Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

Erkekleri Yatakta Zımba Gibi Yapacak Cinsel Sağlığı Koruyan 15 Besin

-
Abone ol

Yediğiniz yiyecekler, ereksiyon gücünden sperm hareketliliğine kadar cinsel sağlık için çok önemlidir

Not: En doğru bilgi için uzmana danışın.

Penise giden damar ve sinirlerde canlanma sağlamak erkekler için önemli durumlardan biri.

Bu kan akşını sağlamak, sperm kalitesini artırmak ve penis sağlığı için gerekli maddeleri vücuda almak için beslenmenize ekleyebileceğiniz bazı gıdalar mevcut.

1. Brezilya fındığı

Selenyum, Brezilya fıstığında bulunan ve hormon sağlığında önemli bir rol oynayan eser mineraldir.

2. Kahve

Bilim adamları, uyarıcının vücutta penise kan akışını artıran bir dizi reaksiyonu tetiklediğini söylüyor (K). Tabii abartılmaması önemli.

3. Ispanak

Ispanak, kan damarlarındaki iltihabı azaltan, kan akışını arttıran bir mineral olan magnezyum açısından zengin. "Artan kan akışı, Viagra gibi uyarılmayı artırabilecek ve cinselliği daha zevkli hale getirebilecek ekstremitelere kan yönlendiriyor. Ispanak ayrıca, diğer bölgelere kan akışını artıran ve yaşa bağlı cinsel sorunlara karşı korumaya yardımcı olan folat açısından da zengindir.

4. Karpuz

Vücuda girdikten sonra, penise kan akışını artıran, ereksiyonları güçlendiren nitrik oksit üretimini uyaran L-arginin kaynağı.

5. Pesto

Uluslararası Endokrinoloji Dergisi'ne göre, çam fıstığı da testosteronu artıran ve spermin sağlıklı ve yaşayabilir kalmasına yardımcı olan iyi bir magnezyum kaynağıdır.

6. Nar

Uluslararası İktidarsızlık Araştırmaları Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, kan akışını destekleyen antioksidanlar açısından zengin olan nar suyunun erektil disfonksiyonun iyileştirilmesine yardımcı olabileceğini keşfetti

7. Kiraz

Kiraz, kemerin altındaki kan akışı üzerinde doğrudan bir etkiye sahip.

8. Bakla

L-dopa içeriğiyle bakla sertleşme sorunlarına iyi gelebilen bir gıda.

9. Ceviz

Ceviz vitamin ve Omega-3 açısından zengin. Bu içeriğiyle enerji sağlarken kan akışını da düzenleyebilir.

10. Patates

Patates, ister beyaz ister tatlı çeşit olsun, harika bir potasyum kaynağıdır. Bu besin dolaşımı arttırır, bu da kanın gitmesi gereken yere akmasını sağlar ve yatak odası zevkinizi artırır.

11. Havuç

Baba olmak ister misiniz? Birkaç paket bebek havuç alın: Bir dergide yayınlanan ve çeşitli meyve ve sebzelerin sperm kalitesi üzerindeki etkisini analiz eden bir araştırma, havuçların sperm sayısı ve sperminizin bir yumurtaya doğru yüzebilme kabiliyeti üzerinde en iyi sonuçlara sahip olduğunu keşfetti.

12. Maca

Boston'daki Massachusetts Genel Hastanesi'nde Depresyon Kliniği ve Araştırma Programında yapılan bir çalışma, maca'nın antidepresan kaynaklı cinsel işlev bozukluğu olan kişilerin libidolarını yeniden kazanmalarına yardımcı olduğunu buldu.

13. Zencefil

Zencefil de araştırmalarla sperm sayısını artırıp, penisteki hareketliliği destekleyen gıdalar arasında olduğunu kanıtlamış.

14. Ton balığı

Araştırmalara göre somon, lüfer ve ton balığı gibi balık çeşitleri sperm sayısındaki artışı destekleyebiliyor.

15. Turunçgiller

Yatakta ihtiyacınız olan enerjiyi sağlamak için vitaminler önemli. Portakal, mandalina gibi vitamin oranı yüksek yiyecekler enerjinizi artırarak cinsel hayatınızı olumlu yönde etkileyebilir.

Bu gıdaları uygun miktarda beslenmenize ekleyerek penis sağlığını koruyabilirsiniz.

Not: Herhangi bir sağlık probleminde yanlış tüketim yapmamak için tüketim miktarınızı uzmana danışın.

Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Yummy

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
chuck-berry

#5 de pesto yazıyor başlıkta ama aşağıda fıstık yazılmış,bir hata var sanki.

Görüş Bildir