Görüş Bildir
Haberler
Tatile Beş Kala Tatlı İsteğinizi Köreltip Sizi Sağlığa Boğacak 13 Yeşil Smoothie Tarifi

Tatile Beş Kala Tatlı İsteğinizi Köreltip Sizi Sağlığa Boğacak 13 Yeşil Smoothie Tarifi

mignon
10.07.2016 - 10:21

Bu smoothielerin renklerinin yeşil olmasına bakmayın tatları efsane güzel. Çünkü o yeşil otlar meyvelerle birleşince kötü dediğiniz tatlarından eser kalmıyor.

İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

1. Yeşil çayı sadece sıcak içmek zorunda değilsiniz!

1. Yeşil çayı sadece sıcak içmek zorunda değilsiniz!

Bu smoothienin içerisinde matcha yani yeşil çay tozu var üstelik bir de tam sporculara göre çünkü protein tozu da içeriyor!

  • 2 kepçe vanilyalı protein tozu

  • 1 SB süt

  • 1 SB ıspanak

  • 1 adet armut

  • 1/2 TK matcha

Bütün malzemeleri blendera koyup pürüzsüz olana kadar karıştırın.

2. Portakalın mevsimi geçti diye düşünmeyin hala marketlerde mevcut!

2. Portakalın mevsimi geçti diye düşünmeyin hala marketlerde mevcut!

Özellikle şu an raflarda olan portakallar kıştan saklandığı için sulu sulu ve taptatlı.

  • 1 adet portakal

  • 1/2 adet muz

  • 1 SB ıspanak

  • 1/4 SB su

  • 1 YK kenevir tohumu

Bütün malzemeleri blendera atıp pürüzsüz olana kadar karıştırın.

3. Sporcular buraya! Bir bardak dolusu protein ve enerji

3. Sporcular buraya! Bir bardak dolusu protein ve enerji

Spor yaparken kuru kuru gitmeyen protein tozlarına bir farklılık ekleyip smoothie haline getirebilirsiniz.

  • 2 kepçe vanilyalı protein tozu

  • 1 SB su

  • 1 SB kara lahana

  • 1 portakal

  • Bir tutam zencefil

  • Bir tutam tarçın

Bütün malzemeleri blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırın.

4. Bu sefer işin içine mis zencefil giriyor!

4. Bu sefer işin içine mis zencefil giriyor!

Mis zencefil metabolizmanızı hızlandırma konusunda bir dünya markası.

  • 1,5 SB su

  • 4 avuç ıspanak

  • 2 adet portakal

  • 2 adet muz

  • 1 parmak zencefil

  • 1 adet salatalık

Bütün malzemeleri blendera koyup pürüzsüz olana kadar karıştırın.

5. Bu sefer biraz kırmızı meyve ile sağlığımıza sağlık katalım!

5. Bu sefer biraz kırmızı meyve ile sağlığımıza sağlık katalım!

Yaban mersini kansere karşı etkili olan meyvelerden. Biliyorum çok sık tüketmiyoruz ama yinede denemelisiniz.

  • 2 SB ıspanak

  • 2 SB yaban mersini

  • 1 adet kivi

  • 3-4 adet nane yaprağı

  • 1 SB su

  • 1 SB buz

Bütün malzemeleri blendera atın pürüzsüz olana kadar karıştırın.

İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

6. Biraz tropikal lezzetler de katarak smoothienin içimini kolaylaştırabilirsiniz

6. Biraz tropikal lezzetler de katarak smoothienin içimini kolaylaştırabilirsiniz

Ananas, muz, biraz da yeşil çay bir yaz gününü daha da güzel hale getirebilir.

  • 1 SB yeşil çay

  • 1 SB maydanoz

  • 1 SB kara lahana

  • 1 SB salatalık

  • 1 SB ananas

  • 1 adet limonun suyu

  • 1 YK zencefil 

  • 1/2 adet avokado

Bütün malzemeleri blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırın.

7. Bu seferki bir bardaği ile bütün kahvaltılara bedel!

7. Bu seferki bir bardaği ile bütün kahvaltılara bedel!

İçerisinde bol bol yulaf ve besin olan bu smoothie diyet yapanlar için enfes bir kahvaltı olacak.

  • 1/2 adet muz

  • 3/4 SB süt

  • 2 avuç ıspanak

  • 1/4 SB yulaf

  • 1 YK keten tohumu

  • Granola

Granola dışındaki malzemeleri blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırıp üzerine granola ekleyerek servis edin.

8. Bir yudum aldıktan sonra bütün sıkıntılarınızı alıp oh çektirecek smoothie de burada!

8. Bir yudum aldıktan sonra bütün sıkıntılarınızı alıp oh çektirecek smoothie de burada!

İçerisindeki nane ve limon ile size derin bir oh çektirecek cinsten.

  • 4 SB kavun

  • 1/2 SB süt

  • 3-4 adet nane yaprağı

  • 1 YK limon suyu

  • 1 SB buz

  • 1 TK bal

Bal dışındaki malzemeleri blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırın ve bal ile servis edin.

9. Yumuşacık içinli üstelik mis vanilya kokulu olmasına ne dersiniz?

9. Yumuşacık içinli üstelik mis vanilya kokulu olmasına ne dersiniz?

Spordan hemen sonra bir bardak süper gidiyor!

  • 2/3 SB süt

  • 1 TK vanilya aroması

  • 2 avuç kara lahana

  • 1/3 SB ananas

  • 1/2 adet avokado

  • 1 kepçe protein tozu

  • 1 SB buz

Bütün malzemeleri blendera atıp pürüzsüz olana kadar karıştırın.

10. Hem ıspanak hem kara lahana ile detoksun dibine vurun

10. Hem ıspanak hem kara lahana ile detoksun dibine vurun

Yeşil yapraklılar vücudunuzdaki toksinlerden kurtulmanın en sağlıklı yolu. 

  • 1 SB su

  • 1/ SB süt

  • 1 YK bal

  • 1/2 adet misket limonu suyu

  • 1 adet armut

  • 2 avuç ıspanak

  • 2 avuç kara lahana

Bütün malzemeleri blendera alıp pürüzsüz olana kadar karıştırın.

İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

11. Yazın en güzel lezzeti şeftaliye ne dersiniz?

11. Yazın en güzel lezzeti şeftaliye ne dersiniz?

Şeftali aroması bol olan meyvelerden, üstelik sevimsiz gözüken yeşil yapraklıların tadını da güzelleştiriyorlar.

  • 1 SB süt

  • 1 SB şeftali

  • 1/2 SB ananas

  • 1/2 SB muz

  • 2 SB kara lahana

Bütün malzemeleri blendera atıp pürüzsüz olana kadar karıştırın.

12. İster çekirdekli ister çekirdeksiz yazın en minnoş meyvesi: Üzüm!

12. İster çekirdekli ister çekirdeksiz yazın en minnoş meyvesi: Üzüm!

Yazın en minnoş meyvelerden üzüm smoothieye en çok yakışanlardan

  • 2 SB pazı

  • 2 SB su

  • 1 SB muz

  • 1 SB üzüm

  • 1 SB elma

Bütün malzemeleri blendera atıp pürüzsüz olana kadar karıştırın.

13. Bu seferki biraz kışı anımsatacak ama tadına bayılacaksınız!

13. Bu seferki biraz kışı anımsatacak ama tadına bayılacaksınız!

Mis kokulu mandalinaları özleyenler buraya alabiliriz.

  • 4-5 adet mandalina

  • 1 adet muz

  • 1/2 süt

  • 3-4 adet buz

  • Bir avuç dolusu karışık yeşil yapraklı sebze

Bütün malzemeleri blendera atıp pürüzsüz olana kadar karıştırın.

Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
33
27
8
7
6
6
3
Yorumlar Aşağıda
Reklam
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın
KOVALA NEJDET

bataklık çamuru gibi bu nedir ya ben bunu içemem ki ^_^

Donnie Darko

harbiden yaa önüme koysalar kavga sebebi :DD

Donnie Darko

Mignon neden ıspanak -.-