Psikolojiye Göre Sinirlenince Ağlamak Ne Anlama Geliyor?
Bazı insanlar öfkelendiğinde sesini yükseltirken bazılarının gözleri doluyor ve konuşmakta zorlanıyor. Sinirlenince ağlamak çoğu zaman üzüntü veya güçsüzlük olarak yorumlansa da psikoloji araştırmaları, gözyaşının yoğun öfke, hayal kırıklığı ve çaresizlik karşısında ortaya çıkan doğal bir tepki olabileceğini gösteriyor.
Yoğun öfke gözyaşı üretimini tetikleyebilir
Öfke yalnızca zihinde yaşanan bir duygu değil. Kişi sinirlendiğinde kalp atışı hızlanabiliyor, solunum değişebiliyor, kaslar gerilebiliyor ve vücut mücadele etmeye hazırlanabiliyor. Psikologlar bu durumu öfkenin oluşturduğu fizyolojik uyarılma olarak tanımlıyor.
Ani öfke, derin hayal kırıklığı ve korku gibi güçlü duygular, vücudun “savaş ya da kaç” tepkisinde görev alan sempatik sinir sistemini harekete geçirebiliyor. Yoğunluğun belirli bir noktaya ulaşması ise fazladan gözyaşı üretilmesini tetikleyebiliyor.
Duygusal gözyaşlarının neden oluştuğu henüz bütünüyle açıklanmış değil. Ancak mevcut bulgular, sinirlenirken ağlamanın bilinçli olarak seçilen bir davranıştan çok vücudun yoğun duygusal uyarılmaya verdiği otomatik tepkilerden biri olabileceğini gösteriyor.
Öfkenin altında incinme ve çaresizlik bulunabilir
Öfke her zaman tek başına ortaya çıkmıyor. Haksızlığa uğramak, kendisini anlatamamak, kontrolü kaybetmek veya karşısındaki kişi tarafından dinlenmediğini düşünmek; öfkenin yanında incinme, korku ve çaresizlik gibi duygular da yaratabiliyor.
Duygusal ağlamayı inceleyen bilimsel çalışmalarda, gözyaşının en yaygın tetikleyicilerinden birinin güçsüzlük veya çaresizlik hissi olduğu belirtiliyor. Söz konusu hisler öfkeyle birleştiğinde kişi bağırmak veya tartışmayı sürdürmek yerine ağlamaya başlayabiliyor. Özellikle yaşanan durumu değiştiremeyeceğini düşünen kişilerde gözyaşı daha kolay ortaya çıkabiliyor.
Yine de sinirlenince ağlamanın herkes için tek ve kesin bir anlamı bulunmuyor. Kişinin yetiştirilme biçimi, duygularını ifade etme alışkanlığı, içinde bulunduğu ortam, yorgunluk düzeyi ve yaşanan olayın önemi verilen tepkiyi değiştirebiliyor.
Sinirlenince
Öfke sırasında ağlamak, kişinin zayıf olduğu veya kendisini hiç kontrol edemediği anlamına gelmiyor. Gözyaşı bazen sözcüklerle anlatılamayan duygusal yoğunluğu dışarı yansıtabiliyor ve kişinin incindiğini, çaresiz hissettiğini veya desteğe ihtiyaç duyduğunu gösterebiliyor.
Ağlamanın ardından herkes kendisini daha iyi hissetmeyebiliyor. Araştırmalar, gözyaşının rahatlatıcı olup olmamasında ağlamaya neden olan olayın, bulunulan ortamın ve çevredeki insanların verdiği tepkinin etkili olabileceğini gösteriyor. Güvenli ve destekleyici bir ortamda ağlamak rahatlama sağlayabilirken yargılanmak veya utanmak sıkıntının artmasına neden olabiliyor.
Sinirlenince zaman zaman ağlamak olağan bir duygusal tepki olarak değerlendiriliyor. Ancak gözyaşı hemen her tartışmada ortaya çıkıyor, kişinin kendisini ifade etmesini engelliyor veya işini ve ilişkilerini etkiliyorsa tetikleyici durumları fark etmek yararlı olabilir. Duyguların yönetilemeyecek kadar yoğunlaşması hâlinde bir ruh sağlığı uzmanından destek alınması öneriliyor.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
İlginizi çekebilir:
Otobüslerde Kimsenin Oturmak İstemediği Ters Koltuklar Neden Var?
2 Bin Yıllık Betonun Sırrı Tuvaletten Çıktı
Yorum Yazın