YAŞAM

Biotin’in Genel Özellikleri Biotin, Koenzim R ya da H Vitamini olarak da bilinir. Suda çözünür, sülfür içerir ve B kompleks ailesinin bir başka üyesidir. Yağ ve proteinin normal metabolizması için gereklidir. Bağırsak bakterisi tarafından sentezlenebilir. Çiğ yumurta vücutta emilimini önler. B2, B6, niasin ve A ile sinerjiktir ve sağlıklı cilt sağlar. Faydaları Saçların beyazlaşmasını önlemeye yardım eder. Kellik için önleyici tedavide yardımcı olur. Kas ağrılarını yatıştırır. Egzama ve deri iltihaplanmasını azaltır. Kırık ve çatlak tırnakları önler ve iyileştirir. Yetersizliğinin Neden Olduğu Hastalıklar Yüzde ve vücutta egzama, aşırı bitkinlik, yağ metabolizmasının bozulması, anoreksi, alopesi, depresyon. haber kaynağı: 724saglik.org/vitaminler

‘Bırakmak İstiyorum’ filminin fragmanı yayınlandı!“Sinemada bir film izleyeceksiniz ve sigarayı bırakacaksınız” desek, inanır mısınız?Yönetmenliğini Yücel Yolcu’nun, yapımcılığını İpek Sorak’ın üstlendiği “Bırakmak İstiyorum” filmi; Emre Üstünuçar’ın 10 yıllık terapistlik tecrübeleri ışığında sigara bağımlılığına tutulan bir ayna…BÖCEK Film’in yapımcılığını üstlendiği, dünyanın ilk ve tek sigara bıraktıran filmi “Bırakmak İstiyorum”; Cinemaximum işbirliğiyle, 4 Nisan 2014’de vizyonda!‘Bırakmak İstiyorum’ filminin fragmanını izlemek için lütfen aşağıdaki bağlantıya tıklayın.

Hayatınızda ölene kadar unutmayacağınız anlar vardır ya işte öyle anlara götürüyoruz sizi. Bazen acı, bazen tatlı ama kesinlikle unutulmaz...İşte 'Sizi Kalbinizden Yakalayacak 24 Dokunaklı Anın Fotoğrafı' galerisi...

Yaşlandıkça vücut elastikiyetini kaybeder, dolayısıyla sarkmaya başlar. Buna bir de yer çekimi eklenince sarkmaya ilk olarak göğüslerden başlıyoruz. Elbette bu durum kaderiniz olmak zorunda değil. 40 yaşını geçmiş pek çok model hala çok seksi dekoltelerle karşımıza çıkıyor. Fakat bunlar oturarak ya da üzülerek değil, egzersizle oluyor. 1- Yüzünüz duvara gelecek şekilde, duvarın karşısında ayakta durun. Avuç içlerinizi duvara koyun ve adeta duvarı yerinden oynatmak istermişcesine bastırın, 10 saniye boyunca ittirmeye devam edin. Dinlenin ellerinizi gevşetin ve aynı egzersizi 10 set halinde tekrarlayın. 2- Ayakta durun, kollarınızı dirseklerinizden hafifçe bükün ve ellerinizi kalçanızın üzerine koyun. Arkanızdan dirseklerini birbirine değdirmeye çalışın. Bu hareketi yavaşça yapın, kaslarınızı 10 -15 saniye esnetin ve 8 tekrar yapın. 3- Avuç içlerinizi göğsünüzün önünde birleştirin ve 3-5 saniye kadar bastırabildiğiniz kadar sert bastırın. Aynı hareketi 8-10 defa tekrarlayın. 4- Yüzmek göğüs için en iyi egzersizlerden biri. Eğer yüzmeye gidemiyorsanız, yere uzanın, göğüs kaslarınızı sıkın ve kurbağalama yüzermiş gibi yapın. Kaslarınızı sıkarak 100 kulaç atın. 5- Son olarak gögüsleriniz daha dik görünmesi için duruşunuzu düzeltmelisiniz. Bilinen en basit yöntem olarak bir kitabı başınıza koyup yürümeye çalışarak duruşunuzu düzeltebilirsiniz.

Aşırı kirlilik yaratan deri sanayii ile birlikte nehre her gün tahminen 1 milyar litre lâğım akmaktadır. Ayrıca hindular hamile iken ölen bayanları ve çocukların cesetlerini ganj nehrine atarlar, Ganj nehrinde çok sayıda cesetin kıyıya vurup kargalar ve yırtıcı hayvanlar tarafından parçalanarak yendiğini görebilirsiniz.

Kim istemez daha beyaz dişlere sahip olmayı… Dr. Mehmet Öz beyaz dişlere kavuşmak için evde karbonat ve limon suyu ile hazırlanan bir karışımı uygulamayı öneriyor. Tarifte kullanılan karbonat miktarı bir fincanın dörtte biri kadar. Limon suyu da bir limonun yarısı kadar. İşte, Dr. Öz’den adım adım evde diş beyazlatma yöntemi - Limonu karbonatın içine sıkın. Dr. Öz, hazır limon suyunu tavsiye etmiyor, taze limon kullanmanızı öneriyor. - Limon suyu ile karbonat karışımı köpüklü bir hale gelecek. - Bir miktar pamuğu karışıma batırın ve dişlerinize sürün. - Limon ve karbonat karışımını dişlerinizde yaklaşık bir dakika kadar bekletin. Dişlerinizdeki asidi çıkarmak için dişlerinizi fırçalayın. Hem karbonat ve limon karışımı tadını ağzınızdan uzaklaştırmak hem de karışımın dişlerinizi aşındırmasını engellemek için karışımı ağzınızda fazla bekletmeyip dişlerinizi fırçalamayı ve ağzınızı çalkalamayı ihmal etmeyin.

Doğumda top kullanımı bedeni rahatlatarak daha sağlıklı bir doğum ortamı sağlıyor. Sağlıklı bir yaşam için en çok tercih edilen spor dallarından biri olan pilates hamilelerin de doğuma hazırlık sürecinde sık tercih ettiği yöntemlerden biri. Egzersizlerde kullanılan pilates topu keşkesiz bir doğumun vazgeçilmez unsurları arasında yer alıyor. Kadının doğumu sırasında yatarak değil, bedeninin istediği hareketleri yaparak doğum yapması anlamına gelen aktif doğum hareketinin Türkiye’deki temsilcisi olan İstanbul Doğum Akademisi kurucularından Dr. Hakan Çoker doğumda top kullanımı hakkında bilgi eksikliği olduğunun altını çizdi. Kadın Doğum Uzmanı Op. Dr. Hakan Çoker: “Doğum esnasında kullanılan top, hareketleri kısıtlayan yatağa alternatif olarak kullanılıyor. Topun üzerine oturmak leğen kemiğinin doğal olarak sallanmasını ve dönmesini teşvik ederek anne karnındaki bebeğin aşağı inmesini destekliyor. Doğum topu baskı yaratmadan perinal destek sağlıyor ve bebeğin leğen kemiğindeki pozisyonunun korunmasına yardımcı oluyor. Hamile bayanların uyguladığı pilates egzersizlerinin hem hamilelik sırasında hem de normal doğum esnasında ortaya çıkan sırt ve bel ağrılarını, kramp ve sancıların etkilerini hafifletirken doğumun da kolay ve hızlı gerçekleşmesini sağlıyor. Anneler pilates topunun doğumda kendilerine uygun pozisyonlar yaratarak bebeğin gelişini kolaylaştırdığını söylüyor” dedi. Çoker, hareket özgürlüğü verilen bir kadının doğumunun daha konforlu olacağını belirterek, bir çok bilimsel çalışmanın hareket özgürlüğünü destekleyen aktif doğumu desteklediğinin de altını çizdi. Doğumda hareket özgürlüğü annenin doğum dalgalarını çok daha rahat karşılamasını ve bebeğin doğum kanalında ilerlemesini destekliyor. Topun üzerinde oturmak çömelmeye benzer ve leğen kemiğinin açılmasını sağlayarak doğumun hızlı gerçekleşmesini sağlar. Topun üzerinde hafifçe hareket etmek doğum sancılarını büyük ölçüde azaltır. Oturma pozisyonu, ayrıca doğum esnasında annenin sırt ve beline hafif masajlar yapılmasına ve anneye destek olunmasına imkân tanır. Gerek açılma gerekse bebeğin çıkışı sırasında top kullanımı doğumun çok daha kolay ve sağlıklı gerçekleşmesini sağlar.

Hem klasik hem de tarz bir look'a sahip ceket her zaman vazgeçilmeziniz olmalı.kaynak:http://www.harpersbazaar.com/

14 Şubat 2014 itibariyle, saatte 435 kilometreyle (270 mph)  Hennessey Venom GT marka araba yeni dünya rekorunun sahibi oldu. Sürücü, Brian Smith; Pist, Kennedy Space Center. Çok yüksek seste izlemek kulaklarınıza zarar verebilir. Öyle bir motor sesi işte!

Burçların evlilik, eş düğün ve balayı ile ilgili hayalleri neler? İşte Burçlara göre evlilik hayalleri… Koç Koç kadını eğlence, çılgınlık, heyecan ister… Düğünün de en az hayatı kadar heyecan verici olması ve ayaklarını yerden kesmesi gerekir. Hayalindeki balayı Afrika’da lüks bir safari veya alışverişten uzak olmayan bir kumsal tatili. Düğün hediyesi Koç kadınına asla bir tava hediye etme cesareti göstermeyin! İç çamaşırı, gecelik gibi eğlenceli alternatifler hoşuna gider. Eş olarak Koç Eğer ortada her şeyi yapabilen bir süper kadın varsa, bu bir koç kadınıdır. Çoğu zaman meydan okumayı ve mücadele etmeyi sever. Sizi ne bekliyor? Yeni evine hemen alışır. Aşkı derin ve tutkulu bir biçimde yaşar. Bir aile kurduğu bilincini taşır; dolayısıyla para artık önemlidir. Boğa Boğa kadını karanlık, mumlarla ve çiçeklerle süslü bir ortam tabii biraz da romantizm olan bir yerde evlenmek ister. Hayalindeki balayı Okyanusta açılan lüks bir gemi seyahati veya teknolojiden uzak bir mağarada balayını geçirmek ister. Düğün hediyesi Boğa kadınları iyi stoklanmış mutfaklardan hoşlanır. Bu yüzden ona düğün hediyesi olarak her şeyden iki tane alın. Eş olarak Boğa Her şeyden önce Boğa kadınları kendilerini güvende hissetmek isterler. Eğer finansal olarak bu güven sağlanırsa, kendisi bunu fark edecek ve geri kalan işlerle ilgilenecektir. Fakat bu Boğa kadının para kazanmayacağı anlamına gelmemelidir.

Sıradan objelerin bu kadar güzel bir amaca yönelik kullanılabileceğini hiç düşünmezdiniz.Portekizli sanatçı Victor Nunes başarıyla bu objeleri kullanmış ve güzel sanat eserleri yaratmış.

Özellikle 80′li yıllarda oldukça popüler olan yırtık jean modası yeniden hayatımıza hızlı bir giriş yaptı. Asi ruh ve grunge akımını çok iyi anlatan kıyafetlerin başında gelen yırtık kotları kışın giymek konusunda bazı çekinceleriniz olabilir. Doğru parçalarla tamamlandığında yırtık jeanleri kışında kullanmak oldukça kolay. Yırtık jeanlerle kışın yapılacak en iyi kombinlerden biri oversized kazaklarla yırtık jeanleri tamamlamak olacak. Yırtık jeanlerin yazlık görüntüsünü kışa uyum sağlaması için oversized dediğimiz büyük ve geniş kazaklarla kullanın. Bu kombine daha feminenlik katmak içinse stilletto ve topuklu botlardan yararlanabilirisiniz. haber kaynağı: 365haber.org/moda-haberleri

Seçimlerimiz önemlidir. Burçlarımız ise karakterlerimizi önümüze serebilmektedir. Kendinize veya arkadaşınıza bir iç giyim alacaksanız ve acaba ne alsam rengi ne olsa gibi bir düşünceniz varsa o zaman burçlardan yardım alabilirsiniz. Burçlar karakterimizi etkiledikleri gibi seçimlerimizi de oldukça etkiliyor. Peki, burçlar seks yaşamında, çamaşır tercihlerini nasıl yapıyor merak ediyor musunuz? İşte burçlara göre çamaşır seçimi…KOÇİdeal renkleri; alev kırmızısı, parlak kırmızılardır. Koç burcu insanı, ateşli, canlı, renkli, hareketli ve enerjiktir. İlgi odağı olmaya alıştığından kendisine özen gösterir. Genellikle parlak ve canlı renklerdeki iç çamaşırlarını tercih eder, böylece enerjisini yansıtır.Her şeyin kusursuz olmasını ister. Giyim, kuşam, makyaj malzemelerine yani kendilerini daha da güzelleştirecek şeylere para harcamayı sever. Alışverişe çok düşkündür.BOĞAİdeal renkleri; açık pembe, pastel mavi, liladır. Bir keyif burcu olan boğa, yemeye, içmeye, gezmeye para harcar, güzel olan her şeye sahip olmak ister. Zor beğendiği için beğendiği ürüne yüklü bir para ödeyebilir.Evliliği hayal eden ve çeyiz sandığı hazırlayan boğa için iç çamaşırı alışverişi çok önemlidir. Giyiminde konfor onun için birinci sıradadır. Alışverişte kalitesine inandığı markaları tercih eder.İKİZLERİdeal renkleri; açık ve orta tonda maviler ve pembeler olduğu için iç çamaşırlarını da bu yönde seçer. İkizlerin kendine has bir çekiciliği vardır. Beğenilme arzusu ilişkilerinde ön plandadır.Hareketli yapısı, giyim tarzını etkiler. Spor ve rahat seçimler tercih etse de çift karakterli özelliği onu giyim konusunda da değişken yapar.YENGEÇİdeal renkleri; beyaz, gümüş, uçuk gridir. Nazik, sakin, çekingendir, gösterişi sevmez. Duygusal ve romantiktir, sade giyinir. Açık ve pastel renkli romantik iç çamaşırları onunla uyum sağlar.ASLANİdeal renkleri; lame ve doredir. Burçların en ateşlisi aslan en iyi iç çamaşırı müşterisidir. Lükse ve zevkine son derece düşkündür, giyim kuşamında da cesur seçimler yapar. Taşlarla süslü dikkat çekici ürünler onların en beğendikleridir. Aslan için 'iç giyimi, dış giyime taşımak' çekici bir fikirdir. Ceket içine giyilecek büstiyer veya dantel bir sütyen onu çok mutlu eder.BAŞAKİdeal renkleri; krem, uçuk sarı. Her şeyin en iyisini ister. Bu nedenle çok zor beğenir. Alışverişte bile planlıdır. Çarşıya çıkıp rastgele bir şey satın almaz. Zevkli olan başak, renk uyumu konusunda ise eşsizdir.Sade kıyafetlerden hoşlanan başak için iç çamaşırı alışverişlerinde hijyen konusu önemlidir. Nefes alabilen, vücudu rahatsız etmeyen kumaşlar tercih edecektir.TERAZİİdeal renkleri; pembenin tonları, yavruağzı, pastel tonlar. Göze hitap eden her şeye düşkündür. Estetik merakı gelişmiştir. Pahalı kumaşlar ve kaliteli aksesuarlar tercih eder. Alışverişte kararsızdır.Terazi, kıyafetleriyle uyum sağlayacak iç çamaşırları giymeyi sever. Ev kıyafeti olarak saten pijamalar, gecelik takımlar ve bunlara uyum sağlayan çamaşır takımlar, onlar için ideal seçimler olacaktır.AKREPİdeal renkleri; acı kahve, kırmızı, bordo ve siyah. Bir mekana girdiğinde bakışları üzerine çeviren bir cazibeye sahiptir. Kolay kolay kimsenin almaya cesaret edemeyeceği koleksiyon parçaları onların ilk seçtikleri arasındadır.Yaşamın her alanında tutkulu olan akrep, bu cesaretini iç giyimine de yansıtır. Lüks ve gösterişi seven akrep için korseler, jartiyerli külotlar, seksi kombinezonlar uygun seçimlerdir.YAYİdeal renkleri; turkuaz, mor ve koyu mavi. Doğasındaki özgürlük arzusu, maceraya ve denenmemişi denemeye yönlendirir. Doğaya olan düşkünlükleri nedeniyle kumaşlarda çiçek desenlerini sever.Çiçek desenli, doğayı ve doğallığı anımsatan iç çamaşırları onun seçimi olacaktır. Fantezileri zengin olan yay, iyi bir iç giyim müşterisidir.OĞLAKİdeal renkleri; nefti ve kahve. Minyon hatlara sahip olan oğlak burcunun doğal bir zarafeti vardır. Giydiğini iyi taşır. Şık ama rahat kıyafetleri tercih eder. Alışkanlıklarına bağlıdır. Gösterişten hoşlanmaz. İç çamaşırlarında da düz renk ve sade modellerden hoşlanır. Giyiminde daima kaliteyi tercih eder.KOVAİdeal renkleri, karışık renklerdir. Hayli güzel ve çekicidir. Çok akıllı olan kovanın farklı bir ışığı vardır. Kıyafet seçiminde çılgınlık yapabilir. Değişikliklere açık olduğu için özgün ve orijinal parçalardan hoşlanır. Özel tasarım ürünler, el yapımı aksesuar ve işlemelerle süslü parçalar, kova için kıyafet ve iç çamaşırı seçimlerinde tercih sebebidir.BALIKİdeal renkleri; deniz mavisi, bebe mavisi ve orta yeşil tonlarıdır. Cömertliği, hassaslığı ve şefkati ile tanınır. Düşler burcunun insanıdır, iç dünyası çok renklidir. Alacalı ve güzel şeylere zaafı vardır. Onun için önemli olan şıklık değil süstür.Renkli, ışıltılı, pırıltılı şeyler ona zevk verir. Değerli taşlara, mücevherlere düşkündür. Doğaya düşkünlüğünden dolayı çiçek desenli iç çamaşırlarından hoşlanır. Saten, kadife, ipek ve kürk gibi kumaşlarla kendini mutlu hisseder.Twitter üzerinden bizleri Moda Dünyası (merkezmoda) on Twitter adresinden takip edebilirsiniz.

Tüm dünyada milyonlarca kişi tarafından izlenen Lie To Me dizisine esin kaynağı olmuş, TIME Dergisi tarafından yayımlanan “İz bırakan 100 kişi” listesinde yer almış ve Amerikan Psikoloji Derneği tarafından “20.yy’ın İz Bırakan Psikologlarından” biri seçilmiş Prof. Paul Ekman’ın, yüz ifadelerine yönelik çözümleme ve tanımlama yöntemlerinin konu edildiği ESaC VE ETaC eğitimleri, Sola Unitas organizasyonuyla Nisan 2014’te Türkiye’de. Nisan ayında, Türkiye’de ilk kez gerçekleşecek olan, Paul Ekman ESaC VE ETaC eğitimleri, “Duygusal Beceriler ve Yetkinlikler (Emotional Skills and Competencies-ESaC)” ve “Doğruluğu ve Güvenilirliği Değerlendirmek (Evaluating Truthfulness and Credibility-ETaC)” konulu iki farklı modülden oluşacak. Eğitimlerde, yüz ifadeleri ve yüz okuma tekniklerinin yanı sıra “jest, mimik, ses, tarz ve konuşulanlar” olarak ayrılan ifade biçimlerini okumak konusunda, Paul Ekman tarafından geliştirilen teknikler, katılımcılarla paylaşılacak. Paul Ekman International Academy Direktörü Cliff Lansley ve akademi eğitmeni Aaron Garner tarafından verilecek eğitimlerin birinci modülü Duygusal Beceriler ve Yetkinlikler| ESaC, 4-5-6 Nisan 2014 tarihleri arasında gerçekleşecek. Doğruluğu ve Güvenilirliği Değerlendirmek | ETaC olarak bilinen ikinci eğitim modülünün tarihi ise 8-9-10-11 Mayıs 2014 olarak belirlendi. Ülkemizde de merak ve ilgiyle takip edilen Prof. Paul Ekman’ın yalan ve ifade üzerine gerçekleştirdiği çalışmalar sonucu elde ettiği metotların, katılımcılarla paylaşıldığı eğitimlere iş dünyasından çok sayıda CEO, İnsan Kaynakları Yöneticisi ayrıca Yüksek Rütbeli Asker, Emniyet mensupları ve daha pek çok profesyonelin katılması bekleniyor. Simultane tercüme ile gerçekleşecek Paul Ekman ESaC VE ETaC eğitimleri kişinin gerek kendi, gerekse diğer insanlar açısından yalan, acı çekmek, pişmanlık, gizli öfke ya da farklı amaç hedeflemesi karşısındaki tutum, duygu ve tepkilerin fark edilmesi ve uygun stratejilerin belirlenmesi gibi edinimler kazandırıyor. Son 40 yıldır, insan yüzünün incelenmesi, mimik ve jestlerin tanımlanması, mikro ifadeler, evrensel jest ve mimikler üzerine çalışmalar yapan ve konusunda çığır açan Prof. Paul Ekman’ın ESaC ve ETaC eğitimleri, Paul Ekman International Türkiye Yetkili Temsilcisi Sola Unitas tarafından gerçekleştiriliyor. İletişim Sola Unitas Adres : Harbiye Mahallesi, Cumhuriyet Caddesi No: 54/B Daire 24 Şişli / İstanbul Web http://www.solaunitas.com

'Friend Zone' kavram olarak yabancısı olduğumuz ancak içinde barındırdıkları itibariyle her an hayatımızın içinde olan bir olgu. Çoğumuzun tecrübe ettiği, girip çıkamadığı, çırpındıkça daha derine battığı bir kuyu. Peki siz hiç girdiniz mi bu alana? İşte bu sorunun cevabını bulmanız için size bir rehber. Friendzone = Hoşlanılan kızın, 'biz çok iyi arkadaşız' hali