Viral Oldu! Geceleri Çoraplarımızla Uyumamız Gerektiğini Söyleyerek Herkesi Şok Eden Doktor
Yine de çorapla uyuyamam...
Bizi bu konuda bilgilendiren doktor pediatrik asistan olan Dr. Jessica Z. Andrade... Kendisi doktorluğunun üçüncü yılında.
Dr. Jess, TikTok'ta paylaştığı ve neden geceleri çoraplarımızla uyumamız gerektiğini anlattığı video sayesinde viral oldu.
2.6 milyondan fazla izlenen videoda; 'Çorap giyince ayaklarınız ısınır, bu da vücudu soğutan kan damarlarını açar. Vücudun soğuk olması beyninize yatma vaktinin geldiğini söyler. Yani çorap giyen insanlar daha hızlı uykuya dalar.' açıklamasını yapmış.
Daha sonra Dr. Jess ile yapılan röportajda kendisi bu konu hakkında daha fazla bilgi vermiş:
İnternete sunduğu ve herkesin şok olduğu bu bilginin 'Physiology&Behavior' isimli akademik dergide yapılan bir araştırma ile desteklendiğini belirtmiş. Doktor ayrıca 'Araştırmacılara göre soğuk ayaklar gibi cildimizin sıcaklığını düşüren etkenler uykuya dalmamızı engellediğini fark ettiler. Araştırmaların sonucunda ışıkları kapattıktan sonra çorap giyerek uyuyan insanların giymeyenlere göre çok daha hızlı uykuya daldığı ortaya çıktı.'
Doktor çorap giyen insanların daha hızlı uykuya dalmasının sebebini ise şöyle açıklamış:
Cildimizdeki kan damarları genişlediğinde vücudun sıcaklığını düzenlemesi daha kolay olur ve bu da uykuya dalmayı kolaylaştırır.
Dr. Jess, normalde çorapsız uyuyorsanız bir geceliğine de olsa çorapla uyumanızı ve değişimi göreceğinizi eklemiş.
Rahat ve pamuklu çorapları önermiş ve kan dolaşımını engellememesi için çorapların çok sıkı olmamasını söylemiş.
Peki ya çorap giydiği hala uykuya dalmakta zorlanan insanlar?
Doktor bu konuda ise şöyle bir açıklama yapmış: 'İnsanların uykuya dalmasını engelleyen birden fazla neden olabilir. İlk olarak genel hijyeninizi gözden geçirmeniz gerebilir. Uyku hijyeniniz düzenli olarak daha dinlendirici bir uyku çekmenize yardımcı olan alışkanlıkları tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Uykunuzun temelleri hijyen, belirli bir uyku saati ve bir uyku rutinini içerir. Ayrıca uyumadan önce elektronik cihazlarınızın kullanımını da azaltmanız sizin için yararlı olacaktır. Odanızın iyi bir sıcaklıkta olduğundan da emin olun. Sorunlarınız devam ederse bir doktora danışmayı ihmal etmeyin.'
Siz yatarken çorap giyiyor musunuz? Yorumlarda buluşalım...
Yorum Yazın
tiktok ta paylasmis!!!!! kapasiten bu kadar miydi!
Çorapla istesem de yatamıyorum zaten.
Yatak çorabı vs pek bilgim yok. Fakat sonradan mantar gibi problemlerle karşılaşmamak için ayağında hava alması gerekiyor. Ayrıca lastikli çoraplar damar do... Devamını Gör