Kan Grubuna Göre Yiyerek Zayıflamak
Kan grubunuza göre yiyerek zayıflamak istermisiniz?Zayıflama denince Dukan diyetinden Karatay diyetine, protein diyetinden dopamin diyetine dek devam eden bir liste kadınların önünde uzar gider. Peki bunca diyetin içinde bütün yaşamsal döngünüzü etkileyen kan grubunuzun kalori yakmanızda nasıl bir etkisi olduğunu düşündünüz mü?Kan grubunuzdan yola çıkarak hazırlanan örnek bir diyet listesi:Sabah 2 dilim mısır ekmeği, tereyağı ya da fındık ezmesi, 180 gram sebze suyu, 1 adet muz, 1 fincan yeşil çayÖğle 180 gram dana eti (haşlanmış olacak şekilde hazırlayın), ıspanak salatası, 1 adet elma, 1 adet sodaİkindi 1 dilim elmalı kek, 1 fincan yeşil çayAkşam Az yağda kızartılmış kuzu pirzola, haşlanmış brokoli ve patates, 1 kase meyve salatası (mevsim meyvelerinden oluşacak), isteğe göre 1 kadeh şarap, 1 bira veya 1 bardak meyve suyuSabah Sabah uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su (limonlu), 1 bardak greyfurt veya portakal suyu, 2 dilim ekmek(mısır ekmeği) 2 dilim beyaz peynir, 1 fincan kahveÖğle 100 gr. kadar hindi eti (haşlanmış göğüs eti olacak), 2 dilim ekmek(kepekli olacak), 1 kase salata, 2 adet kırmızı erik ve 1 fincan ot çayıİkindi 1 dilim peynirli kek, 1 fincan ot çayıAkşam 2 yumurtadan oluşan omlet, 1 tabak sebze yemeği (çok az yağda pişirilecek), 1 kase meyve salatası (yoğurt ilave edilebilir), 1 fincan kahve (tercihen kafeinsiz olsun), İsteğe göre 1 kadeh kırmızı şarap ve meyve suyu.Sabah Sabah uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su (limonlu), 1 kase sütlü yulaf karışımı, 1 bardak greyfurt suyu, 1 fincan kahveÖğle Marul salatası (içerisine taze soğan, salatalık, beyaz peynir, limon ve taze nane katarak hazırlayın) yanında 1 dilim ekmek, 1 adet orta boy elma , 1 fincan ot çayıİkindi 2 dilim limonlu kek, 2 adet kırmızı erik, 1 fincan yeşil çay (yeşil çay sevmeyenler yerine 1 bardak su içebilirler)Akşam 1 dilim lazanya böreği, 1 adet brokoli, 1 kase yoğurt ve 1 kadeh kırmızı şarap (şarap sevmeyenler meyve suyuda alabilirler).Kahvaltı 1 kup mevsim meyvelerinden oluşan kokteyl ; 2 dilim ekmek (tercihen mısır ekmeği olmalı), 2 dilim beyaz peynir, 1 yumurta(haşlanmış olmalı), ve bir fincan yeşil çayÖğle Salata (marul, salatalık, peynir,zeytinyağı ve limonlu, 1 adet muz, 1 fincan ot çayıİkindi 1 dilim elmalı kek, 1 fincan ot çayıAkşam Kuzu pirzolası( az yağlı kızaracak şekilde), Esmer pirinçten yapılmış 1 tabak pilav, bir tabak sebze(haşlanmış), 1 kup yoğurt ve tercihe bağlı olarak 1 kadeh şarap veya meyve suyu.kadınvekadın.net
2,5 Litrelik Fanta Şişesi Ve Biraz Şehvet
“Saat 2′de Kadıköy İskelesi’nde buluşalım mı? :p” şeklindeki kısa mesajı görünce aklım kısaldı. Heyecanlandım. Terledim. Cevap verememe noktasına geldim. Ve mutlu oldum. Bir erkeğin, 10 yıldır aşık olduğu ama aralarındaki ‘kanka’ mertebesindeki muhabbetten dolayı bir türlü açılamadığı kızdan gelen bu mesaja vereceği tepki nedir? İçliğimi çıkardım. Yazının devamı için tıklayın
Dünyanın En Sert 10 Birası
Bir çok erkek biranın en iyi içki keşfi olduğu konusunda hem fikirdir. güzel kokar, tadı güzeldir, bir kaç tane içtiğinizde kendinizi biraz hafiflemiş hissedersiniz. Son senelerde dünyanın farklı ülkelerinde küçük bira üreticileri türemeye başladı bu üreticilerin ürettikleri biralar alışılagelmiş, büyük üreticilerin biralarına nazaran daha fazla alkol seviyesine sahipler. Listeye girmeden önce belirtmemiz gereken şey ise yüksel alkol seviyesinin nasıl yakalandığıdır. “Fractional freezing” adı verilen metodu sayesinde başarıyorlar -bu yöntemin detaylarını öğrenmek istiyorsanız çünkü sizi termodinamik olayına burada sokmak istemiyoruz- Listede olmayan ve dünyanın natürel olarak fermente edilmiş en yüksek alkol seviyeli birası %29′la listede görmeyeceğiniz Sam Adams Utopias’dır
Reklam
Yaz Geliyor ve Düğünler Başlıyor! İşte 2014 Gelinlik Modası
Yaz yavaş yavaş yaklaşırken gelinlik arayışları da başladı, bu sezonun gelinlikleri geçen sezonun devamı nitelğinde. Daha çok taş ve dantel detaylarıyla dikkat çeken gelinliklerde sadelik ön planda abartıdan kaçılmış... Hayalinizdeki gelinlik modeli aşağıdakilerden biri olabilir :)kaynak: www.vogue.com.tr
Reklam
2014 Yılının En Popüler Saç Renkleri
Bu sene makyaj trendlerinde olduğu gibi saçlarda da doğal görünümler moda. Öyle ki canlı renklerdeki saçlar bile yapmacık gözükmüyor bunun sırrı ise saç içerisinde renk geçişleri barındırmak, saçın tümünü tek tonda boyamamak. Böylelikle ünlülerin saç renklerini kolaylıkla uygulayabilirsiniz.kaynak: www.harpersbazaar.com
Bebekler Neden Sık Sık Uyanır?
Uyusun istersiniz, mümkünse bütün gece uyusun ve sabah yüzünde gülücüklerle uyansın. Bu bir hayal olmaktan öte sağlıklı da değildir aslında. Bebeklerin sık sık uyanmaları, gece boyunca yaşamsal ihtiyaçlarıyla ilgili uyanık olmalarından dolayıdır.Bebeklerin uyku döngüsü erişkinlerinkinden farklıdır. Erişkin bir insan uyumadan önce bazı rutin davranışlar sergiler. Bunlar kıyafetlerini değiştirmek, kitap okumak, müzik dinlemek gibi çeşitlendirilebilir. Bu uyku ritüelini takiben erişkin derin uykuya dalar. Bu sırada vücut ve beyin sessizdir, tam bir rahatlama söz konusudur. Yaklaşık 1,5 saat sonra REM (Rapid eye movement - Hızlı göz hareketleri) uykusu başlar. REM uykusunda beyin çalışmaya başlar. Bu sırada rüya görülür, sağa sola dönülebilir ve ihtiyaç varsa banyoya gidilir ve yatağa geri dönüp uykuya devam edilir. Uykunun bu iki hali gece boyunca dönüşümlü olarak devam eder.Bebeklerde uykuya dalma yine erişkinlerdeki gibi bir uyku ritüeliyle başlatılmalıdır. Banyo, masal, müzik gibi. Bebekler kendi kendilerine uykuya dalamadıklarından çoğunlukla ebeveynlerinin yardımına ihtiyaç duyarlar. Uyumaya başladıklarındaysa erişkinlerdekinin aksine doğrudan derin uykuya dalamazlar. Önce REM uykusu ile başlarlar uyumaya. Yardımla veya kendi başlarına derin uykuya geçebilmeleri ise 20 dakikayı bulabilir. Zamanla derin uykuya geçme süresi kısalır. Bu derin uyku da yaklaşık 1 saat sürer. 1 saatin sonunda bebeğin yeniden REM uykusuna geçtiğini hareketlenmesiyle anlarsınız. Bu sırada bebeğin uyanmasını gerektirecek herhangi bir durum varsa, açlık, ıslaklık, gürültü vs. bebek uykudan uyanır. Eğer her şey yolundaysa 10 dakikalık bir hafif uyku döneminden sonra derin uykuya tekrar geçer. Bu hafif uyku sırasında bebek tamamen uyanmış gibi de davranabilir. Bunu anlayana kadar bebeği iyice izlemek gerekir. Gerçekten uyandığını anladığınızda ya da ağladığında yatağından kaldırın. Yoksa sessizce bekleyin yeniden uykuya dalmasını. Tabii bebeğiniz yeniden uykuya dalmayı başaramayabilir. Bu durumda yine yardım etmek gerekir.Bebeklerin bu şekilde bir uyku döngüsünün olması ve uykularının erişkinlerden daha sık bölünmesi aslında bebeklerin hayatını kurtaran bir durumdur. Çünkü bebeklerin midesi küçük olduğundan sıkça acıkırlar ve derin bir uyku uyusalardı bunun farkına varamadan uyumaya devam eder ve kendilerine zarar verebilirlerdi. Yani bebeğimiz iyi ki de uyanıyor.Yazının tamamı için: http://yazaranne.wordpress.com/category/uyku-duzeni/
Reklam
Çocukla Evde Yapılabilecek 5 Faydalı Aktivite
Çocuğunuzla hem eğlenceli hem eğitici bir gün geçirmek isterseniz işte size minik bir liste. Seçin, beğenin, ya da hepsini yapın.Kaynak: http://eniyioneriler.com/cocukla-evde-yapilabilecek-5-faydali-aktivite/
Dünden Bugüne En Güzel Oscar Elbiseleri
Her sene merakla beklediğimiz ve gerek makyajları gerek saç modelleri gerekse elbiseleri olsun benzemeye çalıştığımız ünlülerden her yıl en dikkat çekenleri ve en güzelleri. Geçmişe baktıkça modanın kendini sürekli tekrar ettiğini de görüyoruz.
Amasya'nın Boraboy Gölü Tabiat Parkı İlan Edildi
Amasya'nın Taşova ilçesinde denizden bin metre yüksekte bulunan heyelan seddi göllerinden Boraboy Gölü, tabiat parkı ilan edildi AMASYA (AA) - Amasya'nın Taşova ilçesinde denizden bin metre yüksekte bulunan Boraboy Gölü, tabiat parkı ilan edildi. Orman ve Su İşleri Bakanlığı Doğa Koruma ve Milli Parklar 11. Bölge Müdürü Emin Karaman, AA muhabirine yaptığı açıklamada, mesire yeri olan Boraboy Gölü'nün bakanlık oluruyla tabiat parkı olarak ilan edildiğini söyledi. Tabiat parkının büyüklüğünün 259 hektar olduğunu, sahanın bir kısmının devlet ormanı, çok az bir kısmının ise ziraat arazisi olduğunu belirten Karaman, şöyle devam etti: 'Boraboy Gölü, Türkiye’nin sayılı heyelan seddi göllerinden biri. Yaklaşık 4 hektarlık bir alan kaplamakta olup, en derin yeri 11 metredir. Seddinin taşkınlar nedeniyle yarılmasını önlemek için üzerine sonradan betondan bir bent yapılmıştır. Tabiat parkı alanının en yüksek noktası bin 383 metre ile Kaleboynu Tepesi'dir. Boraboy Gölü’nün yüksekliği ise bin 50 metre olup, tabiat Parkı’nın ortalama yüksekliği 1215 metredir.' Alanın kuzey yamaçlarında ağırlıklı olarak doğu kayını, karaçam, sarıçam, saçlı meşe ve endemik meşe bulunduğuna işaret eden Karaman, şöyle konuştu: 'Alanın güney yamaçlarında ise orman bitki örtüsünün yerini lokal olarak karışık çalı toplulukları alır. Orman kesimi ve aşırı otlatma sonucu ortaya çıkan antropojenik etki ile ova ve yüksek dağ stepleri olarak açık zirve sırtlarında yastık formundaki bitkilerden oluşan geniş bir step ekosistemi mevcuttur. Tabiat parkı alanı içindeki Boraboy Gölü'nün kuzeyi piknik yapmaya elverişli, az meyilli, halkın dinlenme ve eğlenmesine imkan sağlayacak büyüklükte olup, hali hazırda piknik alanı olarak kullanılmaktadır.' Gölün ve çevresinin doğa yürüyüşü, doğa sporları, motokros gezileri, jip safari, foto safari gibi ekoturizm faaliyetleri yapılabilecek peyzaj özelliklerine sahip olduğunu vurgulayan Karaman, saha içindeki tepeler, sarp kayalıkların eşsiz manzara güzelliği sunduğunu ve kar sularının birikmesiyle oluşan doğal gölcükler bulunduğunu anlattı. Her mevsim fotoğraf çekmeye elverişli manzara güzelliğine ve özelliğine sahip alanları olan Boraboy Gölü'nün, yaban hayatı zenginliğine de sahip olduğuna işaret eden Karaman, yaz aylarında sıkça ziyaret edilen gölün, kış aylarında ise buz tuttuğunu ve ayrı bir güzellik sunduğunu sözlerine ekledi.Memleket.com.tr
Reklam
Kronik Yalnızlık İnsan Ömrünü Kısaltıyor
ABD'de yapılan bir araştırmaya göre, kronik yalnızlık insan ömrünü kısaltıyor T24 ABD’de gerçekleştirilen bir araştırma, 50 yaş üstü grupta kronik yalnızlığın obeziteden bile daha zararlı olduğunu saptadı. Kalp krizi ve yüksek tansiyonu tetikleyen yalnızlığın, insan yaşamını yüzde 14 kısaltabildiği belirtiliyor. NTV'de yer alan habere göre, ABD’de Chicago Üniversitesi'nin yürüttüğü araştırma, özellikle ilerleyen yaşlarda yalnız olmanın obezite gibi ömrü kısalttığını ortaya koydu. Araştırma kapsamında , 50 yaşında üstü 2 bin kişi 6 yıl boyunca izlendi. Sonuçlar, kronik yalnızlığın sabahları stres hormonu Kortisol'un salgılanmasına neden olduğunu gösterdi. Bu durumun kalp kriziyle yüksek tansiyon riskini arttırdığı ve bağışıklık sistemini zayıflattığı saptandı. Araştırmaya göre , kronik yalnızlık uyku kalitesini de etkiliyor. 50 yaş üstü yalnız insanların, derin uykuya dalmakta güçlük çektiği ve uyku sırasında sıklıkla uyandığı görüldü. Tüm bu tespitlerin sonucu olarak yalnızlığın insan ömrünü, tıpkı obezite ve yoksulluk gibi, yüzde 14 oranında kısaltabildiği sonucuna varıldı.
Reklam
Kadın Kuşağı İzleyip Kendi Kendine Dert Edinen Anne Tipleri
Anneler annelerimiz... Dünya üzerinde ne kadar çok çeşit anne olsa da, Türk annesinin yeri her zaman farklıdır. O tam 12'den vurmaya ayarlanmış bir adet anne terliği ile donatılmıştır. Ayrıca betona basmanın ve yemek yememenin suç olduğu pek çok aşılmaz kuralı vardır. Genelde tombik ve etine dolgun, tam sevilmelik kıvamdadır. Gıdıklanınca jelibon gibi titrer :) Yaptığı yemekler dillere destandır ve boş zamanlarında mutlaka katıldığı bir altın günü vardır. Komşu teyzeyle yürüyüşe çıkar ve ardından çay içerek kek-poğaça yer, sonrasında 'Ay bu ara ne çok kilo aldım' diye dertlenir. Evde ise dert ortağı TV ile birbirlerine bakışarak ve konuşarak zaman geçirir. İzlediği birbirinden çılgın kadın kuşağı programları ile hayattan dersler alır ve evhamlanır. Genelde sizin üzerinizde uygulayacağı teknikler ile tehlikelerden uzak tutar. İşte bize dünyayı zindan eden ama bir melek kadar masum olan o tapılası kadının 10 özelliği...
Karayılan Otu'nun Faydaları
Doğal bir hormon replasman terapisi (HRT) alternatifidir ve sıcak basmaları ile diğer menopoz semptomları için en popüler bitkilerden biridir. Menstrüasyon dönemindeki sancıları azaltma ve doğumu kolaylaştırmada kullanılır. Ayrıca sürekli öksürüklerin tedavisinde ve romatizma nedeniyle şişmelerin ve ağrıların azaltılmasında kullanılır. Karayılan otu...haber kaynağı: saglikliyasamrehberi.org/bitkilerle tedavi
İşte Dünyanın En Ucuz Üniversiteleri
Üniversite sınavında başarısız mı oldunuz? Birkaç kez deneyip hâlâ mı olmadı? “Bıktım artık, girmiyorum üniversiteye falan” denecek noktaya mı geldiniz? Canınızı sıkmayın. Çünkü yurtdışındaki pek çok üniversite cazip fırsatlar sunuyor.Türkiye’nin 6 ilinde sınavsız eğitim olanağı sunacak olan 22 ülkenin üniversiteleri geçtiğimiz yıllarda 17. IEFT Yurtdışı Eğitim fuarlarında bir araya geldiğini söyleyerek içinize su serpelim. 300 $’dan başlayan yıllık ücretleri ile fuara katılan okullar birçok burs imkanı da veriyor.Ne duruyoruz? Haydi o halde hemen bakalım o en ucuz okullara…Ülke: NORVEÇOkul: Oslo ÜniversitesiFiyatı: 300 USDÜlke: FRANSAOkul: Ecole Normale Super, eure de LyonFiyatı: 300 USDÜlke: ALMANYAOkul: Berlin’deki Humbolt ÜniversitesiFiyatı: 300 USDÜlke: FİNLANDİYAOkul: Helsinki Üniv.Fiyatı: 300 USDÜlke: İSVEÇOkul: Lund Üniv.Fiyatı: 300 USDÜlke: İSVEÇOkul: Uppsala Üniv.Fiyatı: 300 USDÜlke: AvusturyaOkul: University of ViennaFiyatı: 600 USDÜlke: BELÇİKAOkul: University of AntwerpFiyatı: 900 USDÜlke: ALMANYAOkul: University of FrankfurtFiyatı: 1000 USDÜlke: İSVİÇREOkul: University of GenevaFiyatı: 1000 USDÜlke: FRANSAOkul: Ecole Normale Superieure, ParisFiyatı: 1000 USDÜlke: İsviçreOkul: ETH ZurichFiyatı: 1250 USDÜlke: İsviçreOkul: University of BernFiyatı: 1300 USDÜlke: İSPANYAOkul: University of BarcelonaFiyatı: 1300 USDÜlke: İsviçreOkul: University of ZurichFiyatı: 1500 USDÜlke: AlmanyaOkul: Heidelberg UniversityFiyatı: 1560 USDÜlke: ALMANYAOkul: Münih Teknik ÜniversitesiFiyatı: 1600 USDÜlke: İTALYAOkul: University of BolognaFiyatı: 1800 USDÜlke: RUSYAOkul: Moscow State UniversityFiyatı: 3200 USDÜlke: ÇİNOkul: Pekin UniversityFiyatı: 4500 USDÜlke: JAPONYAOkul: University of TokyoFiyatı: 5200 USDÜlke: JaponyaOkul: Kyoto University-Fiyatı: 5200 USDÜlke: ABDOkul: South Seattle Community CollegeFiyatı: 5500 USDÜlke: ABDOkul: St.Monica CollegeFiyatı: 5730 USD
İş Görüşmelerinde En Çok Hangi Sorular Sorulur?
İş mülakatları işe girecek kişi açısından son derece gerilimli görüşmeler olduğunu söylemeye gerek yok sanıyoruz. Bu görüşmelere ne kadar sakin ve kendinizi hazırlamış olarak girerseniz şansınızın da o oranda artacağından emin olabilirsiniz.Her mülakatçı karşısında aynı sorular olmuyor elbette. Ancak ortak sorular olabiliyor. Yenibiriş’te de yer alan, iş görüşmesinde gelebilecek sorular ve ipuçlarını hizmetinize sunarak başarılar diliyoruz.Bana biraz kendinizden bahseder misiniz?Bu soru bazı adaylarda “Acaba özgeçmişimi incelemedi mi?” şüphesine yolaçsa da aslolan, adayın kendini karşı tarafa nasıl tanıttığı, nasıl ifade ettiğidir. Çok fazla detaya girmeden iş hayatınızla ilgili temel bilgileri vermeniz yeterli. Örneğin; “Ben Ayşe Yılmaz. İstanbul Teknik Üniversitesi Makine Fakültesi mezunuyum. Son sınıfta x firmasında, y bölümünde … süreyle staj yaptım. Mezun olduktan sonra x firmasında… görevinde çalıştım. Kariyerime şirketinizde … olarak (sözkonusu görev) devam etmeyi istiyorum.”Sizi neden işe almalıyız?Mülakatçı işe uygunluğunuzu kendi bakış açınızdan dinlemek ister. Firmanın, ilanda verdiği kriterler ile kendi uygunluğunuzu kıyaslayarak anlatın. Tecrübeliyseniz daha önceki çalışmalarınızdan örnek verebilir, yeni mezunsanız daha çok kişisel niteliklerinizi öne çıkartabilirsiniz. Bununla ilgili staj yaptıysanız ondan da bahsetmeniz yararlı olur. Örneğin; “Daha önce de X firmasında mühendis olarak çalışmıştım/ staj yapmıştım. Sizin de ilanda verdiğiniz kriterlere şu şu sebeplerden dolayı uygun olduğumu düşünüyorum. Ayrıca yaratıcı yönümü kullanarak yeni projeler üretmekten çok keyif alırım.”Şirketimizde neden çalışmak istiyorsunuz?“Sizi neden işe almalıyız” sorusunun cevabına yakın olmalı, ama bu kez başvuru yaptığınız şirketi öne çıkarmalısınız. Şirketi araştırdığınızı, hatta takip ettiğinizi gösterin. Özellikle o şirkette çalışmak istediğinizi karşı taraf hissetmeli. Örneğin; “Şirketinizin yaptığı projeleri yakından takip ediyorum. Son yaptığınız … projesi gerçekten çok yaratıcıydı. Mühendislik alanında yeni yaklaşımları kullandığınızı görüyorum ve ben de bu ekibin bir parçası olarak yeni projelerde yer almak istiyorum.”Haftasonları veya mesai saatleri sonrası akşam çalışma düşüncesine nasıl bakıyorsunuz?“İyi bakmıyorum” gibi bir cevapla muhtemelen elenirsiniz. İşveren yoğun dönemlerinde çalışanlarının ona destek olup olmayacağını bilmek ister.Baskı ve stres altında çalışabilir misiniz?İş hayatı her zaman güllük gülistanlık olmaz, çoğu zaman olmaz. Yoğun tempolu bir işe hazır olup olmadığınızın cevabını verin. Tabi ki hazırsınız. Hatta böyle bir ortamın kendinizi geliştirmeye yardımcı olduğunu bile söyleyebilirsiniz.Seyahat etmede sorununuz var mı?Bu biraz da çalışmak istediğiniz pozisyonla ilgili bir durum. Öncelikle saha satış alanında çalışacaklara sorulur. Buna kendiniz karar vermelisiniz.Kariyer hedefiniz nedir?Mülakatçı kurumda gelecek düşünüp düşünmediğinizi ve planlarınızı bilmek ister. Bu soruya kısa ve uzun vadeli planlarınız olarak iki şekilde cevap verebilirsiniz. Örneğin; “Kısa vadede hedefim kendi bilgi ve birikimime, yeni çalışacağım şirketten edindiklerimi de ekleyerek işimde başarılı olmak. Uzun vadede yönetimini üstlendiğim ekibime bu birikimi aktarabilmek ve birlikte başarılar kazanmak.”İşyerinde sizi ne motive eder?Tabi ki “Cuma akşamına yaklaşmak” değil. Ekip halinde çalışmak mı, istek ve azminiz mi, takdir görmek mi? Gerçekçi ama olumsuz algılanmayacak bir cevap olmalı.Sizi en çok ne kızdırır?Tuzak bir soru olabilir. Aslında öğrenilmek istenen şu da olabilir: Sık sık kızar, sinirlenir misiniz? Duygularınızı kontrol edebilir misiniz? Belki “kızma” yerine başka bir duyguyu koyup, örneğin “tembellik beni rahatsız eder” diyebilirsiniz.Yaratıcılığınıza bir örnek verebilir misiniz?Şirketler yaratıcı ve yenilikçi insanlar arar. İş deneyiminiz az veya hiç yoksa okul yıllarında yer aldığınız bir projeden örnek olabilir. Ya da bir sorunu çözmede kullandığınız değişik bir metodunuz olmuşsa böyle bir şey de olabilir.Ne kadar süredir iş arıyorsunuz?Dürüst olun. Ciddi bir süre söz konusu ise, bunun nedenini de sorabilirler. Yeni mezun iseniz şirketlerin hem deneyim aramasından bahsedebilirsiniz. Tecrübeli ve kalifiye iseniz çalıştığınız sektördeki iş imkânlarından ve ekonomik durumu söyleyebilirsiniz.Bu pozisyon için nitelikleriniz fazla değil mi?Kurumdaki pozisyona daha iyi bir iş bulana kadar geçici gözüyle mi bakıyorsunuz yoksa gerçekten burada mı çalışmayı istiyorsunuz’un cevabı bu soruda gizli. Birincisi sizin için geçerliyse bu, şirket için hiç iyi değil. Şirketi istiyorsanız buna da gerekçe gösterin.Sizin için ideal şirket, ideal çalışma ortamı nasıldır?Eve yakınlık, binanın fiziksel özellikleri gibi cevaplar yerine, firmanın sektördeki yeri, çalışanına yaklaşımı gibi durumlar öne çıkarılabilir. Örneğin, “Sektörde belli bir yere sahip,yaratıcılığımı gösterebileceğim, fikirlerimi rahatça dile getirebileceğim bir iş ortamı.”İş dışında nelerle ilgilenirsiniz?Sosyal yönünüzü ölçmeye yöneliktir. Alışveriş, müzik değil aktif olarak ilgilendiğiniz hobinizden bahsetmenin tam zamanı.Almak zorunda olduğunuz en zor karar neydi?Tabi ki iş hayatıyla ilgili olmalı. Örneğin bir İK uzmanıysanız ve şirketiniz işten çıkarma yapıyorsa bunu anlatabilirsiniz.En büyük başarınızı anlatır mısınız?Örneğin; “çalıştığım x şirketinde … uygulamasını hayata geçirerek maliyetleri düşürdüm. Şu metodu kullanarak işin süresini azalttım.”Şirketimiz hakkında ne düşünüyorsunuz?Neden bizimle çalışmak istiyorsunuz? Sorusu ile benzer. Mülakata gitmeden şirketi mutlaka araştırmanız gerekli. Kendi internet sitesinin yanısıra basında nasıl çıkmış, hangi işleri yapmış, inceleyin. Sosyal ağlarda ne derecede aktif? Bunlardan örnekler verebilirsiniz. Bu sizin ilginizi gösterir.Güçlü ve zayıf yönleriniz nelerdir?Yaygınlığı yavaş yavaş azalsa da hâlâ birçok işe alımcı tarafından tercih ediliyor. Güçlü yönlerde başvurduğunuz işe uygun olan özelliklerinizi anlatın. İlanda örneğin takım çalışmasına uygunluktan bahsediliyorsa bu yönünüzü vurgulayabilirsiniz. Zayıf yönlerde, aranan kriterlere ters düşebilecek bir ifadeden kaçınarak, zararsız bir şeyler söyleyebilirsiniz. Bazıları “aşırı detaycıyım”, fazla titizim” gibi kurnaz cevaplar veriyor ama karşı taraf bunu yutmayabilir. Gerçekçi olun ama bunu önceden çalışın.Bir başarısızlığınızı anlatır mısınız?Başarısızlığınızı kabul etmekten korkmayın. Belki aklınız çok meşguldu ve kritik bir adımı atladınız ya da üstünüzde çok iş yükü varken bazı şeyleri gözden kaçırdınız. Ya da agresif bir satış tekniği izlerken potansiyel bir müşteriyi kaybettiniz. Herkes hata yapar. Önemli olan, bunun farkında olmanız ve bundan ne öğrendiğiniz. Dürüst bir örnekle bunu gösterin.Okulu hangi dereceyle bitirdiniz?Eğitim hayatındaki başarısı, kişinin iş konusundaki temel bilgisiyle örtüşür. Dürüst davranıp doğru dereceyi özgeçmişte ve görüşmede belirtin.Yüksek lisans yapmayı düşünüyor musunuz?Hem kendi gelişiminize yatırım yapmayı düşünüp düşünmediğinizi, hem de alanınızda uzmanlaşma planlarınızı öğrenmek istiyor olabilirler. Tabi yoğun tempolu bir iş sözkonusu ise, bunun işe etkisi olup olmayacağı da önemli. Başvurduğunuz pozisyonun gerekliliklerine göre kendi eğitim ve tecrübenize göre gelişim planlarınızı anlatabilirsiniz.Çeşitli eğitimlere ve sertifika programlarına katılıyor musunuz?İşinizle alakalı aldığınız sertifikalar varsa bunları mutlaka özgeçmişinizde belirtmiş olun. Ayrıca devam ettiğiniz ve size faydası olacak bir kursa kayıtlıysanız bunu söylemenizde de yarar var. Bunun dışında aldığınız tango dersi bu soruya dâhil değil.Son işyerindeki işinizi anlatır mısınız?Mülakat öncesinde, işin tanımına ve gerektirdiklerine bakın. O işe hâkim olup olamayacağınız sorgulanacaktır. Bir önceki işinizde yaptıklarınız buna uymalı. Örneklerle söylediklerinizi destekleyin. Kendi yaptıklarınızı değil ekibinizle birlikte başardıklarınızı da anlatın.Son işinizden neden ayrıldınız?Görüşme çok iyi gidiyor. İçinizden ‘oldu bu iş’ diye düşünmeye başladığınızda hiç gelmemesini umduğunuz o soru çıkageliyor: “Önceki işyerinizden neden ayrıldınız?” Birden aklınıza eski yöneticinizle çatışmalarınız geliyor. Zaten dolmuşsunuz, yaşananları bütün detaylarıyla ortaya döküyorsunuz. Sonuç: İş olmuyor. Yöneticiyle anlaşmazlık, haklarını alamama, ücret düşüklüğü ve gelişme/yükselme imkânı olmayışı işten ayrılma kararlarında en çok etkili olan sebepler. En fenası da yönetici yüzünden tatsız bir şekilde ayrılma ki sonraki görüşmelerde ayağınıza dolaşabilecek, hassas bir konu. Kötü ayrıldıysanız işiniz daha da zor. Yine de dürüstlük önemli. İşten ayrılma sebebinizi kişileselleştirmeden anlatmalısınız. Son işyerinden ayrılışı anlatırken bunlara dikkat:Eski işyeriyle ilgili özel bilgiler paylaşmamalı (finansal durum gibi)Fazla duygusal olmamalıOlumsuz ifadeler kullanmamalıKişiselleştirmemeliEski işyerini kötüleyici sözlerden kaçınmalıFazla detaya girmemeliMantıklı, akılcı bir karar olduğunu hissettirmeliBütün olumsuzluklara rağmen çözümcü davranmış olduğunu göstermeliNeden bu kadar çok iş değiştirdiniz?Geçerli sebepleriniz varsa öncelikle bunları sıralayın. Maaş ödenmemesi, şirket kapanması, şirketin taşınması gibi… Ya da önünüze şans eseri kariyerinize istediğiniz yönde yön vermenizi sağlayacak bir teklif geldiğini söyleyebilirsiniz. Ama bunu eski şirketlerinizi kötüleyerek ve daha iyisini bulunca yeniyi tercih eder şekilde yapmayın.Referansınız var mı?Eğer hiçbir yerde, hiçbir iş tecrübeniz yoksa bu bölümü boş bırakın. Aile üyelerini referans bölümüne eklemek doğru olmaz. Eğitiminiz süresince size destek olan hocalar, staj yaptığınız ya da katıldığınız gönüllü çalışmalarda birlikte çalıştığınız kişiler profesyonel referans olarak kabul edilebilir. İş hayatında da yöneticileriniz ve birlikte çalıştığınız ekip arkadaşlarınız referans olabilir. Şirketlerin referans kontrolü yaptıklarını, verdiğin isimlerden hakkında bilgi istediklerini unutmayın.Ekip çalışmasına uyumlu musunuz?Başvurduğunuz pozisyonla ilgili iş ekip çalışması gerektirebilir. Ayrıca çok geniş bir ekip ile çalışmasanız da diğer departmanlar ile kuracağınız iletişim de bu özelliğinizle ilgilidir. Ekipçe yaptığınız bir projeyi örnek verebilirsiniz.Yabancı diliniz nasıl?Kesinlikle dürüst olun. Yabancı dili iş amaçlı kullanıp kullanmadığınızı da söyleyin.İnsiyatif alır mısınız?Aslında burada sorulmak istenen şu: Kendinize ne kadar güveniyorsunuz, ne kadar risk alabiliyorsunuz? Elbette aşırı emin görünüp yüksekten atmayın. Yaptığım işlere güveniyorum ve emin olduğum konularda insiyatif alabilirim diyebilirsiniz.Nasıl bir yönetici ile çalışmak istersiniz?Riskli sorulardan biri. Tabi ki daha önceki çalışmalarınızdan dolayı kızgınlıkla ve tecrübeyle çok şey söylemek isteyebilirsiniz ama bunları kendinize saklayın. Yöneticinizin sık sık size geribildirimde bulunmasını mı istersiniz? Yoksa işi verip gerisine karışmamasını mı? Cevap, sizin çalışma şekliniz hakkında da bilgi verecektir.Maaş konusunda beklentiniz nedir?İşe alımcılara göre adayların birçoğu şirketi ve pozisyonun gerekliliklerini iyi araştırmıyor. Ücret konusunda ise doğru bilgiye ulaşmak zor hatta çoğu durumda imkansız. Ücret seviyeleri farklı göstergelere göre değişkenlik gösteriyor. Güvenilir yayınların her yıl yaptıkları ücret araştırmalarının sonuçları ve ücret araştırma şirketlerinin yıllık raporları bu konuda size yardımcı olabilir. Ücret talebinde bulunmadan önce şu kriterleri gözden geçirmekte yarar var:Deneyim ve eğitim: Bitirilen okul ve deneyimlerinin tutarlılığı (aynı konuda olması) kişinin alanında uzmanlaşma seviyesini belirler. Bu da maaş ortalamasına yansıyacaktır.Başvurulan pozisyonun unvanı: Eleman, uzman, uzman yardımcısı… Hepsinin maaş derecesi ayrı.Ekonomik durum: Başvuru yapılan sektörde o dönem finansal bir durgunluk yaşanıyorsa beklentiyi fazla yüksek tutmamalı.Başvurulan şirket: Gerçekten kurumsal bir şirket ise maaş pazarlığı yapmanız pek mümkün olmayabilir. Maaş politikaları her derece için bellidir.Yan faydalar: Kurum size eğitim, ikramiye, özel sağlık sigortası, bireysel emeklilik katkı payı gibi yan faydalar sunuyorsa bunları da dikkate almalı.Uzun vadede maaş beklentiniz nasıl?Karşınızdaki kişinin size sunduğu miktara bakarak önümüzdeki dönem için hesaplamalar yapabilirsiniz. Öncelikle kendinizi tartın. Sizin için yeterli olup olmadığına karar verin. Daha sonra da şirkete sağlayacağınız katkılardan sonra karşılıklı konuşmanın en iyi yol olduğunu söyleyebilirsiniz.
Reklam