59 Yaşında Olmasına Rağmen 20'liklere Taş Çıkaran Fenomen Asla Umursamadığı 3 Şeyi Açıkladı
59 yaşındaki Brezilyalı fenomen Edson Brandao, genç görünümü ve fit fiziğiyle dikkat çekmeye devam ediyor. Sosyal medyada sık sık paylaşımlar yapan Brandao, yıllara meydan okuyan formunun ardında belirli alışkanlıklardan çok, yıllardır doğru sanılan bazı fitness inançlarını tamamen görmezden gelmesinin yattığını söylüyor. Brandao, özellikle üç yaygın fitness yaklaşımını artık umursamadığını belirterek, bu değişimin hem fiziksel hem de zihinsel olarak kendisini daha iyi bir noktaya taşıdığını ifade ediyor.
59 yaşındaki Brezilyalı yazar ve sosyal medya fenomeni Edson Brandao, yıllardır genç görünümünün sırrını paylaşmasıyla dikkat çekiyor.
Ancak ona göre asıl kırılma noktası, “fitness dünyasında doğru sanılan üç büyük miti” tamamen hayatından çıkarması.
Edson, 751 bin takipçisine yaptığı paylaşımda şu sözlerle başlıyor:
“59 yaşındayım ve her zamankinden daha fitim. Daha güçlü, daha enerjik ve daha gençim. Üstelik buna rağmen değil, öğrendiklerim sayesinde böyleyim.”
Yıllarca “40 yaşından sonra vücut yavaşlar, metabolizma düşer, en iyi yıllar geride kalır” gibi inanışlara inandığını söyleyen Brandao, bunların tamamen yanlış olduğunu savunuyor.
“Hepsi yanlış inançlardı”
Edson’a göre yaşlanmayı hızlandıran şey yaş değil, zihindeki sınırlar. Kendi deneyimini ise şöyle özetliyor:
“Şu an 39 yaşıma kıyasla daha fazla enerjim var. Vücudum daha fit, zihnim daha berrak, uykum daha derin. Sabahları ağrıyla değil, motivasyonla uyanıyorum.”
Bunun bir “mucize diyet” ya da aşırı kısıtlamalarla olmadığını özellikle vurguluyor. Tam tersine, sürdürülebilir alışkanlıkların önemine dikkat çekiyor.
Beslenme ve rutininde ne var?
Brandao’nun günlük düzeninde öne çıkanlar oldukça sade ama istikrarlı:
Beyin sağlığı için kabak çekirdeği ve yaban mersini
Enerji üretimi için pancar
Hormon dengesi için somon, avokado ve yumurta
Bağırsak sağlığı için zencefil ve sarımsak
Metabolizma desteği için tarçın, yeşil çay ve zeytinyağı
Uyku kalitesi için kivi
Doğal testosteron desteği için Brezilya cevizi ve yumurta
“Mükemmel değilim, sadece istikrarlıyım” diyerek yaklaşımını özetliyor.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
İlginizi çekebilir:
Sağlıksız Olarak Bilsek de Faydalarıyla Şaşırtan 5 Besin
Yorum Yazın