Kardiyo Nasıl Yapılmalıdır?

Yag yakmak icin kardiyo yapilmalidir.Genel olarak yapilan hata ise kardioyu sadece definasyon donemine birakmaktir.Oysaki kardio yaparken nabzimiz yukselir ve kan dolasimi hizlanir buda kaslarimiza uyarinin erken gitmesini saglar.Boylece kaslarimizada yararli olur.Kardioyu sadece definasyon donemine birakmaktansa her donemde yapmaliyiz.Sadece idmanin dozajini degistirmeliyiz.

Agirlik calisirken tabiki kardio yapabilirsiniz.Eger saglikli yasamak istiyorsaniz,fit bir vucuda sahip olmak istiyorsaniz ve ayni zamanda yag yakma istiyorsaniz idmanlarinizdan kardioyu eksik etmemelisiniz.

Musabakalara katilan sporcularda bulk doneminde de kardioya devam etmelidirler.Kas kutlelerini arttirirken yaglanmayi minimum tutmalilarki definasyon doneminde zorluk yasamasinlar.

Son olarak kardiyo hayatinizin her doneminde firsat buldukca yapilmasi gereken bir egzersizdir.Idmanin dozajini ve suresinde degisiklikler yapilmalidir.