Kadınların "İdeal Erkek Vücudu Nasıl Olmalıdır" Diyenlere Cevabı
Her yerde, her ortamda, her gün, saatlerce ideal kadın vücudu konuşuluyor. İnce belli, büyük kalçalı, limon gibi memeli, etli dudaklı, küçük ayaklı, sütun bacaklı, düz karınlı, uzun boyunlu, vs. Kadının aklınıza gelebilecek her yeri için bir ideallik eşiği belirleniyor... Her gün. Peki bu saptamayı yapan erkeklerin kaçı acaba ideal erkek? Bırakın idealliği kaçının vücudu kıyasıya eleştirdiği kadının vücudunun yanına yaklaşabilir? İşte biz de bunu sorgulayacağız. Erkekler bence içeriği okumasın, ideallik ile aralarındaki mesafeyi görüp üzülmesinler boş yere.
Yaza Sağlıklı ve İnce Girin
İlkbaharın ikinci ayına geldik. Artık çoğumuz yaz planları yapmaya başladı bile. Tatilde nereye gideceğim, ne zaman gideceğim, ne kadar tatil yapacağım? Ve elbette “o bikiniyi nasıl giyeceğim?” Dermaslim Sağlık, Güzellik ve Estetik Merkezi Diyetisyenlerinden Elif Yıldız, yaza daha zayıf ve sağlıklı girebilmek için uygulanabileceklerle ilgili olarak bilgi verdi.Çoğu kadın ince yaz kıyafetlerine girmek, bikini giyip aynada kendisini gördüğünde iyi hissetmek ister. Ancak diyet girişimleri çoğu kez tatilden birkaç hafta önce başlar. Ağır açlık diyetlerini uygular, tatil boyunca açık büfede yiyip içer, tatil bittikten sonra da tekrar kilo almaya başlarız. Peki, bu işin doğrusu nasıldır?Birinci adım sabah uyandığımızda 1 bardak ballı-limonlu su içmek. ( 1 bardak suya 1 çay kaşığı bal, ¼ limon koyun)İkinci adım ise kahvaltıda; lor peynirli çörek otlu yulaf ezmeli bir omlet, yanında da 1-2 dilim tam buğday ekmeği!! Bir fincan kiraz saplı, limonlu, tarçınlı çay. Omletin yanında iyi bir ödem sökücüdür. ( 15-20 adet kiraz sapı, 200mL kaynar suda 10 dakika demlenir içine ¼ limon sıkılır. İçerken de içine 1 adet kabuk tarçın koyulur).Ara öğünde 7-8 adet çiğ badem, 2-3 kuru hurma öğle yemeğine kadar bizi tutar.Öğle yemeğinde protein tüketelim. Hindi eti ya da yağsız tavuk eti; bol yeşillikli ve limonlu salatayla yanında 1 bardak ayran birkaç saat bizi tok tutar. 1-2 dilim tam buğday ekmeğiyle beraber tabii…Akşamüstü , 1 fincan tarçınlı süt ve 1 porsiyon meyve tüketebiliriz.Akşam yemeğinde ; taze fasulye, semizotu, kabak seçeneklerinden 1 tabak, yanında 1 dilim tam buğday ekmek, 1 kâse yeşil yoğurtla günümüzü bitirebiliriz. (1 kâse yeşil yoğurt; yoğurt içine maydanoz, dereotu, taze nane)1-2 saat sonra da 1 porsiyon meyve (tarçınlı) gece kan şekerimizi dengeleyecektir.En önemlisi su!Günde 2-2.5 lt su, kilo vermemizi destekler. Haftada 150 dakika egzersiz ile verilen kiloların yağdan kayıp olmasını sağlarız.Ye-yürü taktiğiKiloları verdik. Tatil zamanı geldi. Ye-yürü taktiği tatilin kabusa dönüşmesini önler. Tatilde diyet yapmayın ama fazla yediğinizi yakın. Yemekte aşırıya kaçtıysak daha çok yürüyerek, yüzerek onu telafi edebiliriz. “Ben tatilde spor yapamam açık büfeden de sonuna kadar faydalanacağım” diyorsak, tatil dönüşü telafi diyeti uygulamamız iyi olacaktır. Tatilden önceki diyete geri dönebiliriz. Haftada 150 dakika egzersizi de unutmamak gerekir . Bu egzersiz, haftada 3 gün 50 dakika ya da 5 gün 30’ar dakika yapılabilir.
8 Nisan 2015 Günlük Burç Yorumu Videoları
Lütfen videoları öz burcunuza ve özellikle YÜKSELEN BURCUNUZA göre izleyin. Yükselen burcunuzu bilmiyorsanız NÖBETÇİ ASTROLOG  servisinde gerçek astrologlara sorup hemen öğrenebilirsiniz :)
Ivır Zıvırınızı Çöpe Atmak Yerine Hayata Döndürmenizi Sağlayacak 23 İlginç Fikir
Hepimizin hiçbir işe yaramasa da atmayıp sakladığımız ıvır zıvırı vardır. Peki onları kutuların içinde bekletmek yerine yeniden hayata döndürmek daha iyi olmaz mı? Çünkü çöpe atamamak onları bazen görmek istediğimizi gösteriyor. Öyleyse hazır bahar da gelmişken şu rehavetten kurtulup bazı yenilikler yapmak isterseniz; bu fotoğraflar size hiç beklemediğiniz fikirler verebilir.
10 Acıklı Maddede 30 Yaşında ve İşsiz Olmak
Belli bir yaşa gelip de işsiz olmanın sıkıntısı ancak yaşayanlar bilir. Bir yandaişsiz kalmayı kendinize yedirememeniz, diğer yanda ele güne laf anlatma derdi.En kısa sürede bu durumdan kurtulup, biran önce süperman olmak isteriniz.
İtalya'nın Ömür Uzatan Güzellikte 5 Köyü: Cinque Terre
Nedendir bilinmez ama 'yurtdışı tatil' deyince hep akla Roma, Venedik veya Floransa gelir. Galiba vakti zamanında  Audrey Hepburn'lü Vacanza Romana filmi akıllarda sağlam yer edinmiş. Halbuki İtalya'nın kuzeyinde Liguria'da saklı hazineler var. İtalya'nın kuzeyinde yer alan La Spezia'nın esas kültürel mirası ve milli parkı Cinque Terre'dir.  İtalyancada beş köy anlamına gelen bu köyler adı üstünde minik dağlara sahip dizi dizi, yan yana renkli boncuklar gibi beş köyden oluşuyor. Huzur ve güzellik dolu, dopdolu yerler.. Manzaraları şahane, limon ağaçları nefis.. Mini yürüyüş parkurları keyifli.. Şirincecik, beşi de birbirinden farklı köyler..Üstelik yakında bulunan Portofino kadar turistik ve pahalı değil, en az onun kadar, hatta kat be kat güzel ulusal bir park burası.Cinque Terre geçmişi 13. yüzyıla uzanan balıkçılık ve bağcılık ile geçimini sağlayan köyler.  Mini mini trek rotaları arasından yürürken hala eskisi gibi şarap üretimi yapan bağların ve limon bahçelerinin ve biraz dikçe falezlerin arasından yürüyorsunuz. . Bu köylerin en önemli özelliği birbiri arasındaki ulaşımın sadece trenlerle yahut yürüyüş ile yapılıyor olması. Tren veya el ele yürüyüş ile romantizm olmaz da ne olur?
Reklam
Benekler Kraliçesi "Yayoi Kusama!"
  Japonya' nın en büyük sanatçılarından biri olarak kabul edilen Kusama, tam elli yıldır takıntılarını, halüsinasyonlarını puantiyelerle anlatıyor.    Feminizm, minimalizm, sürrealizm, art brut, pop ve soyut ifadecilik akımları ile anılıyor fakat o kendini ''  Takıntılı bir sanatçı. '' olarak adlandırıyor. Bazı araştırma sonuçlarında ise; Kusama' nın 1977 yılından itibaren kendi isteği ile Tokyo' da bir akıl hastanesinde yattığı söyleniyor. Kendisi 1929 yılında doğmuş, sanatçı ve yazardır.  Elli yılı aşkın süredir puan desenleri ile çalışan sanatçı, bir kaç ay önce Londra' daki Tate Modern Müzesinde açılan Retrospektif tasarımları ile daha tanınır hale geldi. Sanatçının 12 Temmuz' da New York' taki Whitney Museum' da da sergisi açılıyor. Louis Vuitton, Yayoi Kusama koleksiyonun da sanatçının eski işlerini de gösteriyor. Kendisi şu sıralar dünya da Moda Favorisi olarak tanınıyor.   Louis Vuitton, Kusama' nın hazırladığı özel koleksiyon için 7 pop-up mağaza açıyor. Aksesuarlardan başlayan ve aklınıza gelebilecek her tasarımın hazırlandığı bu koleksiyonun satılacağı bu mağazaların ilki, 10 Temmuz' da New York' taki Louis Vuitton butiğinin içinde açılacak. Daha sonrası için, Tokyo, Paris, Londra gibi şehirlere de sıçrayacak. 
İstenmeyen Gıdıdan Kurtulmak İçin En İyi Egzersizler
Hiç kimse ikinci bir çene istemez ama malesef bir çoğumuz buna sahibiz. Hatta fazla kilosu olmayanlarımız bile ! Eğer gıdınız varsa onu artık daha fazla istemediğinizi hissedebiliyorum:)Insanların gıdılarının olmasının en büyük sebeblerinden biri kilo artışlarıdır ama bazen sadece yaş alırız tenimiz biraz daha gevşer.. ve lanet yer çekim kanunu !!! Sonuç : Istenmeyen nefret edilen hiç bir fotoğrafta bizi yalnız bırakmayan ve yüzümüze bakıldığında 1000 kilo olduğumuz hissi uyandıran bir gıdı ! Artık senden kurtulmamızın vakti geldi. İstenmiyorsun işte , git ! Aşağıdaki egzersizi deneyin.. Bu ondan kurtulmamıza yardımcı olacak :)
Reklam
Sadece Poker Oynayanların Anlayabileceği 14 Klişe
Son yılların en çok oyanan ve takip edilen masa oyunu poker, bir oyun olmaktan çok beyin jimnastiği sayılıyor. Birçok ülkede spor olarak kabul edilen bu oyun, ülkemizde ise halen yeraltında. İşte milyonları bulan takipçiye ait bu oyunun  klişeleri...
Reklam
10 Ülke, 10 Timelapse, 10 Dakika
Kültür Otobüsü projesi için hazırlanan timelapse videoları ile kısa bir yolculuğa çıkmanızı sağlayacak birbirinden güzel 10 video. Seslendirme Erdi Eliaçık, videoların düzenlenmesi Burak Bayram tarafından yapılmıştır.(Almanya videosu timelapse içermiyor)
Reklam
“Sağlık Gerçekten Her Şeyin Başı” Dedirten 5 Neden
Gençken, bir kaç gün egzersiz yapmasanız da, kötü de beslenseniz, az da uyusanız bünyeniz bunu kaldırabilir. Oysa yaşlandıkça  vücudumuzun kendini toparlaması giderek zorlaşır. Her gün hareket ettiğimiz sağlıklı bir yaşam tarzı ile her yaşta enerji dolu bir hayat bizim olabilir.
Reklam
Mart Ayında 27 Kadın Öldürüldü
Erkekler Mart'ta 27 kadın öldürdü. Kadınların yüzde 18.5'i ayrılmak istediği için öldürüldü; yüzde 18,5'i ise cinayetten önce katillerinden şikayetçi olmuştu. Bir erkek, altı aylık bebeğini cinsiyeti kız olduğu için öldürdü.bianet'in yerel ve ulusal gazetelerden, haber sitelerinden ve ajanslardan derlediği haberlere göre, erkekler Mart ayında 27 kadın ve iki bebek öldürdü; dokuz kadın ve kız çocuğuna tecavüz etti; 69 kadına zorla fuhuş yaptırdı; 47 kadın ve kız çocuğunu yaraladı; 60 kadın ve kız çocuğunu taciz etti.2015’in ilk üç ayında erkekler 74 kadın öldürdü; 24 kadına tecavüz etti; 100 kadına zorla fuhuş yaptırdı; 84 kadını taciz etti.CinayetErkekler Mart’ta 27 kadın ve iki bebek öldürdü. Bu cinayetlere ek olarak, cesedi bulunan iki kadının katilleri henüz belirlenemedi; dört kadın ise şüpheli bir şekilde ölü bulundu.Mart ayında katillerin cinayet bahaneleri arasında namus, kıskançlık, karısının kahvaltı hazırlamaması, yemek yapmaması gibi şeyler yer aldı.Bir erkek, altı aylık bebeğini cinsiyeti kız olduğu için öldürdü, aynı kişinin geçtiğimiz sene de kız çocuğunu öldürdüğü iddia edildi.Mart ayında öldürülen 27 kadının yüzde 48’ini kocaları, yüzde 22’sini sevgilileri öldürdü: 14 kadını kocaları (birini ayrı yaşadığı kocası, birini dini nikahlı kocası, 12’sini birlikte yaşadıkları resmi nikahlı kocaları), altısını sevgilileri, birini tecavüz girişiminde bulunan akrabası, birini kayın biraderi, birini eski sevgilisi, birini eski kocası, ikisini babaları, birini bir akrabası öldürdü.Kadınların yüzde 18,5’i boşanmak istediği, barışmayı reddettiği ya da evlenme teklifini reddettiği için öldürüldü.Öldürülen kadınların yüzde 18,5’i cinayetten önce katillerinden şikayetçiolmuş, bunlardan ikisi yakınlarının ısrarı veya şiddet gördükleri kişinin tehditleri sonucu şikayetinden vazgeçmişti.Cinayetlerin yüzde 63’ünde ateşli silahlar kullanıldı: 12 kadın tabancayla, üçü av tüfeği, ikisi pompalı tüfek, beşi bıçak, ikisi boğularak, biri boğazı kesilerek, bri darp edilerek, biri ise sert cisimle darp edilerek öldürüldü.Kadın katillerinden biri, daha önce kadına şidddetten 90 gün hapis cezasına çarptırılmıştı.Cinayetin ardından katillerin beşi intihar etti, dördü güvenlik güçlerine teslim oldu.Eylül ve Ekim 2014’de işlenen iki kadın cinayetinin failleri de bu ay belirlendi. Erken yaşta zorla evlendirilen bir kadın 18 yaşında intihar etti.Mart ayında katillerin yaşları 21 ila 85, öldürülen kadınların yaşları 17 ila 79 arasında değişti.Mart ayında kadın katlinin yaşandığı iller Adana (3), Ankara, Antalya (2), Antep (2), Denizli, Diyarbakır, Erzurum (2), İstanbul (3), İzmir (5), Kocaeli, Konya, Malatya, Sivas, Urfa, Van ve Yalova.Faili belirlenememiş cinayetlerin yaşandığı iller İstanbul ve Denizli. Şüpheli ölümler ise Eskişehir, İstanbul, Tekirdağ,, Bursa illerinde yaşandı.TecavüzErkekler Mart’ta dokuz kadın ve kız çocuğuna tecavüz etti; 69 kadına zorla fuhuş yaptırdı.Tecavüzcülerin yüzde 78’i kadınların/ kız çocuklarının tanıdığı erkeklerdi: Beş kadına arkadaşları ya da tanıdıkları bir erkek, birine kendini din insanı olarak tanıtan bir erkek, ikisine tanımadıkları erkekler, bir kız çocuğuna servis şoförü tecavüz etti.Tecavüzlerin yüzde 44,5’i evde yaşandı: Dört kadın ve kız çocuğu evde, ikisi alıkonuldukları mekanda, biri araçta tecavüze uğradı; iki tecavüz vakasının yaşandığı yer haberlerde belirtilmedi.Tecavüzlerin yaşandığı iller Adana (2), Antalya, Edirne, İstanbul, Kayseri, Osmaniye, Tekirdağ ve Zonguldak.Kadınları fuhşa zorlayan erkeklerden biri dini nikahlı kocası, biri sevgilisiydi.Fuhuşa zorlama vakaları Adana (3), Denizli (65) ve Diyarbakır’da yaşandı.Şiddet – yaralamaErkekler Mart’ta 47 kadın ve kız çocuğunu yaraladı.Erkek şiddetine maruz kalan kadınlardan üçü erken yaşta, zorla evlendirilmişti; biri ise trans seks işçisiydi.Kadınların yüzde 15’i boşanmak istediği için şiddet gördü. Kadınların yüzde 10’u şiddet gördükleri için şikayetçi olmuştu.Kadınların yüzde 40,5’i kocalarından şiddet gördü: Kadınların 14’ünü kocaları, dördünü dini nikahlı kocaları, birini ayrı yaşadığı kocası, dördünü sevgilileri, üçünü erkek akrabaları, birini babası, ikisini eski kocası, üçünü birlikte çalıştığı erkekler, birini öğrencisi, birini reddettiği bir erkek, ikisini tanımadıkları erkekler, birini kaldığı yurdun müdürü, dokuz kadın futbolcuyu ise taraftarlar yaraladı.Mart’ta şiddet- yaralama olaylarının yüzde 30’ünde ölüme sebebiyet verebilecek yöntem kullanıldı: Beş kadın tabancayla dördü bıçak ve digger kesici aletlerle, ikisi işkenceyle, biri kaynar suyla, biri balkondan aşağı atılarak, biri cisimle darp edilerek, 22’si darp edilerek yaralandı. Bir kadın muhabir, erkek bir kameramanın fiziksel şiddet tehdidine maruz kaldı. Iki kadın ise erkeklerce rızaları dışında alıkonuldu.Mart ayında erkek şiddetine maruz kalan bir kadın intihar etti, bir kadın intihara teşebbüs etti.Erkek şiddeti-yaralama vakalarının yaşandığı iller Adana (12), Adıyaman, Ağrı, Antalya, Antep (2), Aydın (3)I Çanakkale, Diyarbakır (2), Erzurum, Eskişehir (2), İstanbul (2), İzmir, Iğdır (2), Isparta, Kayseri, Kilis, Kocaeli, Malatya, Mersin, Muğla, Ordu, Sakarya, Tekirdağ, Trabzon, Urfa (2), Van ve Zonguldak (2).TacizErkekler Mart’ta 60 kadın ve kız çocuğunu taciz etti.Cinsel taciz vakalarının yüzde 43’ü fiziksel taciz, yüzde 33’ü dijital taciz, yüzde 13’ü ısrarlı takip, yüzde 8’i sözlü taciz, yüzde 1,6’sı teşhircilikşeklinde yaşandı.Kadınların ve kız çocuklarının yüzde 63’ünü tanımadıkları erkekler, yüzde 25’ini öğretmenler taciz etti: 38 kadın ve kız çocuğuna tanımadıkları erkekler, 15’ine öğretmenleri, dördüne hizmet sektöründe çalışan kişiler, ikisine birlikte çalıştığı erkekler, birine ayrı yaşadığı kocası tacizde bulundu.Taciz vakalarının yüzde 33’ü telefonla, yüzde 25’i okulda, yüzde 18’i sokakta yaşandı: 15 kız çocuğu okulda, 11 kadın ve kız çocuğu sokakta, üçü hizmet veren mekanlarda, ikisi işyerinde, biri araçta, 20’si telefon aracılığıyla tacize uğradı. Sekiz kadın ısrarlı takibe maruz kaldı.Aracına binen kadınlara cinsel tacizde bulunan bir taksi şoförünün, daha önce cinsel tacizden iki kere tutuklandığı öğrenilse de, şoför Mart ayında kadınları taciz edip yine serbest kaldı.Mart ayında tacizci erkeklerin yaşları 23 ila 62, tacize uğrayan kadın ve kız çocuklarının yaşları 14 ila 58 arasında değişti.Taciz olaylarının yaşandığı iller Antep (12), Bursa, Çorum, Denizli, Edirne, İstanbul (4), İzmir (28), Kütahya, Mersin (8), Muğla, Sakarya ve Samsun.Bölgelere göreMart ayında toplam 212 erkek şiddeti, cinayet, cinayete teşebbüs, taciz, cinsel şiddet, tecavüz ve yaralama vakası basına yansıdı.Şiddet olaylarının yüzde 50’si Ege (107 vaka), yüzde 16,5’I Akdeniz (35 vaka), yüzde 12’si Güneydoğu Anadolu (25 vaka), yüzde 10’u Marmara (21vaka), yüzde 5’, Doğu anadolu (10 vaka) ve yüzde 3’ü Karadeniz (7 vaka), yüzde 3’ü İç Anadolu’da (7 vaka) yaşandı.Çiçek Tahaoğlu, Bianet
Baharın Bir Türlü Gelememesine Sinirlenmemizin Altında Yatan 11 Gerçek
Ne yaparsak yapalım bahar gelmiyor. Azcık yüzümüze gülse ertesi gün küsüp gidiyor. Nasıl yapsak bu işi diye düşünürken olan hep bize oluyor; gelmeyen bahar kendi gelmediği gibi daha cool gezebilmemiz için gereken her şeyin de yüzünü bize göstermiyor.Yapamadığımız çok fazla şey var, çok..
Reklam