--- title: "Dünyanın Farklı Yerlerinden 11 Uyku Tavsiyesi - Onedio" description: "Yorgun olmanıza rağmen hiç uykuya dalma gibi  bir sıkıntı yaşadınız mı? Belki sonra uykuya dalıyorsunuz ama uykunuz huzursuz oluyor ve sürekli bölünüyor.  He..." image: "https://img-s1.onedio.com/id-62667fbae118daf42fd206e3/rev-0/raw/s-9b6c33299893e500360c0e48180833325c2de241.jpg" --- Görüş Bildir Favorilerinize Ekleyin. ![article/comments](/svg/article/comments.svg) ![article/share](/svg/article/share.svg) Paylaş [](https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMIGmrAsw_rDEAw?ceid=TR:tr&oc=3&hl=tr&gl=TR) [Haberler](/) [Yaşam](/yasam) Uykusuzluk Çekmeye Son: Bebekler Gibi Uyumanızı Sağlayacak Dünyanın Farklı Yerlerinden 11 Uyku Tavsiyesi [![Sevda Demircan](https://img-s1.onedio.com/id-6399992bd23f421b49ab8b4f/rev-0/w-50/f-jpg/s-c02c8f95c2fbfa644b52627d6233eee029c8e547.jpg)](/profil/sevdad) [Sevda Demircan \- Onedio Üyesi](/profil/sevdad) 28.04.2022 - 07:15 [![google-g-white](/svg/google-g-white.svg) ![cross-white](/svg/cross-white.svg) ![onedio-o-white](/svg/onedio-o-white.svg) Onedio’yu Google’da tercih edilen kaynak olarak ekleyin ![plus-blue](/svg/plus-blue.svg)](https://www.google.com/preferences/source?q=onedio.com "Google’da Tercih Edilen Kaynak Olarak Ekleyin") Yorgun olmanıza rağmen hiç uykuya dalma [gibi](https://onedio.com/gibi-haberleri "Gibi")  bir sıkıntı yaşadınız mı? Belki sonra uykuya dalıyorsunuz ama uykunuz huzursuz oluyor ve sürekli bölünüyor.  Herkese uyan tek bir cevap olmamasına rağmen, dünyanın dört bir yanındaki kültürler, ihtiyaç duydukları dinlenme kalitesine sahip olabilmek için kendi yollarını bulmuşlar. Güney [Amerika](https://onedio.com/amerika-birlesik-devletleri-haberleri "Amerika Birleşik Devletleri"), [İsveç](https://onedio.com/isvec-haberleri "İsveç") ve ötesinden [uyku](https://onedio.com/uyku-haberleri "Uyku") ipuçları için okumaya devam edin. Kaynak: [https://www.healthline.com/health/hea...](https://www.healthline.com/health/healthy-sleep/sleep-hacks-from-around-the-world#china) İçeriğin Devamı Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam ## 1\. Çin'in sıcak ayak banyosu: ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![1\. Çin'in sıcak ayak banyosu:](https://img-s1.onedio.com/id-6266698df8af62df207568bb/rev-0/w-600/h-337/f-jpg/s-0d5cc3149f8f9ff98ceb78afb1b297ea9051cca2.jpg) Bu gece vakti geleneğinin kökü [Çin](https://onedio.com/cin-haberleri "Çin") Tıbbına dayanmaktadır. Dinlenmek, yorgun ayaklarınızı yatıştırmak ve biraz [sıcak](https://onedio.com/sicak-haberleri "sıcak") su terapisinin faydalarından yararlanmak için muhteşem bir yoldur. Tek ihtiyacınız olan bir küvet veya küçük plastik [lavabo](https://onedio.com/lavabo-haberleri "Lavabo"). Sıcak suyunuzu farklı yatıştırıcı içeriklerle farklılaştırabilirsiniz, örneğin, İngiliz tuzu, lavanta ve gül [gibi](https://onedio.com/gibi-haberleri "Gibi") cilde [zarar](https://onedio.com/zarar-haberleri "Zarar") vermeyen uçucu yağlar olabilir. İçeriğin Devamı Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam ## 2\. Hünnap meyvesi: ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![2\. Hünnap meyvesi:](https://img-s3.onedio.com/id-62668842f0cb90f532d86dc8/rev-0/w-600/h-400/f-jpg/s-d40af1f44fa86e68b37ea94af07bab47adb70725.jpg) Hünnap meyvesi (suan zao ren) zihni ve duyguları sakinleştirmek, rahat bir ruh halini ve derin, dinlendirici bir uykuyu teşvik etmek için kullanılır. Lisanslı akupunktur uzmanı Jamie Bacharach hünnapta stres duygularını bastıran ve aynı zamanda gevşemeyi teşvik eden iki kimyasal, saponin ve flavonoidin bulunduğunu söylüyor. Flavonoid ve saponin  [uyku](https://onedio.com/uyku-haberleri "Uyku") süresini uzatmaya yardımcı olur. ## 3\. Hindistan'ın bitkisel ilacı: ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![3\. Hindistan'ın bitkisel ilacı:](https://img-s1.onedio.com/id-62666aa95a273ecc266b4260/rev-0/w-600/h-400/f-jpg/s-1140405166774cbdbebeed62760f1aee3d131c66.jpg) Hint alt kıtasının geleneksel tıbbı olan Ayurveda tıbbının en önemli bitkilerinden biri olan  kış kirazı (ashwagandha) binlerce yıldır kullanılmaktadır. Stres ve kaygıyı azaltmak ve ruh sağlığı ile ilgili semptomların tedavisini desteklemek için kullanılır. Kış kirazı olarak bilinmektedir. ## 4\. İsveç'in uyku zamanı içeceği: Välling ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![4\. İsveç'in uyku zamanı içeceği: Välling](https://img-s1.onedio.com/id-62666c7e4ebb212f21fbf576/rev-0/w-600/h-399/f-jpg/s-1f9c211b51be3a7bf0b05091e5a90d9fbeb5abd3.jpg) İskandinav kültürü uzmanı Karl Andersson, “[İsveç](https://onedio.com/isvec-haberleri "İsveç")'te hem çocuklar hem de yetişkinlerin daha iyi uyuması için klasik bir numara olan yatmadan hemen önce süt ve yulaf içeren [sıcak](https://onedio.com/sicak-haberleri "sıcak") bir yulaf lapası içeceği olan Välling'i içmek etkilidir” diyor. ## 5\. Elk(geyik eti): ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![5\. Elk(geyik eti):](https://img-s3.onedio.com/id-626689fcbc9b5f840fa01ab5/rev-0/w-600/h-400/f-jpg/s-4f1b678839565a863a40f5e31d88dd5ad79477c4.jpg) [İsveç](https://onedio.com/isvec-haberleri "İsveç")'te popüler olan bir diğer [uyku](https://onedio.com/uyku-haberleri "Uyku") getirici yiyecek ise geyik etidir. [ABD](https://onedio.com/amerika-birlesik-devletleri-haberleri "Amerika Birleşik Devletleri") Tarım Bakanlığı'na (USDA) göre, 100 gram geyik eti 30.2 gram protein ve 0.545 gram triptofan, esansiyel bir amino asit içerir. İçeriğin Devamı Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam ## 6\. Finlandiya'nın sauna buharı: ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![6\. Finlandiya'nın sauna buharı:](https://img-s1.onedio.com/id-62666e3cbfc49621229ed1e6/rev-0/w-600/h-600/f-jpg/s-d6d20b05286ba50d1b80550c2b2dc876d9b9b6f3.jpg) Bir başka İskandinav geleneği, Finlerin akşamları sauna keyfi yapma uygulamasıdır. Andersson, 'Bu, vücut ısınızı yükseltir, kaslarınızı gevşetir ve sonuç olarak uykunuzun gelmesini sağlar' diyor. Sadece bol su içmeye özen gösterin. Sauna sırasında yeterince sıvı aldığınız sürece bir [bebek](https://onedio.com/bebek-haberleri "Bebek") [gibi](https://onedio.com/gibi-haberleri "Gibi") uyuyacaksınız. ## 7\. Japonya'nın shikibuton geleneği: ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![7\. Japonya'nın shikibuton geleneği:](https://img-s1.onedio.com/id-62666f8648deb9702279db4f/rev-0/w-600/h-368/f-jpg/s-a06ccb74433e5971bdc568b4a1c4717728329367.jpg) Shikibuton, yerde kullanılan bir Japon şiltesidir. Sadece yerden tasarruf sağlamakla kalmaz, aynı zamanda [uyku](https://onedio.com/uyku-haberleri "Uyku") ve sağlık yararları da vardır. Shikibutonın faydaları hakkında çok fazla araştırma bulunmamakla birlikte, bazıları tarafından bel ağrısını önlemeye veya hafifletmeye ve omurga için destek sağlamaya yardımcı olduğuna inanılıyor. ## 8\. Güney ve Orta Amerika'da hamak alışkanlığı: ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![8\. Güney ve Orta Amerika'da hamak alışkanlığı:](https://img-s1.onedio.com/id-62667099021c135d2806ebb9/rev-0/w-600/h-414/f-jpg/s-b77eeb940d63cd09ffbcb68c7dc6255d815d6bd2.jpg) Hamakta uyumanın yararları üzerine yapılan çalışmaların çoğu bebekler üzerinde yapılmış olsa da 2011 yılında yapılan bir araştırma, hamakların sallanma hareketinin daha derin uykuyu nasıl teşvik edebileceğini gösterdi. ## 9\. Guetemala'nın endişe bebekleri: ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![9\. Guetemala'nın endişe bebekleri:](https://img-s1.onedio.com/id-626672ca653c271623f1d3fd/rev-0/w-600/h-466/f-jpg/s-a1f2de75293a036fa30bd8ab8f75b172e3824630.jpg) Endişe bebekleri, Guatemala'nın yayla yerli halkından gelen el yapımı bebeklerdir. Tahta, tel veya renkli kumaşlardan yapılırlar ve daha sonra geleneksel Maya kıyafetleriyle giydirilirler. Bebekler genellikle endişeli çocuklara verilir, endişelerini ve korkularını bebeğe yastıklarının altına koymadan önce söylemeleri teşvik edilir. ## 10\. Aile yatak odası: ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![10\. Aile yatak odası:](https://img-s3.onedio.com/id-62667ae5ab8b10762b5cd498/rev-0/w-600/h-270/f-jpg/s-9b75529d25a018002374606fc3a7f7c4f707e291.jpg) Eğer uykuya dalmakta zorlanıyorsanız çocuklarınıza (veya eşinize veya evcil hayvanınıza) sarılmak bir [uyku](https://onedio.com/uyku-haberleri "Uyku") desteği kaynağı sağlayabilir. 2016'da yapılan bir araştırmaya göre, Kuzey [Amerika](https://onedio.com/amerika-birlesik-devletleri-haberleri "Amerika Birleşik Devletleri") ve Avrupa dışında dünyadaki birçok ebeveyn çocuklarıyla birlikte uyuma pratiği yapıyor. İçeriğin Devamı Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam ## 11\. Son olarak papatya çayı... ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![11\. Son olarak papatya çayı...](https://img-s2.onedio.com/id-62667ba556eef9b825512a37/rev-0/w-600/h-360/f-jpg/s-57693ac285e9f859f68d4b2815eaadc269cf8ece.jpg) Papatya çayı, [Rusya](https://onedio.com/rusya-haberleri "Rusya")'dan [Çin](https://onedio.com/cin-haberleri "Çin")'e ve [İngiltere](https://onedio.com/ingiltere-haberleri "İngiltere")'ye kadar tüm dünyadaki kültürlerde geleneksel olarak kullanılmıştır. Çay, yatıştırıcı ve sakinleştirici özellikleriyle bilinir. Papatya çayı, beyindeki reseptörlere bağlanan ve uykululuk ve gevşemeyi tetikleyen bir kimyasal olan apigenin içerir. [ Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör! ![category/test-white](/svg/category/test-white.svg) Test ![category/gundem-white](/svg/category/gundem-white.svg) Gündem ![category/magazin-white](/svg/category/magazin-white.svg) Magazin ![category/video-white](/svg/category/video-white.svg) Video ](/kesfet) ## Bu içerikler de ilginizi çekebilir; ![Eylem Acar Yazio: Kolajen Nedir, Kolajenin Faydaları Nelerdir?](https://img-s1.onedio.com/id-62652f32cbe27cb826f7718c/rev-0/w-462/f-jpg/s-eea237b12e2769093f4241fdc42cb0c4bd03391a.jpg) [![etiket](https://srv-cdn.onedio.com/store/edc24389e3bd2dbb4380a5226b22348adc5feed92a5bc79744bc57d8897c2191.png)](/yazio-haberleri "Eylem Acar Yazio: Kolajen Nedir, Kolajenin Faydaları Nelerdir?") [ ### Eylem Acar Yazio: Kolajen Nedir, Kolajenin Faydaları Nelerdir? ](/haber/eylem-acar-yazio-kolajen-nedir-kolajenin-faydalari-nelerdir-1063357) İçeriği görüntüle ![arrow-right](/svg/arrow-right.svg) ![Sadece Bir Korunma Yöntemi Olmayan Doğum Kontrol Haplarının Faydaları](https://img-s2.onedio.com/id-625e9fb0eb8583c31bfd77b4/rev-0/w-462/f-jpg/s-1cd2055badc6a283bcc82384a5cfda69b9bc062a.jpg) [ ### Sadece Bir Korunma Yöntemi Olmayan Doğum Kontrol Haplarının Faydaları ](/haber/sadece-bir-korunma-yontemi-olmayan-dogum-kontrol-haplarinin-faydalari-1062328) İçeriği görüntüle ![arrow-right](/svg/arrow-right.svg) ![Yağın Sağlıksız Olduğu Ön Yargısını Yıkan Tam Yağlı ve Çok Sağlıklı Gıdalar](https://img-s1.onedio.com/id-625d7a0f504105d1175ced2d/rev-0/w-462/f-jpg/s-967b4472b058d7ca01b4be7fea817ad9c5437850.jpg) [ ### Yağın Sağlıksız Olduğu Ön Yargısını Yıkan Tam Yağlı ve Çok Sağlıklı Gıdalar ](/haber/yagin-sagliksiz-oldugu-on-yargisini-yikan-tam-yagli-ve-cok-saglikli-gidalar-1062168) İçeriği görüntüle ![arrow-right](/svg/arrow-right.svg) Yorumlar ve Emojiler Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam [![Sevda Demircan](https://img-s1.onedio.com/id-6399992bd23f421b49ab8b4f/rev-0/w-50/f-jpg/s-c02c8f95c2fbfa644b52627d6233eee029c8e547.jpg)](/profil/sevdad) [ Sevda Demircan Onedio Üyesi ](/profil/sevdad) [ Tüm içerikleri ![right-dark](/svg/right-dark.svg)](/profil/sevdad) ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/d4cadedb61a2db8bc8c5c369028cc4ffa4966c51d2d2c75f8e6167c07e1ba3e1.gif) 4 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/61333d24ca3819629e766cd21fa68c38d73deff54d0003e1107b46884d431b44.gif) 1 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/9c889ddd1664e0e9e8fc1c93e8316503acd7c5c94cd4cdab3d3161f4e3a227f1.gif) 1 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/7213a0b115f88320a222b14c5daa3596729b9ec93f710da3d2f8b5a6004e9aba.gif) 0 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/1ab646d43efac881b74c9a41fa443ad7d97cdf5ad591a5f14b4178702464eeaa.gif) 0 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/8fd2ed53959eb901230be656a889da9518a36cd2a78ab38888963c79e26415c5.gif) 0 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/afa6da55313299c3cd21249bc1c596c5f6fc04de4152c1543c63a648353b99c1.gif) 0 Yorumlar Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam ##### Yorum Yazın ![o-logo](/svg/o-logo.svg) ![note](/svg/note.svg) En Yeni İçerikler! [Gündem](/gundem) [Meteoroloji Açıklad: Termometreler 40 Dereceyi Görürken Yağmur Şoku](/haber/meteoroloji-aciklad-termometreler-40-dereceyi-gorurken-yagmur-soku-1374258) [Yaşam](/yasam) [Kelimeler Yok, Islıkla Konuşuyorlar: Dünyanın En Sıra Dışı Dillerinden Biri](/haber/kelimeler-yok-islikla-konusuyorlar-dunyanin-en-sira-disi-dillerinden-biri-1374259) [Yaşam](/yasam) [Savaş Cebeci Yıllar Sonra Kaan Kazgan'la Yaptığı Sokak Kavgası Hakkında Konuştu](/haber/savas-cebeci-yillar-sonra-kaan-kazgan-la-yaptigi-sokak-kavgasi-hakkinda-konustu-1374257) [Yaşam](/yasam) [Yolları Fosforlu Şeritlerle Döşüyorlar: Denizaşırı Ülkede Gece Güvenliği Artıyor](/haber/yollari-fosforlu-seritlerle-dosuyorlar-denizasiri-ulkede-gece-guvenligi-artiyor-1374256) ![trend-arrow](/svg/trend-arrow.svg) Sana Özel Seçtiklerimiz [Daha Fazla Sana Özel İçerikler ![arrow-right-white](/svg/arrow-right-white.svg)](/sanaozel) ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/06d7c2c95eb3a9575a24f175bfec121ff9bae3b20b4d36cdb5c52a2e3789efa5.png) ```json { "@context": "http://schema.org", "@type": "WebSite", "url": "https://onedio.com", "potentialAction": [ { "@type": "SearchAction", "target": "https://onedio.com/ara/haber/{queryKeyword}", "query-input": "required name=queryKeyword" } ] } { "@context": "http://schema.org", "@type": "Organization", "name": "Onedio", "url": "https://onedio.com", "sameAs": [ "onedio.com", "https://www.facebook.com/onediocom", "https://twitter.com/onediocom", "https://www.instagram.com/onediocom/", "https://youtube.com/onediotube", "https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMIGmrAsw_rDEAw?ceid=TR:tr&oc=3&hl=tr&gl=TR", "https://tr.wikipedia.org/wiki/Onedio" ], "address": { "@type": "PostalAddress", "addressLocality": "Ankara", "addressRegion": "TR", "postalCode": "06510", "streetAddress": "Kızılırmak Mah. Dumlupınar Bulvarı No:3/A Blok Next Level Ofis 124 Nolu Ofis (Eskişehir Yolu) Çankaya ANKARA" }, "telephone": "0 312 969 33 96", "email": "onedio@onedio.com", "logo": "https://onedio.com/images/logo/onedio-new2x-new.png" } { "@context": "https://schema.org", "@type": "NewsArticle", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://img-s1.onedio.com/id-62667fbae118daf42fd206e3/rev-0/w-1200/h-628/f-jpg/s-42ee12d15f81071535c336c0c666a27ce77ae6c5.jpg", "height": "628", "width": "1200" }, "headline": "Uykusuzluk Çekmeye Son: Bebekler Gibi Uyumanızı Sağlayacak Dünyanın Farklı Yerlerinden 11 Uyku Tavsiyesi", "alternativeHeadline": "Dünyanın Farklı Yerlerinden 11 Uyku Tavsiyesi", "articleBody": "Yorgun olmanıza rağmen hiç uykuya dalma gibi  bir sıkıntı yaşadınız mı? Belki sonra uykuya dalıyorsunuz ama uykunuz huzursuz oluyor ve sürekli bölünüyor.  Herkese uyan tek bir cevap olmamasına rağmen, dünyanın dört bir yanındaki kültürler, ihtiyaç duydukları dinlenme kalitesine sahip olabilmek için kendi yollarını bulmuşlar. Güney Amerika, İsveç ve ötesinden uyku ipuçları için okumaya devam edin.Bu gece vakti geleneğinin kökü Çin Tıbbına dayanmaktadır. Dinlenmek, yorgun ayaklarınızı yatıştırmak ve biraz sıcak su terapisinin faydalarından yararlanmak için muhteşem bir yoldur. Tek ihtiyacınız olan bir küvet veya küçük plastik lavabo. Sıcak suyunuzu farklı yatıştırıcı içeriklerle farklılaştırabilirsiniz, örneğin, İngiliz tuzu, lavanta ve gül gibi cilde zarar vermeyen uçucu yağlar olabilir.Hünnap meyvesi (suan zao ren) zihni ve duyguları sakinleştirmek, rahat bir ruh halini ve derin, dinlendirici bir uykuyu teşvik etmek için kullanılır. Lisanslı akupunktur uzmanı Jamie Bacharach hünnapta stres duygularını bastıran ve aynı zamanda gevşemeyi teşvik eden iki kimyasal, saponin ve flavonoidin bulunduğunu söylüyor. Flavonoid ve saponin  uyku süresini uzatmaya yardımcı olur.Hint alt kıtasının geleneksel tıbbı olan Ayurveda tıbbının en önemli bitkilerinden biri olan  kış kirazı (ashwagandha) binlerce yıldır kullanılmaktadır. Stres ve kaygıyı azaltmak ve ruh sağlığı ile ilgili semptomların tedavisini desteklemek için kullanılır. Kış kirazı olarak bilinmektedir.İskandinav kültürü uzmanı Karl Andersson, “İsveç'te hem çocuklar hem de yetişkinlerin daha iyi uyuması için klasik bir numara olan yatmadan hemen önce süt ve yulaf içeren sıcak bir yulaf lapası içeceği olan Välling'i içmek etkilidir” diyor.İsveç'te popüler olan bir diğer uyku getirici yiyecek ise geyik etidir. ABD Tarım Bakanlığı'na (USDA) göre, 100 gram geyik eti 30.2 gram protein ve 0.545 gram triptofan, esansiyel bir amino asit içerir.Bir başka İskandinav geleneği, Finlerin akşamları sauna keyfi yapma uygulamasıdır. Andersson, 'Bu, vücut ısınızı yükseltir, kaslarınızı gevşetir ve sonuç olarak uykunuzun gelmesini sağlar' diyor. Sadece bol su içmeye özen gösterin. Sauna sırasında yeterince sıvı aldığınız sürece bir bebek gibi uyuyacaksınız.Shikibuton, yerde kullanılan bir Japon şiltesidir. Sadece yerden tasarruf sağlamakla kalmaz, aynı zamanda uyku ve sağlık yararları da vardır. Shikibutonın faydaları hakkında çok fazla araştırma bulunmamakla birlikte, bazıları tarafından bel ağrısını önlemeye veya hafifletmeye ve omurga için destek sağlamaya yardımcı olduğuna inanılıyor.Hamakta uyumanın yararları üzerine yapılan çalışmaların çoğu bebekler üzerinde yapılmış olsa da 2011 yılında yapılan bir araştırma, hamakların sallanma hareketinin daha derin uykuyu nasıl teşvik edebileceğini gösterdi.Endişe bebekleri, Guatemala'nın yayla yerli halkından gelen el yapımı bebeklerdir. Tahta, tel veya renkli kumaşlardan yapılırlar ve daha sonra geleneksel Maya kıyafetleriyle giydirilirler. Bebekler genellikle endişeli çocuklara verilir, endişelerini ve korkularını bebeğe yastıklarının altına koymadan önce söylemeleri teşvik edilir.Eğer uykuya dalmakta zorlanıyorsanız çocuklarınıza (veya eşinize veya evcil hayvanınıza) sarılmak bir uyku desteği kaynağı sağlayabilir. 2016'da yapılan bir araştırmaya göre, Kuzey Amerika ve Avrupa dışında dünyadaki birçok ebeveyn çocuklarıyla birlikte uyuma pratiği yapıyor.Papatya çayı, Rusya'dan Çin'e ve İngiltere'ye kadar tüm dünyadaki kültürlerde geleneksel olarak kullanılmıştır. Çay, yatıştırıcı ve sakinleştirici özellikleriyle bilinir. Papatya çayı, beyindeki reseptörlere bağlanan ve uykululuk ve gevşemeyi tetikleyen bir kimyasal olan apigenin içerir.", "description": "Yorgun olmanıza rağmen hiç uykuya dalma gibi  bir sıkıntı yaşadınız mı? Belki sonra uykuya dalıyorsunuz ama uykunuz huzursuz oluyor ve sürekli bölünüyor.  He...", "keywords": [ "uykusuzluk", "cekmeye", "bebek", "uyuma", "saglayacak", "dun", "fark", "yer", "uyku", "tavsiye" ], "datePublished": "2022-04-28T04:15:02+00:00", "dateModified": "2022-04-28T04:15:02+00:00", "author": { "@type": "Person", "name": "Sevda Demircan", "url": "https://onedio.com/profil/sevdad" }, "inLanguage": "tr-TR", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://onedio.com/haber/uykusuzluk-cekmeye-son-bebekler-gibi-uyumanizi-saglayacak-dunyanin-farkli-yerlerinden-11-uyku-tavsiyesi-1063529" }, "articleSection": "Yaşam", "wordCount": 466, "typicalAgeRange": "7-", "genre": "news", "isFamilyFriendly": "True", "publishingPrinciples": "https://onedio.com/kurumsal/gizlilik-politikasi", "publisher": { "@type": "NewsMediaOrganization", "name": "Onedio", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://onedio.com/images/logo/onedio-new2x-new.png", "width": "232", "height": "60" } } } { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": "1", "name": "Haberler", "item": "https://onedio.com" }, { "@type": "ListItem", "position": "2", "name": "Yaşam", "item": "https://onedio.com/yasam" }, { "@type": "ListItem", "position": "3", "name": "Uykusuzluk Çekmeye Son: Bebekler Gibi Uyumanızı Sağlayacak Dünyanın Farklı Yerlerinden 11 Uyku Tavsiyesi", "item": "https://onedio.com/haber/uykusuzluk-cekmeye-son-bebekler-gibi-uyumanizi-saglayacak-dunyanin-farkli-yerlerinden-11-uyku-tavsiyesi-1063529" } ] } ```