Vücudunuz Size Teşekkür Edecek! 9 Basit Alışkanlıkla Hayat Kalitenizi Artırabilirsiniz
Alışkanlıkların amacı, hiçbir şeyi zorla yapmak veya bir şeyi yapmayı unuttuğumuz için endişelenmek değil, onu sağlıklı günlük yaşam tarzımızın bir parçası haline getirmektir. Pek çok insan, hayatlarına aşıladıkları bir dizi alışkanlığa sahip olabilir. Ancak bilinmeyen, şaşırtıcı ve sağlıklı alışkanları sizin için listeledik.
1. Dilinizi kazıyabilirsiniz.
Sık sık ağız kokusuyla mücadele ediyorsanız, bu sorunun üstesinden gelmek için anahtar bileşeniniz olabilir. Dilinizi kazıdığınızda, orada bulunan tüm ek partikülleri ve bakterileri çıkarırsınız. Bunu plastikten yapılmış küçük bir bükülmüş aletle veya metal bir aletle de yapabilirsiniz. Sadece ağız kokusuna yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda tat alma duyunuzu geliştirir, dilinizi daha güzel gösterir ve diş çürümesi olasılığını azaltır.
2. Gargara yerine belirli yağları kullanabilirsiniz.
Gargara yağı Hindistan'dan gelir, dişlerinizi temizlemeye ve beyazlatmaya yardımcı olan doğal bir ilaçtır. Bunu yapmak için hindistan cevizi, ayçiçeği veya susam yağı kullanabilirsiniz. Basitçe, bu yağlardan birinden 1-2 çay kaşığı ağzınıza koyun, 20 dakika boyunca çalkalayın ve ardından tükürün. Diş beyazlatmasının yanı sıra, bunu her gün yapmak astım, cilt problemleri, enfeksiyonlar, baş ağrıları vb. olan kişilere yardımcı olabilir.
3. Telefonunuzu farklı bir şekilde tutabilirsiniz.
Uzmanlara göre, ellerimiz küçük ve ince olan telefonlarımız gibi şeyleri kullanmak için tasarlanmamıştı. Başparmağımızı sürekli olarak küçücük bir düğmenin üzerine koymak eklemlerimize zarar verir çünkü ellerimizde ağrı ve hassasiyete neden olabilir. Telefonunuzu tutarken başparmağınızı avucunuzun içinden çekmeye çalışın veya biraz yer açmak için telefonunuzun hemen arkasına bir bez veya havlu koyun.
4. Daha az fotoğraf çekebilirsiniz.
Araştırmaya göre, bir etkinlikte fotoğraf çekmek, deneyiminizi hatırlamanıza yardımcı olmuyor tam tersine hafızanızı zayıflatıyor. Nesnelerin fotoğraflarını bir bütün olarak çekmek, nesnelerin ayrıntılarını ve konumlarını unutturabilir. Ancak bu, fotoğraf çekmeyi tamamen bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Yakınlaştırmak ve ayrıntılı çekimler yapmak, deneyiminizi hatırlamanıza yardımcı olabilir.
5. Market alışverişine tok karnına çıkmalısınız.
Araştırmaya göre, bir şeyler atıştırdıktan veya yemekten sonra market alışverişine gitmek, aslında satın alacağınız daha düşük kalorili yiyecekleri seçmenize neden olabilir. Aç karnına alışverişe çıkmak, yiyecekle ilgisi olmayan şeyleri satın alarak daha fazla para harcamanıza da neden olabilir.
6. Narenciye kokusu size iyi gelecektir.
Portakal, diğer turunçgillerin yanı sıra sağlığınız için çok faydalıdır, kaygı seviyenizi azaltabilir, stresi azaltır ve sindirime yardımcı olur. Greyfurt, bazıları için hafızayı güçlendirebilir ve bileğinize limon balsamı sürmek düşüncelerinizi aydınlatabilir. Ayrıca diyet yaparken portakal koklayan kişilerin tatlı yeme eğilimlerinin düşmesi daha olasıdır. Bunun nedeni, diyet sırasında yememeleri gereken cazip yiyecekleri veya atıştırmalıkları sınırlamaları gerektiğini hatırlatması olabilir.
7. Hulahop çevirebilirsiniz.
Büyük bir egzersiz yapmak istemiyorsanız, hulahop çevirmek sizin için ideal bir egzersiz türü olabilir. Kalori ve yağ yakmanın eğlenceli bir yoludur, alt vücut kaslarınızı güçlendirir. Ayrıca eğlenceli bir yarışma haline getirerek çocuklarınızla daha fazla zaman geçirmenin harika bir yolu olabilir.
8. Yatmadan önce kahve içmek sadece sabah insanlarını etkiler.
Sabah insanı olanlar için gece kahve içmek, uyku düzenini etkileyebilir. Bununla birlikte, bir araştırma, uyumadan önce kahve içmenin gece kuşlarının uykularını etkilemeyebileceğini gösteriyor. Yatmadan önceki saatlerde ne kadar kahve içmiş olurlarsa olsunlar gece boyunca uyuyabilirler.
9. Yerde uyumak sağılığınıza iyi gelecektir.
Yerde uyumanın sırt problemlerinizi ve duruşunuzu iyileştirmek gibi çeşitli faydaları vardır. Uyurken vücut ısımızı dengede tutmaya yardımcı olabilir. Bu, yaz gibi daha sıcak mevsimlerde size yardımcı olur. Bununla birlikte, bazı insanlar için daha fazla sırt ağrısına neden olabilir, bu nedenle önce doktorunuza danışmanız daha iyi olacaktır.
Yorum Yazın
Evsiz manifestosu gibi yemin ediyorum