YAŞAM

Saç kırıkları boyama, yoğun fön ve saç şekillendiricisi kullanmaktan dolayı birçok kadının başına gelebilmektedir. Kırılan saçlar cansızlaşarak uçlarından ayrılmaya başlar. Bu hem kötü görünüm oluşturur hem de saçlarınızın düzgün uzamasını engeller. Bu sorunun önünü kesmek için saçlara bakım yapmak şarttır. Kırılan ve yıpranmış saçlarınızın eski sağlıklı haline gelmesi için bitkisel yağlardan yararlanabilir ve evde kendi saç bakım maskenizi yapabilirsiniz.Saç Kırıklarını önleyen maske için gerekli olan yağlar, gül, badem, hint ve zeytinyağı. Yarım çay bardağı badem yağını, hint yağını ve zeytinyağını karıştırarak içerisine bir kaç damla da gül yağı ekleyin. Hazırlamış olduğunuz karışımı geceleri saçlarınıza iyice yedirin. Daha sonra bir baş örtüsü ile saçınızı bağlayın. Kullandığınız baş örtüsünün naylon içermemesine dikkat edin. Sabah kalktığınızda saçlarınızı yıkayın. Uygulamayı haftada bir yaptığınız takdirde kırıklarınızın azaldığını ve saçlarınızın canlanmaya başladığını fark edeceksiniz.haber kaynağı: 724saglik.org/sağlık-güzellik

Daha ince ve daha güçlü bir vücut için bedeninizi şekillendiren pilates egzersizlerinden yardım alabilirsiniz. Ebru Şallı’nın basen ve göbek eriten pilates egzersizleri ile bu yaz daha fit olabilirsiniz.Aşağıdaki video ile siz de evinizde form tutabilir, sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olabilirsiniz.Videohaber kaynağı: 724saglik.org/fit yaşam

Türkiye’de kendine has stili ve giydikleriyle farkını ortaya koyan Eda Taşpınar, 2014 yazı için hazırladığı ayakkabı koleksiyonunu Divarese mağazaları, divarese.com.tr ve Lidyana.com üzerinden satışa sundu. Rahat ve özgün çizgileriyle Türk ayakkabı ve çanta modasına yön veren Divarese ve Lidyana.com, Eda Taşpınar’ın hazırladığı özel ayakkabı koleksiyonu ile 2014 yaz modasına da yön verecek. Eda Taşpınar’ın hazırladığı ayakkabı koleksiyonunda, Taşpınar’ın özgün ve seksi tarzına uyan gladyatör tarzı dore ve bronz taşlarla süslenmiş sandaletler, yaz modasının trend desenleri ve göz alıcı aksesuarlar ile zenginleştirilmiş modeller, lazer kesim detaylar, renkli yılan baskılı, taba ve yeşil tonlarının uyumuyla tasarlanmış olan safari temalı topuklular yer alıyor. haber kaynağı: stilveyasam.com/Moda haberleri

Ramazan ayının yaklaştığı günlerde akılları kurcalayan sorulardan biri de 'Diyet yapanlar oruç tutabilir mi?' Bu konuda yapılan diyet programının çok önemli olduğunu söyleyen Diyetisyen Funda Tuzgöl, ramazan ayında diyet yapmayla ilgili önemli noktaları da anlattı. Kişinin beslenmesi aşağıda sıraladığımız diyetleri kapsıyor ise bu kişinin oruç tutmasının sağlık açısından bir engel teşkil edip etmediği doktoru tarafından değerlendirilmeli. Bu diyetleri uygulayanlar dikkat! 1- Diyabet ile uyumlu bir diyet ise 2- Tansiyon düzenleyici bir diyet ise 3- Kalp hastalıkları ile uyumlu bir diyet ise 4- Kullandığı ilaçları gün içinde tok karnına alması önerilen bireylerin uyguladığı, sık beslenmeyi gerektiren diyetler ise 5- Çocukluk ve yaşlılık dönemindeki bireylere yeterli ve dengeli beslenme kurallarını kapsayan uzun süre açlığın önerilmediği diyetleri ise 6- Sıvı tüketiminin gün içinde belli aralıklarla olması gereken bir beslenme düzeni önerilmiş diyetler ise 7- Epilepsi hastalarına önerilen azar azar sık sık beslenme kuralları ile düzenlenmiş bir diyet ise 8- Aldığı kanser tedavisini destekleyici bir beslenme düzeni belirlenmiş bir diyet ise 9- Tüm bunların dışında doktoru tarafından bir gün içinde bir beslenme şekli düzenlenmesi önerilmiş bireylerin diyetleri ise. Kilo vermek için diyet yapanlar ramazanda nelere dikkat etmeli? 1- Mutlaka ama mutlaka birey oruç tutacağı günün sahur vakti öğününü yerine getirmeli.Sahurda seçeceği besinler, protein, yağ, yönünden dengeli olmalı. Karbonhidrat içeriği kan şekerini aç olacağı saatlerde dengesizleştirmemek için bileşik karbonhidrat türevi olmalı. Posa yönünden zengin ve sıvı içeriği dengeli olmalı. Örneğin; haşlanmış yumurta, süt, yarım yağlı ya da yağsız peynir, zeytin ya da ceviz, pekmez, meyve, kepek ekmek, çay ama çok çok açık (çünkü diüretiktir) ve su. 2- Mutlaka sahur öğününden sonra birey sağlıklı dışkılamayı gerçekleştirmeli. 3- Orucunu açarken dikkatli ve sakin olmakta fayda vardır. Gün boyu aç olmaktan kaynaklı magnezyum değerlerimizdeki düşüklüğü hemen takviye edecek besinlerin başında hurma gelir. Kişi orucunu, kilo durumuna göre sayısını belirlediği hurma ile açarak, gün boyu oluşan magnezyum ve karbonhidrat açığının, ardından da mümkün olduğunca oda ısısında su içerek sıvı açığının bir kısmını kapatmış olur. Hemen ardında çok kaynar olmayan bir kase çorba çok uygun bir devamı sağlar. 4- Ana yemeklere geçmeden yaklaşık 20 dakika beklemeyi başarabilirse çok doğru olur. Bu bekleme süresi hem kişinin açlığının yatışmasını sağlayacak, hem de ana yemeklerden çok büyük porsiyon tüketmesini önler. Ana yemek hem et grubundan (ızgara ya da haşlama şeklinde pişmiş kırmızı et, tavuk eti ya da balık gibi), hem zeytinyağlı 1 porsiyon sebzeden, hem süt- yoğurt grubundan, hem salatadan, hem de ekmek grubundan (çok büyük bir parça olmamak koşulu ile ramazan pidesi olabilir) oluşmalıdır. 5- Akşam öğününden sonra posa açığı için meyve (en fazla 2 porsiyon), gece boyunca da kan şekeri dengelenmesi için süt ya da yoğurt bir porsiyon tüketilmeli. Kişi mutlaka tatlı yemek istiyorsa bu saydığımız süt+ meyve öğünü yerine sütlü tatlı (kilo kaybının devamlılığını sağlamak için maksimum haftada 2 ya da 3 kez) tüketebilir. Buna en iyi örnek de sade dondurma ya da güllaç olabilir. 6- Tüm bu saydıklarımızı yaparken dikkat etmesi gereken en önemli tüketim ise oruçlu olduğu saatler dışında su tüketimini en az 2 litre olması.

Reddit isimle sosyal paylaşım sitesinde dövme konusu başlığıyla paylaşılan bu dövmeler adeta birer sanat harikası ve aynı zamanda ateş pahası… 15 farklı dövme sanatçısı tarafından paylaşılan bu dövme fotoğrafları ince işçiliği ve sanatı gözler önüne seriyor. Diğer dövmeleri görmek için tıklayın

Kansas'da yaşayan gazeteci Esther Honig her kültürün güzellik algısı üzerine yaptığı araştırmayı bir adım ileriye götürüp kendini o kültürlere göre photoshoplatmış. Ülkelerin güzellik algılarına göre 'Beni Güzel Yap' diyen Esther Honig önce ve sonraları olağanüstü olan çalışması ile büyük beğeni topladı. Sitesinde çalışmalarına hala devam etmekte. Sitesini de ziyaret edebilirsiniz: http://www.estherhonig.com/ kaynak:http://www.buzzfeed.com/

Once Upon a Time dizisinin mükemmel Kötü Kraliçesi'ni hepimiz biliriz. Regina Mills,inanılmaz kadın. Hadi bunu kanıtlayalım..*Regina'nın 'Kraliçe' demek olduğunu biliyor muydunuz?

kaynak:http://www.buzzfeed.com/

Twizy ile Elektrikli Araba kullanmak ister misiniz? Günümüzün en önemli sorunların olan enerji kaynak sıkıntısı, teknolojinin gelişimine yön vermekte ve alternatifler aranmakta. İşte Renault tarafından üretilen Twizy modeli, buna en güzel örneklerden birisi olacak.Twizy modeli hakkında detaylı inceleme: Bu araç, tamamen elektrik kullanarak doğaya zarar vermeden ve enerji kaynaklarını tüketmeden çalışma prensibine bağlıdır. Herhangi bir 220 Wolt’luk elektrik kaynağından beslenebilir. Hızlı şarj olma özelliği ile 3,5 saat içerisinde kendisini dolduran Twizy elektrikli araç, fren sisteminin kullanımında ve yokuş aşağı giderken kendini şarj etme, en ilgi çekici özelliklerinden birisidir. Yol şartlarına göre 100 km yol alabilen araç, en kötü koşullarda 50 km menzile sahip. Genel olarak ise 80 km yol alabilmektedir. Elektrik motoruna sahip olan araç, saatte 45 km hıza 6 saniye gibi bir sürede çıkabiliyor. Şehir içinde kolay bir ulaşım imkanı sunan araç, şehir dışına da seyahat etme olasılığı sunuyor. Ancak menzilinizi iyi ayarlamalı ve yol üzerinde aracınızı şarj etmeniz gerektiğini unutmamalısınız. Ergonomik bakımında çok büyük bir konfora sahip olmayan araç, genel anlamda rahat ve kullanışlıdır. Dış yapısı oldukça basit ve genel olarak etrafı açık olması, kış aylarında kullanımı zorlaştırabilir. Bunun için fermuarlı camlar ile hava akışını kontrol edebilirsiniz. Araç içerisinde mobil cihazlarınızı şarj etmeniz için gerekli aparatların bulunması ilgi çekici özelliklerden birisidir. Ayrıca sadece 2 koltuk bulunan araçta, koltuklar arka arkaya yerleştirilmiş ve genel anlamda yeterli konforu sunmaktadır. Vites kolu olmayan araçta, otomatik vites sistemi gibi bir özellik bulunmaktadır. Düğmeler yardımı ile geri veya ileri gidebileceğiniz fonksiyonlar, araç kullanımını çok kolay bir hale getiriyor. Aracın hafif olması, farklı yol şartlarında rahatlıkla ilerlemesine ve şehir içerisinde gerektiğinde kaldırıma çıkmasında ayrıca bir avantaj sunuyor. Bunun yanında küçük bir yapıda olan araç, çok kolay bir şekilde park olabiliyor. Aynalar arası 1.40 metre ve uzunluk olarak 2.34 metreye sahiptir. Haziranın sonralarına doğru satışa sunulması beklenilen Twizy, satış fiyatı olarak 13.700 Euro değerinde bir fiyat biçilmiş. Yakın zamanda şehir içinde görebileceğimiz Twizy elektrikli araç, ne kadar başarılı olacağını ve tutacağını göreceğiz.

kaynak:http://www.buzzfeed.com/

İyi eğlenceler dileriz...

İnsan ayrıldıktan sonra çok da farklı şeyler yaşamaz aslında. Buyrun size 10 nokta ;

Dinlenme tesisleri, hayatlarımızda en az bir kez uğramış olduğumuz yolgeçen hanları... Aynı ya da kesişen yolların yolcusu olduğunuz yığınla insanla harman olduğumuz sosyal alanlardır aslında dinlenme tesisleri. Ve bir çoğumuz aynı sorunlarla tebelleş olurlar, çay ve ihtiyaç molası verdiğimiz bu mekanlarda. Bakın bakalım bunlardan herhangi birini yaşadınız mı dinlenme tesislerinde;

Labrador Retriever sadece sarı, siyah ve çikolata kahverengisi olabilen, kısa ve düz, su geçirmeyen kürkü ile güçlü, dayanıklı ve hafif dikdörtgen bir köpektir. Geniş bir kafası, güçlü burnu, makas ısırışı ile kapanan dişleri ve belirgin bir alın çıkıntısı vardır. Gözler zeki ifadeli ve kestane ya da ela rengi olabilir. Orta büyüklükteki kulakları sarkıktır. Samur benzeri kuyruğu güçlü ve uca doğru incelir. Güçlü bir kemik yapısına sahiptir. Perdeli ayakları onu iyi bir yüzücü yapar.

Çoğumuzun ortak derdi olan diyette başarılı olamama sorunu için uzmanlar bir takım önerilerde bulunuyor. İşte başarılı bir diyet için beslenme uzmanlarının önerdiği ve dikkat edilmesi gereken maddeler. . . 1. Kuruyemişlerden yararlanın Beslenme uzmanları az miktarlarda badem ve ceviz tüketmenin yararlı olduğunu belirtiyor. Canınız atıştırmalık bir şeyler yemek istediğinde çok aşırıya kaçmadan badem, ceviz ya da fındık tüketebilirsiniz. Bu kuruyemişler kalori içerdiği için yerken dikkatli olunması şart. Bademde bulunan iyi yağlar, yağ yakma genlerini harekete geçirir ve kilo vermenize yardımcı olur. 2. Yağ ve karbonhidratları birbirleriyle karıştırmayın Yağları ve karbonhidratları ayrı tutmalısınız. Vücudunuzun ihtiyacı olan enerjiyi karbonhidratlardan alırsınız. Enerjiyi aldıktan sonra üstüne yağ tüketirseniz, gerekli olan enerjiyi zaten aldığınız için, vücudunuz yağı depolar bu da kilo almanıza neden olur. Her gün aynı miktarda kalori alırsanız, daha İyi hisseder ve daha fazla yemekten kaçınırsınız. Bir gün çok yiyip, ertesi gün aç kalırsanız, kendinizi doymuş hissetmezsiniz. Bu nedenle, her gün aynı sakilde yemeye özen gösterin. Belki biraz acımasız olacak ama, zayıf olmak için zayıf arkadaşlar edinmelisiniz. Yapılan araştırmalar, obezitenin bulaşıcı olduğu ve ailesinde ya da çevresinde obez insanlar olan kişilerin de yavaş yavaş obezliğe doğru yaklaştığını gösteriyor. Bu nedenle, zayıf olmak istiyorsanız, çevrenizdeki insanları da diyete yönlendirmelisiniz. Paket tasarımları, ürünü çekici hale getirmek için yapılır. Bu nedenle ürün paketleri üzerinde yazanlar sizi yoldan çıkartmasın. ‘Tuz oranı düşük’ ya da ‘az kalorili’ gibi cümleler sizi kandırabilir. Bu yiyeceklerin sizin için uygun olup olmadığını anlamak için içeriğine göz gezdirmeli ve sonra almalısınız. 6. Protein yüklemesi yapın Proteinin yağ yakımına yardımcı olduğu biliniyor. Protein, sizi tok tutarken kas yapmanıza da yardımcı olur. Düşük karbonhidrat diyeti, yağların saklanmasını ve sonrasında enerji için kullanılmasını sağlar. 7. Egzersizlerinizde değişiklik yapın Kendinizi mutsuz ve sinirli hissettiğiniz zaman stres hormonu harekete geçer ve kan şekeri seviyeniz düşer. Bu durumda canınızın tatlı bir şeyler yemek istemesi normaldir. Böyle bir durumla karşı karşıya kaldığınızda spor yaparak kan şekeri seviyenizi kontrol altına alabilirsiniz. Spor şeklinizi değiştirebilir, çok ağır egzersizler yapmak yerine yoga gibi daha hafif egzersizleri seçebilirsiniz. 8. Düşüncelerinizi değiştirin Vücudunuzdan memnun olmamanız psikolojinizi de etkiler. Vücudunuz hakkında iyi hissederseniz, kötü alışkanlıklara daha az yönelirsiniz. Bu nedenle, canınız sıkkın olduğunda çikolataya saldırmak yerine, olduğunuz yerde zıplayabilir ya da bir yere uzanıp bacaklarınızı yukarıya doğru kaldırarak rahatlayabilirsiniz. Yüksek sesle “Çok iyi hissediyorum!” demek de size iyi gelecek. Eğer omuzlarınızı düşürüp, depresif bir biçimde “Çok kötüyüm!” diye etrafta dolaşırsanız, zararlı yiyeceklere saldırmak için hep bahaneniz olur ve bu da kilo almanıza neden olur. 9. Yediklerinizi unutmayın Gün içinde neler yediğinizi fark etmeyebilirsiniz. Bu nedenle her yediğinizi ve bunların ne kadar kalori içerdiğini bir kâğıda yazın. Yediklerinizi kâğıt üzerinde görmek, ne kadar gereksiz kalori aldığınızı daha iyi anlamanızı sağlar. Kadınların en büyük korkularından biri de ağırlık egzersizleri yapmak. Çünkü ağırlıkların onları Arnold Schwarzenegger gibi kaslı vücutlu biri yapacağını düşünürler. Oysa bu oldukça yanlış bir düşüncedir. Erkek ve kadın vücudu arasında büyük fark vardır. Erkeklerle karşılaştırıldığında, kadınlar 30 kat daha az kas yapıcı hormona sahip. Ağırlık çalışması sadece metabolizmanızı harekete geçirir ve daha kolay kilo vermenizi sağlar. 11. İlk siparişi siz verin Arkadaşlarınızla dışarıda yemek yiyecekseniz restoranda ilk siparişi veren siz olun. Eğer diğerlerinin sipariş vermesini beklerseniz onların seçtikleri aklınızı karıştırır ve siz de onların seçtiği zararlı yiyeceklerden denemek isteyebilirsiniz. 12. Diyet içeceklerden vazgeçin Kısa vadede diyet içeceklerin bir zararı olmasa da, uzun süreli diyetlerde bu içecekler kilo alımına neden olur. Çünkü bu içeceklerin içinde bulunan tatlandırıcı maddeler, beyine daha fazla kalori tüketmesi gerektiği sinyalini verir ve bu da daha fazla yemenize neden olur. Günde sekiz bardak su içmek, sadece sizi tok tutmakla kalmaz. Su içmeden ciğerleriniz iyi çalışmaz; bu da yağ yakımını engeller. Bu nedenle, ne olursa olsun, bol bol su içmeye özen göstermelisiniz. ‘Mumya’ filminden hatırlayacağınız güzel yıldız Rachel Weisz’in de uyguladığı ‘beş kuralı’ basit bir zayıflama yöntemi. Günde beş öğünde, beş ayrı yemek yemeniz gerekiyor. Bu yemekler karbonhidrat ve protein içermeli, glisemik indeksleri de düşük olmalı. Yediklerinizin, şekersiz olmaları ve yararlı yağlar ile liflerden oluşmaları da önemli. Yapacağınız yemeklerin içerisinde beş malzeme kullanmalısınız. Haftada beş gün, beşer dakika, ısınma hareketleri ve egzersizler yapmaksa bir başka kural. Bu diyette önemli olan günde 1. 300 kalori yakmayı başarabilmek. Uykusuzluk, metabolizmanızı doğrudan etkiler. Uykusuz kaldığınızda iştahınız açılır ve doyma hissi en az seviyeye iner. Yapılan araştırmalara göre, eğer altı saatten daha az uyuyorsanız obez olma riskiniz yüzde 27 oranında artar. Aldığınız kalori miktarını azaltmalısınız. Kalorili içecekler yerine su içmeli, canınız tatlı istediğinde kuru meyve tüketmelisiniz. Eğer canınız lezzetli bir akşam yemeği istediyse, kızartmalar yerine; ızgara et, tavuk, balık ve yanında bol haşlanmış sebze yiyebilirsiniz. 17. Hindistan cevizinin gücü Hindistan cevizi ya da Omega-3 yağları, diyet programınızda size enerji verecek ve kilo vermenize yardımcı olacaklar arasında ilk sırada, özellikle Hindistan cevizi yağı, metabolizmanızı harekete geçirerek kalori yakmanızı sağlar. Jennifer Lopez’in diyetisyeni Richard Giorla, “Her zaman yanınızda bir şişe greyfurt yağı bulundurun” diyor. Greyfurt yağındaki aromanın, karaciğer enzimlerini etkilediğini ve yağları yakan sinirleri harekete geçirdiğini belirtiyor. Uzmanlar, kilo vermenin en iyi yollarından birinin de tabağın çeyreğini bitirmek olduğunu söylüyor. Tabağınızdaki yemeğin çeyreğini yedikten sonra 20 dakika kadar bekleyin. Öğünlerinizin miktarını kontrol altına almalısınız. Sabah kahvaltısı en çok yediğiniz öğün olmalı. Çünkü kahvaltı metabolizmanızın çalışmasını sağlar. Yemekten önce çok az miktarda sirke içmek, kulağa çok hoş gelmese de iştah keser. Böylece daha az yersiniz. 22. Egzersizleri çeşitlendirin Aralıklarla yapılan egzersizler, kardiyovasküler sistemi geliştirmeye yetmez. Haftada bir defa egzersizleri, yüzerek ya da bisiklete binerek desteklerseniz, daha da hızlı kilo verirsiniz. Grup içinde olmak her zaman tek başınıza olmaktan iyidir. Bu nedenle bir egzersiz programına yazılabilir ve grup egzersizi yapabilirsiniz. Regl döneminin iki hafta öncesi, en hızlı kalori yakabileceğiniz dönem. Bazal metabolik hızınız bu dönemde yüzde 8′den yüzde 16′ya çıkar. Bu, daha hızlı kilo vermenize yardımcı olur. Kilo vermek isteme nedenlerinizi ve güzel bir vücudun faydalarını maddeler halinde bir kâğıda yazın. Kendinize “Eğer değişirsem ne olacak, nasıl hissedeceğim, hayatım daha mı iyi olacak?” gibi sorular sorun. Atıştırmalıklardan vazgeçemiyorsanız kendinize alternatif yiyecekler bulabilirsiniz. Örneğin, canınız muz istediğinde, yerine bir elma yiyebilirsiniz. 27. Tat almanızı engelleyin Koku, iştah üzerinde etkilidir. Eğer bir yemekte çok fazla çeşni varsa kokusu da fazla olur. Bu da iştahınızın kapanmasına neden olur. 28. Süt ürünlerini ihmal etmeyin Süt ürünlerindeki kalsiyum, yağ yakmanıza yardımcı olur. Bu nedenle, gün içinde en az iki öğününüzde süt ya da süt ürünlerinden birini tüketin. Yediklerinizi düşman olarak görmeyin. Size kilo aldırdıkları için özellikle kalorili yiyeceklere kızmayın. Kendinizi iyi hissettiğiniz bir günde, besin değeri yüksek şeyler yiyebilirsiniz. 30. Elleriniz meşgul olsun Boş durmak acıkmanıza neden olur. Örneğin canınız yemek istediğinde elinize telefonu alın ve bir arkadaşınızı arayın ya da tırnaklarınıza oje sürün. Böylece açlık duygunuzu, bir süreliğine de olsa bastırmış olursunuz. Kaynak: sağlık ve güzellik.net