YAŞAM

Bir anonim şirketi kurmanız için en az 50,000TL sermaye ve 1 ortağa ihtiyacınız vardır. Demirbaşlar, belgeler, devletin istediği formalite işlemler vs... ve sonunda bir şirket sahibisiniz. Ya da aynı şeyleri yaparak evlenebilirsiniz! Evet, evlilik kutsal bir müessese ama bu kadar kuruluş işlemi niye? Bu haber, bir ömür hayatını paylaşacağı insanla bir yuva kurma hayalinde ki damat adayının, teklif edip, evlenip evine gittiği an'a kadar olan dönemde yaşadığı zorlukları içerir. Ve yine de anlattıklarım sadece %50'lik kısımdır.

Mekandan kız kaldırmak bir Türk erkeği için; sünnet, ehliyet, askerlik gibi tamamlanması gereken bir görevdir. Bu tarihi adımı atamamış hiç bir erkeğin tam olarak hayat çizgisini doğru olarak devam ettirdiğinden bahsedilemez. Şimdi birbirimizi kandırmayalım bu ülkede yaşayan erkeklerin ancak %1'i bu ulvi görevi yerine getirmiştir. Geri kalan %99'un bir kısmı ya bu işi beceremeyeceğini baştan kabul etmiştir, ya da 'Ben de yaptım' diye yalan söylemektedir. Yalana ve boyun eğmeye gerek yok arkadaşlar. Bu listedeki 18 şeyi kesinlikle yapmadığınız sürece şans size de gülecektir. Koca yaz boş kollarla geçmez, haydin barlara gece kulüplerine bilimum hatun bulunası yerlere koşun, vatan sizden hizmet bekler!

Arjantin'i finale çıkararak kahraman haline gelen Sergio Romero'ya eşinden büyük söz geldi! 'Kupayı alın, Rihanna ile 1 hafta...' 2014 Dünya Kupası yarı finalinde Hollanda'ya karşı 2 penaltı kurtaran ve ülkesi Arjantin'i finale çıkararak halkının kahramanı olan Sergio Romero'ya eşinden büyük söz geldi. Romero'nun eşi ve eski 'show girl' Eliana Guercio, finali kazanmaları durumunda Sergio'ya Rihanna ile 1 hafta sex vaad etti. Kupanın gelmesi durumunda bu söz için elinden geleni yapacağını belirten Guercio, ülkesinde manşetlere çıktı. Rihanna, Arjantin ile Hollanda maçındaki seri penaltı atışları sırasında 'Romero doğru noktada' tweeti atıp daha sonra silmişti. Dünyaca ünlü şarkıcının bu ilginç açıklamaya cevap verip vermeyeceği ise büyük merak konusu oldu. Gazetesport

Başınızdan elbet korkunç bir öpüşme geçmiştir. İşte öpüşürken dikkat etmeniz gerekenler! Başınızdan elbet korkunç bir öpüşme geçmiştir. Bu genelde erkeklerin hatası olur ama bizlerin de dikkat etmemiz gereken bazı noktalar var. İşte öpüşürken dikkat etmeniz gerekenler! Çok fazla dil! Dil, tabii ki tutkulu bir öpüşmenin olmazsa olmazı! Ama bunu fazla abartmamakta fayda var! Her ne kadar sevişmek için bir çeşit ön hazırlık olsa da, saldırgan olmaya gerek yok! Fransız öpücüğü tamam ama, partnerinizin ağzı içinde sörf yapmazsanız daha iyi verim alırsınız!Aynı tas, aynı hamam!İlişkiniz uzun süreli olabilir, tek eşli olabilirsiniz ama bu sürekli aynı şekilde öpüşmeniz gerektiği anlamına gelmez! Zamanla iki tarafta bu durumdan sıkılır. Arada farklı şeyler deneyin. Örneğin; dudaklarını hafifçe ısırabilir ya da bir ritim tutturabilirsiniz!Kurumaya “Hayır!”En iyi öpücük, yumuşak ve pürüzsüz dudaklarla olur kuşkusuz. Eğer bir ilişki içerisindeyseniz dudaklarınızın kurumamasına dikkat edin, hatta yanınızda bir nemlendirici taşımanız hiç de fena olmaz!Çok mu hızlı?Öpüşme esnasında; partneriniz ellerini rahatsız olacağınız yerlerde gezdirirken öpüşmeye odaklanmanız çok zor! Eğer kendinizi buna hazır hissetmiyorsanız, bunu ona açıkça söylemelisiniz. Yoksa bu bir öpüşmeden çok, güreşe dönüşebilir!Biraz cilve mi gerek?Sadece dudaklarınızı birbirine değdirerek öpüşmekten en iyi sonucu almanız biraz zor. Birbirinizle uyum içinde olmalısınız, ellerinizi göğsüne koyabilir ya da saçlarıyla oynayabilirsiniz!Nefes almayı unutmayın!Tamam, son derece tutkulu öpüşüyor olabilir hatta bunu bölmek istemiyor olabilirsiniz ama bu durumu devam ettirmek için nefes almanız gerekir! Üstelik onun da buna ihtiyacı olduğunu göreceksiniz. Bilincinizi kaybetmektense, kısa bir duraklama yaşamak pek de kötü sayılmaz!Ağız kokusu!Kötü öpüşmenin en bilinen özelliklerinden biri! Nefesinizi tazelemek için sakız, ya da nane şekeri kullanabilirsiniz.

Sevgilinizin sizi aldatmasını engellemenin bir yolunu mu arıyorsunuz? İstatistikler erkeklerin genellikle eşlerini 2 nedenden ötürü aldattığını gösteriyor; güvensizlik ve sıkılmak erkeklerin aldatma nedeni.Erkekler, sevgililerinin onları hayatlarının merkezine yerleştirmesini istiyor ve onları hayal kırıklığına uğratmaktan kaçınıyorlar. Terapist Kim Oliver’ın da söylediği gibi erkelerin partnerleri tarafından itibar görmek ve değer görmekle ilgili doğuştan gelen bir ihtiyaçları var. Bazen, sevgililerinin kahramanı olmaya ihtiyaç duyuyorlar. Tabii ki, eşlerini yalnızca farklı deneyimler yaşamak ya da kendilerini çekici bulan biriyle birlikte olmanın yarattığı cezbedici duyguyu tatmak için aldatan erkeler de var! İşte sevgilinizin sizi aldatmasını önlemenin 7 yolu! Rahat olun! Partnerinizin sizi aldatmasını önlemek istiyorsanız ilişkinizde çok rahat davranışlar sergilemelisiniz. Sevgilinizle mutlu olduğunuz için kendinizi unutmamalısınız. Sizi mutlu eden şeyleri asla ihmal etmeyin. Kendinizi ihmal eder ve her zaman yaptığınız şeylerden vazgeçerseniz sevgiliniz sizin başka birine dönüştüğünüzü düşünebilir. Bir gün artık aşık olduğu kişi olmadığınızı fark edebilir. Bu nedenle ilişkiniz boyunca kendinize değer vermeyi, kendinizi geliştirmeyi ve kendiniz için bir şeyler yapmayı asla unutmayın. Aşırı kontrolcü olup sevgilinizi boğmayın! Tıpkı sizin özgürlüğe ihtiyaç duyduğunuz gibi sevgiliniz de özgür olmaya ihtiyaç duyar. İlişkinizdeki kurallarla ilgili ne kadar katı bir tutum sergilerseniz, partneriniz kendini o derece kısıtlanmış hissedecek ve bir kez olsun kendi kararını kendi verebilmek için koyduğunuz tüm ilişki kurallarını yıkmaya çalışacak. Ona arzulandığını hissettirin! Yalnızca sevgilileri tarafından arzulanmadığını hissettiği için aldatmayı tercih eden birçok erkek var! Sevgilinizin onu ne kadar çekici bulduğunuzu bildiğinden emin olun. Ona karşı hissettiğiniz tutkuyu ve arzuyu her fırsatta ona göstermekten çekinmeyin. İlişkinizin ilk günlerinden beri onu hala aynı şekilde arzuladığınızı ve onunla ilgili hayaller kurduğunuzu sevgilinize gösterin. Sevgiliniz, aradan geçen zamana rağmen ilişkinizdeki kıvılcımların sönmediğini anlayacaktır. Özgürlüğünü kısıtlamayın Sevgilinizin kendisine vakit ayırmasına her zaman izin verin. Tıpkı sizin dinlenmeye ihtiyacınız olduğu gibi onunda dinlenmeye ve kendiyle yalnız kalmaya ihtiyacı olabilir. Onun özgürlüğünü kısıtlamayın ve çok yapışkan olmayın. Sevgilinizin tüm vaktini almadığınızdan emin olun ve ona hobileriyle ilgilenmek ya da arkadaşlarıyla vakit geçirmek için zaman verin. Hislerinizin farkına varın Kadınlar hiçbir söz söylemeden de iletişim kurabilirler. Eğer üzgün, kızgın ya da hayal kırıklığına uğramış hissediyorsanız bu hissinizin neden kaynaklandığını bulmaya çalışın. Eğer kendinizi kötü hissetmenize sebep olan şeyin partnerinizle bir alakası yoksa, bu duygularınızın ilişkinizi etkilemesine izin vermeyin.

Isınan havalarla birlikte rahat ve sağlıklı uykunun kalitesinin de düştüğünü belirten uzmanlar, bu sıcak yaz gecelerinde serin bir uyku için yapılması gerekenleri anlatıyor. Gece yatarken, ertesi gün yapılacak işleri düşünmeyin. Sorunlarınız olsa bile bunları gece fazla kurcalamayın. Spor yapın (ama yatmadan iki saat önce değil). Dengeli beslenin. Sigarayı bırakın. Çay ve kahveyi azaltın. Yatağa yattığınızda boynunuzu da destekleyen bir yastık kullanın. Mümkünse elinizin ve kolunuzun üzerine yatarak uyumayın. Yüzüstü baş yana dönmüş uyumaktan da kaçının. Eğer gün içinde çok kafeinli içecek aldıysanız, ekmek ya da kraker gibi karbonhidratlı besinler alarak kafeinin etkilerini azaltın. Sokak gürültüsünü engellemek, sesli cihazları yatak odasından çıkarmak, çare olabilir. Uyku saatlerimizi ve süresini bilmek ve bunlara uygun saatlerde yatıp kalkmak, sağlıklı bir uykunun ilk şartıdır. Yatmadan hepsini kapatın, perdeleri çekin. Işık uykuya mani olur. Elektronik cihazlar, hatta gece lambası dahi sıcaklığı arttırır. Uzmanlara göre yatak en az 180×240 cm boyutlarında olmalı. Bazılarımızın yatakta yemek yeme, televizyon seyretme gibi alışkanlıkları vardır. Ancak, yatak sadece uyumak için kullanılmalıdır. Yatmadan önce zihni yormayan kitaplar okunabilir. Yatmaya yakın alkollü içkiden kaçının. Isı yalıtımlı mekânlar kışın sıcak, yazınsa serin olur. Yalıtımla soğutma cihazlarının harcadığı enerji de yüzde 50 azalıyor. Uygun büyüklük ve güçte klima satın alın. Klimayı dış ortamdaki sıcaklığın en fazla 5-6 derece altına göre ayarlayın. Fransa’da yapılan bir araştırmaya göre yatak odasında cep telefonu çalması, kaliteli uykudan ortalama 50 dakika çalıyor. Aşırı yağlı ve şekerli yiyecekler uyutmaz. Sıcak havada hafif yiyecekler yiyin ve yemek ile uyku arasına en az üç saat koyun. Ayrıca fasulye, brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası gibi gaz yapan sebzelerden ve mide yanması yapabilecek baharatlardan da akşamları kesinlikle uzak durulması gerekiyor. Serotonin, tripofan ve melatonin yönünden zengin bazı besinler uyumanıza yardımcı olur; ılık süt bunların başında gelir. Ayrıca ton ve kalkan balığı, enginar, badem, yumurta, şeftali, ceviz, kayısı, kuşkonmaz, keten tohumu, yulaf, patates ve muz da uyku getiren diğer besinlerdir. Terleme, su ve elektrolit kaybına yol açar. Sıcakta serinlemek için bol su için. Günlük ihtiyaç 1.5 litre. Yatmadan önce (en fazla 37 derecede) alınacak ılık bir duş uyumaya yardım eder. Duştan sonra saçınızı ıslak bırakmak da faydalı olacatır. Gündüzleri uyumayınız. Ve ne kadar uyursanız uyuyun sabahları belirli bir saatte kalkma alışkanlığı edinin. Uykunuz gelmeden asla yatağa gitmeyiniz. Uyuyamadıkça insan hepten çileden çıkar.

İstanbul'un insanı boğan keşmekeşinden kaçmak, hayattan birkaç gün olsun çalabilmek için;Trakya'dan Yakın Yerler...

Yurtdışında İngilizce öğrenmeye giden çoğu öğrenci okula kayıt olup vize ve sonrasında uçak bileti aldığında İngilizceyi cepte görür. Fakat, kazın ayağı hiç de öyle değildir. 6 ay gidip 1 metre yol alamayabileceğiniz gibi yine aynı sürede istediğiniz seviyeye ulaşmanız sizin elinizde. 4 sene önce beginner seviyesinde İngiltere’ye gitmiş ve 9 ay süresince 2 tane farklı dil kursuna katılmış birisi olarak sizlere nacizane bir kaç tavsiyede bulunmak istedim. Aşağıda yazılanların hiç biri kanun olmadığı gibi yabana atılacak tavsiyeler de değildir. Benden söylemesi.

Vücudunun alt kısmını inceltmenin en hızlı yolu burada. Sıkı Kalçalar ve İnce Bacaklar için sadece 15 dakikanı ayırman yeterli.Hiçbir şey, mini etekleri muhteşem görünen bir çift bacak gibi tamamlayamaz. Ve böyle bacaklara sahip olmak, düşündüğünden daha kolay olabilir. New York’taki Club H Fitness’dan Kişisel Eğitmen Marcela Ceselka’nın tasarladığı bu egzersiz, alt gövdenin her karışını hedef alıyor: Kalça, üst bacak, arka bacak, iç bacak ve baldır. Alt gövdenin sıkılaşıp incelmesini sağlayan bu hareketler, karın gücünü ve dengeni arttırmakla kalmayacak, metabolizmanı da hızlandıracak. Haftada üç defa, iki, üç set olarak uygula. Egzersiz aralarında 60 saniye mola ver. Zorlaştırmak için mola süresini kısaltabilir ya da tamamını hiç mola vermeden yapabilirsin.

Ardımızda koca kışı geride bırakırken uzun zamandır umursamadığımız bedenimizi hatırlama vakti! Önümüzde uzun olmasını umduğumuz bir yaz, güneş ve bol plajlı günler var. Peki vücudumuz buna hazır mı? Birkaç önemli hareketle aslında hiç de zor değil. Yeter ki istekli ve azimli olalım. Hazırsanız başlayalım mı?Plaj vücudu aslında düşündüğünüz kadar zor değil! Öncelikle nedir bu plaj vücudu diye soracak olanlara kışın saldığımız yorgun bedenlerimizi bir hatırlatalım. Hani fırlayan göbeğimiz, dışarı taşan basenlerimiz, bir tutam da yerçekimine boyun eğen kollarımız (Tuzluğu kullanırken görmüyor musunuz yoksa?) ve gitgide kalınlaşan bacaklarımız. Bunlardan kurtulmayı istemek her kadının hayali değil mi? Size 90-60-90 olun demiyoruz elbet ama en azından midemizi biraz kilitleyip sporu ihmal etmezsek aynaya baktığınızda gördüğünüz o kadından çok daha memnun olacaksınız. Ve emin olun o kadının özgüveniyle parlayan gülüşü her şeye bedel…ÖNCELİKLERİNİZ BUNLAR OLMALI:Beslenmemizi düzeltmekKendi vücut ağırlığımızla yapacağımız interval çalışmalar. (Barfiks, Squat, Şınav (Şınav çeşitleri, vb.)DinlenmeStretchingLİFLİ BESİNLER ÖĞÜNÜNÜZ OLSUN:Formda kalmanın öncelikli yolu beslenmeden geçiyor. Ağzınızı tutmadığınız taktirde yapacak bir şey yok. O göbek önde gitmeye, kalçalar taşmaya devam edecek, bilginiz olsun!Yazın kabak, taze fasulye, börülce, enginar, dolmalık biber, brokoli, marul, iç bakla ve salatalık rahatlıkla tüketilebilir. İçerdikleri vitamin, mineral ve lif sayesinde sebzeler bağışıklığı güçlendirir, enerji oluşumunu destekler, tokluk verir ve bağırsak hareketlerini düzenler. Ancak yerken kızartılmamaları ve buharda pişirme gibi sağlıklı yöntemlerle hazırlanmaları önerilir.Yaz ayları meyve açısından da zengin. Diyet sırasında yeşil erik, kayısı, kiraz, kavun, karpuz, dut, incir, şeftali, nektarin, armut ve vişne tercih edilebilir. Meyvelerin güzel tatlarının yanı sıra cildi gençleştirme ve bağırsakları çalıştırma gibi pek çok olumlu etkisi de vardır. Ancak tüketim miktarları önemlidir. Gereğinden fazla yenilen meyve, hem kilo artışına sebep olur hem de kanda trigliserit düzeyinin yükselmesine yol açar.

İncecik bir bele sahip olmak için ihtiyacın olan tek şey ayıracağın 15 dakika bel inceltme egzersizlerinde.Spor salonunda kardiyo yapmaktan hoşlanıyor olabilirsin; etrafta insanların koşuyor olması, çalan müzik ve artan adrenalin. Oysa ki hızla kalori yakmanın dışında özellikle bel-karın bölgeni de çalıştırmak istiyorsun.İstanbul’da bulunan MyClub World’ün Fitness Danışmanı Berna Koca tarafından hazırlanan bu egzersiz programıyla belinin üç ayda biçimlendiğini göreceksin. Berna Hoca, güçlü karın kasları, düzgün bir postür, sağlam bir omurga ve şekilli kalçalar için sana muhteşem bir plan hazırladı. Bir ay sonra farkı hissedip, üç ay sonra da hayalindeki incecik bel ve sıkı karına sahip olabilirsin. Haftada üç gün yapacağın bu hareketlerle aşk tutamaçlarıyla vedalaşman an meselesi.

Sivilce tedavisi konusunda doğru zannedilen bilgilerin çoğu yanlıştır ve bu, tedaviyi güçleştiren en önemli sıkıntılardan biridir. Sivilce tedavisi konusunda doğru zannedilen bilgilerin çoğu yanlıştır ve bu, tedaviyi güçleştiren en önemli sıkıntılardan biridir. Memorial Antalya Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Uzman Doktor Lütfiye Çoban, akne tedavisinde tıbbi doğruları anlattı. Akne, bir kıl keseciği ve yağ bezleri hastalığıdır. Çeşitli nedenlerle, yağ bezlerinin deriye açılan ağzının tıkanması, akne gelişiminin ilk basamağını oluşturur. Sıklıkla ergenlik döneminde artmış seks hormonlarının etkisiyle başladığından, ergenlik dönemi problemi olarak bilinir. Ancak özellikle kadınlarda yetişkinlik döneminde de görülebilir. Kozmetik ürünler, cildi temizleyip nemlendirerek akne tedavi sine destek olur ancak tedavi etmez. Tedavi için bir dermatoloji uzmanından yardım alınmalıdır. Akne tedavisinin başarısını değerlendirebilmek için çoğunlukla altı ile sekiz hafta arası zaman gerekir. Çoğunlukla da kontrol altına alındıktan sonra bazı topikal (dıştan sürülen) ilaçlar kullanılmaya devam edilir. Cildini gereğinden sık ve sert temizleyicilerle, sert sürtme hareketleriyle temizlersen akne probleminin şiddetlenmesine yol açabilirsin. Günde iki kez, yumuşak bir temizleyici ile temizlemen yeterli. Ayrıca yoğun yağlı kremler, kapatıcılar, sıkıştırılmış pudralar sivilce oluşumunu arttırdığı için bu tür ürünler kullanmamaya dikkat et.

Genç adam sadece orada bir resim olsun da millet görsün diye düşünmüyor. Üzerinde uğraşıyor, tasarımlar yapıyor. İnsanları bu şekilde etkiliyor. İşsizlik örneği mi, evet. Ancak, gayet eğlenceli bir uğraş olduğu kesin. İşte, şahane kapak resimleri.

Sağlık Bakanlığı’nın 2014-2018 yıllarında uygulayacağı Tütünle Mücadele Strateji Belgesi’ne göre sigara paketlerinde radikal değişiklik yapılacak. Önümüzdeki 3 yıl içinde sigara paketleri markalar dikkat çekmeyecek biçimde yeniden dizayn edilecek ve “kara kutu” görünümünde olacak. Haberturk'ün haberine göre, markalar, özellikle çocukların göremeyeceği biçimde basılacak. Türkiye’de sigara içme oranının yüzde 27’ye düşmesinin ardından harekete geçen Sağlık Bakanlığı, “Ulusal Tütün Kontrol Programı ve Eylem Planı (2014-2018)” hazırladı. Planda önemli değişikliklere yer verildi. Hedef, 2018 yılı sonuna kadar toplumun yüzde 95’inde, tütün ve tütün ürünlerinin kullanımına karşı tutum oluşturmak.PAKET UYARILARLA KAPLANACAKBu çerçevede daha önce gündeme gelen “kara paket” uygulaması eylem planına girdi. Buna göre sigara paketleri kara paket haline getirilecek. Paketlerin üzerinde yer alan “Sigara içmek genç yaşta öldürür”, “Hamile iken sigara içmek bebeğe zarar verir” ve “Çocuklarınızı koruyun: Dumanınızı onlara solutmayın” gibi resimli uyarı cümleleri, paketin kapak kısmını tamamen kapsayacak. Kara paketli sigaralarda markalar özellikle çocukların dikkatini çekmeyecek şekilde küçük puntolu biçimde basılacak. Sigaralar raflarda numalandırılacak. Tiryakiler, sigara alırken marka söylemek yerine, “Ver oradan 1 numara” diyecek. Bu sayede çocukların markaları görerek özenmesi engellenecek.AVUSTRALYA'DA 2011'DEN BERİ KARA PAKETTEAvustralya Parlamentosu’nda 24 Ağustos 2011 tarihinde kabul edilen kararla, 1 Temmuz 2012’den geçerli olmak üzere ülkede satılan tüm sigaralarda kara paket uygulaması başlatıldı. Bu uygulama ile sigara paketlerinin üzerindeki yanlış mesajlarla tüketicinin aldatılması önlenirken, tütün ürünlerinin cazibenin azaltılması ve sigara içme oranlarının azaltılması hedefleniyor.