Görüş Bildir

Bölgesel Zayıflamak veya Vücudunuzu Şekillendirmek için Uygulayabileceğiniz 20 Farklı Egzersiz Programı

Haberler
> Bölgesel Zayıflamak veya Vücudunuzu Şekillendirmek için Uygulayabileceğiniz 20 Farklı Egzersiz Programı

Vücudunuzun belirli bölgelerini güzelleştirmek, zayıflatma veya güçlendirmek için seçerek uygulayabileceğiniz her bölgeye farklı egzersiz planlarını sizler için derledik.

Not: Egzersizler spor yapmayanlar için uygun olmayabilir. Uzman kontrolünde gerçekleştirmeniz önerilir.

1. Sizi olduğunuzdan daha şişman gösteren gıdıyı eritmekle başlayabilirsiniz.

2. Askılarınızın yanında fışkıran kol altı yağlarınıza güle güle diyebilirsiniz.

3. Kaslı göğüs bölgesi ve sırt ağrıları için👇

4. Yogayla füze gibi göğüsler istiyorum diyene:

5. Yok ben yoga sevmem diyene de:

6. En iyi kanatlara sahip olmak mı istiyorsunuz?

7. Üçgen vücut olayım, pazulardan başlayayım düşüncesindeyseniz:

8. Sarkık kolları toparlayıcı bir şeyler mi arıyorsunuz?

9. Karpuz göbeği biraz eritelim mi?

10. Yağlanmış bir karnı düzleştirmeye ne dersiniz?

11. Doğum sonrasında ortaya çıkan anne göbeğini de basit yöntemlerle eritebilirsiniz.

12. Belinizdeki simitten kurtulmak mı istiyorsunuz?

13. Adonisleriyle seksi görünmek isteyenleri buraya alalım 👇

14. Çok daha sıkı ve slülitsiz üst bacak için:

15. Pantolonlarınızın ağ kısmının erimesinden bıktıysanız:

16. Dik ve sıkı bir kalçaysa yapmak istediğiniz:

17. Mat ile bant ile uğraşamam, aletsiz bir egzersiz planı yok mu diyene:

18. Enerjik olmak için sabah yogası arayanlara:

19. "Bölge bölge uğraştırmayın beni, bir program verin yapalım." diyene:

20. "Ben hamileyim, bunları yapamam; ne yapabilirim?" diye düşünene:

Tüm egzersiz programlarının işe yarayabilmesi için beslenmenize dikkat etmeniz gerekir.

Tüm egzersiz programlarının işe yarayabilmesi için beslenmenize dikkat etmeniz gerekir.

Ayrıca bol su tüketmeniz önerilir.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
50
12
11
5
2
1
0
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
mutsuzprenses

hepsi bir arada. çok güzel içerik teşekkürler :)

Aslı Alptekin

Bölgesel zayıflama yoktur.Bölgesel şişirme vardır.

angeliki3

alt bacak zayıflatma? :(