Bölgesel Zayıflamak veya Vücudunuzu Şekillendirmek için Uygulayabileceğiniz 20 Farklı Egzersiz Programı
22.12.2019 - 09:15
Onedio’yu Google’da tercih edilen kaynak olarak ekleyin
Vücudunuzun belirli bölgelerini güzelleştirmek, zayıflatma veya güçlendirmek için seçerek uygulayabileceğiniz her bölgeye farklı egzersiz planlarını sizler için derledik.
Not: Egzersizler spor yapmayanlar için uygun olmayabilir. Uzman kontrolünde gerçekleştirmeniz önerilir.
1. Sizi olduğunuzdan daha şişman gösteren gıdıyı eritmekle başlayabilirsiniz.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
2. Askılarınızın yanında fışkıran kol altı yağlarınıza güle güle diyebilirsiniz.
3. Yogayla füze gibi göğüsler istiyorum diyene:
4. Yok ben yoga sevmem diyene de:
Daha Sıkı ve Dik Göğüsler İçin Her Gün Yapabileceğiniz Egzersizler
İçeriği görüntüle
5. En iyi kanatlara sahip olmak mı istiyorsunuz?
6. Üçgen vücut olayım, pazulardan başlayayım düşüncesindeyseniz:
7. Sarkık kolları toparlayıcı bir şeyler mi arıyorsunuz?
8. Karpuz göbeği biraz eritelim mi?
9. Yağlanmış bir karnı düzleştirmeye ne dersiniz?
10. Doğum sonrasında ortaya çıkan anne göbeğini de basit yöntemlerle eritebilirsiniz.
11. Belinizdeki simitten kurtulmak mı istiyorsunuz?
12. Adonisleriyle seksi görünmek isteyenleri buraya alalım 👇
13. Çok daha sıkı ve slülitsiz üst bacak için:
14. Pantolonlarınızın ağ kısmının erimesinden bıktıysanız:
15. Dik ve sıkı bir kalçaysa yapmak istediğiniz:
Mükemmel Kalçalara Sahip Olabilmek İçin Evde Yapabileceğiniz Egzersizler
İçeriği görüntüle
16. Mat ile bant ile uğraşamam, aletsiz bir egzersiz planı yok mu diyene:
17. Enerjik olmak için sabah yogası arayanlara:
18. "Bölge bölge uğraştırmayın beni, bir program verin yapalım." diyene:
19. "Ben hamileyim, bunları yapamam; ne yapabilirim?" diye düşünene:
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Tüm egzersiz programlarının işe yarayabilmesi için beslenmenize dikkat etmeniz gerekir.
Ayrıca bol su tüketmeniz önerilir.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Yorum Yazın