Kimine Göre 10 Kimine Göre 2 Saat: Peki Yetişkinler İçin İdeal Uyku Süresi Ne Kadar?
Kimine Göre 10 Kimine Göre 2 Saat: Peki Yetişkinler İçin İdeal Uyku Süresi Ne Kadar?
'İdeal uyku süresi ne kadar?', 'Bir insan günde kaç saat uyumalı?', 'Yetişkinler için ideal uyku süresi kaç saat?' gibi sorulara yanıt mı arıyorsunuz? Son yapılan bir araştırma yetişkinler için ideal uyku süresinin kaç saat olduğunu ortaya koydu. Günü verimli bir şekilde tamamlamak için sizi içeriğimize alalım;
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Uyku hayatımızda büyük yer kaplıyor. Ancak kimine 10 saat uyku bile yetmezken kimisi 2 saat uykuyla hayatına devam edebiliyor.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Çin'in Şangay şehrindeki Fudan Üniversitesi ve Cambridge Üniversitesi'nden bir grup bilim insanı ortak bir çalışmayla yetişkinler için ideal uyku süresini tespit etti.
Araştırma için Birleşik Krallık'tan insanlarla çalışıldı. Araştırmaya 38-73 yaş aralığında yaklaşık 500 bin kişi katıldı.
Ve varılan sonuç: 7 saat!
Araştırmada 7 saatten az uyumanın insan sağlığını olumsuz yönde etkilediği gözlemlense de bilim insanları bu sonuçların gözlemsel olduğunu ve 7 saatten az ya da çok uyumanın illa bir soruna yol açacağı gibi bir gerçek olmadığını söylüyorlar.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Ayrıca araştırmaya katılanlardan bir kısmına ruh sağlığıyla ilgili bir anket yapılırken bir grup katılımcının da beyni takibe alındı.
Bilim insanları uyku süresinin insan sağlığına etkisi olduğu konusuna dikkat çekseler de bazı genetik faktörler ve beyin yapısı da sağlığı direkt etkiliyor.
Peki size ne kadar uyku yetiyor?
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın
2 saat kim uyuyo be müptezel gibi geziyordur