Sağlıklı İlişkisi Olan Çiftlerin Yatak Odalarında Mutlaka Uygulamaları Gereken Birbirinden Önemli Davranışlar
Kaşık pozisyonu olmayan uyku yasaklanmalı!
1. Telefonunuzu sessize alın ve uzak bir yere koyun:
2. İşinizi bir kenarı bırakın:
3. Partnerinizle aynı anda yatağa gidin:
4. Aynı rutini takip edin:
5. Samimi konuşmalar gerçekleştirin:
6. Tartışmayın ya da hararetli konuşmalar içine girmeyin:
Curt Smith, uyumadan önce kendimizi hararetli tartışmalara dahil etmememiz gerektiğini hatırlatıyor ve yatakta kavga etmenin bir sorunu çözmeye yardımcı olmayacağını söylüyor. Üstelik, tartışma sonrasında partneriniz de siz de uykuya daha zor dalarsınız ve ertesi gün modunuz düşük olur.
7. Çocuklarınızı yatak odanızdan uzak tutmalısınız:
Psikolog Michael Viner-Davis'e göre, çocuklarınızın yatağınızda uyumasına izin verebileceğiniz tek zaman kabus gördükleri zamandır. Diğer tüm zamanlarda, yatak odanız özel alanınız olmalıdır. Eşinizle samimiyetinizi korumak için o alana sahip olmalısınız.
8. Evcil hayvanlarla yatağınızı paylaşmamalısınız:
Kansas Üniversitesi araştırmasına göre, evcil hayvanlarıyla uyuyan insanların %63'ü yeterince uyuyamıyor. Bununla birlikte, yatağınızda bir evcil hayvan olması yine özel alanınızı paylaşmaya girer ve partnerinizle aranızdaki ilişkiyi engeller.
9. Birbirinize masaj yapın:
Uzmanlar; yatmadan önce hafif ve rahatlatıcı bir masajın uyku kalitenizi artırdığını, kaygıyı azalttığını ve çiftleri birbirine yaklaştırdığını doğruluyor. Yani uyumadan önce partnerinizle yaptığınız ufak dokunuşlar rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
10. Sarılmayı ve öpücükleri unutmayın:
Uyumadan önce partnerinizi öpmeyi ve birkaç dakika da olsa sarılmayı unutmayın. Bu şekilde rahatlatıcı ve olumlu duyguları uyandırırsınız. Psikologlara göre de uykuya dalmadan önce sarılmak, çiftlerin ilişkisinin sağlıklı bir şekilde ilerlediği anlamına geliyor.
Siz bu konuda ne düşünüyorsunuz? Yorumlarda buluşalım...
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Yorum Yazın
sevişin diyo yani