onedio
Görüş Bildir
article/comments
article/share

Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!

category/test-white Test
category/gundem-white Gündem
category/magazin-white Magazin
category/video-white Video

Bir fizyoterapist, yıllara meydan okumanız için herkesin her gün yapması gereken dört basit hareketi açıkladıktan sonra videosu TikTok'ta viral oldu. Gelin o görüntülere birlikte bakalım...

İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

Alanında 13 yıl çalışan fizyoterapist Sammy Spiegel, genç kalmak için yapılması gereken dört hareketi açıklıyor. Spiegel, "İnsanlar bu hareketlerin büyük bir etkiye sahip olmalarına o kadar şaşırıyor ki." diyerek sözlerine başlıyor.

Alanında 13 yıl çalışan fizyoterapist Sammy Spiegel, genç kalmak için yapılması gereken dört hareketi açıklıyor. Spiegel, "İnsanlar bu hareketlerin büyük bir etkiye sahip olmalarına o kadar şaşırıyor ki." diyerek sözlerine başlıyor.

Fizyoterapist, ilk olarak her yaştan insanın 10 saniye tek ayak üzerinde durabilmesi gerektiğine dikkat çekiyor. 2022'de yapılan bir araştırmada, tek ayak üzerinde 10 saniye dengede duramayan orta yaşlı insanların yedi yıl içinde ölme riskinin önemli ölçüde arttığı söylendi.  Spiegel'in ikinci hareketi, ellerinizi kullanmadan bir sandalyeden kalkmaktan ibarettir. Fizyoterapist, üçüncü hareketinin genç insanlara kolay gelebileceğini, ancak orta yaşlıları biraz da olsa zorlayacağını söyledi. Spiegel, yere kolay bir şekilde eğilip kalkmanın önemini vurguladı. Son olarak fizyoterapist, tıbbi bir kısıtlamaları olmadıkça insanların yüzüstü yatarak egzersiz yapmalarını öneriyor. 'Sırtınız ağrımadan yüzüstü yatamıyorsanız, biraz esnetmemiz gerekiyor.' diye ekliyor.

İşte o görüntüler: 👇

Bu içerikler de ilginizi çekebilir: 👇

Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
category/eglence BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
7
6
2
2
1
0
0
Yorumlar Aşağıda
Reklam
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın
ömer

Dengede durma konusu gerçekten çok önemli gözünüz kapalı ve başınızı sağa sola çevirerek ilerletebilirsiniz bu arada tiktokta faydalı içeriklerin olduğunun k... Devamını Gör