Gebelikte Mide Ekşimesine Ne İyi Gelir?
Gebelik döneminde mide ekşimesi, göğsünüzde yanma hissine neden olur. Bu durum aynı zamanda, boğazın arkasında ekşi ve acı bir tat hissettirir. Genellikle gebelik sürecinde salınan hormonlar ve bebeğin büyümesi ile birlikte mideye baskının artması sonucu mide ekşimesi ortaya çıkmaktadır. Gebelik öncesi mide ekşimesinden yakınanlar ve daha önce gebelik yaşayanlarda mide yanmaları daha sık görülmektedir. Gebeliğin doğal bir döngüsü olan bu problem, anne adaylarının uykularını kaçırabilir. Peki, gebelikte mide ekşimesine ne iyi gelir? İşte gebelik sürecinde mide ekşimesini azaltacak yöntemler…
Gebelik döneminde anne adayları birçok hormonal değişime maruz kalır ve bunun sonucunda bazı yan etkiler ile karşılaşırlar. Mide ekşimesi de bu zaman zarfında sık karşılaşılan bir durumdur. Vücut şeklindeki değişimler ve değişen hormonlar nedeniyle mide ekşimesi ortaya çıkabilir. Gebelik döneminde ilaç kullanımı önerilmediğinden mide ekşimesine ne iyi gelir noktasında kişinin yapabileceği beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri merak edilir. Peki, gebelikte mide ekşimesine ne iyi gelir? İşte bu sorunun cevabı…
Gebelikte Mide Ekşimesi Ne Zaman Başlar?
Mide ekşimesi gebeliğin özellikle ilk 3 ayında başlayan ve giderek etkisini azaltan bir olaydır. Bu süreç anne adayı ve bebeğin hızlı değişime uğradığı bir süreç olarak kabul edilir. Anne adayındaki hormonal değişimlerin yanı sıra bebekte anne karnında büyümeye ve gelişmeye başlar. Anne vücudunda devreye giren değişimler bu gibi rahatsızlıkları beraberinde getirir. 3. Ayın ardından mide ekşimesi şikayetleri zamanla azalarak ortadan kaybolacaktır.
Gebelikte Mide Ekşimesine Ne İyi Gelir?
Bebeğinize herhangi bir zarar vermeden mide ekşimesini azaltmak için atabileceğiniz adımlar şu şekilde sıralanabilir;
• Yoğurt yiyerek ve ılık süt içerek mide yanmasını azaltabilirsiniz. Yoğurt ve süt mide asitlerini azaltmada etkilidir. Bir yemek kaşığı balı ılık süte ekleyerek tüketin.
• Çok sıcak ve soğuk besinler tüketmekten kaçının.
• Katı ve aşırı yağlı gıdaları tüketmemeye özen gösterin.
• Yemeklerden sonra hazmı hızlandırmak açısından sakız çiğneyebilirsiniz.
• Çay, kahve ve tütün kullanımından kaçının.
• Belinizi sıkmayan rahat giysiler giyinin.
• Yemeğin ardından uyumaktan ve öne eğilmekten kaçının.
• Baharatlı, gazlı içecekler, nane ve turunçgillerden uzak durun.
• Yemeklerden sonra veya ara öğünlerde badem tüketebilirsiniz. Badem mide asidini dengeye sokar.
• Tuzlu kraker tüketmek mide yanmasını hafifletebilir.
• Armut, şeftali ve muzu özellikle ara öğünlerde tüketerek mide ekşimesini azaltabilirsiniz.
• Hindistan cevizi sütü de gebelikte mide ekşimesi şikayetini yatıştırmaya yardımcı olur.
Tüketilmemesi Gereken Besinler
• Greyfurt
• Turşu
• Portakal
• Acı biber
• Domates
• Çikolata, dondurma
• Mayonez, ketçap
• Çiğ soğan, sarımsak
• Yağda kızartılan besinler
• Asitli içecekler
• Üzüm, kızılcık
• Helva, lokum gibi şekerlemeler
• Baharatlı gıdalar ve salçadan kaçınmak gerekir.
Aşağıdakiler De İlginizi Çekebilir
Doğum Sonrası Hızlı Kilo Verme Önerileri…
Yorum Yazın