Bir Uyku Uzmanına Göre Gece Yeteri Kadar Uyumadığımızda Vücudumuzda ve Beynimizde Neler Olur?
Bir Uyku Uzmanına Göre Gece Yeteri Kadar Uyumadığımızda Vücudumuzda ve Beynimizde Neler Olur?
California Üniversitesi'nde nörobilim ve psikoloji profesörü olarak görev yapan Matthew Walker, yakın zamanda 'Neden Uyuyoruz?' adlı bir kitap yayınladı. Uyku konusunda uzmanlaşan Profesör Walker'a göre beynimiz ve vücudumuz az uyuduğumuz zaman birçok zarar görüyor.
Bunlarında arasında sadece yorgunluk, baş ağrısı değil yeni hatıraları beynimize kaydedemeye kadar birçok ürkütücü durum da var.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Matthew Walker şöyle anlatıyor; "Yeteri kadar uyku uyumamanın, beynimizde yeni hatıralar oluşmasına engel olduğunu çok iyi biliyoruz...
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Doktor Walker ayrıca, yeteri kadar uyku uyumamanın beyinde toksik bir protein olan beta-amyloid salgılanmasına sebep olduğunu hatırlatıyor.
Uykusuz kalmanın üreme organları ve sağlığı üzerinde de etkileri var. Örneğin günde 5 - 6 saat uyuyan erkeklerin testosteron seviyeleri düşüyor.
En büyük zararlarından biri ise, bağışıklık sistemine verdiği zarar. Az uyku uyuduğumuz zaman, kanda 'doğal öldürücü' hücreler denilen ve hastalıkla savaşan hücreler azalıyor.
Kardiyovasküler sistemimiz uyku sırasında dinlenip kendini yenilediği için, yeteri kadar uyku almamak kalp ve damar sağlığına da etki edebilir.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın
senelerdir düzenli uyumayan biri olarak sıçtığımın göstergesi