Bölgesel Zayıflamak veya Vücudunuzu Şekillendirmek için Uygulayabileceğiniz 20 Farklı Egzersiz Programı
Bölgesel Zayıflamak veya Vücudunuzu Şekillendirmek için Uygulayabileceğiniz 20 Farklı Egzersiz Programı
22.12.2019 - 09:15
Vücudunuzun belirli bölgelerini güzelleştirmek, zayıflatma veya güçlendirmek için seçerek uygulayabileceğiniz her bölgeye farklı egzersiz planlarını sizler için derledik.
Not: Egzersizler spor yapmayanlar için uygun olmayabilir. Uzman kontrolünde gerçekleştirmeniz önerilir.
1. Sizi olduğunuzdan daha şişman gösteren gıdıyı eritmekle başlayabilirsiniz.
2. Askılarınızın yanında fışkıran kol altı yağlarınıza güle güle diyebilirsiniz.
3. Kaslı göğüs bölgesi ve sırt ağrıları için👇
4. Yogayla füze gibi göğüsler istiyorum diyene:
5. Yok ben yoga sevmem diyene de:
Daha Sıkı ve Dik Göğüsler İçin Her Gün Yapabileceğiniz Egzersizler
İçeriği görüntüle
6. En iyi kanatlara sahip olmak mı istiyorsunuz?
7. Üçgen vücut olayım, pazulardan başlayayım düşüncesindeyseniz:
8. Sarkık kolları toparlayıcı bir şeyler mi arıyorsunuz?
9. Karpuz göbeği biraz eritelim mi?
10. Yağlanmış bir karnı düzleştirmeye ne dersiniz?
11. Doğum sonrasında ortaya çıkan anne göbeğini de basit yöntemlerle eritebilirsiniz.
12. Belinizdeki simitten kurtulmak mı istiyorsunuz?
13. Adonisleriyle seksi görünmek isteyenleri buraya alalım 👇
14. Çok daha sıkı ve slülitsiz üst bacak için:
15. Pantolonlarınızın ağ kısmının erimesinden bıktıysanız:
16. Dik ve sıkı bir kalçaysa yapmak istediğiniz:
Mükemmel Kalçalara Sahip Olabilmek İçin Evde Yapabileceğiniz Egzersizler
İçeriği görüntüle
17. Mat ile bant ile uğraşamam, aletsiz bir egzersiz planı yok mu diyene:
18. Enerjik olmak için sabah yogası arayanlara:
19. "Bölge bölge uğraştırmayın beni, bir program verin yapalım." diyene:
20. "Ben hamileyim, bunları yapamam; ne yapabilirim?" diye düşünene:
İçeriğin Devamı Aşağıda
Tüm egzersiz programlarının işe yarayabilmesi için beslenmenize dikkat etmeniz gerekir.
Ayrıca bol su tüketmeniz önerilir.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Yorum Yazın
hepsi bir arada. çok güzel içerik teşekkürler :)
Bölgesel zayıflama yoktur.Bölgesel şişirme vardır.
alt bacak zayıflatma? :(