Deli Yatanlardan mısın? Bir Uyku Uzmanının Tavsiyelerine Göre Hangi Pozisyonda Uyumalısın Açıklıyoruz!
ABD'de yapılan bir araştırmaya göre ülke nüfusunun %40'ından fazlası yeterince uyuyamıyor. Böyle bir araştırmanın dünya genelinde de benzer sonuçları olacağı apaçık ortada. Bu, depresyon, kilo alımı ve yüksek tansiyon gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen bir durum. Önerilen 7-8 saatlik uykuyu almayı başaranlar ise, uyku sırasında gerçekten sağlıklı olup olmadıklarının da farkında değiller. Çünkü uyku pozisyonunuzun da sağlığınız üzerinde büyük etkileri var. Uyku uzmanı ve kiropraktör Dr. John Douillard, sol tarafa yatarak uyumanın size önemli faydalar sağladığını ve genel sağlığınızı iyileştirebileceğini iddia ediyor. Diğer bazı uzmanlar, Douillard ile aynı fikirdeler ve birinin uyuduğu bir pozisyonun çok önemli olduğuna inanıyorlar. Sizler için Providr'dan derledik.
