Tatile Beş Kala Tatlı İsteğinizi Köreltip Sizi Sağlığa Boğacak 13 Yeşil Smoothie Tarifi

-

Bu smoothielerin renklerinin yeşil olmasına bakmayın tatları efsane güzel. Çünkü o yeşil otlar meyvelerle birleşince kötü dediğiniz tatlarından eser kalmıyor.

1. Yeşil çayı sadece sıcak içmek zorunda değilsiniz!

Bu smoothienin içerisinde matcha yani yeşil çay tozu var üstelik bir de tam sporculara göre çünkü protein tozu da içeriyor!

  • 2 kepçe vanilyalı protein tozu

  • 1 SB süt

  • 1 SB ıspanak

  • 1 adet armut

  • 1/2 TK matcha

Bütün malzemeleri blendera koyup pürüzsüz olana kadar karıştırın.

2. Portakalın mevsimi geçti diye düşünmeyin hala marketlerde mevcut!

Özellikle şu an raflarda olan portakallar kıştan saklandığı için sulu sulu ve taptatlı.

  • 1 adet portakal

  • 1/2 adet muz

  • 1 SB ıspanak

  • 1/4 SB su

  • 1 YK kenevir tohumu

Bütün malzemeleri blendera atıp pürüzsüz olana kadar karıştırın.

3. Sporcular buraya! Bir bardak dolusu protein ve enerji

Spor yaparken kuru kuru gitmeyen protein tozlarına bir farklılık ekleyip smoothie haline getirebilirsiniz.

  • 2 kepçe vanilyalı protein tozu

  • 1 SB su

  • 1 SB kara lahana

  • 1 portakal

  • Bir tutam zencefil

  • Bir tutam tarçın

Bütün malzemeleri blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırın.

4. Bu sefer işin içine mis zencefil giriyor!

Mis zencefil metabolizmanızı hızlandırma konusunda bir dünya markası.

  • 1,5 SB su

  • 4 avuç ıspanak

  • 2 adet portakal

  • 2 adet muz

  • 1 parmak zencefil

  • 1 adet salatalık

Bütün malzemeleri blendera koyup pürüzsüz olana kadar karıştırın.

5. Bu sefer biraz kırmızı meyve ile sağlığımıza sağlık katalım!

Yaban mersini kansere karşı etkili olan meyvelerden. Biliyorum çok sık tüketmiyoruz ama yinede denemelisiniz.

  • 2 SB ıspanak

  • 2 SB yaban mersini

  • 1 adet kivi

  • 3-4 adet nane yaprağı

  • 1 SB su

  • 1 SB buz

Bütün malzemeleri blendera atın pürüzsüz olana kadar karıştırın.

6. Biraz tropikal lezzetler de katarak smoothienin içimini kolaylaştırabilirsiniz

Ananas, muz, biraz da yeşil çay bir yaz gününü daha da güzel hale getirebilir.

  • 1 SB yeşil çay

  • 1 SB maydanoz

  • 1 SB kara lahana

  • 1 SB salatalık

  • 1 SB ananas

  • 1 adet limonun suyu

  • 1 YK zencefil 

  • 1/2 adet avokado

Bütün malzemeleri blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırın.

7. Bu seferki bir bardaği ile bütün kahvaltılara bedel!

İçerisinde bol bol yulaf ve besin olan bu smoothie diyet yapanlar için enfes bir kahvaltı olacak.

  • 1/2 adet muz

  • 3/4 SB süt

  • 2 avuç ıspanak

  • 1/4 SB yulaf

  • 1 YK keten tohumu

  • Granola

Granola dışındaki malzemeleri blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırıp üzerine granola ekleyerek servis edin.

8. Bir yudum aldıktan sonra bütün sıkıntılarınızı alıp oh çektirecek smoothie de burada!

İçerisindeki nane ve limon ile size derin bir oh çektirecek cinsten.

  • 4 SB kavun

  • 1/2 SB süt

  • 3-4 adet nane yaprağı

  • 1 YK limon suyu

  • 1 SB buz

  • 1 TK bal

Bal dışındaki malzemeleri blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırın ve bal ile servis edin.

9. Yumuşacık içinli üstelik mis vanilya kokulu olmasına ne dersiniz?

Spordan hemen sonra bir bardak süper gidiyor!

  • 2/3 SB süt

  • 1 TK vanilya aroması

  • 2 avuç kara lahana

  • 1/3 SB ananas

  • 1/2 adet avokado

  • 1 kepçe protein tozu

  • 1 SB buz

Bütün malzemeleri blendera atıp pürüzsüz olana kadar karıştırın.

10. Hem ıspanak hem kara lahana ile detoksun dibine vurun

Yeşil yapraklılar vücudunuzdaki toksinlerden kurtulmanın en sağlıklı yolu. 

  • 1 SB su

  • 1/ SB süt

  • 1 YK bal

  • 1/2 adet misket limonu suyu

  • 1 adet armut

  • 2 avuç ıspanak

  • 2 avuç kara lahana

Bütün malzemeleri blendera alıp pürüzsüz olana kadar karıştırın.

11. Yazın en güzel lezzeti şeftaliye ne dersiniz?

Şeftali aroması bol olan meyvelerden, üstelik sevimsiz gözüken yeşil yapraklıların tadını da güzelleştiriyorlar.

  • 1 SB süt

  • 1 SB şeftali

  • 1/2 SB ananas

  • 1/2 SB muz

  • 2 SB kara lahana

Bütün malzemeleri blendera atıp pürüzsüz olana kadar karıştırın.

12. İster çekirdekli ister çekirdeksiz yazın en minnoş meyvesi: Üzüm!

Yazın en minnoş meyvelerden üzüm smoothieye en çok yakışanlardan

  • 2 SB pazı

  • 2 SB su

  • 1 SB muz

  • 1 SB üzüm

  • 1 SB elma

Bütün malzemeleri blendera atıp pürüzsüz olana kadar karıştırın.

13. Bu seferki biraz kışı anımsatacak ama tadına bayılacaksınız!

Mis kokulu mandalinaları özleyenler buraya alabiliriz.

  • 4-5 adet mandalina

  • 1 adet muz

  • 1/2 süt

  • 3-4 adet buz

  • Bir avuç dolusu karışık yeşil yapraklı sebze

Bütün malzemeleri blendera atıp pürüzsüz olana kadar karıştırın.

ONEDİO YEMEK SUNAR!

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Yummy

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
busra-kucuk

#8 i sevdim :)

koala-neco

bataklık çamuru gibi bu nedir ya ben bunu içemem ki ^_^

donnie-darko

harbiden yaa önüme koysalar kavga sebebi :DD

koala-neco

hayatım al sana kusmuk yaptım, içine sevgimi kattım ^-^ dsdsdsd

donnie-darko

asdasdasasd :DD

koala-neco

ben o hatayı birkez yaparım, çayyolu'nda bir smooothie içim havam olsun dedim hayatı dumanlı gördüm hesap gelince, o parayla 10 dönüm araziye ıspanak ekerdim ^_^

donnie-darko

Mignon da gelmiş sağlığa boğacak smoothie tarifi veriyor ben bunu içsem sağlığımdan olurum :DD

koala-neco

ya sen ona ne bakıyon sağlığımızı düşünse sabah akşam et yiyin derdi bize ^_^

koala-neco

sen git cüconu yemle -.-

donnie-darko

cücon ney laaa :DDD

koala-neco

Tavuk besliyormuş da onun adı cüco, tavuk beslenir mi keser yersin mis gibi '_'

donnie-darko

tavuk beslenir 9 gun yumurta verır 10 cu gün sofrada bol tereyaglı :DD

koala-neco

geincikler kapar inş ^_3

mignon

Ya abartmayın tatları gerçekten çok güzel! :D

donnie-darko

Bunu söylerken kendin bile gülüyorsun mignon yemezler :DDD

koala-neco

Menüde smoothie'yi 19 tl görünce psikolojik olarak bana tadı güzel geldi , güzel olmak zorunda diye şartlandırdım kendimi çünkü yakarım lan burayı kötü olursa dedim ^_^

mignon

ya ben satın alın dıye soylemıyorum sız de evde yapın dıye soyluyorum ayrıca ben her sabah içiyorum cidden güzeller önyargılarınızı bir kenara bırakıın :D

donnie-darko

Mignon neden ıspanak -.-

Başlıklar

Diyetçaymeyveminnoştarifitatlıvanilya
Görüş Bildir