ONEDİO ÖZEL

Çok anlamlı sözleriyle 'Fuliş Kazanova'

Tırnak yemek kimilerine göre bir alışkanlık, kimilerine göreyse psikolojik sorunlarla ilişkilendirilen bir sağlık problemi. Her ne olursa olsun elleri sürekli ağıza götürmek ağız ve diş sağlığını tehdit ediyor. Ellerdeki ve tırnaklardaki çirkin görünüm de bir kadın için rahatsız edici olabiliyor. Sürekli tırnak yiyerek toplum içinde kendine güvenmeyen biri imajı çizmek de söz konusu... Tırnak yemeye son vermek istiyorsanız önerilerimize kulak verin. Takma tırnak kullanın Kozmetik mağazalarında rahatlıkla bulabileceğiniz takmak tırnaklar sizi bu dertten kurtarabilir. Takma tırnaklarla hem güzel görünen tırnaklara sahip olursunuz hem de onları yiyemediğiniz için tırnaklarınız uzamaya başlar. Daha etkili bir sonuç istiyorsanız protez tırnak yaptırabilirsiniz. Acı Oje sürün Tıpkı parlatıcı ojeye benzeyen acı oje, kötü tadıyla tırnaklarınızı yemek istediğinizde ellerinizi ağzınızdan çekmenizi sağlıyor. İki günde bir acı ojenizi tazelemeyi unutmayın. Daha caydırıcı olması için tırnaklarınıza güzel bir oje sürüp üzerine acı ojeyi sürebilirsiniz. Manikür yaptırın Kendinize bir söz verin ve tırnaklarınızı acı oje veya takmak tırnak yardımıyla uzatın. Tırnaklarınız uzadıktan sonra düzenli olarak manikür yaptırın. Güzel ojeler, tırnak süsleme vb. yemeye kıyamayacağınız tırnaklarınız olduğunda bu alışkanlığınızdan da kurtulmuş olacaksınız. Evde eldiven kullanın Evdeyken tırnak yemek daha kolaydır, bu yüzden eldiven giymek geçici de olsa caydırıcı bir yöntem olabilir. Tırnakların etrafına bant sarmak ve etrafa artık tırnak yemeyeceğinizi hatırlatacak notlar yapıştırmak etkili olabilir. Başka bir meşguliyet bulun Tırnak yemek yerine, sürekli tekrarlayan başka bir meşguliyet bulabilirsiniz. Stres topuyla oynamak yada tespih çekmek meşguliyetler tırnaklarınıza odaklanmanızı engeller.

Bebekler için en kaliteli besinin anne sütü olduğu biliniyor. Anne sütü ile beslenen bebeklerin yaşam kalitesi artıyor ve hastalıklara daha az yakalanıyorlar. Eğer sütünüzün bebeğiniz için yeterli olmadığını düşünüyor ya da kalitesini artırmak istiyorsanız bir kaç yöntemle sütünüzü artırabilirsiniz. İşte anne sütünü ve anne sütünün kalitesini artıran yollar...Psikolojik olarak emzirmeye hazırlanınKendinizi doğum gerçekleşmeden önce psikolojik olarak emzirmeye hazırlamanız önemli... Bu konuda doktorunuzdan yardım alabilir, emzirme konusunda diğer annelerle konuşup bilgi alabilirsiniz. Doğumdan hemen sonraki bir saat içerisinde bebeğinizi emzirmeye çalışın. Bu isteğinizi doğumunuzu gerçekleştiren ekibe mutlaka iletin. Sezaryenle doğum yapmış olsanız bile bebeğinizi emzirmekten çekinmeyin.Yeşil renkli bitkileri tüketinKoyu yeşil yapraklı bitkiler anne sütünün artmasında önemlidir. Salatalarınızda bol bol maydanoz, roka, dereotu ve fesleğen gibi sebzeleri kullanın. Ispanak, pazı ve semizotu gibi sebzeleri de zeytinyağında biraz kavurarak tüketebilirsiniz.Bol su içinAnne sütü için su en önemli kaynaklardan biridir. Günde 3,5 litre su tüketmek sütünüz için gerekli miktarı sağlamaya yardımcı olur. Şekersiz ya da az şekerli kompostoları da tercih edebilirsiniz. Kompostolar sıvı haricinde lif ihtiyacınızı da karşılar.Arpa tüketinArpanın şaşırtıcı bir şekilde anne sütünü artırdığı son yıllarda fark edildi. Özellikle çimlenmiş arpa suyunun büyük bir etkisi olduğu biliniyor. Yiyeceklerinizi arpayla hazırlamak da bir başka yöntem olabilir.Rezeneden faydalanınRezene tohumu ve rezene çayının anne sütünü artırdığı biliniyor. Ancak rezeneyi çok fazla kullanmak anne sütünü de kesebilir. Rezeneyi çay olarak kullanabileceğiniz gibi, biraz yağda kavurarak da kullanabilirsiniz.Yulaf ezmesi tüketinHer ne kadar bilimsel olarak kanıtlanmamış olsa da, yulaf ezmesinin anne sütünü artırdığı söylenmekte. Her gün biraz sütle tüketebileceğiniz bir kase yulaf anne sütünün artırmak da etkili olabilir.

Kahve içmenin sayısız faydaları olduğu biliniyor. Yapılan son araştırmalarda, kahvenin kilo kaybında da etkili bir içecek olduğu ortaya çıktı. Spordan hem önce hem sonra içilen kahvenin bu konuda oldukça etkili olduğu söyleniyor. Kahve kan dolaşımının daha iyi olmasını sağlar Daha iyi bir spor için kaslarınıza daha çok oksijen gitmesi gerekir. İşte kahve bunu sağlıyor. Japonya’da yapılan araştırmalarda aşırı kahve tüketmeyen kişilerde, kahve içildikten sonraki 75 dakika boyunca kan dolaşımının yüzde 30 daha hızlı olduğu tespit edilmiştir. Kahve kasları korur Yapılan araştırmalarda, kafein maddesinin kasları koruduğu ortaya çıkmış. Vücudun yaşlanmayla kas gücünü kaybetmesi kahve içenlerde daha yavaş gerçekleşiyor. Spor sonrası kahve Spor sonrası kahve kaslar için yakıt görevi görür ve bir sonra egzersiz için daha güçlü olmanızı sağlar. Spordan önce Türk Kahvesi Spor yapmadan 30-35 dakika önce içilen kahve yağ yakımına destek veriyor ve egzersizde daha çok kalori yakmanızı sağlıyor. Üstelik bir fincan şekeriz kahvede sadece 1 kalori var. Kahve spor ağrılarını önler Yoğun egzersizlerden önce içilen 2-3 bardak şekersiz kahvenin, spor ağrılarını azalttığı ve ağrıları önlediği biliniyor. Kahvenin spor açısından faydalarını saydık. Kahveden tam anlamıyla fayda sağlamak için aşağıdaki önerilerimize göz atın. Kahve tüketiminde aşırıya kaçmak yarar değil zarar verir. Kilonuza göre içebileceğiniz kahve miktarı kilo başına 6 mg.dır. Kahveyi her gün aynı saatte içmek kahvenin yarattığı dehidrasyonun ortadan kalmasına sebep oluyor. Kahvenizi sağlıklı besinle birleştirin. Kahve kreması ve şeker kullanmak yerine, tarçın ve badem sütü ekleyebilirsiniz. Yatmadan en az 6 saat önce kahve tüketimini bitirin. Kahvenin geç saatlerde tüketilmesi uykusuzluk sorunu yarabilir.

Tüm dizi bağımlıları burada mı? O zaman başlıyoruz.