
Nefes Alın! Anksiyete Ataklarını Birkaç Saniyede Durdurmanıza Yardımcı Olacak 11 Strateji
Maryland'daki Anksiyete ve Davranış Değişimleri Merkezi'nden Dr. Christina Brooks'un söylediğine göre anksiyete duyguları ortalama 120 saniyede zirveye ulaşıyor. Daha sonra ne olursa olsun bu hisler azalıyor. Peki kimi zaman insanı oldukça zor durumlarda bırakabilen anksiyeteyle o anda nasıl başa çıkabiliriz?



















