Psikologlar Açıkladı: 40 Yaşından Sonra Hayatınızı Güzelleştirecek 8 Şey
1. Bu yaşta pek çok kişi sonunda kendine ve ertelediği hobilerine zaman ayırabiliyor.
Heriot-Watt Üniversitesi Dubai'den psikoloji doçenti Kirin Hilliar, orta yaşa gelen insanların zamanlarını neye harcayacakları konusunda daha seçici davrandığını söylüyor. Çocukların büyük ihtimalle daha bağımsız hale gelmiş olması da buna alan açıyor.
Dubai'de yaşayan 52 yaşındaki öğretmen Susan James, yıllarca okumaya ve yazmaya bir türlü vakit bulamadığını anlatıyor. James zamanla kendine vakit ayırmayı öğrenmiş; ilk kitabının taslağını bitirmiş ve artık ayda birkaç kitap okuyor.
2. Kalabalık arkadaş grupları yerine az ama derin arkadaşlıklara yöneliyorsunuz.
Gençlik yıllarında geniş bir çevre edinmek ve bu çevreyi ayakta tutmak başlı başına bir baskı yaratabiliyor. Hilliar'a göre bu baskı 40'lı yaşlarda pek çok kişi için azalıyor ve insanlar yaş aldıkça sayıdan çok niteliğe önem veriyor.
3. Size iyi gelmeyen insanlarla vakit geçirmeye katlanmayı bırakıyorsunuz.
Sürekli kendinden bahseden arkadaşlarla yemeğe çıkmak ya da kilonuz hakkında yorum yapan akrabaları geçiştirmek artık eskisi kadar kolay gelmiyor. Bu tür ilişkilere karşı sabır 40 yaşına gelindiğinde belirgin şekilde azalıyor.
Klinik psikolog Tricia Wolanin, 40 yaşın değerleri, arkadaşlıkları, işleri ve ilişkileri gözden geçirme zamanı olduğunu düşünüyor. Wolanin, 'Artık bize iyi gelmiyorlarsa fazlalıkları ayıklamaya başlamanın zamanı gelmiştir' diyor.
4. Başkalarının hakkınızda ne düşündüğü artık eskisi gibi uykunuzu kaçırmıyor.
Hilliar bunu öz farkındalığın artmasına bağlıyor. Ona göre bu yaştaki insanlar, çevreleri tarafından dışlanma ihtimalinden de eskisi kadar endişe etmiyor.
Baltimore Therapy Group'un kurucusu psikolog Heather Z. Lyons ise başkalarının keyfi beklentilerine uymanın tatminsizliğe yol açabileceğini söylüyor. Lyons, '40 yaşını içinize dönüp başkalarının beklentilerinden bağımsız olarak kendiniz için ne istediğinizi keşfetmeye ayırın' önerisinde bulunuyor.
5. Eskiden sizi altüst eden olayları artık çok daha sakin karşılıyorsunuz.
Hilliar'a göre insanların çoğu 40'lı yaşlarda duygusal açıdan daha dengeli bir hale geliyor. Hilliar bunu, beynin duygusal ve davranışsal tepkileri yöneten bölgesi amigdala üzerindeki kontrolün artmasıyla açıklıyor. Gençleri paniğe sokan ofis politikaları da bu yüzden deneyimli çalışanları pek etkilemiyor.
Inner Path Psychotherapy'den psikolog Brad Rappaport da kontrol edemediğiniz şeylere enerji harcamamanızı öneriyor. Rappaport, 'Dikkatinizi ve enerjinizi değerlerinize, hayatınıza anlam ve amaç katan şeylere yöneltin' diyor.
6. Anlaşmazlıkları büyütmek yerine çözmenin yolunu arıyorsunuz.
Ergenlik yıllarıyla kıyaslandığında, 40'lı yaşlardaki pek çok kişi çatışmaları çözecek olgunluğa sahip oluyor. Bu yüzden anlaşmazlıklarda çözüme yönelme isteği de artıyor.
Hilliar ayrıca 'pozitiflik yanlılığı' denen bir eğilimden söz ediyor. Araştırmalara dayanan bu görüşe göre 40'lı yaşlardaki pek çok kişi, endişeye kapılmak yerine olayları daha olumlu yorumlayabiliyor.
7. Yeni bir tutku, yeni bir tarz ya da yeni bir rota denemekten çekinmiyorsunuz.
Psikolog ve başarı koçu Sharon Grossman, 40 yaş gibi dönüm noktası niteliğindeki doğum günlerini 'hayatınızı gözden geçirmek, eksik olanı bulmak ve boşlukları doldurmak için bir uyandırma çağrısı' olarak tanımlıyor. Bu, yeni bir tutku edinmek, daha önce denemeye çekindiğiniz bir tarzı denemek ya da hiç gitmediğiniz bir yerde tatil yapmak kadar basit olabiliyor.
Değişiklik iş hayatına da uzanabiliyor. Hilliar'a göre önceki kuşaklar hayatları boyunca tek bir işte kalırken bugün insanlar 40'lı yaşlarında iş ya da kariyer değiştirebiliyor.
8. Sizi hem bedenen hem zihnen koruyan sınırları koymayı öğreniyorsunuz.
Dubai'de profesör ve sağlıklı yaşam uzmanı olarak çalışan Audrey Hametner, 40 yaşından sonrasını geçmiş 20 yılın deneyimiyle hayatı yeniden odaklamak için en iyi dönem olarak görüyor. Hametner'a göre bu yaşta bazı insanlar, kendilerini fiziksel ve zihinsel olarak güvende tutan önemli sınırları fark edip koyma konusunda biraz daha bilgeleşiyor.
Öğretmen Susan James de yıllar içinde iş ile ev arasına daha katı sınırlar koymayı öğrendiğini anlatıyor. James'e göre insan yaşlandıkça, hep bir hamster çarkının içindeymiş gibi hissetmek yerine kendine zaman ayırması gerektiğini fark ediyor.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
İlginizi çekebilir:
Psikolog Açıkladı: 50 Yaşından Sonra Bırakılması Gereken 7 Şey
Bilim Adamları Yaşlandıkça Zamanın Neden Hızlı Geçtiğini Araştırdı
Dermatologlar 40 Yaşından Sonra Cildi Kurutmayan 3 Sabun Türünü Açıkladı
Yorum Yazın