Hamilelerin Daha Mutlu ve Güçlü Hissetmek için Evde Yapabilecekleri 10 Basit Egzersiz
Hamilelerin Daha Mutlu ve Güçlü Hissetmek için Evde Yapabilecekleri 10 Basit Egzersiz
Hamilelikte mutlu hissetmek, enerjik olmak ve vücudunuzun güçlenmesi için bazı egzersizler yapmak önemli. Anne adaylarının ısındıktan sonra yapabileceği bazı egzersizleri sizler için derledik. Egzersizleri yaparken dengenizin kaybolmamasına dikkat edin. 😊
Not: Egzersizlere başlamadan önce mutlaka doktora danışılması ve uzman kontrolünde gerçekleştirilmesi önerilir. Ayrıca egzersiz sırasında baş dönmesi, ağrı gibi normal olmayan durumlar varsa egzersizi bırakın ve doktorunuza danışın.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
1. Sabah yataktan kalktıktan hemen sonra başlayın.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
2. Bu sefer duvara yüzümüzü dönelim.
3. Şimdi bir sandalye alalım.
4. Ve sandalyeye oturalım...
5. Sıra yumaşacık yatağımıza geçmekte.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
6. Şimdi rahatlayacağız.
7. Doktorunuz uygun gördüğünde hafif ağırlıklarla devam edebilirsiniz.
8. Şimdi de yanlara doğru:
9. Ağırlıkları bırakalım:
10. Son olarak...
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Dünyanın en güzel duygusunu tatmaya az kaldı. Şimdiden tebrikler ✨🎉
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın