YAŞAM

2010 yılında Tiger Woods karısına tam 110 milyon dolar tazminat ödemek zorunda kaldı.  Nike, Gatorade gibi Tiger Woods'a sponsor olan şirketlerin hisselerindeki düşüşlerle bu aldatmanın tüm ekonomiye maliyetinin 12 milyar dolar olduğu söyleniyor.

Yalnızlık çekilesi dert değil tabii ama kaderde yoksa birliktelik neylesin gönül katlanıyor. Yalnız adam illa ıssız adam olacak diye bir kaide yok. Yalnız adam pekala hayata karışmasını, bir şekilde 'Ben de yaşıyorum ulan' demenin de yolunu bulur bir şekilde. Aslında yalnızlık bir nimet, kıymetini bilene. Öyle sosyal medyadan arkadaş çevrenizi darlayacak mesajlar atmanıza gerek yok beyler, siz olduğunuz gibi özel insanlarsınız. Yalnız erkekler, toplumun kanayan bir yarası, bir utanç zümresi değildir. Yalnız erkekler, sadece onların anlayabileceği bir hayata bakış açısına sahip, özel insanlardır. Siz belki anlayamazsınız ama onlar anlar bu listedekileri;

Spor yapmak, yaaşam kalitemizi son derece arttıracaktır. Spor yaparken yapılan sporun çeşidine göre dikkat edilmesi gereken bir takım kurallar vardır. Ancak, spor yaparken genel olarak dikkat edilmesi gereken de bir takım kurallar bulunmaktadır. Bu kurallara dikkat etmek ve özen göstermek spor sürecinizi daha verimli geçirmenize ve sporun vücudunzda yaratacak iyileştirmelerden daha fazla faydalanmanızı sağlayacaktır. Şimdi, biraz genel kurallardan bahsedelim… Spor yaparken dikkat etmeniz gereken ilk maddelerden biri bol su içmektir. Spor ile çok fazla uğraşmayan birinin günde içmesi gereken 1,5 lt su spor yapan kişide 2,5lt’ye çıkıyor. Sporu kesinlikle zayıflamak için yapmayın. Sağlıklı yaşam için tercih edin ve severek devam edin. Kilo vermek amaç değil, sonuç olmalı… Amacınız, sağlıklı yaşam için spor yapmayı alışkanlık haline getirme isteği olmalıdır. Terlemeye ve açlığa dilkat etmelisiniz. Beslenmeniz, düzenli ve sağlıklı tercihlerden oluşmalıdır. Aç bir vücutla spor yapmamalı, öğününüzü tamamlamalı ve yemek yedikten bir-iki saat sonra spora hafifçe başlamalı daha sonra ritmi arttırırsınız. Spora uygun giyimi tercih etmelisiniz. Bunun için sitemizde yer alan spor için uygun giyim yazımıza göz atarak bilgi edinebilirsiniz.

Çoğumuz için spor yapmak sıkıcı ve sonu getirilemeyen bir eylem. Diyet yapan biri için, kesin olarak gün süresinde hareket edebileceği bir spor faaliyeti şart. Eğer spor yapmak sizi sıkıyorsa, eğlenerek yapabileceğiniz kolay bir hareket var: Zıplamak… Dizlerinizi bükerek, ayaklarınızı birbirine yakın bir konuma getirin. Gücü dizlerinizden alarak, tüm vücudunuzu yaylandırın. Zıplarken vücudunuzun düz bir hal almasını sağlayın. İnerken, dizlerinizi serbest bırakmaya dikkat edin. Zıplamayı bitirdiğinizde yine dizlerinizi bükün ve yeniden zıplamak için harekete geçin. Zıplama egzersizini her gün 30 kere yapmaya çalışın. Aralarda yarım dakika dinlenebileceğiniz 10′arlı setler halinde de yapabilirsiniz. 30 kere zıplama sonucunda yakacağınız kalori ortalama 125 kaloridir. Kurallarla ve sayılarla aranız fazlasıyla iyi değilse, zıplamak için başka bir alternatifiniz de var; ip atlamak… Zıplayarak kalori yakmanın yanı sıra, eğlenip neşeleneceğinizi de söyleyebiliriz. haber kaynağı: 724saglik.org

Dikkat çekici bir göz makyajı için dikkat edilmesi gerekenlerden biri de göz renginiz. Dünyada en fazla bulunan göz rengi olan kahverengi gözler için yapılabilecek göz makyajı tonları. Kobalt rengi gölgeler Kahverengi gözler aslında tüm tondaki makyajı kaldırabilir. Kobalt mavi tonlarında bir göz makyajı ile büyüleyici bir görünüm sahip olabilirsiniz. Patlıcan moru maskara Patlıcan moru tonlarındaki maskaralar, elaya çalan kahverengi gözleri daha da çok belirginleşmesini sağlayacaktır. Yeşil ve gold efektler Bu rengin metalik vurguların kıyafetlerde ve makyajda trend olduğu bu yılda, sizi daha çarpıcı bakışlara kavuşturacak bu rengi denemelisiniz. Bakır tonlar Sıcak tonlar makyajın olmazsa olmazı. Sıcak tonların en kusursuz görüntüsü için bakır tonlarını kesin olarak kahverengi gözlerde denemelisiniz. Mavi tonlar Koyu mavi günlük kullanımlar için en iyisi. Bilhassa koyu tonlardaki maviler, kahverengi gözleri güçlü ve yalın gösterecektir.haber kaynağı: stilveyasam.com

Yüzünüzdeki leke ya da kusurları gizlemeye yardımcı olacak öneriler. Pigment lekelerini kapatmak için İlkin yüzünüzü hafif bir biçimde arındırın. Cilt tonunuza en yakın tonda bir kapatıcıyı lekelerin üzerine hafifçe vurarak uygulayın. Bu işlemi lekeler hafifleyene dek uygulayın. Kapatıcıyı uygularken lekelerin sınırını belirginleştirmemek için etrafına doğru biraz taşırın. Kapatıcı uygulamasından sonra yüzünüze, fondöten ve pudranızı uygulayın. Kırışıklıklar için; Cilt tonunuzdan 1 ton açık bir kapatıcıyı kırışıklık boyunca sürün. Kapatıcıyı parmağınız ya da bir fırçayla yayarak yedirin. Daha sonra fondöteninizi ve pudranızı uygulayın. Burnunuz uzunsa Burun ucunuza koyu renk fondöten uygulayın. Fondöteniniz kompakt fondöten olursa ve nemli süngerle uygularsanız çok daha iyi sonuç alırsınız. Fondöteninizi sınır yapmayarak iyice yedirin ve burnunuzu küçük dokunuşlarla pudralayın. Geniş burunlar için; Gölge ve ışığı kullanın: burnunuzun üzerine (burun kemiğiniz boyunca) daha açık tonda; burun kanatlarınıza ise daha koyu tonda fondöten sürün. Fondöteni parmağınızla iyice yayın ve 2 ton arasında olan sınırları yedirip yok ederek, mat bir pudrayla pudralanın. Çeneniz çok küçük ve içeri doğruysa Çenenize açık renk bir fondöten uygulayın. Bu çenenizin hacmini artıracaktır. Koyu ve parlak renkte rujlar kullanmayın, dikkati başka yerlerde toplamak için göz makyajınıza önem verin. Çeneniz çok çıkıksa Çenenizin ucuna koyu renk bir fondöten uygulayıp pudralayın. Dudaklarınızı öne çıkaracak canlı renkte rujlar tercih edin, böylece çeneniz belirginliğini yitirecektir. Yuvarlak yüzü uzun göstermek için; Yüzünüzün daha ince görünmesi için, şakaklarınıza, elmacık kemiklerinize ve çene altınıza büyük bir allık fırçası yardımıyla bronz allık sürün. Daha açık renk pudrayla alnınızı, burnunuzu ve çene ucunuzu vurgulayın. Göz etrafında bulunan çizgileri kapatmak için Kapatıcı bir kalemle ya da ince bir fırçayı kapatıcınıza bulayarak çizgilerin üzerinden dikkatle geçin ve parmak uçlarınızla hafifçe vurarak cildinize yedirin. Kullanacağınız kapatıcınızın fondöteninizden daha açık tonda olmasına dikkat edin. Yüzünüz yorgun ve uykusuz görünüyorsa; Daha yorgun görünmemek için alt kirpiklerinizi rimelleyin.haber kaynağı: trendnotlari.com/makyaj

Sönük görüntü ve çabuk kırılmalar ince telli saçların en büyük problemlerindendir. Doğru saç modelleri uygulayarak, ince telli saçların yarattığı bu sorunlardan kurtulmanız mümkün. Kısa Kesimler Saç ne kadar kısa olursa o kadar kalın gözükür. İnce telli saçlarınız varsa, kısacık saç modellerini tercih edebilirsiniz. Bunun yanısıra, bu boy saçlar çok sağlıklı ve güçlü uzayacağı için, saçınızı kestirince, kırılma problemi ortadan kalkar. Yan Kahküller Başın ön kısmına düşen, yan kahküller, ince saç telleri için biçilmiş kaftandır. Yan kahküller; saçınızın ayrıldığı kafa derinizin gözüktüğü noktayı kamufle eder. İnce saç kökleriniz gözükmeyeceği için, yandan kahkül saçınızı daha dolgun gösterir. Krepe En bilinen saç hacimlendirme yöntemidir. Özellikle ince telli saçlara sahipseniz, bu yöntemi her şekilde saç modelinde uygulayabilirsiniz. Dalgalar Kıvırcık ya da dalgalı saçlar, her zaman düz saçlardan daha dolgun görünürler. Saçınıza maşa ya da düzleştiriciyle dalgalar katarak, hacimli saçlara sahip olabilirsiniz. Saça yapılan dalgalar sayesinde oluşan hacim, saçınızın diplerindeki sönüklüğü gizleyecektir. Yanda Toplayın Bütün saçınızı tek bir tarafta toplarsanız, güzel bir zıtlık elde edebilirsiniz. Saçlarınızın olduğu taraf, daha hacimli görünecektir. Boş kalan taraf ise, çok sönük olacağı için, bütün ilgi, hacimli tarafta olacaktır. Bu sayede hem bir göz yanılsaması yaratmış olur, hem de şık bir saç modeline sahip olursunuz. Katlı Kesim Uzun saçların aksine, kısa saçlarda, katlı kesimli saçlar daha kullanışlıdır. Kısa ve ince telli saçlara sahipseniz, birkaç kattan oluşan bir saç modeli tercih edin.haber kaynağı:stiltutkusu.com/estetik-güzellik

kaynak:http://www.ranker.com/

kaynak:http://www.fabsugar.com/

Dünya üzerinde kaç çeşit mantar türü olduğu hala net bir şekilde ortaya koyulamamıştır.  Avustralya'nın Yeni Güney Galler eyaletinin  Northern Rivers bölgesinde yaşayan Steve Axford yaşadığı çevrede bulunan mantarların çeşitliliğini belgeler nitelikte fotoğraflar çekmiş. Bu mantar türlerinin bir çoğu ülkemizde olmadığından pek alışkın olmadığınız renkte ve şekilde mantarlarla karşılaşacaksınız.  İyi eğlenceler dileriz...

Hanımlar yaz geldi. Hepimiz düğünlere, sünnetlere hatta cemiyetlere fit bir vücutla çıkıp, etraftakilerin bizi görüp imrenmesini istemişizdir hep. Tabi böyle şeylerin hep hayalini kurup durduk. Ama artık bir yere kadar. Şimdi size anlatacağım taktikle doğal yollardan hızlı kilo vermek nasıl oluyormuş görün. Eğer 'bana su bile yarıyo' diyip umutsuzluğa kapıldıysanız içinizdeki karamsarı yenip öyle gelin. İnsanız hepimiz. Ne mucizeler oldu. 180 kilodan 70 kiloya düşenleri gördük tvlerde. Onlar özel bir diyet yapmıyorlar bilin yani. İşi gerçekten ciddi olanlar midesine kelepçe taktırıyor ve yarım kase çorbada doyuyorlar. O olayın risk boyutu da yüksek. Çünkü doğal değil! Not: Kilo vermeyi gerçekten istiyorsanız bu yazının devamını okuyun. Yoksa kendinizi boşa yormayın. Sevgili okurlarım, Kilo vermek, kilo almaktan daha kolay bir iştir. Bunu öncelikle bir kenara yazın. Zayıf insanlar kolay kolay kilo alamazlar. Bunun yüzünden balık yağları, vitamin ilaçları, protein hapları hatta insan sağlığına ciddi zarar verecek ilaçları ve yöntemleri kullanarak canlarına kastedebiliyorlar. Yaz mevsimi, kilo verme mevsimidir. Bunu hiçbir zaman aklınızdan çıkartmayın. Çünkü yazın havalar sıcak oluyor ve böylelikle metabolizmamız hızlı çalışıyor. Metabolizma ne kadar hızlı çalışırsa yağlarınız da o kadar çabuk yanar. Televizyonlardan, komşularınızdan, diyet ve beslenme uzmanlarının her zaman söylediği ortak önerilerin ilki su içmektir. Su içmek, bedensel olarak bize mükemmel katkılarda bulunur. Biz bunu dışardan farketmeyebiliriz ama kesinlikle bize en faydalı kilo verme yöntemlerinden birisidir. Bir insanın günlük ortalama tüketmesi gereken su miktarı 2-2.5 litre arasındadır. Bunun bilimsel olarak hesaplanışı şöyledir. Kilonuzu 30 ile çarpın ve karşınıza çıkan sayı size içmeniz gereken suyun gram cinsini verir. Örnek: Ben 75 kiloyum. 75x30=2250 2250 sayısını gram olarak düşünün ve bunu litreye çevirin. Litreye çevirmek için 1000'e bölün. Yani, 2250/1000= 2.25 eder. Benim günlük tüketmem gereken su miktarı 2.25 litredir. Sayın okurlarım, su içmek için susamayı beklemeyin. Beklerseniz eğer günlük su tüketim miktarının yarısına ulaşmanız zor olur. Su içmeyi alışkanlık haline getirin. Mesela komşularınızla birlikte otururken onlar çay içerken siz de su için. İşte çalışıyorsanız suyu az için sık sık için. İnanın işe yarıyor. Ama mutlaka abartmayın. 1 saat içerisinde 2 litre suyu bitirmeye kalkışmayın. Size yaramayabilir. Soluğu tuvalette alabilirsiniz. Günlük su tüketim miktarını uyguluyorsanız tuvalete sık gitmeniz normal olabilir. Ama bu dediğim yöntemi denemeniz, bütün işi son güne bırakmak gibi birşey olur. Günlük zamana bölün. Standart 1 çay bardağı = 150 ml 'dir. Günde kaç saat uyanık kaldığınızı hesaplayarak her saat içerisinde kaç bardak su içmeniz gerektiğini ölçebilirsiniz. Hatırlarsanız benim içmem gereken su miktarı günlük 2.25 litreydi. Ben bunu 150 ml'ye bölersem eğer 1 günde 15 çay bardağı su tüketmem gerekli. Peki ben 1 günde kaç saat su içebilirim? 7,5 saat diyelim. Yani her saat 2 çay bardağı su içmek bile günlük su içme limitini doldurur. Düzenli beslenme, kilo verme konusundaki en hassas noktadır. Kendinize belirli yemek saatleri belirleyin. Bu saatlerdeki yedikleriniz ana öğün olsun. Bu saatlerin dışında kesinlikle yemeyin demiyorum. Aksine, meyve ve yoğurt yiyin. Bir ipucu: Muz tok tutmaya birebirdir. Meyveyi abartmayın. 2 Tane meyve tüketebilirsiniz. Yoğurt sınırsızdır. Abanın :) Saat 7'den sonra yemek yemeyi unutun. Çünkü bu saatlerden sonra yenilen yiyecekler vücuda sadece yağ olarak yarıyor. Size zarardır. Bir de yürüyüş yapmazsanız diyet programınız zedelenebilir. İçecek serbesttir. Birkaçı hariç... Maden suyu dışındaki bütün asitli içeceklerden uzak durun. Bunlar size sadece ve sadece kilo yapar Sevgili Okurlarım. 1 su bardağı kolanın içerisinde 25 küp şekerin olduğunu biliyor muydunuz? Çoğunuz bilmiyordu. Maalesef ki tam tamına 25 küp şeker. Tam da düşmanımız. Bunu duymaktan bıktınız ya da hep yapmak istemişsinizdir fakat kiminiz üşenir, kiminiz de niyetlenir yapamaz. Mutlaka ve mutlaka sabah 1 saat, akşam yemeğinizi yedikten 1 saat sonra da 1 saat yürüyüş yapın. Sabah kalktığınızda yaptığınız yürüyüş sizi zinde tutar, akşam yemeğinden 1 saat sonraki yaptığınız 1 saatlik yürüyüş de yediklerinizi öğütmeye yarar. Akşam yürüyüşünden sonra evinize dönüp 1 bardak su içip vurun kafayı yatın. Not Sabah kalktığınızda içeceğiniz 1 bardak su, bağırsaklarınızı temizler, cildinizin nem dengesini düzenler ve sizi tok tutar. Uyumadan önce içilecek 1 bardak su ise kalp krizini önler. Unlu mamüller, kilo aldırmaya en yardımcı besinlerdir. Bunlar karbonhidrat sınıfına girerler. Size tek dönüşü kilodur. Mükemmel bir göbek yapar. Sonra eğilince ıkınırsınız pişman olursunuz. Bunları bilin. Dost acı söyler. Sonra dövünmeyin. Unlu mamüllerin içerisinde abur cuburların da yer aldığını bilin!!! Evet biliyorum. Bırakmaya pek niyetiniz yok ama yazın düğünde imrenilmek istiyorsanız buna mecbursunuz. Hem şeker tüketmek size hastalık yapabilir. En basiti şeker hastalığıdır. Sonra sürekli parmağınıza iğne vurup açlık tokluk şeker oranlarınızı ölçer durursunuz. Diğer basitini de söyleyelim. Dişlerinizin çürümesine en yardımcı etkendir. Evet sayın okurlarım. Bu yöntemleri denemek zorunuza gidecek fakat bu önerilerimi kaale alıp uygularsanız toplum içerisinde özenle gösterilirsiniz. Üstelik itibarınız da artar. Kilosu az olan insanlar, kilolu insanlara göre daha fazla itibar görüp daha ciddi olarak anlaşılmakta. Kilo iyi bir şey değildir. Siz belki kendinizi ayna karşısında balık etli diye görürsünüz ama bir balina olduğunuzu anlamayabilirsiniz. Ayrıca bu yöntemlerin hiçbirisi ama hiçbirisi sağlığınızı zedelemez. Üstelik herkes tarafından onaylanan en doğal ve en hızlı kilo verme yöntemidir. Bunların hepsini aynı anda uygulamanız, size 1 ayda ortalama 8 kilo verdirir. Kilo verdiğinizi ve dışarıdakilerin sizin kilolu halinizi size söylediğini düşünün. 'Önceden balina gibi şişiktin şimdi tığ gibi olmuşsun.' lafını duymayı hayal edin. Şuanki haliniz balina gibi olabilir. Tekrar söylüyorum. Kilo vermek, kilo almaktan daha zordur. Bu yüzden şu kadarcık şeyi beyninize yerleştirip hayatınıza sokun. Kilo verdikten sonra bunları yapmaya devam etseniz bile size ekstra faydası olacaktır. Mesela hastalığınızın kolay kolay olmaması, kondisyonunuzun her an üst seviyede olması gibi. Umarım okuduklarınız ve hayatınıza soktuğunuz bu kurallardan hiç caymazsınız. İsteyen insan yapar. Oxford 'da okur, dahi de olur. Sadece irade gücü. Ben üşenmeden 2 saat boyunca bu makaleyi yazdım. Siz de üşenmeyip bu yazdıklarımı uygulayın derim ;)

kaynak:http://www.buzzfeed.com/

Ülkesinden uzaklaşarak Himalayalar'a giden ve Tibet yakınlarındaki yasak bölge Lhasa'ya ulaşan Harrer'ın hikayesini anlatıyor.Yapım : 1997 - ABDSüre : 136 dak.Oyuncular : Brad Pitt, David Thewlis