Erkekleri Yatakta Zımba Gibi Yapacak Cinsel Sağlığı Koruyan 15 Besin
Yediğiniz yiyecekler, ereksiyon gücünden sperm hareketliliğine kadar cinsel sağlık için çok önemlidir
Not: En doğru bilgi için uzmana danışın.
Penise giden damar ve sinirlerde canlanma sağlamak erkekler için önemli durumlardan biri.
Bu kan akşını sağlamak, sperm kalitesini artırmak ve penis sağlığı için gerekli maddeleri vücuda almak için beslenmenize ekleyebileceğiniz bazı gıdalar mevcut.
1. Brezilya fındığı
Selenyum, Brezilya fıstığında bulunan ve hormon sağlığında önemli bir rol oynayan eser mineraldir.
2. Kahve
Bilim adamları, uyarıcının vücutta penise kan akışını artıran bir dizi reaksiyonu tetiklediğini söylüyor (K). Tabii abartılmaması önemli.
3. Ispanak
Ispanak, kan damarlarındaki iltihabı azaltan, kan akışını arttıran bir mineral olan magnezyum açısından zengin. 'Artan kan akışı, Viagra gibi uyarılmayı artırabilecek ve cinselliği daha zevkli hale getirebilecek ekstremitelere kan yönlendiriyor. Ispanak ayrıca, diğer bölgelere kan akışını artıran ve yaşa bağlı cinsel sorunlara karşı korumaya yardımcı olan folat açısından da zengindir.
4. Karpuz
Vücuda girdikten sonra, penise kan akışını artıran, ereksiyonları güçlendiren nitrik oksit üretimini uyaran L-arginin kaynağı.
5. Pesto
Uluslararası Endokrinoloji Dergisi'ne göre, çam fıstığı da testosteronu artıran ve spermin sağlıklı ve yaşayabilir kalmasına yardımcı olan iyi bir magnezyum kaynağıdır.
6. Nar
Uluslararası İktidarsızlık Araştırmaları Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, kan akışını destekleyen antioksidanlar açısından zengin olan nar suyunun erektil disfonksiyonun iyileştirilmesine yardımcı olabileceğini keşfetti
7. Kiraz
Kiraz, kemerin altındaki kan akışı üzerinde doğrudan bir etkiye sahip.
8. Bakla
L-dopa içeriğiyle bakla sertleşme sorunlarına iyi gelebilen bir gıda.
9. Ceviz
Ceviz vitamin ve Omega-3 açısından zengin. Bu içeriğiyle enerji sağlarken kan akışını da düzenleyebilir.
10. Patates
Patates, ister beyaz ister tatlı çeşit olsun, harika bir potasyum kaynağıdır. Bu besin dolaşımı arttırır, bu da kanın gitmesi gereken yere akmasını sağlar ve yatak odası zevkinizi artırır.
11. Havuç
Baba olmak ister misiniz? Birkaç paket bebek havuç alın: Bir dergide yayınlanan ve çeşitli meyve ve sebzelerin sperm kalitesi üzerindeki etkisini analiz eden bir araştırma, havuçların sperm sayısı ve sperminizin bir yumurtaya doğru yüzebilme kabiliyeti üzerinde en iyi sonuçlara sahip olduğunu keşfetti.
12. Maca
Boston'daki Massachusetts Genel Hastanesi'nde Depresyon Kliniği ve Araştırma Programında yapılan bir çalışma, maca'nın antidepresan kaynaklı cinsel işlev bozukluğu olan kişilerin libidolarını yeniden kazanmalarına yardımcı olduğunu buldu.
13. Zencefil
Zencefil de araştırmalarla sperm sayısını artırıp, penisteki hareketliliği destekleyen gıdalar arasında olduğunu kanıtlamış.
14. Ton balığı
Araştırmalara göre somon, lüfer ve ton balığı gibi balık çeşitleri sperm sayısındaki artışı destekleyebiliyor.
15. Turunçgiller
Yatakta ihtiyacınız olan enerjiyi sağlamak için vitaminler önemli. Portakal, mandalina gibi vitamin oranı yüksek yiyecekler enerjinizi artırarak cinsel hayatınızı olumlu yönde etkileyebilir.
Bu gıdaları uygun miktarda beslenmenize ekleyerek penis sağlığını koruyabilirsiniz.
Not: Herhangi bir sağlık probleminde yanlış tüketim yapmamak için tüketim miktarınızı uzmana danışın.
Yorum Yazın