SAĞLIK

Yaşlandıkça vücudumuz değişiyor ve farklı farklı sorunlarla karşılaşıyoruz. Bugünkü içeriğimizde, 40'lı yaşlarınıza hazırlanmak için bugünden bilmeniz gereken 20 maddeye bakıyor olacağız. Aklınıza benzer maddeler geliyorsa bizlerle paylaşmaktan çekinmeyin.

ABD tarım bakanlığının desteğiyle yürütülen bir araştırmanın sonuçları elma sirkesinin antimikrobiyal ve antioksidan etkileri de dahil olmak üzere faydalı sağlık özelliklerine sahip olabileceğini göstermektedir. Hadi elma sirkesinin yararlarını detaylıca öğrenelim...👇Uyarı: Bu içerikteki bilgiler, tıbbi öneri niteliği taşımamaktadır.Kaynak

Hamilelik ve doğum, hayatın bir mucizesi olmasına rağmen gerçekten çok zorlu bir süreç. Bugünkü içeriğimizdeyse yeni annelerin üzerine çok konuşulmadığı için onları şaşırtan tecrübelerine bakıyor olacağız. Sizin de benzer tecrübeleriniz olduysa bizimle paylaşmaktan çekinmeyin.Dikkat: Bu içerik herhangi bir tıbbi tavsiye içermez. Gerekli durumlarda doktorunuza danışmayı ihmal etmeyiniz.

Başka bir kişinin diş fırçasını kullanmanın mikroplar açısından o kişiyi öpmekten farklı olmadığını düşünüyorsanız, hemen yaptıklarınızı bırakıp bu içeriği okumaya devam etmek isteyeceksiniz...👇'Uyarı: Bu içerikteki bilgiler, tıbbi öneri niteliği taşımamaktadır.'

Düzgün bir uyku çekmek gerçekten hem sağlığımız hem de ruhani modumuz için çok önemli. Bugünkü içeriğimizde, insanların hızlıca uyuyakalmak için kullandıkları yöntemlere bakıyor olacağız. Umarız iyi bir uyku çekmenize yardımcı olurlar.

Yaz akşamlarının en büyük kabusu olan sivrisineklerin ısırıklarının neden bu kadar kaşındırıcı olduğunu anlattığımız bu içeriğimizi hadi hep birlikte inceleyelim...👇Uyarı: Bu içerikteki bilgiler, tıbbi öneri niteliği taşımamaktadır.Kaynak

Migren ataklarını daha iyi öngörebileceğiniz ve önleyebileceğiniz birçok yol vardır. Teknikler arasında migren günlüğü tutmak, belirli takviyeleri almak ve daha fazlası yer alır. Hadi bu detayları hep birlikte öğrenelim...👇Uyarı: Bu içerikteki bilgiler, tıbbi öneri niteliği taşımamaktadır.Kaynak

Sağlıklı olmak yaşam kalitemizi arttırdığı gibi hayata karşı bakış açımızı da değiştirir. Bugün, farklı farklı insanlardan sağlıklı kalmak için uyguladıkları 15 tavsiyeyi dinleyeceğiz. Sizin de aklınıza benzer maddeler geliyorsa bizlerle paylaşmaktan çekinmeyin.Dikkat: Bu içerik herhangi bir tıbbi tavsiye içermez. Gerekli durumlarda doktorunuza danışmayı ihmal etmeyiniz.

@beatriz.amma adlı TikTok hesabından içerikler üreten Bea Amma adlı bir kadın savaş verdiği hastalığına dair süreci paylaştığı anlarla gündem oldu. Her şey vücut geliştirme ile ilgilenen genç kadının ‘medspa’ denilen ve yurt dışında sıkça tercih edilen tıbbi spaya gitmesi sonucu başladı. Bea Amma et yiyen bir bakteri ile karşı karşıya kaldı.

Yaz kapıda, peki sen yaza hazır mısın? Yaza daha fit girmek için ihtiyacın olan tüyo bu testin sonunda, senin tek yapman gereken şey soruları dürüstçe yanıtlamak!

Çok fazla göbek yağı bazı kronik rahatsızlıklara yakalanma riskinizi artırabilir. Hadi bugün hep birlikte bu istenmeyen göbek yağlarından kurtulmanız için sıraladığımız bilimsel taktikleri öğrenelim...👇Uyarı: Bu içerikteki bilgiler, tıbbi öneri niteliği taşımamaktadır.Kaynak

Kilo vermek her zaman kolay olmasa da sağlıklı bir yaşam için yapılması gereken ilk şeylerden birisi. Bugün, kilo vererek yaşamlarını değiştiren 15 internet kullanıcısının fotoğraflarını sizin için derledik. Umarız bu hikayeler gününüzü aydınlatabilir. Önemli not: Bu içerik kişilerin kendi kilo alma ve verme hikayelerini içermekte olup, öneri niteliği taşımamaktadır. Eğer tetikleneceğinizi düşünüyorsanız, okumayı burada sonlandırabilirsiniz.

Bugünkü içeriğimizde 40 yaşına gelen insanların fark ettikleri değişimlere bakıyor olacağız. Siz de benzer değişimlerden geçtiyseniz bizimle paylaşmaktan çekinmeyin.

Ah be arkadaşım, yaz gelince göbeğin iyice can sıkıcı hale geldi değil mi? Nisan-Mayıs yola koyulanlar inceldi, sen hala bedeninle kavgadasın! Herkes senden daha fit görünürken yine başaramadın!Deme öyle! Yaz ayları kilo vermek için muazzamdır. Tabii oyunu kuralına göre oynarsan. Oyun demişken, eğlenmiyorsan yaptığın şeyden keyif alamazsın, sistemin böyle :) Bu sefer kilo verme işini eğlenceli hale getirmeni önererek söze başlayacağım.

Terapist: Merhaba, nasılsınız bugün?Danışan: Merhaba, teşekkürler. Bugün biraz gerginim.Terapist: Anlıyorum. Bu gerginlik hissiyatınızla ilgili ne düşünüyorsunuz?Danışan: Çalıştığım projenin stresi altında hissediyorum kendimi. Sürekli endişeli ve yorgunum.Terapist: Bu duygu rahatsız edici olabilir. Nefes almakta zorlandığınızda veya huzursuz hissettiğinizde sakinleşmek için denediğiniz yöntemler var mı?Danışan: Bazen derin nefes almayı deniyorum ama genellikle pek işe yaramıyor. Aklımdaki düşünceleri durdurmak çok zor oluyor.Psikoterapist: Derin nefes almak iyi bir başlangıç. Belki bu konuda size yardımcı olabilecek başka teknikler de keşfedebiliriz. Örneğin, farkındalık ve meditasyon gibi yöntemler stresle başa çıkmada etkili olabilir. Bu tür teknikleri denemek ister misiniz?Danışan: Evet, farkındalık ve meditasyon hakkında daha fazla bilgi edinmek isterim. Belki bu yöntemler bana yardımcı olabilir.Psikoterapist: Harika. Farkındalık, şu anı yargılamadan kabul etmek ve o anın içinde olmak anlamına gelir. Meditasyon ise genellikle belirli bir odak noktasıyla yapılan bir uygulamadır. Başlangıç olarak, her gün kısa süreli farkındalık egzersizleri yaparak başlayabiliriz. Ne dersiniz?Danışan: Bu kulağa iyi geliyor. Nasıl başlayabilirim?Psikoterapist: Başlamak için rahat bir yer bulun ve gözlerinizi kapatın. Nefesinize odaklanarak, her nefes alışverişinizi fark etmeye çalışın. Aklınıza gelen düşünceleri yargılamadan geçip gitmelerine izin verin. Bu egzersizi günde beş dakika yaparak başlayabilirsiniz. İlerledikçe süreyi artırabiliriz.Danışan: Teşekkür ederim, deneyeceğim. Umarım bu stresimi azaltmama yardımcı olur.Psikoterapist: Bunu denediğiniz için teşekkür ederim. Stresle başa çıkmak zaman alabilir, bu yüzden sabırlı olun. Herhangi bir ilerleme veya zorluk yaşadığınızda bana bildirin, birlikte çalışarak daha fazla strateji geliştirebiliriz.