İLİŞKİLER

Uyku düzeninin cinsel hayatı büyük ölçüde etkilediğini biliyor musunuz? Araştırmalar, uyurgezerlik ve uykuda seks bağımlılığı üzerine yoğunlaşarak, uykudaki aşırı cinsel birleşme isteğinin beynin bazı bölümleriyle ilgili olduğunu ortaya koyuyor.Uykuda seks bağımlısı mısınız?Uyku sırasında çoğu insanın beyni çalışmaya ara verir. Fakat uykuda seks bağımlılılarında yemek yemek ve seks yapmak gibi temel ihtiyaçları kontrol altında tutan hipotalamus hızlanıp, libidoyu uyarıyor. Mesela eşlerin derin uykuda birbirlerine sarılması da bir cinsel uyarıyı ortaya çıkarıyor.Uyku sırasında vücudun hormon stoğu yapmak için bir çeşit ikmal mekanizması olduğunu vurgulayan uzmanlar bu yüzden uykusuzluk çeken kişilerde, cinsel dürtü hormonu olarak da bilinen testosteron seviyesinin düşük olabileceğini belirtiyor.Kadınlarda ise bu durum biraz değişiyor. Kadınlar uykusuz kaldıkları için sinirli olsalar bile, cinsel olarak aşırı uyarılıyorlar. Uzmanlar bunun sebebini o anlarda beynin daha ilkel bir konuma geçmesine bağlıyorlar…Kadınlar ilgi istiyor, erkekler uyku!Erkekler orgazm hissini kadınlara oranla çok daha yoğun yaşıyorlar. Cinsellik erkekleri yalnızca fiziksel olarak yormuyor, aynı zamanda vücudunda mutluluk ve uyku hissi veren prolaktin hormonu birikerek, uykuya geçmesini sağlıyor. Kadınlarda ise orgazm sonrası salgılanan oksitoksin hormonu, yakınlaşma ihtiyacını arttırıyor.

Fazla kalorileri yakmak ve kilo vermek için uygulayabileceğiniz birbirinden farklı, tuhaf ve kolay yolları olduğunu biliyor muydunuz? Geleneksel egzersizlerden ve kalori yakma yollarından sıkıldıysanız bunları bir deneyin deriz: Sakız çiğnerken de vücudunuz enerji harcar ve kalori yakar. Örneğin 18 saat sakız çiğneyerek 200 kalori harcayabilirsiniz. Bunun sıkıcı olmasını istemiyorsanız, her saatte bir sakız değiştirin. Böylece bu deneyimi biraz tat alabileceğiniz hale getirebilirsiniz. Bunun için şekersiz sakız kullanmayı unutmayın. 200 kalori harcamanın başka bir garip yolu da öpüşmek. Evet öpüşmek. Eşinizle ya da sevgilinizle 2 saat öpüşmeniz 200 kalori harcamanızı sağlar . Bolca kalori harcatan başka bir aktivite ise cinsel ilişki. 20 dakika seks yaparak 200 kalori yakabilirsiniz. Diş fırçalarken de vücudunuz enerji harcar. Her biri 2 dakika olmak üzere 45 kez diş fırçalamanız 200 kaloriyi yakmanızı sağlayacaktır. Aslında televizyon izlerken bile kalori harcıyoruz. Elbette her televizyon programı kilo verdirmiyor. Televizyon seyrederken kilo vermek için sizi güldüren programları tercih etmelisiniz. Televizyon başında kahkahalarla geçirdiğiniz 2,5 saat 200 kalori yakmanız anlamına gelir. Unutmayın 2,5 saat, bir bölüm Türk dizisine ve 4-5 bölüm yabancı sitkoma tekabül eder. Her gün 8 su bardağı su içmek de fazladan 200 kalori harcamanıza yardımcı olur. Bunların yanında şunlar da 200 kalori yakmanızı sağlayacaktır 15 dakika ip atlamak. 23 kez şarkı söylemek. 1,5 saat piyano çalmak. Bilgisayarda 4800 kez kalori yazmak.BenefitDo.com

Yanlış erkekle mi berabersiniz? Yanlış erkekle beraber olduğunuzun 8 işareti bu yazıda...Bazen yanlış tercihlerde bulunabiliriz. Kendimiz için doğru insan olduğunu var sayarak, aslında hiç de bize uymayacak erkeklerle hayatımızı paylaşabiliriz. Ancak, insan aşık olduğunda bu tarz kusurları göremiyor ya da farkına varamıyor. İçinizdeki ses yanlış kişiyle birlikte olduğunuzu fısıldıyorsa, yazımızı okumanızda fayda var...1- Her zaman öfkeliyse Birlikte olduğunuz erkek sürekli öfkeliyse, durmadan sinirlenip huzurunuzu bozuyorsa, erkek arkadaş tercihinizin pek de iyi bir seçim olduğundan bahsetmek zor... Öfkeli bir erkekle hayatı paylaşmak, ne zaman patlayacağı belli olmayan bir bombayla yaşamak gibidir. 2- Kontrol hastasıysa Sevgiliniz her şeyin kendisinin istediği gibi olmasını istiyor ve siz de hata edip onun istemediği bir şeyi yapacaksınız diye korkuyorsanız bir şeylerin yanlış olduğunu bilmelisiniz. Onun sizi eleştirmesinden korkacak hale gelmişseniz, bu durum sevgilinizin bir kontrol hastası olduğunu gösterir. 3- Bağımlılığı varsa Sevgilinizin bırakamadığı bağımlılıkları olabilir. İnternet, alkol, bahis oyunlar vb. bağımlılıkları varsa aranızda bir üçüncü kişi varmış gibi hissedebilirsiniz. 4- Seks düşkünüyse Aktif bir cinsel hayatınız olmasına rağmen sürekli seksten konuşuyor, başka kadınlar hakkında yorumlar yapıyor ya da sürekli mastürbasyon yapıyor olabilir. Sizin isteyip istemediğinizi düşünmeden, sizi sekse zorlayan bir erkek arkadaşınız varsa yanlış kişiyle birlikte olduğunuzu söylemek zor değil. 5- Geçmişteki ilişkisini unutamamışsa Hala eski sevgilisinden bahsediyor ya da eski aşkıyla ilgili anılara tutunuyor olabilir. Ya da geçmişteki ilişkisinde yaptığı bir hata yüzünden kendini suçlayabilir. Bu tarz bir erkek hayatınızdaysa, travmalarını tedavi etmesi için ona zaman verin ve uzaklaşın. 6- Çocukluktan gelen yaraları varsa Hepimizin çocuklukta yaşadığı kötü olaylar ve anılar derin izler bırakır. Büyüdükçe de bunların izlerini silmeye çalışır ve farkına varırız. Erkek arkadaşınız zor bir çocukluk geçirmiş olabilir, ancak bunun izlerini hala yaşıyor ve size yaşatıyorsa, yanlış insanla karşılaşmış olma ihtimaliniz çok fazla... 7- Kurban rolünü oynuyorsa Hayatta başına gelen her şeyin bir sorumlusu varsa ve kurban olarak kendini görüyorsa, erkek arkadaşınızın bir sonraki suçlayacağı kişi büyük ihtimalle siz olacaksınız. 8- Annesine aşırı düşkünse Anneler bizim her şeyimiz ve tabii ki sevdiğiniz adamın annesini sevmesi çok güzel. Ancak sevgiliniz annesi ne derse sorgulamadan uygulamaya geçiyor ve sırf annesi istemiyor diye hayatında bir şeyleri değiştiremiyorsa ilişkiniz hakkında düşünmeniz gerekiyor.

Konu Türk erkeği olunca aklımıza birçok şey geliyor ancak Türk erkeğinin öyle 'bug'ları var ki birkaçını buraya almadan edemedik.NOT: Burada yazılanların sizinle bir ilgisi yok, biz diğer erkekleri ve başka kızların sevgililerini kast ettik.

İnsanları bıktırma politikalarından birisi olan Mobbing nedir kısaca ne işe yarar bu hafta PCH Online’da. Mobbing net ve kısa tabiri ile birlikte “bir veya birkaç kişinin bir diğer kişiye uyguladığı, düşmanca ve ahlaka, etiğe aykırı yöntemlerle sistematiksel olarak yaptıkları psikolojik bir baskıdır” şeklinde adlandırılabilir. 1980 yılında Dr.Heinz Leymann Mobbing terimini iş hayatında şiddetli baskı, bıktırma ve yıldırma hareketleri için kullanmış olduğu gibi, uygulayan kişileri kontrolcü, korkak ve nevrotik olarak tanımlamıştır. MOBBING NASIL ORTAYA ÇIKAR ? Mesleki yeterliliğin sorgulanması Kişiye güvenilmediğinin hissettirilmesi Kasten, verilen süre içinde bitirilemeyecek görevler verilmesi Kişiden bilgi saklanması Kişinin görmezden gelinmesi, gruptan izole edilmesi Yetkilerinin azaltılması Yukarıda verilen niteliklerin yanı sıra aniden gelişen içeriklerin yetersizliği düşünülebildiği gibi, daha önceden çok küçük hatalar yeri geldiğinde çok büyük hatalarmış gibi gösterilebilir. Hal böyle olunca Mobbing tanımının gerçek yüzü ortaya çıkmış oluyor. İş yerlerinde çalışanların yöneticiler tarafından bazı çalışanlara Mobbing uygulamak için azmettirildiği gibi, örnek olarak bir müdürün veya şefin çalışanı bıktırmak için sürekli onun ile ilgili hatalarını arayarak yüzüne vurması, moral bozması örnek verilebilir. Çalışanlar tarafından yapılan bu baskıların, kurumun yetkili kişilerine başvurduklarında bu kişilerden de olumsuz tavırlar alarak başvuruları reddedilmektedir. Sonuç olarak kişi istifa etmeye mecbur kılınıp, sanki bu istifa kendi isteğiymiş gibi gösterilerek tazminattan da men edilmiş olunur. MOBBING’İN ETKİLERİ NELERDİR ? Mobbing , insanın mesleki bütünlük ve benlik duygusunu zedeler Paranoyaya ve kafa karışıklığına neden olur Maruz kalan kişi kendine güven duygusunu yitirir, toplumdan soyutlanabilir Huzursuzluk, korku, utanç, öfke ve endişe duygularını yoğun bir şekilde yaşar. Mobbing, ağlama, uyku bozuklukları, depresyon, yüksek tansiyon, panik atak, kalp krizine kadar giden sağlık sorunları ve travma sonrası stres bozukluğu oluşturmaktadır. TÜRKİYE’DE MOBBING NASIL İŞLER ? Türkiye’de bu işleyiş aslında tam tanımın koyulabildiği ülkelerden bir tanesi konumundadır. Özellikle son yıllarda artan bu mağdurların, Mobbing uygulaması ile açtığı davalar emsal teşkil ettiği ve bu konularda yürütülen çalışmalar sebebi ile insanlar bilinçlenmektedir. İşverenler tarafından Türkiye’de uygulanan Mobbing , iş kanunlarının işçiyi koruyan tazminat ve işe iade hükümlerinden kolayca kurtulmak ve istifaya zorlamak için uygulanmaktadır. Bu süreçte Mobbing’e maruz kalan işçiler psikolojik açıdan zarar görerek istifa edip ayrılmaktadır. KANUN VAR AMA DİNLEYENLER NEREDE ? 6098 sayılı Borçlar Kanununun 417. Maddesinde, işçinin hem kişiliğinin, hem de yaşam ve vücut bütünlüğünün korunmasına yönelik olarak düzenleme yapılmıştır. Maddede, işveren-işçi hizmet ilişkisinde işçinin kişiliğini korumak, saygı göstermek, iş yerinde dürüstlük ilkelerine uygun bir düzeni sağlamak, özellikle işçilerin psikolojik ve cinsel tacize uğramamaları ve bu tür tacizlere uğramış olanların daha fazla zarar görmemeleri için gerekli önlemleri almakla yükümlüdür hükmüne yer verilmiştir. Fakat gel gelelim işverenlerin işçinin hakkını yiyerek bıktırma politikalarına günümüzde de devam etmektedirler. Ayrıca SGK için yatırılan işçi sigortaları da hiçbir zaman yüksek yatırılmadan asgari ücretten gösterilip, geri kalan maaş tutarını elden vermektedirler. Ülkemizde binlerce firma bu şekilde davrandığının yanı sıra, kanunlara karşı gelinmesine karşında devletin hiçbir şey yapmaması bu konuda “ hayret ” denilecek kısımlardan bir tanesi. Ayrıca bu kanun maddesinde, işveren, işçiye ait kişisel verileri, ancak işçinin işe yatkınlığıyla ilgili veya hizmet sözleşmesinin ifası için zorunlu olduğu ölçüde kullanabilir. Ancak özel kanun hükümleri saklıdır. PCHOCASI