Anne Sütünden Sonra Bebişinize Yedirebileceğiniz 12 Lezzetli Mama Tarifi
Uzmanlar ilk 6 ay anne sütü diye uyarıyor. Bazen annelerin sütünün yetmediği durumlarda veya farklı durumların ortaya çıktığı zamanlarda anneler ek gıdaya başvurabiliyor. Ek gıdaya başlamak çoğu anne için stresli bir hal alabiliyor. Bebeğime ne yedirmeliyim, acaba bu dokunur mu gibi sorular annelerin aklında dolanıp duruyor. Tatlı annelerimizi bu durumdan biraz olsun kurtarmak istedik ve bebişleri için ek gıda tavsiyelerini paylaştık.
Doktor kontrolünde ve doktorunuzun tavsiyesi olmadan bebeğinize herhangi bir şey yedirmemeniz gerektiği hatırlatmasını yapıp başlayalım!
1. İsterseniz ayrı ayrı, isterseniz karıştırarak yedirebilirsiniz.
Brokoli ve Karnabahar Püresi
1 adet karnabahar
1 adet brokoli
Brokoli ve karnabaharı 10-15 dakika haşlayın. Blendera koyun. İçine biraz haşladığınız sudan koyun. Püre haline getirin. Dilerseniz minik kaplara koyup 1 ay buzlukta saklayabilirsiniz.
2. Avokadonun faydaları saymakla bitmez biliyosunuz.
Muzlu Avokadolu Püre
2 adet olgun avokado
2 adet olgun muz
2-3 TK limon suyu
Avokadoları ortadan ikiye kesin. Çekirdeğini çıkartın. Muzları soyun. Bütün malzemeleri mutfak robotunda çekin ve püre haline getirin. Eğer ihtiyaç durasanız püreyi tel süzgeçten geçirebilirsiniz.
3. Evde en çok bulunan iki meyveden yardım alın.
Elma-Muz Püresi
1 adet elma
1 adet olgun muz
Elmayı soyup doğrayın. Bir tencereye alın. Üzerini geçecek kadar su koyup kaynamaya bırakın. Elmalar yumuşayana kadar kaynatın. Elmaları çatal yardımıyla ezin. Muzu soyup elmaların içine ekleyin ve ezin. Meyve püreniz hazır!
4. Sıra sebzelerde.
Patatesli Kabak Püresi
3 adet kabak
1 adet patates
Patatesleri buharda haşlayın. Patatesler pişmeye yakın kabakları ekleyin. Sebzeler yumuşayınca ocaktan alıp soğumaya bırakın. Mutfak robotunda veya çatal yardımıyla sebzeleri ezin.
5. Öğünlerde ete yer açmaya başlayın.
Bezelyeli Etli Mama
4 SB haşlanmış bezelye
1 SB süt
2 YK un
2 YK tereyağı
Haşlanmış kırmızı veya beyaz et
Tereyağını eritin. Unu ekleyip 1 dakika pişirin. Sütü yavaşça koyup çırpın. Sos kıvam alana kadar pişirin. Bezelyeleri ekleyip bir miktar bezelyelerle pişirin. En son minik parçalar halinde getirdiğiniz haşlanmış eti ekleyin. Karıştırın. Ilık olarak bebeğinize yedirin.
6. Taze otlarla mamalarınızı tatlandırın.
Bal Kabaklı Kekikli Püre
1 adet küçük bal kabağı
1/2 TK taze kekik
1-2 SB su
Fırını 170 dereceye ayarlayın. Bal kabaklarını soyup doğrayın. 45-60 dakika kabakları pişirin. Fırından çıkarttığınız bal kabaklarını soğutun. Mutfak robotuna kekiklerle birlikte alın. Su ekleyerek püre haline getirin.
7. Bebeklere özel çorba tarifi.
Mercimek Çorbası Tarifi
1 adet patates
1 adet havuç
1/2 adet soğan
1 TK zeytinyağı
1/2 SB mercimek
Sebzeleri doğrayın. Tencereye alın. Üzerine sebzeleri ilave edin. Su ekleyip kaynatın. Zeytinyağını ekleyin ve blenderdan geçirin.
8. Siz istediğiniz sebze kombinasyonlarını kullanabilirsiniz.
Sebzeli Tavuk Püresi
2 adet tavuk kalçası
1 YK zeytinyağı
1/4 soğan
2 adet havuç
1 adet patates
1 SB tavuk suyu
1 SB bezelye
Fırını 190 dereceye ayarlayın. Tavukları 30-40 dakika pişirin. Zeytinyağında soğanları 5 dakika soteleyin. Havuç ve patatesi ekleyin. Tavuk suyunu koyup kaynamaya bırakın. Tencerenin ağzını kapatın. Kısık ateşte 20 dakika pişirin. Bezelyeleri ekleyin. Bezelyeler pişince ocaktan alıp soğumaya bırakın. Pişen tavuğun derisini soyun. Sebzeleri ve tavuğu blenderdan geçirin. Pürüzsüz bir kıvam almasını sağlayın.
9. Bakliyatların bebek sağlığına önemi büyük.
Fasulyeli Pirinç Maması
1+1/4 SB tavuk suyu
3/4 SB esmer pirinç
1+1/2 SB haşlanmış fasulye
1/4 SB taze nane
Kaynayan suya pirinçleri koyup haşlayın. Fasulyeleri pirinçlerin olduğu tencereye koyun. Pirinçler suyu çekene kadar 6 dakika ağzı kapalı olarak pişirin. Ocaktan alın. İçerisine ince ince kıydığınız naneleri ekleyin. Kapağını kapatıp 3-5 dakika dinlendirin.
10. Balık ve sebzelerle yaptığınız karışımları artık gönül rahatlığıyla yedirebilirsiniz.
Sebzeli Balıklı Püre
450 gram balık filetosu
3 adet havuç
1 adet pırasa
1/2 SB su
Balık, havuç ve pırasayı 15 dakika buharda pişirin. Sebzeleri ve balığı mutfak robotuna alın. Üzerine suyu ekleyin. Robotta püre olana kadar çekin.
11. Ufaklık biraz da protein alsın diye..
Etli ve Sebzeli Çorba Püre
220 gram et
2 YK zeytinyağı
1/4 soğan
1 adet havuç
1 adet patates
1 SB su
Etleri doğrayın. Zeytinyağında soteleyin. Soğan, havuç ve patatesi ekleyin. Suyu koyup kaynamaya bırakın. Kaynadıktan sonra altını kısıp 1 saat 15 dakika pişirin. Pişen çorbayı el blenderından geçirin. Püre haline getirin.
12. E tabiki yoğurtsuz olmaz.
Vişneli Yoğurt
1 SB vişne
4-5 adet taze nane
1-2 SB yoğurt
Vişneleri 10 dakika yumuşayana kadar pişirin. Soğuduktan sonra naneleri içine atıp püre haline getirin. Yoğurtla karıştırın.
Yorum Yazın
Bunlar ile ben doyarım, bebek bunları nasıl yesin :D 3 kabak 1 patates diyor ya :D