Kilo Vermek İçin Spor Yapmanın Önemi

Kilo vermek için diyet yapmak göze alınsa da spor_ yapmaya başlama konusunda ciddi sıkıntı yaşanılmaktakilo vermek için spor yapmanın önemispor yapmak demek pek çok insana göre terlemek, aşırı yorulmak ve

günlük pek çok işin aksaması demektir. Ancak aslında spor yapıldığında

mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin salgılandığı için bilinenin

aksine kişi kendini daha dinç ve huzurlu hisseder._

Kilo vermek için spor yapmanın önemi kilo vermenin ilk koşulu elbette

alınan enerjinin kısıtlanmasıdır. Ancak bir diyetin yeteri kadar etkili

olabilmesi için diyetin, sporla desteklenmesi gerekmektedir. Yapılan

tüm araştırmalar diyet sürecinde spor yapan insanların yapmayanlara göre

% 30 daha hızlı kilo kaybı yaşadığını ve verilen kiloları geri

almadığını göstermiştir. Bir ay boyunca sıkı bir diyet yapıyor ve 3 kilo

veriyorsunuz ancak bu diyeti haftada 4-5 günlük bir spor ile

desteklediğinizde vereceğiniz kilo otomatik olarak 5 kiloya çıkıyor.

Yani siz 1 ay boyunca vermiş olduğunuz emeğin karşılığını daha motive

edici şekilde alabiliyorsunuz.