Sürekli Burun Kıvırdığımız Yulafı Hayatınızın Merkezine Koymanız İçin 13 Neden
Yulaf en önemli tahıl kaynaklarından biridir. İçerdiği zengin mineral ve bileşenler açısından sağlığımız için oldukça önemli bir besindir. Yüksek miktarda karbonhidrat ve protein içerir. B vitamini, demir, fosfor, magnezyum yönünden oldukça zengindir. Yulafın vücudumuza başlıca faydalarını ise şu şekilde sıralayabiliriz:
1. Bütün gün enerjik geçirmeyi kim istemez.
Yulafın besin değerleri oldukça yüksektir. Protein, karbonhidrat ve mineral açısından oldukça zengin olduğu için. Yulaf muhteşem bir enerji kaynağıdır.
2. Cilt bakımında rol oynar.
Suyla pişirdiğiniz yulafı cildinize sürüp dairesel hareketlerle masaj yapın. Sonrasında suyla durulayın. Düzenli kullanımda aydınlık ve sağlıklı bir cilde sahip olduğunuzu göreceksiniz.
3. Sigaranın tahribatını azaltır.
Sigaranın boğaza vermiş olduğu zararın etkisini azaltır.
4. İltihaplı deri hastalıklarının tedavisinde kullanılır.
Yulafı lapa yapıp iltihaplı bölgenin üzerine sürmek iltihapların kurumasına yardımcı olur.
5. Sakinleştirici görevini fark edilir derecede yerine getirir.
İçerdiği minerallerin sinir sistemimiz üzerindeki etkisi oldukça büyüktür. Sinirleri gevşeterek sakinleşmemizi sağlar.
6. Şeker hastalığına yakalanma riskini azaltır.
Aynı zamanda glisemik indeksi düşük olduğu için kan şekerini dengede tutarak şeker hastaları açısından oldukça faydalı bir besindir. Diyabet 2' ye yakalanma riskinizi düşürür.
7. Mışıl mışıl uyumanıza yardımcı olur.
Özellikle strese bağlı uyku sorunlarını ortadan kaldırır. Yatmadan önce yulaf içeren ürünlerle duş alarak veya sıcak sütle yulafı karıştırıp yiyerek deliksiz bir uyku çekebilirsiniz.
8. Kolesterol sağlığında önemli rol oynar.
İçerdiği Omega 3 ve yararlı ve linoleik asitler sayesinde kötü kolesterolü ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
9. Kansere karşı vücudu korur.
Fitokimyasallar yönünden de zengin olan yulaf kanserin engellenmesinde rol oynar.
10. İpeksi saçlara sahip olmak için...
Saçlara yumuşaklık, parlaklık sağlar. Kepeği ortadan kaldırır.
11. Diyet yapanların en iyi dostudur.
İçerdiği lifler sayesinde sindirimi düzenler. Lifler geç emildiği için acıkma hissini geciktirir ve uzun süre tokluk sağlar.
12. Kas ve iskelet sistemini korur.
Yulafın düzenli tüketilmesi kas ve kemik sağlığını korur. D vitamini yönünden zengin olan yulaf, gelişim çağındaki çocukların kemik gelişimi açısından oldukça önemli bir besindir.
13. Kaşınan, kızaran cildin tedavisinde kullanılır.
Kaşınan ya da kızaran derinin üzerine 15-20 dakika pişirdiğiniz yulafı uygulayabilirsiniz.
Yorum Yazın
Gazete yemek gibi arkadaş ya nasıl yenilebilecek hale getireceğimizi de yazsaydınız keşke.
yulafı 2 kaşık gibi minik miktarlarda pişirmeden saman gibi yiyip niye tadı kötü niye doymadım diyenler için= yarım yada1 kase yulafı dha büyük bir kaseye al... Devamını Gör