Psikoterapist Açıkladı: Mutlu Çiftlerin Akşam Sohbetlerinde Sorduğu 7 Soru
'Artık hiç konuşmuyoruz.' Psikoterapist Amy Morin'in muayenehanesinde çiftlerden en sık duyduğu şikâyetlerden biri bu. Kendilerini sevgiliden çok ev arkadaşı gibi hisseden bu çiftlerin akşam sohbetleri çoğu zaman aynı soruyla başlıyor: 'İş nasıldı?' Morin bu soruda bir sakınca görmüyor, ama her gün tekrarlandığında yüzeysel bir sohbetin ötesine pek geçmediğini söylüyor. Peki yerine ne sorulabilir?
"Günün en güzel anı neydi?"
İnsan, iyi gidenlerden çok kötü gidenleri hatırlamaya yatkın. Günün en kötü anlarını anlatmayı alışkanlık haline getiren çiftlere Morin, en güzel anı sormayı öneriyor. Bu soru iyimserliği ve minnettarlığı güçlendirebiliyor, ikinizi de keyifli bir sohbete sokuyor. İşe kendi güzel anınızı anlatarak başlayabilirsiniz.
"Planladığın gibi gitmeyen bir şey oldu mu?"
Günün en kötü anını sormak kolayca bir dert yanmaya dönüşebilir. Planların bazen bozulabileceğini normal kabul eden bu soru ise partnerinizin zorluklarını dinlemeye hazır olduğunuzu gösteriyor. Morin'e göre çoğu zaman yapılacak en iyi şey, akıl vermeden dinlemek.
"Bugün işini kim kolaylaştırdı?"
Bu soru, sohbeti mantıksız patronlardan ya da sinir bozucu iş arkadaşlarından şikâyet etmekten çıkarıp takdir edilen insanlara çeviriyor. Bazı günler cevap birbiriniz bile olabilir: 'Çocukları sen aldığın için işten erken çıkma telaşım kalmadı' gibi. Morin'e göre bu soru zamanla birbirinizin gününü güzelleştirmeye de teşvik ediyor.
"Neyle ilgili umutlusun?"
Araştırmalar umudu, hayatın anlamlı olduğu duygusunun güçlenmesiyle ilişkilendiriyor ve bu duygu zor zamanları atlatmaya yardımcı olabiliyor. Cevabın büyük olması da gerekmiyor; 'Yarın konferans bitince biraz dinlenebileceğim' demek de yeterli.
"Bu akşamı senin için güzel yapacak ne olur?"
Uzun bir günün ardından işin akşama sarkması ve kanepenin iki ucunda telefona gömülmek çok kolay. Morin'e göre bu soru, uzun bir sohbete enerjiniz olmasa bile aranızdaki bağı koruyor. Partneriniz birlikte yürüyüş, dışarıdan yemek ya da güzel bir dizi isteyebilir; sormak, tahmin etmek zorunda kalmamanızı sağlıyor.
"Bu akşam senin yerine ne yapabilirim?"
Güçlü çiftler bir takım gibi çalışıyor. Morin, 'Bir şeye ihtiyacın olursa söyle' gibi belirsiz bir teklif yerine 'Bu akşam yemeği ben halledeyim mi?' gibi somut bir adım atmayı öneriyor. Bunu bir iyilik yapıyormuş gibi sunmamak gerektiğini de ekliyor: Bazı akşamlar siz daha çok yapacaksınız, bazı akşamlar partneriniz. Morin'e göre hesap tutmadan yapılan bu paylaşım ilişkiyi güçlü tutuyor.
"Bugün seni zihinsel olarak güçlendiren ne yaptın?"
Belki partneriniz bir toplantıda söz aldı, bir sınır koydu ya da çekindiği bir şeyin üstesinden geldi. Bunu fark etmek, ona ne kadar dayanıklı olduğunu hatırlatıyor. Morin, bu örnekleri konuşmayı ortak bir akşam ritüeline dönüştürmeyi öneriyor. 'İş nasıldı?'nın ötesine geçildiğinde akşam sohbetlerinin hiç bayatlamayacağını söylüyor.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
İlginizi çekebilir:
Psikologlara Göre En Mutlu Çiftlerin 5 Akşam Alışkanlığı
Psikologlara Göre Mutlu Çiftlerin İlişkinin Başında Yaptığı 4 Şey
Psikologlara Göre Mutlu Çiftlerin Hafta İçi Asla Atlamadığı 5 Rutini
Yorum Yazın