Kuşkonmazın Faydaları Nelerdir? Kuşkonmaz Neye İyi Gelir?
Sebze olarak tüketilen bir bitki türü olan kuşkonmazın insan sağlığına faydaları saymakla bitmiyor. Bununla birlikte süs bitkisi olarakta kullanılan kuşkonmaz Asparagaceae familyasına ait bitki türlerinin bir cinsidir. Ilıman iklimlerde sıkça rastlanan kuşkonmazın tohum ekiminden hasatına kadar uzun bir süre bulunmaktadır. Vitamin ve mineral açısından zengin olan kuşkonmaz birçok hastalığa iyi gelirken bazı hastalıklara karşı da önleyici bir özellik göstermektedir. Birçok kişi kuşkonmazın neye iyi geldiğini internet üzerinden araştırıyor. Peki, kuşkonmazın faydaları nelerdir? Kuşkonmazın besin değerleri nedir? Kuşkonmaz kaç kaloridir? Tüm bu soruların cevaplarını haberimizde sizler için derledik...
Sağlık açısından birçok faydası bulunan kuşkonmazın tarihi Eski Yunan ve Roma dönemlerine kadar dayanmaktadır. O dönemlerden beri severek tüketilen ve yetiştirilen kuşkonmaz tüm dünyada popüler bir bitkidir. Ülkemizde de sıkça tüketilen kuşkonmaz yemek şeklinde yapıldığı gibi salatalara katılarak da tüketilmektedir. Dünyada en çok Fransa, İtalya, Çin ve ABD'de yetiştirilen kuşkonmaz ülkemizde de popülerlik kazanmaya başlamıştır. İstanbul'un Silivri ilçesinde kuşkonmaz bağları bulunmaktadır. Besin değerleri açısından zengin olan kuşkonmaza dair birçok bilgi merak edilmektedir. Kuşkonmazın faydalarına, besin değerlerine ve kalorisine dair tüm detaylara haberimizin içeriğinden ulaşabilirsiniz...
Kuşkonmazın Faydaları Nelerdir? Kuşkonmaz Neye İyi Gelir?
Ülkemizde son yıllarda popülerleşmeye başlayan kuşkonmaz vitamin ve mineral açısından oldukça zengin bir besindir. Yemek şeklinde de tüketilen kuşkonmaz salatalara da katılarak tüketilmektedir. Kuşkonmazın faydalarından bazıları ise şu şekildedir;
Vitamin ve mineral açısından zengin olan kuşkonmaz gülük besin değerleri ihtiyacımızın bir kısmını karşılamaktadır.
Ayrıca yine içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde soğuk algınlığı ve grip gibi rahatsızlıkların önüne geçmektedir.
Hazımsızlık , şişkinlik ve ödem atılmasına yardımcı olur.
Sindirim sistemini rahatlatır. İdrar söktürücü etkiside bulunmaktadır.
Romatizma ve kemik ağrılarına iyi gelmektedir.
Vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Artrit hastalığına karşı fada göstermektedir.
Potasyum, fosfor ve kükürt açısından zengindir.
Kuşkonmaz lif ve kalsiyum açısından zengindir ve kemikleri korur.
Karaciğer ve safra kesisi için olumlu etki sağlar.
Kuşkonmaz tüketiminin kötü kolesterolü düşürdüğü bilinmektedir.
Özellikle kadınlarda regli dönemi şişkinlikleri ve vücutta oluşan diğer ödemlere karşı da iyi gelmektedir.
Probiyotik bakterilerin gelişmesini desteklemesinin yanında bağırsak sağlığına da iyi gelmektedir.
Egzama gibi cilt hastalıklarına karşı da kullanılır.
Düzenli olarak kuşkonmaz tüketiminin kanı temizlediği bilinmektedir.
Ülser içinde şifalı olması faydaları arasındadır.
Kuşkonmaz içerisinde bulundurduğu maddelerden dolayı hamile kadınlara sıkça önerilmektedir.
Kuşkonmaz tüketiminin erken doğum riskini azalttığı bilinmektedir.
Yüksek miktarda antioksidan içeren kuşkonmaz vücudu dışarıdan gelen mikroplara ve hastalıklara karşı korumaktadır.
Kuşkonmazın Besin Değerleri Nedir? Kuşkonmaz Kaç Kaloridir?
100 gram kuşkonmazda ortalama olarak 20 kalori bulunmaktadır. İnsan sağlığına birçok faydası bulunan kuşkonmazın besin değerleri ise şu şekildedir;
100 gram kuşkonmaz için;
Toplam yağ 0,1 g
Doymuş Yağ 0 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 2 mg
Potasyum 202 mg
Karbonhidrat 3,9 g
Diyet Lifi 2,1 g
Şeker 1,9 g
Protein 2,2 g
C Vitamini 5,6 mg
Kalsiyum 24 mg
Demir 2,1 mg
D Vitamini 0 IU
B6 Vitamini 0,1 mg
Kobalamin 0 µg
Magnezyum 14 mg
Yorum Yazın