Günlük Alışkanlıklarınızı Değiştirerek Vücudunuzdaki Bütün Ağrılarınızdan Kurtulmanın Yolları
Günlük Alışkanlıklarınızı Değiştirerek Vücudunuzdaki Bütün Ağrılarınızdan Kurtulmanın Yolları
Vücuttaki ağrılar insanların günlük yaşamlarını devam ettirmelerini engelleyen faktörlerden bir tanesidir. Bu ağrılardan çoğunun nedeni yoğun veya hareketsiz hayat tarzınız olabilir. Birkaç günlük alışkanlığınızdan kaçınarak bu ağrılardan kurtulabilirsiniz. Değiştirmeniz gereken alışkanlıkları öğrenmek için bu içeriğe göz atmanız yeterli olacaktır.
İçeriğin Devamı Aşağıda
1. Baş ağrıları
Uzun süre hareketsiz bir şekilde bilgisayar ekranına bakmaktan kaçının.
Uzun süre Güneş'e maruz kalmaktan kaçının.
Sıcak duş alın.
Sigara ve alkolden kaçının.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Kafein tüketiminizi azaltın.
Yeterli miktarda su tüketin.
2. Boyun ağrıları
Güçlü boyun kasları için egzersizler yapın.
Doğru oturuş pozisyonuna sahip olmak için çabalayın.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Yoga yapın.
Yüzüstü uyumaktan kaçının.
3. Bel ve sırt ağrıları
Sırt kaslarınızı destekleyici esneme hareketleri yapın.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Kobra pozisyonunu deneyin.
Yüzün.
4. Ayak ağrıları
Rahat ayakkabılar giyin.
Ayak parmaklarınızı esnetin.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Taban çukuru masajı yapın.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Yorum Yazın