıl kalıyor. Fakat teknolojik araştırmalar temel bilimden beslendiğinden ülkede bu konuda yeterli birikim yoksa 10 sene sonra nefes kesiliyor. Maratona devam edemiyorsunuz. Ayrıca, sürekli o ülke ile alakalı sorunları çözücü araştırmalar yapılıyor. Mesela bizde Kırım-Kongo kenesi veya sadece ülkemizde bitkilerde görülen özel bir hastalığın çaresi gibi. Bu araştırmaların çoğu başkalarını fazla ilgilendirmediğinden dünya çapında fazla ilgi göremeyebiliyor. Doğru olanı, teknoloji, sanayi, sağlık ve tarım problemlerimizi çözmeye çalıştığımız gibi meseleyi bir bütün olarak ele almamız gerekiyor. Mesela ilaç sanayiinin memleketimizde özgün bir ilaç üretebilmesi için öncelikle hayvanlar üzerinde ilaç test edebilen akredite sahibi laboratuvara ihtiyaç var. Ayrıca o kurumda çalışabilecek nitelikte biyolog yetiştirebilecek altyapı lazım. Biri olmadan diğer basamağa zıplayamazsınız.Türkiye’deki üniversitelerin istenilen yere varmasının önündeki en büyük engel nedir?Konunun uzmanı olduğuma inanmıyorum. Mevzunun televizyon kanallarında hatta TBMM’de enine boyuna tartışılması gerektiğine inanıyorum. Kendi dar anlayışımla, en önemli sorun bence sistem eksikliği. Mesela burada post doktorasını tamamlayıp tüm enerjisi ile Türkiye’ye yardımcı doçent olarak dönenler şunları söylüyor: “Haftada 10-20 saat derse giriyorum, bırak makale yazmayı konuşacak hâlim kalmıyor. Dersin asistanı yok, haftada 200 sınav kâğıdı okuyorum. Bölümlerde finansal, yönetimsel ve lojistik yardım sunabilecek sekreterler yok. Her şeyi hocaların kendisinin yapması bekleniyor. Yeni gelen her bölüm başkanı bölümü krallıkla yönetmeye kalkıyor. Kendi yönetimsel fantezilerini hayata geçiriyor. Mesela her hocaya gelirken ve çıkarken kâğıt imzalattıran bile var.” Vakıf üniversitelerine, Boğaziçi ve İTÜ gibi okullara gidenler daha iyi bir ortamla karşılaşıyor. Fakat bu okullar üzerlerine düşen liderlik vazifesini ne kadar yerine getiriyor? Ne kadar ses getiren bilimsel çalışma yayımlayabiliyor? Doktora yapacak nitelikli öğrenci bulamamanın, fonların kısıtlı olmasının, ders yükü yoğunluğunun, politik ve kişisel ayrışmaların buralarda da geçerli sorunlar olduğuna inanıyorum. Aslında keşke buradaki birçok araştırmacı ile kapsamlı bir araştırma yapılsa. En temel mevzulara YÖK ve TÜBİTAK çare arasa, belki bir kısım sorunları kısa zamanda aşabiliriz.MAKALE SAYISI PATLADI AMA ATIF SAYISI YERLERDETürkiye’de nasıl bir sistemle bilimsel gelişmenin önündeki engeller kalkar?Aciliyeti olan meseleler var. Araştırma fonlarını artırmak, üniversite sayısını artırmak, üniversitelerde kadro açmak, ders yükünü limitlemek, gelişen alanlara yatırım yapıp, geçerliliği kalmamış bölümleri azaltmak, eğitim teknolojilerine kaynak yatırmak gibi. Bir de bazı temel sorunlar var ki bunları kâğıt üzerinde çözmek o kadar kolay değil. Bir kere insanımızı çalışarak ve alanında başarılı olarak hak ettiği yerlere gelebileceğine ikna etmemiz lazım. Sürekli başarıyı ödüllendirmek, teşvik etmek ve imkânları ilk başta bu kişilere sunmak lazım. Başarıyı ödüllendirme sisteminin boşluklara meydan vermeden oluşturulması, boşluklardan fayda sağlamak isteyebileceklere fırsat tanınmaması lazım. Mesela, TÜBİTAK makale başına para vermeye başladı. Türkiye’de çıkan makale sayısı İsrail’dekini geçti. Fakat makale başı atıf sayısı yerlerde geziyor. Demek ki makalenin niceliği değil, niteliği önemli. Uluslararası konferansa katılanlara teşvik amaçlı para önerildi. Bu sefer Bulgaristan’da Azerbaycan’daki adı sanı duyulmamış konferanslara gidişler arttı. Alınan her fon başına hocalar kendilerine ekstra maaş yazabiliyor. Bu sefer iş ticarete döner oldu. Tabii ki başarılı olan akademisyenler daha çok kazanmalı. Ama diğerlerinden beş on kat daha fazla değil. Ayrıca insan kayırmanın, fişlemenin, ahbap çavuş ilişkisinin, torpilin olduğu bir ortamda bu dediklerim olmaz. Mesela burada rektörler ve dekanların çoğunluğu tartışılamayacak derecede başarılı isimlerdir. Ödüller üç aşağı beş yukarı hak edene verilir. Böylelikle insanlar bütün gün başkalarını ve yapılan haksızlıkları konuşmaz, işlerine bakar. Son olarak, tartışmaya açık bir önerim var; Türkiye’deki akademik ortamın bir adımda düzelmesi mümkün değil. Bunun yerine beş on tane pilot üniversite belirlenip onların 10 sene içerisinde dünya standartlarına çekilmesi ve diğer kurumlara örnek olmaları daha isabetli bir strateji olabilir. Her üniversitenin doktora programı açmasına gerek yoktur. Bir kısmı öğretim, bir kısmı araştırma üniversitesi olarak ayrılır, imkânlar gereksizce dağıtılmamış olur. Dünyanın birçok ülkesinde üniversiteler arası farklı kategoriler vardır. Bizdeki gibi her şey tek elden, merkezî yönetilmeye çalışılmaz.

Kasık Mantarı, en sık rastlanan mantar enfeksiyonlarındandır ve Tinea Cruris olarak da bilinir. genel olarak erkeklerde ve adölesan çocuklarda görülür. Kasık mantarı birkaç haftalık doğru bir tedavi ile hızlı bir şekilde iyileşir. Kasık Mantarının Belirtileri Genellikle cilt yüzeyinde kırmızı ya da kahverengi tonlarında hafif kabarık lezyonlarla belirti verir. Etrafında yama şeklinde küçük su kabarcıkları oluşabilir, genellikle kenarları daha koyu renkte ortaya doğru açılan bir renkte gözlenebilirler. Zaman zaman ağrı yapabilir. Kaşıntı genellikle görülür. Pullanma oluştuysa bu, kızarıklık enfeksiyonun başladığı anlamına gelir ve diğer kişilere bulaştırma riski taşır. Kaşıntı ve kaşıma ile şişlik oluşur akıntı meydana gelebilir, bu da diğer yüzeyel enfeksiyonların oluşmasına sebebiyet verebilir. Kasık Mantarının Tedavisi Başlangıç düzeyinde farkedildiği takdirde, doktor tarafından verilecek merhem yada pomatla kısa süre içerisinde tedavi gerçekleşir. İleriki seviyeye...Hastalıkla ilgili detaylı bilgi için 7/24 Sağlık

Troid bezi, yaşamak için gerekli kimyasal ve fiziksel olayları düzenlemekle görevli olan ve boynun ön bölgesinde, nefes borusunun hemen önünde bulunan bir iç salgı bezidir. Bu görevlerini yapmak için iyot depolar. Guatr, troid bezinin iltihaplanması ya da aşırı büyümesi sonucu görevini tam olarak yapamaması sonucunda ortaya çıkan bir hastalıktır. Guatrın en önemli sebebi iyot eksikliği ve genetik yatkınlıktır. A vitamini eksikliğinden de kaynaklanabilmektedir. Troid bezinin fazla çalışmasının belirtileri iştahta yükseliş olmasına karşı kilo kaybı, sık idrara çıkma, ellerde titreme, seyrek adet görme, terleme, sinirlilik vb. olarak sayılabilir. Zehirli Guatr olarak da anılır. Kilo alma, kabızlık, fazla adet görme, hareketlerde yavaşlama ve güçsüzlük, soğuktan şikayetçi olma, nabzın düşmesi, kısık ses gibi belirtiler de tiroid bezlerinin az çalıştığını gösterir. Tedavide uygulanacak yöntem hastanın uzman doktorlar tarafından muayene...Guatr ile ilgili detaylı bilgi için 7/24 Sağlık

ABD’deki John Hopkins Üniversitesi’nden uzmanların bir hafta süresince karanlık bir ortamda tuttuğu farelerin beynindeki duyma ile alakalı bölgesinde gelişme olduğu tespit etti. John Hopkins Üniversitesi’nden sinir bilimi uzmanı Hey-Kyoung Lee “Araştırmanın en önemli neticesi bir duyunun kaybedilmesi diğer bir duyunun gelişimini artırıyor. Bu deneyde görme duyusunun kaybı işitme duyusunu artırdı. Bu normalde yetişkinlerde yapılması çok zor bir şeydir.” şeklinde konuştu. Deneyin sonucunu yorumlayan Maryland Üniversitesi’nden biyolog Patrick Kanold, “İnsanlarda işitme duyusunun artması için...Haberin devamı için 365Haber

Veteriner Hekim Tolgay Aytar'ın kaleme aldığı bu bilgiler, kedi seven ve beslyenler için hayli ilginç ipuçları veriyor. Dilerseniz bir okuyun, kim bilir belki birgün işinize yarar... Kedilere aspirin verilir mi ? Kesinlikle hayır aspirin kedileri zehirlemektedir kedilerinize paresetamol türevi ilaçlarda vermenizi tavsiye etmem. Kedi kabızlık sebepleri? Kedilere özellikle hazmı zor olan ciğer, akciğer, tavuk kemiği vs gıda verilmesi ,kedilerde paraziter olgular,mide ve bağırsaklarda yabancı cisimler, yemek borusundaki anomaliler bağırsak düğümlenmesi, su tüketiminin yetersiz olması, mamadaki selüloz oranının gereğinden fazla olması neden olabilir.Kedilerde sindirim yavaştır bu sindirim yaşlanmayla beraber artar bu nedenle yaşlı kedilerde daha fazla görülür.Kabızlık uzun tüylü kedilerde kısa tüylü kedilere oranla daha fazla görülür.   Kedi tüyü dökülmesi nedenleri nelerdir? Kedilerin sağlıklı gıda ile beslenememeleri ,kedilerin kaliteli mamalarla beslenmemesi,iç paraziter tedavilerin yapılmaması,stres faktörleri, kedilerin taranmaması, deri hastalıkları, pire mücadelesinin yapılmaması, biotin eksiklikleri,çok sık yıkanmaları,mevsimsel faktörler,çiftleşme ve hamilelik dönemleri,hormonal dengesizlikler.  Kedi aşıları nelerdir? Kedilerde kist-parazit aşısı,karma aşı,leucomie aşısı,fiv aşısı,kuduz,micanfin aşısı yapılamaktadır.Yavrularda kist parazit tedavisi, karma aşı, leucomie ,fiv aşısı 2 doz olarak kuduz tek doz yapılmaktadır. Yetişkin kedilerde karma aşı ,leucomie aşısı,kuduz yılda bir kez tek doz olarak uygulanmaktadır. Kedi beslenmesi neden önemlidir? Kediler etoburdular. Kediler doğaları gereği yemek konusunda seçicidirler düzenli öğün isterler ve temiz su isterler.Tüyleri parlak, çevik ,bakışlar canlı ise sağlıklı besleniyor diyebiliriz.Kediler istedikleri sıcaklıkta olmayan ve iyi kokmayan yiyecekleri red ederler.beslenmede protein,a vitamini,d vitamini,karbonhidratlar,temel yağ asitleri,taurin olmassa olmaz dediğimiz temel öğelerdir. Beslenmede yavrularda ve yetişkinlerde arada bir konserve ve kuru mama,hamile kedilerde gebeliğin son dönemlerinde normalin en az 3 katı,emzirme döneminde kedilere en az 3 katı,ileri yaştaki yaşlı kedilerde hareketin az ise ve besini kullanamıyorsa daha az beslenmesini tavsiye etmekteyiz. Kedi böbrek yetmezliği belirtiler ve nedenleri? Kan basıncının düşmesi, şok, kusma ve ishal gibi aşırı sıvı kaybına neden olan durumlar, kanama, ve kalp yetersizliği durumları da böbrek yetmezliğine sebeptir. Bunun dışındaki nedenler, idrar yolu tıkanmaları, taşları, yangıları ve idrar kesesi hastalıklarıdır. Bu hastalıklar idrarın dışarı atılımına engel olarak geri böbreğe dönmesine ve basınca neden olurlar. Kedilerde denge kaybı nedeni nedir? Kedilerde en yoğun denge kaybı kulak hastalıklarında ortaya çıkmaktadır.Mutlaka veteriner hekiminize başvurunuz. Kedi yaşlanması ne zaman başlar? Kedilerde 10 yaşından sonra yaşlanma belirtileri başlamaktadır. Benim önerim kesinlikle bu yaştan sonra yılda bir kez kedilerinize checkup yapılmasın tavsiye ederim.Bu onun yaşam ömrünü kesinlikle uzatacaktır. Kedilerde 20 yaş üzerindekiler bir asır yaşamış sayılır.   Kedi tuvalet eğitimi nasıl ve ne zaman yapılmalıdır? Yavru döneminde başlanılmalıdır. Yavru kedi bakımı ne zaman başlamalıdır?  Yavru kedinizi yavruyken bakıma alıştırmanız aranızdaki bağı kuvvetlendirecektir.Kediniz dışarı çıkmıyorsa düzenli olarak tırnakları kesilmelidir,haftada bir kez dişlerini fırçalamanız yeterlidir.  Kedi için mamalar ve ev yemekleri neler olabilir? Kediler köpeklere oranla %20 daha fazla protein almalıdır.Kedilere aşırı miktarda ciğer verilmemesi gereklidir aşırı ciğer verilmesi durumunda A vitamini fazlalığı oluşur.Yağlı balıkların sık verilmesi e vitamin eksikliğine neden olur bu durum kemik hastalıklarına neden olabilir.gebeliğin son dönemlerinde kedinizi normalin 3 katı beslemeniz gereklidir.kediler yaşlandıkça daha az besin tüketirler bu sindirim sisteminin yavaşlaması ile ilişkilidir.Omlet, pişmiş balık, sebzeli et, makarnalı et,pişmiş yemekler, ev yemekleri, pişmiş tavuk, sardalya ve ton balığı konservesi, tahıl gevreği, kıyma, pişmiş havuç ve sebzeler verilebilir. kesinlikle akciğer (manco) ve kemik vermeyiniz. Kediler genelde beklemiş yumuşamış, aroması kaçmış mamaları red ederler. Bu nedenle kedinize verdiğiniz mama ve su daima taze olmalıdır. Mama kabında kalmış mamaları ve suyu kediniz tercih etmeyeceği için, günlük vermeniz gereken miktarı gün içinde parçalara bölerek veriniz.  Kedi tırnak kesimi nasıl ve ne kadar sıklıkla yapılmalıdır? 2 ayda bir yapılması uygundur kesim için özel makaslar kullanılmalıdır.Asla unutulmaması gereken çok kesmek yerine az kesmek daha uygundur.En doğrusu veteriner hekiminizin yapmasıdır.Kesmede kesinlikle beyaz olan kısmı kesiniz. Kediye microçip takılması gereklimidir? Küçük dostunuz ailenizin önemli bir üyesidir. Her yıl birçok evcil hayvan çalınmakta veya kaybolmaktadır. Küçük dostunuzun kaybolmasını ve çalınmasını önlemek için en gelişmiş kimliklendirme sistemi olan mikroçipi düşünmelisiniz.Yurt dışı çıkışlarda kan testi ile beraber zorunlu uygulamadır. Mikroçip uygulaması kedinizin kimlik numarasının benzersizliğini garanti altına alacaktır. Mikroçip Kimlik Sistemi kedilerde Nasıl Çalışır? Mikroçip bir pirinç tanesi büyüklüğünde ve içerisinde dünyada bir örneği daha olmayan bir numara barındıran minik elektronik cihazlardır. Vücuda %100 uyumlu biyo-cam diye adlandırılan bir madde ile kaplanmıştır ve vücuda yerleştirildikten kısa bir süre sonra deri altı bağ dokusu ile kaplanarak hissedilemez bir duruma gelmektedir. Mikroçipler deri altı enjeksiyon yöntemi ile takılır uygulama sırasında nadiren sakinleştirici kullanılır yerleştirme işlemi 1dk sürer ve takılan mikroçipin numarası merkezi veritabanına kedi sahibinin bilgileri ile kaydedilir.   Kedi uçak ve otobüs seyahatlerinde istenilen belgeler nelerdir? Kedilerin yurt içi uçuşlarda aşı kimlik belgesi ve veteriner hekim tarafında hazırlanan uçağa binmesinde sakınca yoktur belgesi birde standartlara uygun taşıma çantası(box) istenmektedir.Otobüs yolculuklarında aşı kimliği,uygun taşıma çantası ve sakinleştirici kullanımı talep edilmektedir. Kedi tuvaleti kum kullanımı neden önemlidir? Kedinize uygun kedi kumunu seçerek evinizin ve kum kabının çevresinin kirlenmesini önleyebilirsiniz. Kedi kumu seçerken dikkat edilecek noktalar. Kediler kedi kumu seçiminde seçtiğiniz kumu kabullendirmeniz bazen güç olabilir. Böyle bir durumda sorunu ancak deneme yanılma yöntemi ile beğendiği kumu bulana kadar kumunu değiştirerek çözümleyebilirsiniz.Bulunan doğru kum asla bulunduktan sonra deyiştirilmemelidir. Birçok kedi sahibinin ortak sorunu olan koku kullanılan kumun niteliği ile direk bağlantılı olduğundan dikkat edilmesi gereken önemli bir konudur.Kedi kumu belli aralıklarla deyiştirilmelidir. Seçtiğiniz kumun absorbe etme özelliğinin yüksek olması idrarın hızla emilerek koku yapmasını önleyecektir. Ayrıca bir sonraki kullanımı sırasında oluşabilecek bulaşmalar engellendiğinden kedinizin temizliğini de sağlamış olursunuz.  Fazla tozlu ince taneli kumlar solunum yolu problemi riski oluşturabileceği gibi, kedinizin tuvaletini her kullanışından sonra evinizde beyaz pati izlerinin oluşması gibi bir sorunu beraberinde getirebilir. Kumun topaklaşma özelliğinin olması hem idrarın bir yerde toplanmasını, hem de dışkının üzerinin kolay kapanmasını sağlayarak kumun temizliğini kolay yapabilmenize olanak vereceğinden kum seçerken dikkat edebileceğiniz detaylardan biridir. Seçiminizi yaparken doğal yapıda olan veya kimyasal madde kullanılmadan hazırlanmış bir kum tercih etmeniz böyle bir sorun yaşama olasılığını minimuma indirgeyecektir Kedi diş bakımı göz bakımı kulak temizliği nasıl yapılmalıdır? Yavru kedilerde diş fırçalama alışkanlığı küçük yaştan alıştırılması gerekmektedir.Basit bir fırça ve macun yeterlidir.Haftada bir kez fırçalamak yeterlidir.Diş macununu diline biraz koyarak pamuklu çubuklarla Gözlerde akıntı yoksa bir parça pamuklu suyla silip sonra pamukla veya pamuklu bezle silebilirsiniz.Çapak varsa ayrıca alınması gerekebilir.Kulak içlerinde koyu akıntı varsa kulak uyuzu olabilir.Bir parça pamuğa bebeyağı damlatarak kulağın içlerine doğru girmeden dairesel hareketlerle temizleyiniz kulak kanalı içine asla hazır pamuklu çubukları kullanmayınız.  Küçük yaşlarda yavru kediyi nasıl beslemeliyiz beslenme nasıl olmalıdır? 1-güvenilir bir kedi mama markası kullanmak gerekir. 2-Kedinizin su ve mama kablarını temiz tutmanız gerekmektedir. 3-Kedilerinize bayat mama vermemelisiniz hatta gün içinde az az aroması kaçmadan mama takviye etmekte fayda vardır. 4-Ev besini ile besleyen hasta sahipleri tavuk kemikleri ve balık kılçıklarını muhakkak ayıklayınız. 5-kedinizin gıdalarını oda ısısında verilmesi gerekmektedir. 6-Kedinizin mama kabında kalan mamayı tekrar vermeyiniz. 7-Kedinizin yemek yemesini denetleyerek aşırı kilo almasını engellemeniz gerekir. 8-Isıtılmış yemekleri buzdolabınıza koymayınız. 9-Kedinizi başka hayvanlar ve köpekler için hazırlanmış olan mamalarla beslemeyiniz. 10-Kediniz 24 saatten beri yemek yemiyorsa veteriner hekiminize başvurmanızı tavsiye ederim. Kedi uykusu ve uyku nedenleri nelerdir? Sağlıklı kedi derin uyurken bile etrafında olanların farkındadır.Bunun için temiz,sıcak,konforlu bir ortam gereklidir.Uykuda kesinlikle mutluluk ön plandadır. Kedilerde stresin belirtileri nelerdir? Kedilerde endişe oluştuğu zaman kedi sinirli olur ve yere siner,çarpıntı ve tüy yapısında dağınıklık göze çarpar.Saldırganlık kedinin saldırgan olması durumunda sahibini ısırması tırmalamasının değişik nedenleri olabilir sıkıntıda olması veya hasta olması bu tip bir eyleme neden olabilir.Kedinin evde idrarıyla değişik bölgeleri işaretlemesi sebepleri eve yeni kedi alınması,düzen değişikliği,eve değişik kişilerin gelip gitmesi olabilir bu durumda eski ortamın sağlanması püskürttüğü alanların sulandırılmış dezenfektanla silinerek hareketin tekrarlanması önlenmelidir,kedinin ev ortamına ve içeriye pislemesi idrar yollarında sorunu olabilir,sağlıkla ilğili sorunu yoksa stres göstergesi olabilir,sorun çözülene kadar tuvalet kabı temizliğine önem göstermek ve lekenin üzerini folyo veya plastik örtüyle kapatınız.Sinirli yalanma stresli durumlarda böyle bir eylem görebiliriz,kedi hep aynı yerini dişleriyle didikler bu durum ekzema ,kellik,dermatit gibi deri sorunlarına neden olur mutlaka tedavi edilmelidir.Yün çiğnemek stres sonucu özellikle siyam ve burma kedilerinde görülebilir bu durum stres sonucu kedilerin yavru davranış dönemine döndüklerini işaret edebilir. Kedinin sık doğurması sakıncalı mıdır? Hamile kedi ortalama 3.5-5.5 kg dır. Kedilerin sık doğurması sakıncalıdır. Özellikle sokakta yaşayan kedilerde sıklıkla görülmektedir. Bunun sakıncası sık doğumlar nedeniyle anne kedilerin güçsüz kalmaları ve kemiklerde kalsiyum depolarının yetersizliği sonucu doğum öncesi veya sonrası problemlerin çıkmasıdır. Kedilerin sık doğurması yaşam ömrünü kısaltmaktadır.   Kedi tüy kist yapar mı? Normal kedinin tüyü kist yapmaz,ancak kedinin tüyünün üzerine yapışmış parazit yumurtası varsa ve bu parazit yumurtası olan tüy oral olarak alınırsa kist yapabilir. Bu arada kedi köpek besleyen kişilere oranla hayatı boyunca hiç kedi ve köpek teması olmayan insanlarda görülme olasılığı daha yüksektir. Bu etkeni çok rahat tuvaletlerden, çiğ köfteden, iyi yıkanmayan meyve ve sebzelerden çok rahat alınabilir. Kedi ishal olgusu nasıl tedavi edilmelidir? Kedilerde özellikle mama değişimlerinde kesinlikle eski mamanızı yeni mamanızla az az karıştırarak geçiş yapılmalıdır.İshal durumlarında kedinizi 12 saat aç bırakarak basit ishal vakalarını tedavi edebilirsiniz. 12 saat ten uzun ishal durumlarında veteriner hekime başvurmanızı öneririm. Kedi kalp krizi geçirir mi? Evet kediler kalp krizi geçirirler bu durum kedilerin %90 ani ölüm sebebidir .Kediler kalp hastalıklarında ani düşme,bayılma,diş etlerinde mavimsi renk,solunum güçlüğü,hareket isteksizlikleri,hareket halinde öksürük gibi belirtiler gösterebilir. Kedilerin kalbi dakikada 100-200 atar Neden olarak kalp kurtları ve kalp krizi söylenebilir.Kedilerde kalp hastalıkları hiçbir belirti göstermeyebilir.Basit bir operasyon öncesi narkoz sırasında karşımıza çıkabilir.  Bu konuyu operasyondan önce checkup yapılması talebimiz maalesef çok fazla kedi sahibi tarafında kabul görmemektedir. Aynı şekilde kalp kapakçığı problemi olan ya da doğuştan anevrizma sorunu olan kediler de kardiyovasküler sistemlerindeki ani rahatsızlanma sonucunda yaşamlarını kaybedebilirler.Ayrıca zehirlenmelerde,kalp kapakçığı problemi olan kedilerde şiddetli kalp krizleri görülebilir.Kalp kurtlarına karşı paraziter ilaçların kullanılması ve özellikle 4 yaş üzeri kedilerde check up yapılması (operasyon öncesi) kesinlikle yapılmalıdır Kedi gelişimi nasıl olmalıdır sağlıklı bir kedide nelere dikkat edilmelidir? Yetişkin kedi erkekler 3.5-7 kg,dişiler 2.5-4.5 kg enleri ortalama 30-35 cm,uzunlukları 70-80 cm olmalıdır.Sağlıklı bir kedi Kuyruk altındaki bölge çok temizdir,ishal tahriş yoktur.Kedinin deri ve kürkü parlak ve dolgundur,zarif çevik ve aktiftir,kulak içleri pembedir,sevilmekten hoşlanır,gözler parlak akıntı yoktur,üçüncü göz kapağı görülmemektedir,burun yumuşak,kadifenimsi ve nemlidir kabuklanma yoktur nemli bir yapıdadır.dişlerde taş bulunmaz ve nefesi kokmaz,diş etleri soluk pembedir iltihap yoktur.kedi düzenli tuvalete çıkar. Kedi epilepsi nasıl anlaşılır? Epilepsinin teşhisinde fiziksel ve nörolojik bir dizi testler yapılmaktadır. Kan testi de mutlaka yapılması gereken testler arasındadır. Kan testinin sonuçları nöbetlerin sebebinin epilepsi mi yoksa başka bir hastalık mı olduğu konusunda ipuçları verecektir. Yine MR testi ile bir tümör olup olmadığı da netleştirilmelidir.  Eğer kedinizin nöbetlerinin sebebi kesinlikle epilepsi ise bu durumda tamamıyla bir iyileşme beklenmemelidir. Ama durumunun daha da kötüleşmesi söz konusu değildir. Bu gibi durumlarda ilaçlarla nöbet engellenmeye ya da kontrol altına alınmaya çalışılır. Kullanılacak ilacı ve dozajı veteriner hekiminiz belirleyecektir. Bazı ilaçların karaciğerde yan etki yapma riski bulunmaktadır. Eğer kedinizde bir nöbet yaşarsa, mutlaka veteriner hekime gitmelisiniz. Nöbetler 24 saat içinde tekrar ederse acilen veteriner hekime başvurmalısınız. Ne yazık ki epilepsinin özellikle teşhis süreci oldukça pahalıdır. Çünkü bir çok testi gerektirmektedir. Ayrıca tedavi yönteminin tespiti de zaman alıcıdır. Tedavi yöntemi belirlendikten sonra ise kedinizin rutin kontrollere gitmesi yeterli olacaktır Kediler oldukça zekidirler,hatta yapılan araştırmalar kedi bakanların köpek bakanlara göre daha zeki olduklarını düşündürmektedir.Kedi beyni 20-30 gramdır,kedi bedenine göre en büyük beyni olan memelilerdendir.Bu beyni avlanmada,saklanmada,oyunda vs çok sık kullanır. Kedi felçlerinin en temel sebepleri nelerdir? Özellikle kedilerde travma sonucu veya yaşlılıkla beraber omurilik ve sinir hasarı kırıklarda kedilerde felç görülür. Kedi zehirlenme belirtileri nelerdir? En belirgin belirti kusma ,ishal,titreme,göz bebeklerinin büyümesi,denge kordinasyon kaybıdır.  Kedi kusması neden önemlidir? Kediler kendilerini temizlemek amacıyla yalanma sırasında tüylerini yutarlar bu tüyler dışkı ile atılamazsa mideyi irrite ederek kusmaya neden olur.Viral hastalıklar,yabancı cisimler,paraziter olgular,böbrek rahatsızlıkları,zehirlenmeler,ısı çarpması ,kimyasal etkileşimler,psikolojik etkileşimler,tedaviyi red etme vs sebepleri olabilir. Kedilere süt vermek gerekli midir? Evet vermek gereklidir bu inek sütü olabilir yalnız inek sütünde laktoz oranı fazla olduğu için kimi yavru veya yetişkin kedilerde sindirim de problem çıkarabilir bu tür kedilere inek sütü vermemek gerekir. Kedilerde şişmanlık sebepleri ve tedavisi nedir? Kedilerin şişmanlık sebebi aşırı hareketsizlik veya aşırı beslenmedir.Bazı kediler kısırlaştırıldıktan sonrada kilo almaya meyilli olabilirler.Bu durumda şişman kedileri ileride solunum problemleri,kalp düzensizlikleri,kemik hastalıkları artrit ,böbrek yetersizlikleri,karaciğer yağlanması sonucu deri problemleri vs karşınıza çıkabilir muhakkak veteriner hekiminize başvurmanızı tavsiye ederim.  Kedi tırnakları sökülür mü? Kedilerin tırnaklarını söktürmek son derece vahşi ve insanlık dışı bir harekettir .Bu istek genelde kedilerin eşyalarına zarar vermesini istemeyen kedi sahipleri istemektedir.Bu son derece acı verici bir işlemdir ve asla bir veteriner hekimin yapmaması gerekmektedir.Şöyle düşünün aynı işlemin size yapıldığını neler hissedersiniz. Kedi idrarında kan önemli midir? Evet önemlidir. Sebepleri çok farklı olabilir idrar yolarlıda taş,böbrekte taş,enfeksiyon vs olabilir, acil veteriner hekiminize baş vurmanız gerekebilir. Kedilerin göz hastalıklarında dikkat edilmesi gerekenler? Kedi ırklarına bağlı olarak göz hastalıkları görülebilir. Özellikle siyamlar da görme zayıflıkları, çift görme ırk hastalığıdır. Kedilerde kanser görülür mü? Evet görülmektedir.Meme kanserleri,akciger kanserleri,lenf kanseri vs kedilerde tümör veya kanser cilt altındaki iyi veya kötü huylu şişliklerdir,bu şişlikler çok hızlı büyüyerek kanama ve ülserlere neden olur. Kedilerde kanser tedavisinde kemoterapötik ilaçlar,radyasyon tedavisi,cerrahi işlemler,ilaçla tedavi yöntemleri uygulanmaktadır.Kedide kanser tedavisi zor bir süreçtir. Kedinin bıyıkları ne işe yarar? Kedinin bıyıkları antene benzer kedinin karanlıkta etrafa çarpmasını engellemektedir. Kedilerde öksürük ne zaman olur? Kedilerde geçmeyen öksürükte bronşitten, kedilerde astım hastalarında alllerjik hassaslık,öksürük,sesli ve zor nefes alma,akciğerlerde kuru kuru öksürük görülür.Mevsimsel olarak özellikle kışın hava kirliliğine bağlı olarak kronik olarakta görülebilir. Kedide kansızlık belirtileri nelerdir? Kedilerde iştahsızlık,diş etlerinde soluklaşması,zayıflama, üşüme ,titreme görülür.kedilerde anemi vakalarında kan testi yapılırsa tanı daha net konulur. Kedilerde sistit belirtileri nelerdir? Kedilerin idrarında kan görülür kedide huzursuzluk tüylerde diklik,bağırma,tuvalet bölgesinden ayrılmama,kesik kesik idrar yapma,sürekli kedi arka bölgesini yalar.Kedinizde erken teşhis önemlidir bu yüzden kedinizin tuvaletini yapıp yapmadığının denetlenmesi gerekir hemen veteriner hekiminize başvurmanız gerekir.Kedilerde ölümcül olabilir idrarın kana karışma riski çok yüksektir en yoğun olarak kedileri kaybettiğimiz hastalıkların başında gelmektedir.  Kedi fıtık belirtileri nelerdir? Kedide nadir görülür genelde doğmasal ve travma sonucu şekillenir.Tedavi cerrahi olarak uygulanmaktadır. Kedi raşitizim belirtileri nelerdir? İshal ,ayaklarda güçsüzlük,kemiklerde özellikle ayaklarda eğilmeler,denge bozukluklarıdır mutlaka veteriner hekime danışınız.Genelde kış yavrusu kedilerde anneden erken ayrılan yavrularda sık doğum yapan kedilerin yavrularında görülür. Kedi kabızlık belirtileri nelerdir? Bağırma,sık sık tuvalete gitme,sırtını kamburlaştırma,yemek yememe en belirgin belirtilerdir.Acil veteriner hekiminize başvurmalısınız.Kedilerde yaşlılıkla beraber kabızlık şikayetleri artmaktadır ayrıca 35-40 günlük yavru kedilerde sıklıkla görülmektedir.Kedilerde sindirim yavaş olmakta ve uzun sürmektedir bu nedenle belirgin marka mama kullanımı önermekteyim açık mamaları asla tüketmeyiniz. Kediler neden çok su içer? Böbrek rahatsızlıklarında,depresyonda,diabette genelde en sık sindirim rahatsızlıklarında görülür. Kedilerde pire tasması yan etkileri nelerdir? Kedilerde pire tasması alerji yapabilir. Özellikle karın altında boyunda lezyonlar belirgindir .Kedi sahiplerine enseye damlatılan sıvı paraziter damlaları öneririm. Kedi sık idrar yapma sebepleri? İdrar yollarında enfeksiyon, kum dökme durumlarında,davranış bozukluklarında,depresyonda vs durumlarında görülebilir. Kedi ağız kokusu ve yaraların nedenleri? Kedilerde diş taşı olgularında,ağız içinde yaralar,ağız içinde tümöral oluşumlar,diş çürümeleri,viral hastalıklarda,böbrek rahatsızlıklarında ,paraziter olğularda görülmektedir. Kedilerde kortizon kullanımı yan etkileri var mıdır? Kesinlikle veteriner hekimin onayı olmadan kullanılmaması gerekmektedir kortizon kedilerde böbrek ve karaciğerde anormal tahribatlar yapabilir.Kedilerde aşılarla birlikte kesinlikle uygulanmamalıdır.  Kedi oyuncaklarının ve kedi tırmalama kütüğünün faydaları nelerdir? Kedi tırmalama kütüğünün faydası tırnaklarını törpülemek,oyun,kokusuyla bölgeyi işaretlemekte kullanır.Yavruluktan itibaren alıştırmakta fayda vardır.Eğer eşyalarınıza yöneldiğini gördüğünüzde patilerini tırmalama kütüğüne sürtün,daha cazip hale getirmek için kedi nane otu sürebilirsiniz.,bu kütüğü hazır almayabilirsiniz basit bir kütüğü özellikle kabukları soyulmamış olursa daha iyi olur.Üzerine misinadan oyuncak kaplamada halıflex kullanabilirsiniz.  Kedi süt tozu ve biberon ne zaman kullanılmalıdır? Kediler doğumdan sonra yavruları terk ettiklerinde 0-28 günlük yavrularda kesinlikle kullanılmalıdır.Kedi yavruları için özel biberonlar mevcuttur,kedi yavrularını süt tozu ve biberonla beslemek oldukça zahmetli bir uğraştır.Piyasada kediler için bulunan biberonların uçları küçük ve kauçuk olanlarını tercih ediniz.Kedi süt tozları değişik markalarda bulunmaktadır.Kedi süt tozu kullanan yavrularda daha sonra 45 günden sonra kesinlikle calsiyum programı uygulanması gerekir. Kedilerde kist parazit aşı ve tablet kullanımı süresi? 2 ay en geç 3 ayda bir kullanılması gerekmektedir. İğne ve tablet olarak iki formda uygulanabilir.kedilerde özellikle şeritler,kancalı kurtlar,toxaplazma,ekinakok (kist hytedic ),tenya karşı etkili olması gerekmektedir.Yavru döneminde 3-4 doz girmekte fayda vardır(ilk 4 ayda) Kedilerin yaşam süresi? Kedilerin yaşam süresi 15-20 yıldır. Kedilerde üçüncü göz kapağının düşmesi nedeni ne olabilir? Kedilerde yoğun parazit kurtlarında ,ishallerde üçüncü göz kapağında düşmesi görülür. Kedilerde üçüncü göz kapağının ortaya çıkması bir hastalığın belirtisi olabilir ve hekime başvurulmalıdır.  Kedi vücut ısısı kaçtır? Kedilerin vücut ısısı 38-39 derece olmalıdır. Kedi nabız ve solunum sayısı kaç olmalıdır? Kedilerde yavrularda 110-140/dk yetişkinlerde 180-200/dk olmalıdır. Kedi kulak ve göz temizliği ne kadar sıklıkla yapılmalıdır? Kediler mükemmel işitme duyusuna sahiptirler ,işittiklerini tek tek ayrıştırarak değerlendirirler.İnsanlarda 20hz,köpekte 40hz kedilerde 60hz işitme hızına sahiptirler.Bu onların saklanmasını,avlanmasına vs olumlu olarak etkilemektedir. Kedi tüylerini fırçalama sıklığı? Özelllikle uzun tüylü kediler için şarttır ,eğer mümkünse kedinize iyi cins tarak ve fırçaalmanızı tavsiye ederim.Kısa tüylü kediler için sık dişli metal tarak ,uzun tüylüler için seyrek dişli tarak kullanılma sı uygundur. Kedi mırıltısı gurultusu nedeni? Rahatlık ve mutluluk göstergesidir.Sadece ses tellerinden değil göğüs boşluğunun derinlerinden gelen yüksek frekekanslı seslerdir.Kediler güvende olduklarında,doğum yaptıklarında,emzirirken,sıcak,tok hissettiklerinde nadiren kızgın olduklarında ve canları yandığında da guruldayabilirler. Kediler evden neden kaçarlar? Kısırlaştırılmayan kediler,istediği ilğiyi alamayan kediler,yalnız kalan, düzensiz beslenen kediler ortamlarını terk ederler. Kedi diyabet nedir belirtileri? Kedi diyabet şeker pankreasın yeterli ensülin sağlamaması sonucu oluşur. Kedide belirtiler sık sık idrara çıkma , aşırı susaması,iştah artması,nedensiz kilo kaybıyla karşımıza çıkmaktadır. Kediler yıkanır mı yıkamada ne kullanılmalıdır?   Kediler normalde yıkanmaz ancak yağ ,gaz ve kiri temizlemek için yıkanabilir.Yıkarken kedi şampuanları kullanmakta fayda vardır.Kedilerinizin üzerine haftada bir kez talk pudra ekip tarayarak tozların pudraya yapışarak dökülmesini sağlayabilirsiniz.Kedileri temizlemek amacıyla sıvı köpük şampuanlarda kullanılabilir. Kediyi en iyi sakinleştirme yöntemi nedir? Kedinizle konuşmak kesinlikle en iyi yöntemdir. Kedilerin su tüketimi nasıl olmalıdır? Kediler günlük olarak az su tüketirler ,ama kesinlikle susuz bırakılmamalıdır susuz bırakıldıklarında böbreklerinde tahribat yapar.kediler temiz suyu severler bazıları ise akar sudan içmekten aşırı zevk alırlar.

Sırp asıllı Slavisa Pajkic’in görenleri hayrete düşüren bir özelliği var. Sırbistan’ın Pozeravac şehrinde yaşayan Slavisa Pajkic yüksek voltaja hiçbir yara almadan dayanabiliyor. Sıradışı bu özelliğini 17 yaşında keşfeden Slavisa Pajkic bir insan için 50 voltluk bir lektrik bile tehlikeli olabilirken hiç gözünü kırpmadan elektrik prizine elini sokabiliyor, ampülleri yakıp bir sosisi küle bile çevirebiliyor… Slavisa 1983′te 20 bin voltluk akımı alarak Guiness Rekorlar Kitabı’na girerken 2003′te ise rekorunu bir suyu 1 dakika 37 saniye içinde 97 dereceye kadar ısıtarak yenilemiş.Bilimadamlarının vücudunda gelişen olayları tam olarak açıklayamadığı Slavisa’nın iletken bir yapıya sahip olduğu söyleniyor. Üzerinde yapılan araştırmaya göre akımların vücudunun içinden geçmeyerek sadece derisinden aktarıldığını bulmuşlar. Dünya üzerinde birçok şova konuk olan Slavisa, gönüllü olarak insanların migren, sinüzit ve sırt problemlerini çözmeyide başarmış.

Zararları içilen miktara bağlı olarak artan sigara nedeniyle, her yıl ortalama 100 bin insan hayatını kaybediyorT24Sigara bağımlılığı, akciğer, ağız, boğaz, mide, pankreas gibi çok sayıda kanserin en önemli nedeni olarak yaşam süresini 10 yıl azaltıyor.Geçtiğimiz yüzyılda dünyada yaklaşık 100 milyon kişi sigaraya bağlı nedenlerle yaşamını yitirdi. Araştırmacıların tahmini; içme oranları böyle devam ederse bulunduğumuz yüzyılda aynı nedenden 1 milyar ölüm olacağı yönünde.Tülay Karabağ ’ın ntvmsnbc.com’da yer alan haberine göre, 9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü nedeniyle sigaranın zararlarına dikkat çeken İÜ İstanbul Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Tunçalp Demir , ülkemizde ise sigara karşıtı çalışmalar hız kazanmış olsa da; yaklaşık her 3 kişiden birinin sigara içtiğini ve her yıl 100 binden fazla insanın sigaraya kurban verildiğini söylüyor.Sigaranın vücuttaki ilk etkileri damarlar üzerinde oluyor, bunden de tüm organlar etkileniyor. Etki ilk sigara içimiyle başlıyor. Prof. Demir, uzun dönemde hücrelerin genetik yapısını bozan sigaranın vücuttaki seyri hakkında şunları aktarıyor: “Başta akciğer olmak üzere, ağız, boğaz, dil, yemek borusu, mide, pankreas, mesane gibi birçok kanserin oluşumuna yol açar. Ayrıca solunum sisteminin savunma mekanizmasını bozar, enfeksiyonlara, solunum kapasitesinde azalmaya ve KOAH'a neden olur.'Cinsel fonksiyonları da bozuyorSigara içenlerde akciğer kanseri ve KOAH, içmeyenlere oranla 20 kat fazla görülüyor. Sigara hem kadınlarda hem de erkeklerde cinsel fonksiyonları da olumsuz etkiliyor ve kısırlığın önemli nedenleri arasında gösteriliyor.Sigaranın bağımlılık yapıcı etkisinden sorumlu olan ise nikotin. Nikotinin beyindeki nucleus accumbens bölgesindeki keyif merkezini uyararak dopamin salgılattığını kaydeden Demir, “Nikotin, alınmadığında yani sigara bırakıldığında ‘yoksunluk belirtileri’ görülür. Bunlar; şiddetli sigara içme arzusu, sinirlilik, huzursuzluk, gerginlik, mutsuz hissetme, konsantrasyonda azalma, iştah artışı şeklindedir ve sigarayı bırakmayı zorlaştıran en önemli etkenlerdir” diye konuşuyor.“Sigarayı bırakmak zordur ama imkansız değildir” diyen Demir’in bu süreçte izlenecek yol hakkındaki önerileri şöyle: “Kendi kendinize bırakmayı denediğinizde zorlanıyorsanız, bir hekime danışarak etkinliği kanıtlanmış tıbbi tedavi yöntemlerinden yararlanabilirsiniz. Bu sürece dair şüpheleriniz olabilir ancak yılmayın, aynı kararlılık ile devam edin. Her deneme, bırakmaya giden yoldaki bir adımdır. Bir sigara yakmak istediğinizde sigara bırakma nedeninizi hatırlayın, çocuklarınızı, sevdiklerinizi veya sigarasız hayatın keyifli yönlerini düşünün.”Sigarayı bırakmak için 3 önemli adım1. Doktorunuza danışın.2. Sigarayı bırakma günü belirleyin.3. Sigara bırakma tedavilerinden yararlanın: Doktorunuzun önereceği tedaviler özellikle yoksunluk belirtilerini azaltarak sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilir ve bırakma sürecini kolaylaştırabilir. Tedavide kullanılan ilaçlar da genellikle sigara gibi beyindeki keyif merkezleri üzerinden etkilerini gösterir.Zarar, içilen miktarla doğru orantılıSigaranın bırakılmasının ardından vücuttaki etkilerinin belirli bir süre sonra ortadan kalktığına yönelik bir kanı var. Bu bağlamda; sigara bırakıldıktan sonra vücuttaki etkileri ne kadar sürede tamamen yok oluyor? Demir'in cevabı: “Zararlı etkiler içilen sigara miktarı ile doğru orantılıdır. İçilen sigara miktarı da paketin yıl ile çarpılmasıyla hesaplanır. Özetle; içilen sigara miktarı ne kadar azsa, bıraktıktan sonra zararlı etkilerinin kaybolması o kadar kısa sürede olur.”Sigaranın ömrü 10 yıl azalttığını söyleyen Prof. Demir, “Yaşamınızı uzatacak en önemli etkenin sigara içmemek, içiyorsak da bırakmak olduğunu bilmeliyiz. Sigarayı ne kadar erken bırakırsak, yaşam süremizin o kadar çok uzayacağını da unutmayalım” diyor.

İşte sigarayı bıraktıracak çok özel püf noktaları...Dünya Sigarayı Bırakma Günü için Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Tunçalp Demir, sigarayı 'neden bırakamıyoruz?' ve 'nasıl bırakacağız' sorularını cevapladı. “Sigara bu hastalıkların büyük kısmında önemli bir risk faktörü olduğu için bu mücadelede en önemli adımın, yaygın sigara bırakma mücadelesi olması gerekiyor yorumunda bulundu. 9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü’nde hem kendimize hem de sevdiklerimize bir iyilik yapalım ve sigarayı bırakalım” diyen Prof.Dr. Demir “Yaşamınızı uzatacak en önemli etkenin sigara içmemek, içiyorsak da sigarayı bırakmak olduğunu bilmeliyiz. Sigarayı ne kadar erken bırakırsak, yaşam süremizin o kadar çok uzayacağını da unutmayalım” şeklinde konuştu. 'Neden bırakamıyoruz' sorusunun sebeplerini anlatan ve 'nasıl bırakacağız'ı yöntemleriyle anlatan Prof.Dr. Demir o sorulara şöyle yanıt verdi: NEDEN BIRAKAMIYORSUNUZ? Sigaranın bağımlılık yapan bir madde olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Tunçalp Demir, “Sigaranın bağımlılık yapıcı etkisinden sorumlu olan nikotindir. Düzenli alımda keyif verici etkisi de olan nikotin, alınmadığında yani sigara bırakıldığında ‘yoksunluk belirtileri’ne yol açar. Bu yoksunluk belirtileri ise şiddetli sigara içme arzusu, sinirlilik, huzursuzluk, gerginlik, kendini mutsuz hissetmek, konsantrasyonda azalma, iştah artışıdır. Bunlar sigarayı bırakmayı zorlaştıran en önemli etkenlerdir”Haberin devamı için: Sigara Nasıl Bırakılır? | SAĞLIKLI YAŞAM - COSMOTURK

Boynumuz günlük yaşamımızın getirdiği duygusal streslere, uygun olmayan tutuş biçimlerine, aşırı kiloya ve kazalar gibi etkenlere açık hassas bir bölgemizdir. Boyun ağrıları, yalnızca boyun çevresi ve arkasına sınırlı kalmayıp omuzlara, kafamıza, kollarımıza ve hatta parmak uçlarına kadar etki edebilen ağrılardır. Kafamızdan vücudumuzun geri kalan bölgelerine yaşamımız için çok gerekli olan beyinden aşağı doğru uzanan omuriliği, bu omurilikten çevreye yayılan sinirleri ve üstelik kan damarlarımızın tamamı boynumuz tarafından taşınır. Bu taşınanların yaklaşık ağırlığı 8-10 kilo civarındadır. Boynumuz bütün bu görevlerinin yanında esnek ve her yöne...Boyun ağrısıyla ilgili detaylı bilgi için Sağlıklı Yaşam Rehberi