onedio
Fazla Muhabbet Tez Ayrılık Getiriyor
Mutlu bir evliliğin anahtarının erkeklerin daha çok çalışıp, evde eşleriyle daha az zaman geçirmeleri olduğu ortaya çıktı. Araştırma sonucu 'Fazla muhabbet tez ayrılık getirir' sözünü akıllara getirdi.Çoğunlukla iyi bir evlilik için eşlerin birbiriyle kaliteli vakit geçirmeleri önerilir. Ancak 4 bin orta yaşlı kadın ve erkekten oluşan çift üzerinde yapılan araştırmada tam tersi ortaya çıktı. Haftada 50 saatin üzerinde çalışan erkeklerin eşlerinin daha sağlıklı olduğu ortaya çıktı.
Tüm Zamanların En İyi 30 Güzellik Sırrı
Dünyanın en iyi güzellik uzmanlarına danıştık ve kimseyle paylaşmadıkları sırları bize anlatmalarını istedik. Kadife gibi bir ciltten, ışık saçan...Dünyanın en iyi güzellik uzmanlarına danıştık ve kimseyle paylaşmadıkları sırları bize anlatmalarını istedik. Kadife gibi bir ciltten, ışık saçan saçlara; seksi dudaklardan, göz kamaştırıcı bakışlara kadar en etkili güzellik sırlarını öğrenmek için okumaya devam edin.1 . “Güneş ışığı cildinizin en büyük düşmanıdır. Bu yüzden benim bir numaralı tavsiyem nemlendiricinizin üzerine, fondöteninizin altına uygulayacağınız bir güneş koruyucu krem olacak.” International Dermal Institute eğitim müdürü, Sally Penford2. “Şakaklar çoğu insanda saçsızlık sorununun yaşandığı bölgelerdir. Bu yüzden saçlarınızı boyatmaya gittiğinizde uzmanın, bu bölgelere ekstra dikkat etmesi gerekir. Çünkü renk açma işlemi yoğun olduğunda bu bölgedeki saç tellerinin kırılmasına veya incelmesine neden olabilir. Eğer saç renginizi düzenli olarak açtırıyorsanız, saçlarınızı boyayan kişiye, işleme saç hattının biraz gerisinden başlamasını söyleyin.” 10 Years Younger güzellik merkezi saç uzmanı, Andrew Burton3. “Belirgin buklelerden ziyade havalı kumsal dalgalarına sahip olmak istiyorsanız, saçlarınızı, uçları serbest kalacak şekilde, kalın saç maşasıyla şekillendirin. İşin sırrıysa maşanın silindir kısmını yavaşça aşağı yukarı hareket ettirmekte gizli. Böylece ısının, yarattığınız bukleye eşit olarak yayılmasını sağlamış olacaksınız. Saç fırçasıyla tarayıp bukleleri yumuşatın.” Windle&Moodie saç tasarım atölyesinin kurucusu, Neil Moodie4. “Dudaklarınızın tamamını dudak kalemiyle çerçevelemektense yalnızca üst dudağınızı, orta kısmı hafifçe dağıtarak belirginleştirin. Bu işlem otomatikman dudaklarınızın daha dolgun görünmesini sağlayacak” Cheryl Cole’un makyaj artisti, Caroline Barnes5. “Makyaj bazını yalnızca özel buluşmalarınızda değil her makyajda kullanın. Bu işlem makyajınızın gözeneklerinize dolmasını önlemekle kalmayacak, daha uzun süre kalıcılığını korumasını da sağlayacak.” M.A.C’ten makyaj uzmanı, Debbie Finnegan6. “Vücut losyonunuzu her zaman sıkmaya karar verdiğiniz parfümden sonra uygulayın. Böylece kokuyu mühürlemiş ve kalıcılığını uzun süre korumasını sağlamış olacaksınız.” Parfümör, Roja Dove 6. “Vücut losyonunuzu her zaman sıkmaya karar verdiğiniz parfümden sonra uygulayın. Böylece kokuyu mühürlemiş ve kalıcılığını uzun süre korumasını sağlamış olacaksınız.” Parfümör, Roja Dove7. “Uzun olduğunu düşündüğünüz kaşları kesinlikle cımbızla almayın. Onlar kaşınıza şeklini veren tellerdir. Bu dengeyi bozduğunuzda, kaşlarınızın kaş kemiğinizle olan senkronunu, dolayısıyla şeklini de bozmuş olacaksınız.” Kaş uzmanı, Shavata8. “Bir buz küpü alın, kumaş mendilin içine koyun ve tüm yüzünüzde 3 ile 5 kere gezdirin. Cildiniz gerilip canlı bir pembeliğe kavuşana kadar işlemi devam ettirin. Emin olun, bu işlem Botox’tan çok daha etkili bir sonuç verecek.” Cilt uzmanı, Ole Henriksen9. “Saçlarınıza asla çok fazla ürün kullanmayın. Ben her ne kadar müşterilerime, çalıştığım model ve ünlülere bu kuralı tekrarlasam da onlar yine de fazla ürün kullanmaya devam ediyorlar. 50 kuruş ebadında şampuan ve saç kremi ve 10 kuruş ebadında saç serumu yeterli olacaktır.” Ödüllü kuaför, Phill Smith10. “Yeni saç trendleri kendinizi iyi hissettirmiyorsa ve sizi olduğunuz kişinin dışına çıkarıyorsa onların kölesi olmaktan kaçının. Kendinize, yüzünüze ve stilinize hangisinin yakıştığını düşünüyorsanız onu uygulamaya devam edin.” Ünlülerin saç tasarımcısı, Lee Stafford11. “Aşırı derecede egzersiz yapmak zararlı sonuçlar doğurabilir. Aşırı kilo kaybı yüz ovalinizin bozulmasına ve dolayısıyla olduğunuzdan yaşlı görünmenize neden olur. Egzersiz elbette gerekli ama dengeli olduğu sürece!”12. “Dudaklarınızın daha dolgun görünmesini istiyorsanız, dudak çevrenizi ışıltılı, renksiz bir aydınlatıcıyla çerçeveleyin. İşlemi fondöteninizi uyguladıktan sonra, rujunuzu sürmeden öncegerçekleştirin.” Estée Lauder kreatif makyaj direktörü, Tom Pecheux13. “Doğal yoğurdun içindeki protein kurumuş saç tellerini yumuşatır. Bunu etkili bir saç maskesi olarak kullanabilirsiniz.” Wella Professionals, saç bakım ve şekillendirme uzmanı, Desmund Murray14. “Eğer cildiniz için krem temizleyici kullanıyorsanız, mutlaka işleme alkolsüz bir tonikle devam edin. Böylecegözeneklerinizi derinlemesine temizleyerek bir sonraki aşamaya hazırlamış olacaksınız.” Elemis markasının ürün müdürü, Noella Gabriel15. “Yorgun gözler için biraz likit aydınlatıcıyı günlük göz altı kapatıcınızla karıştırıp uygulayın. Işığı yansıtma etkisinden faydalanarak daha aydınlık ve canlı bakışlara sahip olacaksınız.” Sienna Miller’ın makyaj uzmanı, Lee Pycroft16. “Eğer çok hassas bir cilde sahip değilseniz, günlük peeling uygulaması yapın. Bu işlem cildin alt katmanlarına oksijeni taşıyacak kan dolaşımını hızlandırır ve sizi çok daha sağlıklı gösterir.” Bliss ve Soap&Glory’nin yaratıcısı, Marcia Kilgore17. “Üst kirpiklere mavi, alta ise mürdüm rengi maskara uygulamak gözlerinizi çok daha belirgin ve parlak hale getirir. Ne kadar iltifat alacağınızı uyguladığınızda göreceksiniz. Bana sonra teşekkür edersiniz!” Benefit Cosmetics baş makyaj artisti, Lisa Potter-Dixon18. “Her ne renk oje sürerseniz sürün zemine mutlaka koruyucu bir baz uygulayarak tırnaklarınızın boyanmasını önleyin. Böylelikle ojeyi uygularken daha homojen bir sonuç elde edecek, çıkarırken de zorluk çekmeyeceksiniz.” Victoria Beckham’ın tırnak uzmanı, Andrea Fulerton19. “Herhangi bir saç şekillendirme ürünü uygulamadan önce saçlarınızın yüzde 70 oranında kuru olmasına özen gösterin.Saçlarınız ne kadar ıslaksa uyguladığınız ürünü o kadar çok seyreltecek ve bu da düşük performans elde etmenize neden olacak.” Silvikrin’in kreatif direktörü, Michael Douglas20. “Yüzünüzü sıkıştırarak kırışıklıklara neden olmak istemiyorsanız sırt üstü yatmaya özen gösterin. Burundan dudaklara kadar olan çizgilerin oluşumunda bu yatma şekli oldukça etkili.21. “Güzellik rutininizin bir parçası olarak her zaman cilt yağı kullanın. Esansiyel yağlar çok küçük moleküllerden yapıldıkları için cildin en derin katmanlarına kadar penetre olabilme yeteneğindedirler. Sonuçta ortaya çıkansa çok daha canlı ve parlak bir cilttir.” Aromatherapy Associates’in başkanı ve kurucusu, Geraldine Howard22. “Rujunuzun daha kalıcı olmasını istiyorsanız dudaklarınızın üzerine ince bir kat peçete yapıştırıp peçetenin üzerinden transparan pudra uygulayın.” Make Up Academy makyaj artisti, Lisa Valencia23. “Göz altı kapatıcınızı yalnızca gözünüzün alt kısmına değil, göz pınarlarına ve hatta burun kemerine kadar uygulamayı ihmal etmeyin.” Myface Cosmetics’in kreatif direktörü, Kay Monato24 .“Spor salonunuzdaki buhar odası ya da saunayı dev bir terapi tankı gibi düşünün. Ben her spor sonrasında saunaya girmeden önce, saçlarıma bir maske uygulayıp onları havluya sararım. Ve tabii biraz yüz maskesi, biraz da vücut yağının bir zararı olmaz öyle değil mi?” Aussie saç bakım uzmanı, Liz Ta w25. “Saç boyama seansını kaçıran sarışınlar, saç diplerinden çıkan koyu rengi gizlemek için talk pudrası kullanabilirler. Bu sizi bir sonraki randevuya kadar idare edecek ideal yöntemdir.” Saç stilisti, Jonathan Long26. “Esmerseniz ve saç renginiz güneşte açıldıysa, duş sonrasında bir şişe kola kullanarak rengi biraz da olsa dengeleyebilirsiniz. Beş dakika bekleyip durulayın, saç kreminizi uygulayın.” Charles Washington saç renklendirme uzmanı ve takım yöneticisi, Carolyn Newman27. “Günde bir dakika boyunca bacaklarınızı duvara dayayacak şekilde amuda kalkın. Bu beyne ve baş bölgesine; yüze ve cilt dokusuna oksijen akışını ciddi oranda hızlandırarak detoksa yardımcı olur.” Amazing Face cilt bakım uzmanı ve kurucusu, Emma Hardie28. “Gözlerinizin daha aydınlık görünmesi için göz pınarlarınıza şampanya tonlarında bir far sürün. Bu işlem aynı zamanda daha büyük görünmelerini sağlayacak.” Dior uluslararası güzellik uzmanı, Shane Paish29. “Cansız görünen saçlarınızı hacimli hale dönüştürmek için başınızı öne eğin, parmaklarınızla saç dibinize bir dakika boyunca masaj yaparak bu bölgedeki kan dolaşımını hızlandırın. Başınızı tekrar kaldırdığınızda ne kadar harika göründüklerine inanamayacaksınız.” Kate Winslet’ın saç tasarımcısı, Jennie Roberts30. “Oje sürerken dalgalanmaların olmasını önlemek için fırçanın tırnağınızın tamamını kaplamasına ve yeterince oje barındırmasına özen gösterin. Fırçayı tekrar şişeye sokup oje sürmeye devam ettiğinizde istemediğiniz sonuçlar ortaya çıkabilir.” Tırnak uzmanı, Sophie RobsonDerleyen Ezgi TanlakCosmopolitan
İşte Kolanın Neden Olduğu 12 Hastalık
Ünlü yazar Karen Hill, 'Yeteeerr! Artık Diyet Yapmak İstemiyorum' adlı kitabında bu içeceklerin neden olduğu 12 hastalığı anlattı. Karen Hill, insanların kolaya olan düşkünlüğüne değinerek, 'Türkiye'de adeta bir kola bağımlılığı var' dedi. Günde bir-iki litreyi geçiyor adeta su yerine kola tüketiyoruz. Öncelikle kola korkunç bir bağımlılık yaratan içecektir. Uyuşturucuyu bırakmak kadar zahmetlidir. İnsanların kolayı bırakmakta çok güçlük çektiğine değinen Hill, Bırakmaya karar verdikleri ilk gün korkunç migren ağrıları, titremeler, asabilik ve uykusuzluk yaşıyorlar. Fakat iki günü atlattıktan sonra bomba gibi oluyorlar. İşte bırakmanız için en önemli 12 sebep... 1- Fazla kilo ve yağlanma 2- Karaciğer hasarı 3- Diş çürümesi 4- Böbrek taşları ve Kronik böbrek hastalığı 5- Şeker hastalığı 6- Asit reflü 7- Kemik erimesi 8- Hipertansiyon 9- Kalp hastalığı 10- Sindirim bozukluğu 11- Alzheimer (hafıza kaybı) 12- Kanser
Buz Terapisi İle Cilt Lekelerinden Kurtulun
Buz terapisi ile yılların yorgunluğunu atıp, iz ve lekelerden kurtulmak istemez misiniz?Buz terapisinde, terapide kullanılan alet aldığı nemi ve oksijeni yapıdaki soğukluk oranına göre buz haline getirebiliyor. Oluşan buz parçacıkları cildin altında bulunan kolajenleri harekete geçirerek aktif olarak çalışmasına yardımcı oluyor. Cildin üst tabakasında kuruluk sağlayarak alt kısımdan yeni bir gelmesine yardımcı oluyor. Buz terapisi cildin hangi bölgesine uygulanacaksa cihazda kullanılacak başlık o bölgeye uygun olarak seçiliyor. Bu terapi ile cilt herhangi bir zarar görmeden tazeleniyor. Buz terapisinde herhangi bir yaş sınırı ve herhangi bir risk faktörü yoktur.-Jilet izleri-Yanık izleri-Ameliyat izleri-Vücut çatlaklar-Lekeler-Çiller-Yaşlılık izleri-Et benleri-Sivilce izleri-Doğum lekeleri-Siğiller-Saç kıran hastalığı gibi daha birçok cilt sorununda başarılı sonuçlar alınabiliyor.Başlamadan önce cildin yapısına göre bazı testler yapılmaktadır. Test sonuçlarına göre uygulanacak derece seçiliyor. Çiller, yaşlılık lekeleri ve güneş lekeleri ortalama 1- 3 seans arasında tamamlanıyor, ancak derin cerrahi izleri, yanıklar, jilet kesikleri 18 seansa kadar çıkabiliyor. Seanslar, cilt sorunu eğer vücutta ise 2 haftada 1, yüz bölgesinde ise haftada 1 defa uygulanıyor. Vücutta oluşan çatlakların boyutuna göre seans sayısı 3 – 28 arasında değişim göstermektedir.Yanık izlerinde ise, eğer yanık 1. Derece ise, 1 – 7 seans, 2. Derece ise, 3 – 18 arasında farklılık gösterebiliyor.Buz terapisi el, yüz dahil bütün vücutta rahatlıkla uygulanabiliyor.Buz terapisinden sonra herhangi olumsuz bir sorun oluşmamaktadır. Aynı gün duş bile alınabilir.Yılın her mevsiminde yapılabilmektedir. Ancak kış ayları yaz aylarına göre daha fazla tercih edilmektedir.
Ebru Şallı Güzellik Ve Bakım Sırları
İyi bir bakımdan söz ediyorsak, cildimizi, saçımızı ve vücudumuzu her anlamda yenilemeliyiz. Beslenmemizi de gözden geçirip tazelenmenin, rengarenk sebze ve meyveleri sofranızdan eksik etmemeliyiz.Yapılması gerekenler çok basit. Spora başlamak, pilates yapmak, hatta kardiyo pilates yaparak daha fazla hareketlenmek. Böylece bahar yorgunluğunu üzerinizden kolayca atabilirsiniz. Hamama gidip kese yaptırabilir, ölü derilerinizden arınabilir; yine peeling uygulayarak ışıl ışıl, pırıl pırıl bir cilde sahip olabilirsiniz. Evde geçirdiğiniz zamanlarda cildinizi dinlendirmeyi ihmal etmemelisiniz. Makyajınızı mutlaka temizlemeli ve yüzünüze peeling yapmadan derin bir temizlik sağlayamayacağınızı unutmamalısınız. Bu durumda yüzünüze düzenli olarak kil maskesi uygulamak iyi gelecektir. Çünkü kil maskesi cildinize derinlemesine bir temizlik sağlayacak. Ardından kullanacağınız kremlerin seçimi de çok önemli. C vitamini içeren kremler ile nem oranını artırarak kolajen üretimini destekleyen ürünleri kullanmanızı tavsiye ediyorum. Göz altınız için hassas bir bakım yapmayı unutmayın. Kırışıklıkları açan C vitamini içeren yumuşak kremleri tercih etmelisiniz.Saçlarınıza nem depolayınDaha az kuaföre gidip fön çektirin.Saçınızı ısıyla fazla temas ettirmeyin.Saçlarınıza özel doğal zeytinyağı ile bakım uygulayın. Ayrıca aromaterapi yağlarından yararlanabilirsiniz.Badem yağı ve E vitaminini karıştırarak saçlarınızın nem oranını artırabilirsiniz.Saçlarınızı her gün yıkamayın. Saç derinizin yağ üretmesine izin verin, gün aşırı yıkayın.Ebru Şallı’nın saçları kuvvetlendiren losyonu3 yemek kaşığı papatya kurusu2 yemek kaşığı lavanta kurusu1 yemek kaşığı kekik kurusu1 yemek kaşığı gül kurusu1 litre suda papatya, lavanta, kekik ve gülü 10 dakika kaynatıp süzün. Günde bir kez saçınızı bu su ile ıslatıp tarayın.Kardiyo pilates yapın!Yağ yakıcı, kas yapıcı özelliği olan pilates egzersizlerinden oluşan kardiyo pilates ile tanışmalısınız. Özellikle kardiyo pilates ile birlikte beslenmenize de dikkat etmelisiniz.Neler yememelisiniz?Kızartma tüketmeyin.Fazla tuz ve yağ içeren gıdalardan uzak durun. Fazla tuz ve transyağ içeren gıdalar vücutta su tutarak ödeme yol açıyor.Asitli içeceklerden ve şekerli meyve sularından kaçının.Neler yemelisiniz?3 litreye yakın doğal mineralli su için.Günde 2 fincan yeşil çay tüketin.Günde 1 fincan Türk kahvesi ya da normal kahve içebilirsiniz.Taze sebze ve bol bol salataya öğünlerinizde yer verin. Salatalarınızın protein değerini artırın. Nohutlu, mercimekli, tavuklu ya da balıklı salatalar gayet besleyici ve doyurucudur.Her gün 3 yumurtanın beyazıyla hazırlanmış bir omlet yiyin. İsterseniz yumurtanın bir tanesini sarılı yiyebilirsiniz.Her sabah iki adet pembe greyfurtun suyunu için.Her gün ya ızgara et ya da balık veya tavuk gibi protein içeren gıda tüketin.Et yemiyorsanız, bol bol yeşil mercimek ve nohut gibi bakliyatlardan da yiyebilirsiniz.Her gün antioksidan içeren meyvelerden yiyin.Günde 2 dilimden fazla ekmek yemeyin. Kepekli, çavdarlı ya da tam buğday unlu ekmeği tercih edin.Ebru Şallı’nın karma cilt için kil maskesi tarifi1 adet yumurta sarısı1 yemek kaşığı kil2 çay kaşığı okaliptus yağı1 yemek kaşığı gül suyuHazırlanışı:Kili gül suyunda ezip diğer malzemeleri katın. Ciltte 20 dakika bekletip ılık su ile yıkayın.Ebru Şallı’nın göz kenarları için maskesi1 dilim ananas1 tatlı kaşığı badem yağıHazırlanışı:Ananası rendeleyip badem yağı ile karıştırın. Göz altı ve kenarlarına sürüp 20 dakika bekletin. Pamukla silerek temizleyin.Formsante
Evde Diş Beyazlatma Yöntemleri
Evde hazırlayacağınız diş beyazlatma yöntemleri bembeyaz dişlere sahip olabilirsiniz. İnsanlarda diş renkleri tıpkı ten renkleri gibi farklılıklar gösterir. Bazı kişiler doğuştan şanslı olarak beyaz diş rengine sahiptirler. Bazen de genetik olarak daha koyu diş rengiyle doğarız. Annenin hamileyken kullandığı veya çocukken kullanılan bazı antibiyotiklerden dolayı da diş rengi koyulaşabilir. İçtiğimiz sulardaki flour yoğunluğu da diş rengimizin koyulaşmasına neden olur. Etkileyici bir gülümsemenin anahtarı pırıl pırıl ve bembeyaz dişlerdir. Dişlerin doğal renkleri yıllarla ve kullanılan çay, kahve, sigara etkisiyle koyulaşır. Diş beyazlatma işlemlerine başlamadan önce bir ağız muayenesi şarttır. Bu muayenede ağız içerisindeki dolgular, porselen kaplamalar, çürükler ve minedeki çatlaklar belirlenmelidir. Uygulanacak olan beyazlatma işlemi dişleri beyazlatırken dolguların ve ağızdaki porselenlerin rengi değişmez. Dolayısıyla bu durum beyazlatmaya karar vermede önemli bir kriterdir. Diş doktorlarının uyguladığı diş beyazlatmanın bir alternatifi de evde diş beyazlatmak için yapılacaklardır. Neler mi? Şöyle bir bakalım: Çilekli diş beyazlatma tarifi Bu basit beyazlatıcıyı yapmak için iki malzeme gerekli: Çilek ve karbonat.
Reklam
Kedilerde Besin Alerjisi
Alerji, bağışıklık sisteminin alerjen veya antijen olarak adlandırılan maddelere aşırı tepki vermesi durumudur. Mevcut duruma paralel olarak besin alerjisi, normalde zararlı olmayan bazı besin maddelerinin yol açtığı alerjik reaksiyon olarak tanımlanabilir. Besin maddelerinin içinde olan protein, karbonhidrat, koruyucu ve renklendirici maddeler alerjiye neden olabilirler. Kedilerde görülen deri hastalıklarının sırf % 10-15′inden besin alerjisi sorumludur. Genel olarak besin alerjisinden yakın geçmişte yenilen besinler sorumlu tutulsa da gerçekte besin alerjisi bir gecede oluşmaz ve alerjinin gelişmesi zaman alır. Bu süre 1 haftayla 10 yıl arasında değişkenlik gösterebilir. Besin alerjisi olan hayvanların %80’den fazlasının alerjik besinleri iki yıldan fazla ...
Marlboro Adam, Sigara Kurbanı Oldu
Uzun yıllar bir sigara markasının reklamlarında oynayan ve bu reklamla anılan aktör Eric Lawson, sigara kullanımına bağlı akciğer rahatsızlığı nedeniyle öldü. 1978-1981 yılları arasında sigara reklamlarında marka yüzü olan Eric Lawson, tüm dünyada bu markanın adıyla birlikte tanındı. Lawson ayrıca Baretta ve Charlie'nin Melekleri gibi TV dizilerinde küçük roller aldı. 72 yaşında ölen Lawson, ergenlik çağından beri sigara kullanıyordu.Gerçek Gündem
Reklam
Soğuğun Etkisini Azaltmak İçin Birkaç Yöntem
Soğuk günler sonunda kapıya dayandı. Dışarı çıkınca üşümemek elde değil.Balkanlara soğuk hava akımları için kızmak yerine  soğuktan daha az etkilenmek için uygulayabileceğiniz bir kaç yöntemi sizlerela paylaşmak istedim...
Sivilce Lekelerinden Bitkilerle Kurtulun
Sinir Otu İçerdiği yapraklar sayesinde sivilce ve akne sorunlarınız ortadan kalkacaktır. Sinir otunun yapraklarını iyice ezdiğinizde çıkan suyu sivilcelerin üzerine sürün. Yaprakların ezilmesiyle elde edilen sıvı sivilce lekelerini yok etmede etkilidir. Marul Marul cilt lekelerini tedavide çok etkili bir bitkidir. Yapılması gereken 3 bardak suyun içerisine 25 gram marulu küçük halde doğrayıp cezvede ısıtmaktır. Isıtılan suyu gün zarfında 2 kez sabah ve akşam olmak koşuluyla lekeli bölgelerinize sürün. Elma Sirkesi Sabah ve akşam olmak üzere gün içerisinde 2 kez 1 yemek kaşığı su içerisine koymuş olacağımız elma sirkesiyle cildimiz çok daha güzel bir hal alabilir. Faydasını görmeniz için düzenli olarak...
Vücut Geliştirenler İçin En İyi 10 Mineral!
Georgia Southern University'(Statesboro, Georgia) da yapılan araştırmaya göre Vücut Geliştirme sporu ile ilgilenenlerin en fazla ihtiyaç duydukları mineraller aşağıdaki gibidir. Sıralama ihtiyaç miktarına göredir. 1. MagnezyumSinir sisteminin ve kasların gevşemesini sağlayan mineraldir. Sakinleşmeye yardımcı olduğu için ' Anti-stres Minerali ' olarak bilinir. Magnezyum kandaki şekerin enerjiye dönüştürülmesinde önemli bir rol alır. Bu hayati mineral vücudumuzun Vitamin C,kalsiyum,fosfor,sodyum ve potasyum'u daha etkili bir şekilde kullanabilmesi için gereklidir. Magnezyum sağlıklı dişler ve sindirim sisteminin rahatlığı için gereklidir.  2. KalsiyumSağlıklı vücut yapısı için gerekli önemli minerallerden biridir. Bu mineral büyük oranda vücudumuzdaki kemiklerde bulunur. Eksikliği yüksek oranlara vardığında diş ve sırtta ağrılar,kemiklerde zayıflama, çatlama ve kolay kırılma görülür. Vücuttaki kalsiyum miktarı sadece kemikler için önemli değildir. Aynı zamanda vücuttaki bütün fonksiyonlarda görev alır.Özellikle vücuttaki demirin kullanımı ve alınan gıdaların hücre zarından geçebilmesi için gerekli olan bir mineraldir. Stres,egzersiz yetersizliği,aspirin,mineral yağ,fazla yağ alımı ve diğer faktörler nedeniyle vücuttaki kalsiyum miktarı azalır. 3. ÇinkoBu esansiyel mineral vücutta herşey için gereklidir. Vücudun sağlıklı bir yapıda tutulması için herşeyi harekete geçiren bir kıvılcım gibi çalışır. Vücuttaki pek çok fonksiyonda görev alır. RNA ve DNA oluşumu ve proteinlerin enerjiye dönüştürülmesi için çok önemlidir. Vücuttaki her hücrede Çinko vardır. Zihinsel fonksiyonlarda,vücudun kendi kendini iyileştirmesi ve yenilemesi gereken durumlarda,kanın stabilizasyonunda, vücuttaki alkali dengesinin muhafazasında önemli roller üstlenir. Bu mineralin varlığına ihtiyaç duyan organlar; kalp,beyin ve üreme sistemidir. Yemeklerin pişirilme yöntemleri,stres, diüretiklerin kullanımı,alkol alımı ve diğer faktörlerle vücuttaki çinko oranı azalır. 4. KromVücuttaki basit şekerin parçalanmasında rol oynar. İnsülin oluşumuna, kandaki şeker ve kolesterol düzeyinin kontrolüne yardım eder. Krom; vücuttaki enzim ve hormonlar için çok önemlidir. 5. SodyumBu mineral sinir ve kas fonksiyonlarının devamı için çok önemlidir. Asıl görevi sıvı pompalanmasını sağlamak ve gıdaların hücre zarından geçişini sağlamaktır. Bol miktarda sodyum yüksek kan basıncına katkıda bulunur. 6. FosforSadece fizyolojik kimyasal reaksiyonlarda yer almakla kalmaz,aynı zamanda vücuttaki bütün hücrelerde bulunur. Normal kemik ve diş yapısı,kalp düzeni ve normal böbrek fonksiyonları için gereklidir. Vitamin D ve Kalsiyum; Fosfor'un işlevini sürdürmesine yardımcı olur. Fosfor olmadan B-grubu vitaminleri ve niasin absorblanamaz. 7. DemirVücut için gerekli esansiyel minerallerden biridir. Hemoglobin (kırmızı kan hücresi),miyoglobin (kas pigmenti) ve enzim üretimi için gereklidir. Vücuttaki demirin sadece %8'i kan damarlarından absorblanır. Demir vücutta büyümeye yardım eder,yorgunluğa karşı ve hastalıklardan korunmada kullanılır. Ayrıca demir, vücuttaki B-grubu vitaminlerinin kullanımını arttırır. 8. VanadyumBalık, zeytin, et ve turp'ta bulunan bir mineraldir. 9. BakırKaraciğerde depolanan önemli eser minerallerden biridir. Vücut dokusunun yeniden oluşması için gerekli enzimlerin hayati komponentidir. Hemoglobine bağlı demirin korunması ve Vitamin C'nin kullanımı için gereklidir. Beyin sinirlerimiz ve bağ dokusu için bakır miktarı önemlidir. 10. PotasyumHayati minerallerden biridir. Vücuttaki potasyumun %98'i hücre duvarlarının içinde bulunur. Potasyum, sodyumla birlikte vücuttaki su dengesinin sağlanmasına yardımcı olur ve gıdaların hücre içine geçişini sağlar. Potasyumun önemli görevlerinden biri de sinir sistemindeki mesajları iletmesidir. Beyne oksijenin gönderilmesi beyin için önemlidir. Her gün bu mineral vücutta kullanılır ve tekrar yeri doldurulur. Kalbimiz ve vücuttaki diğer kaslarımızın sağlıklı yapısını koruması potasyuma bağlıdır.
Reklam
Bitkisel Yöntemlerle Çatlak Tedavisi
Hamilelikte oluşan çatlakların tedavisi için evinizdeki malzemelerle çatlak kremi hazırlayabilirsiniz.Badem & Elma Çatlak KremiCam bir kasenin içerisine badem ve elma yağını eşit miktarda ekleyerek karıştırın ve her gün cildinize uygulayın. Susam ve çilek yağını da aynı yöntemle karıştırarak çatlamaya başlayan bölgelerinize her gün masaj yaparak uygulayın.Keten Yağ ı& Kakao Yağı Çatlak KremiCam bir kasede bütün malzemeleri kakao, gliserin ve keten yağını eşit miktarda katıp çatlayan ve kuruyan bölgelerinize masaj yaparak...
Grip için Bitkisel Tedavi
Soğanın suyu sıkılır. 1 çay bardağı su ve biraz balla karıştırılıp günde 2-3 defa içilir. Kaynatacağınız bir bardak sütün içine, ufalayacağınız bir miktar adaçayı ile demleyerek, gün içerisinde 2-3 defa tüketmeniz sizi giribe karşı koruyacaktır. Günde 3-5 bardak içeceğiniz ıhlamur çayı ile de gribe karşı tedbir alabilirsiniz. Bir bardak kaynamış suya 1 çay kaşığı tarçın konur. 10 dakika bekletilip gün içerisinde 2-3 bardak içilir. Toz zencefili de aynı tarçın gibi kaynar suda 10 dakika...
Sarı Kantaronun Faydaları
Kantaron bitkisi ılıman iklimin etkin olduğu bölgelerde daha sıklıkla görülmesiyle beraber neredeyse dünya üzerinde çoğu bölgelerde yetişmektedir. Mutasyona uğrayarak farklı iklim kuşaklarına uyum sağlamıştır. Avrupa ülkelerinde yol kenarlarında, tarlalarda, kırlarda kendiliğinden yetiştiği gözlemlenir. En çok bilineni ve en şifalısı sarı kantarondur. Ruhsal hastalıkların tedavisinde kullanılan kantaron içeriğinde A ve C vitaminleri ile bazı mineraller bulunur. Sarı kantaron...
Reklam
Meditasyon Yapmaya Başlamanız İçin Geçerli 20 Bilimsel Sebep
Meditasyon  özellikle kalabalık şehirlerde, kaotik bir yaşamın ortasında sıkışmış kalmış olan insanların biraz nefes almak ve kendilerini dinlemek için tercih ettikleri bir yöntem. Çevrelerinde olup biten hiçbir şeyi kontrol edemeyen insanların zihinlerini kontrol etmek ve içlerinde yaşadıkları bedenleri keşfetmek için başvurdukları meditasyonun mutluluk, rahatlama, ruh ve beden sağlığını destekleme gibi bir çok faydasının olduğu bilimsel olarak da kanıtlanmış. Doktora araştırmasını meditasyonun insan sağlığı üzerindeki olumlu etkileri üzerine yapan  Dr. Emma M. Seppala’nın araştırmasından, meditasyonun bilimsel olarak kanıtlanmış 20 olumlu etkisini sizler için derledik.Kaynak: Nelerolmus.com
Köpek Sahibi Olmak İçin Çok Geçerli 20 Sebep
etiket
Londra Goldsmith Üniversitesi'in araştırmalarına göre köpeklerin çoğu ağlayan ve üzüntü içinde olan insanlara, mutluluk yaşaya insanlara göre daha çok yanaşıyor. Bu araştırma sonucunda köpeklerin insanlarla empati kurup onları mutlu etmeye çalışmaya çok hevesli oldukları ortaya çıkıyor.
Reklam
Nadir Bilinen En Yararlı Meyve ve Gıdalar
Günümüzde çok fazla tüketilmeyen ancak sağlığımız için olmazsa olmaz vitamin ve mineraller bakımından en yüksek değerlere sahip olan bu nadir meyveleri sizin için derledim.Gelin bu özel meyvelere bir göz atalım;
Feminizm Tam Bir Salaklık
Eski Rus 'kızıl ajan' Anna Chapman: Cahiller milliyetçi olur.Gerçek vatansever ülkesini en çok seven değil, hayatta her şeyi gören, gördüğü güzellikleri de ülkesine getirendirT242010'da casus olduğu saptanınca FBI tarafından tutuklanan eski Rus 'kızıl ajan' Anna Chapman , 'Feminizm tam bir salaklık. Çıkış noktaları yanlış. Bir kadın, hakkı için savaşıyorsa, baştan erkekle eşit olmadığını söylüyordur. Tüm insanlar ayrıdır. Tanıdığım her erkekle bu konuda tartışırım. Kadınların daha iyi olduğunu düşünmüyorum sadece kadın-erkek herkesin eşit olduğunu savunuyorum' dedi.Hürriyet’ten Aslı Barış ’a konuşan Anna Chapman, tutuklanmasını, moda görüşünü, feminizmi ve Kremlin ile olan yakınlığını anlattı. Bir dönem Rusya Devlet Başkanı Vladimir Putin ile aşk yaşadığı iddia edilen Chapman ‘Kapitalizmden nefret etmiyorum. Benim ülkemde de kapitalizmin muhtelif öğeleri var’ diye devam ediyor.Aslı Barış'ın Chapman ile yaptığı röportajın bir kısmı şöyle:Türkiye’de son dönemdeki durumu takip ediyor musunuz? Örneğin Gezi Parkı olayları hakkında ne düşünüyorsunuz?Tabii ki fikrim var ama uzak durmaya çalışıyorum politik meselelerden. Çünkü bir kez politikaya kafa yormaya başlarsam, şiddetle bu işin içine çekiliyorum. Elimde değil, bir kere bilgi toplamaya başladım mı, hemen işe bulaşıyorum. Bilgi konusunda kendime belli limitler koyuyorum, politikadan uzak durmaya, başka işler yapmaya çalışıyorum.Kendinizi uzak tuttuğunuzu söylüyorsunuz ama Putin’le, Kremlin’le olan yakın ilişkiniz biliniyor…Rusya’ya geri döndüğümde medya yüzünden inanılmaz derecede popüler oldum. Bunu da milliyetçi hisleri körüklemek için kullandılar. “İşte ülkesi için iyi bir şeyler yapan genç bir kız” diyerek örnek gösterdiler. Son 20 yılda iyi bir ekonominiz yoksa, kuvvetli bir ideolojik düşünce oturtamamışsanız, bir şeyleri değiştiren bir kahraman aramaya başlarsınız. Ben de bu gücü kullanarak gençlere önderlik etmeye, örnek teşkil etmeye çalıştım. Çünkü bende örnek alınması gereken çok önemli değerler var. Kendim için bir şey istemiyorum, tamamen toplumumuz için çalışıyorum. Mesela Rusya’ya döndükten bir ay sonra gençlik için bir vakıf kurdum.Ne konularda çalışıyor vakfınız?Mikrobiyoloji ve genetik alanında genç bilimadamlarına kaynak yaratan bir fon oluşturdum. Ülkemizde bilim yeteri kadar desteklenmiyor. Halbuki altyapımız ve geçmişimiz çok kuvvetli: Uzaya gittik, bilişim sektöründe oldukça önemli gelişmeler kat ettik. Şimdi ise durum pek parlak değil. Oluşturduğum fon özellikle kanser tedavisi alanında çalışanlara kaynak sağlıyor. Bu çalışmalar çok önemli. İnsan ömrü bu sayede en az 40 yıl uzayacak. Zaten ülkemizde kanser tedavisinde çok önemli yollar kat edildi. AIDS’in tedavisi de bulundu gibi, herhalde önümüzdeki sene açıklanır.Tutuklandıktan ve Rusya’ya iade edildikten sonra uluslararası anlamda büyük şöhret kazandınız. Neler değişti hayatınızda?Ünlü değilseniz, bir konuda değişim yapmak istediğinizde imkânlar çok kısıtlı oluyor. Ancak tanınıyorsanız, bir yerde çıkıp fikrinizi söylüyorsunuz, insanlar fark ediyor. Şöhreti kendi hakkında konuşmak için kullananları inanılmaz salak buluyorum. Kafam farklı çalışıyor. Başarının formülünü çözdüm. Beni dünyanın en başarılı insanı yapacak değerlere sahibim. Nedir bunlar derseniz, ilki aktif olmak. İkincisi pozitif enerji. Bunları hepimiz biliyoruz ama üçüncü özellik çok önemli. Bunu hapisteyken öğrendim. Başkalarına bir değer katmak için çalışmanız lazım. Kafanızda bir fikriniz varsa, diğer insanlara da aşılamanız, çalıştığınız örgütlere de yaymanız gerekiyor. Önemli olan toplum, birey değil. Toplum halinde hareket edersek, daha başarılı oluruz.Hapis günlerinden bahsedelim. Ne düşündünüz ilk tutuklandığınız zaman?İlk tutuklandığım zaman, “Beni oldukça uzun bir süre burada tutacaklar” diye düşünmüştüm. Dışarı çıkabileceğim konusunda hiç umudum yoktu. Ama bu hayatımın bittiği anlamına da gelmiyordu. Daha ilk günden düzenli spor yapmaya başladım. İkinci gün orada eğitimin konusunda nasıl ilerleyebileceğim konusunda araştırma yaptım. İçeriden de diploma alabilmek mümkünmüş, 'Anlaşılan önümüzdeki 5 yıl buradayım, iyisi mi hukuk diplomamı alayım” diye düşündüm. Zaten istiyordum bunu. Yani hep pozitif kaldım.Playboy ve Maxim gibi dergilerdeki karelerinizden sonra seks sembolü olarak anılmaya başladınız. Koleksiyondaki parçalar da bu imajınızı destekleyecek şekilde mi? En çok hangi parçaları beğeniyorsunuz tasarımlar arasında?Açıkçası modadan, giysilerden hiç anlamam ve hayattaki en fuzuli şey gibi gelir. Yemek yapmayı da bilmem. Bu ikisi dışında geri kalan her şeyi yapabiliyorum. Mesela iyi ekip kurmasını ve yönetmesini bilirim. Onun için iyi bir tasarım ve üretim ekibi kurdum. Çıkış noktam da şu: Akıllı kadınların kendi zekâlarını yansıtacak kıyafetlere ihtiyacı var. Bir kadın seks sembolü ya da potansiyel anne olarak görünmemeli. Dünyayı değiştirecek bir kadın olarak görünmeli. Dünya sorunlarıyla ilgilenen, kitap okuyan kadınların giyebileceği bir koleksiyon hazırladım. Mesela kitap şeklinde çantalar var. Desenlerde ülkemizin destanlarında yer alan figürler kullanıyoruz. Sadece Batı'nın bize empoze ettiği değerleri kabul etmemeliyiz. Bizim derdimiz gücümüz para değil, kendi değerlerimiz, kendi kahramanlarımız var.Batı değerlerine karşı bir düşmanlık mı var?Kapitalizmden nefret etmiyorum. Benim ülkemde de kapitalizmin muhtelif öğeleri var. Ama kendi değerlerimize daha fazla sarılmalıyız. Bunlar güç verir insana.Kendinizi milliyetçi olarak tanımlar mısınız?Nefret ederim milliyetçilikten de, milliyetçilerden de. Cahiller milliyetçi olur. Hayatlarında yurtdışına çıkmazlar, dünyada olup bitenden haberleri olmaz, sonra “Ülkemi çok seviyorum” derler. Tamamen eğitimsizlikten kaynaklanıyor. Benim için gerçek vatansever ülkesini en çok seven değil, hayatta her şeyi gören, gördüğü güzellikleri de ülkesine getirendir. Stephen Covey’nin ‘Kazan-kazan’ ilkesinde olduğu gibi, başka ülkeye gidip, insanlarla konuşup onların iyi özelliklerini alır, kendi ülkenize taşırsınız, ona bir artı değer katarsanız, onu güçlendirirsiniz…Bilgilerini aktardığınız ülkenin ne gibi bir kazancı var burada? Pek ‘Kazan-kazan’ durumu gibi gelmedi bana…Önemli olan sinerji yaratmak. Yaratmış olduğum koleksiyondan örnek vereyim. En iyi tasarım ekibini ülkemden topladım. İş imkânı yaratmak için. Ama baktım en iyi kumaşlar Türkiye’de üretiliyor, en iyi malzemeler burada, her şeyi İstanbul’dan aldım. “Ayy, Türklerde ne kadar iyi kumaşlar var, lanet olsun” demedim. Nefret etmedim, saygı duydum, iş yaptım. Bana hocalarım 20 yıldır böyle öğrettilerSizi acımasızca eleştiren Punk grubu ‘Pussy Riot’ ve ‘FEMEN’ hareketine gelelim…Feminizm tam bir salaklık. Çıkış noktaları yanlış. Bir kadın, hakkı için savaşıyorsa, baştan erkekle eşit olmadığını söylüyordur. Tüm insanlar ayrıdır. Tanıdığım her erkekle bu konuda tartışırım. Kadınların daha iyi olduğunu düşünmüyorum sadece kadın-erkek herkesin eşit olduğunu savunuyorum.Seksapele önem vermediğinizi söylüyorsunuz ama sizin de bir hayli seksi pozlarınız var. Biraz çelişkili bir durum değil mi?Hayır, seksapel daha ziyade içgüdüsel bir şey. Eğer (mankenlik gibi) bir işi profesyonel olarak yapmıyorsanız, içgüdülerinize sarılarak kendinize göre yorumlarsınız. Yine başarılı olursunuz o alanda. Ben her zaman içgüdülerime güvenirim.Size şu an saldırsam, beni etkisiz hale getirmeniz ne kadar zamanınızı alır? İsteseniz ağzımı yüzümü kırabilir misiniz?Kendimi savunma konusunda her zaman çok sakin davranırım. Ama tabii ki etkisiz hale getirebilirim karşımdakini. Yine de buna ihtiyaç duymadan halletmeye çalışıyorum meseleleri.
Yıllardır Çok İçki İçen Erkekler Dikkat!
Sonuçları Neurology dergisinin internet sitesinde yayınlanan ve yaklaşık 5 bin İngiliz kamu görevlisi üzerinde yapılan araştırma, çok fazla alkollü içki tüketiminin, orta yaşlı erkeklerde muhakeme gibi zihinsel kabiliyetlerin 2 yıla, hafızanın ise yaklaşık 6 yıla eşdeğer oranda yaşlandığını ortaya koydu. Ağır içici erkeklerin, ölçülü içen veya içki içmeyen erkeklerle karşılaştırıldı. Araştırmacılar öte yandan kadınlarda böyle bir etkiye rastlamadı ve kadınlar arasında çok fazla alkollü içki tüketenlerin sayısının çok az olduğu kaydedildi. AA
Hayatınızın Değerini Bilin: Kanser Hastası Annenin Oğluna Bıraktığı Eşsiz Miras
Phil ve Rowena çiftinin çocuklarının (Freddie) doğumundan kısa bir süre sonra, Rowena'nın karnında ağrılar başladı. Önce doktorlar bunun doğuma bağlı olduğunu düşünerek, ağrı kesicilerle ağrıları geçiştirdiler. 6 ay sonra ağrılar dayanılmaz bir boyut aldığında, Rowena detaylı bir check-up yaptırdı. Check-up sonucu çift şok ediciydi, çünkü Rowena bağırsak kanseriydi.  Ve hikaye burada başladı...
Reklam