15 Dakikada Bel İnceltme
İncecik bir bele sahip olmak için ihtiyacın olan tek şey ayıracağın 15 dakika bel inceltme egzersizlerinde.Spor salonunda kardiyo yapmaktan hoşlanıyor olabilirsin; etrafta insanların koşuyor olması, çalan müzik ve artan adrenalin. Oysa ki hızla kalori yakmanın dışında özellikle bel-karın bölgeni de çalıştırmak istiyorsun.İstanbul’da bulunan MyClub World’ün Fitness Danışmanı Berna Koca tarafından hazırlanan bu egzersiz programıyla belinin üç ayda biçimlendiğini göreceksin. Berna Hoca, güçlü karın kasları, düzgün bir postür, sağlam bir omurga ve şekilli kalçalar için sana muhteşem bir plan hazırladı. Bir ay sonra farkı hissedip, üç ay sonra da hayalindeki incecik bel ve sıkı karına sahip olabilirsin. Haftada üç gün yapacağın bu hareketlerle aşk tutamaçlarıyla vedalaşman an meselesi.
Sivilce İle İlgili Doğru Bilinen Yanlışlar
Sivilce tedavisi konusunda doğru zannedilen bilgilerin çoğu yanlıştır ve bu, tedaviyi güçleştiren en önemli sıkıntılardan biridir. Sivilce tedavisi konusunda doğru zannedilen bilgilerin çoğu yanlıştır ve bu, tedaviyi güçleştiren en önemli sıkıntılardan biridir. Memorial Antalya Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Uzman Doktor Lütfiye Çoban, akne tedavisinde tıbbi doğruları anlattı. Akne, bir kıl keseciği ve yağ bezleri hastalığıdır. Çeşitli nedenlerle, yağ bezlerinin deriye açılan ağzının tıkanması, akne gelişiminin ilk basamağını oluşturur. Sıklıkla ergenlik döneminde artmış seks hormonlarının etkisiyle başladığından, ergenlik dönemi problemi olarak bilinir. Ancak özellikle kadınlarda yetişkinlik döneminde de görülebilir. Kozmetik ürünler, cildi temizleyip nemlendirerek akne tedavi sine destek olur ancak tedavi etmez. Tedavi için bir dermatoloji uzmanından yardım alınmalıdır. Akne tedavisinin başarısını değerlendirebilmek için çoğunlukla altı ile sekiz hafta arası zaman gerekir. Çoğunlukla da kontrol altına alındıktan sonra bazı topikal (dıştan sürülen) ilaçlar kullanılmaya devam edilir. Cildini gereğinden sık ve sert temizleyicilerle, sert sürtme hareketleriyle temizlersen akne probleminin şiddetlenmesine yol açabilirsin. Günde iki kez, yumuşak bir temizleyici ile temizlemen yeterli. Ayrıca yoğun yağlı kremler, kapatıcılar, sıkıştırılmış pudralar sivilce oluşumunu arttırdığı için bu tür ürünler kullanmamaya dikkat et.
Sigara Paketleri Değişiyor
Sağlık Bakanlığı’nın 2014-2018 yıllarında uygulayacağı Tütünle Mücadele Strateji Belgesi’ne göre sigara paketlerinde radikal değişiklik yapılacak. Önümüzdeki 3 yıl içinde sigara paketleri markalar dikkat çekmeyecek biçimde yeniden dizayn edilecek ve “kara kutu” görünümünde olacak. Haberturk'ün haberine göre, markalar, özellikle çocukların göremeyeceği biçimde basılacak. Türkiye’de sigara içme oranının yüzde 27’ye düşmesinin ardından harekete geçen Sağlık Bakanlığı, “Ulusal Tütün Kontrol Programı ve Eylem Planı (2014-2018)” hazırladı. Planda önemli değişikliklere yer verildi. Hedef, 2018 yılı sonuna kadar toplumun yüzde 95’inde, tütün ve tütün ürünlerinin kullanımına karşı tutum oluşturmak.PAKET UYARILARLA KAPLANACAKBu çerçevede daha önce gündeme gelen “kara paket” uygulaması eylem planına girdi. Buna göre sigara paketleri kara paket haline getirilecek. Paketlerin üzerinde yer alan “Sigara içmek genç yaşta öldürür”, “Hamile iken sigara içmek bebeğe zarar verir” ve “Çocuklarınızı koruyun: Dumanınızı onlara solutmayın” gibi resimli uyarı cümleleri, paketin kapak kısmını tamamen kapsayacak. Kara paketli sigaralarda markalar özellikle çocukların dikkatini çekmeyecek şekilde küçük puntolu biçimde basılacak. Sigaralar raflarda numalandırılacak. Tiryakiler, sigara alırken marka söylemek yerine, “Ver oradan 1 numara” diyecek. Bu sayede çocukların markaları görerek özenmesi engellenecek.AVUSTRALYA'DA 2011'DEN BERİ KARA PAKETTEAvustralya Parlamentosu’nda 24 Ağustos 2011 tarihinde kabul edilen kararla, 1 Temmuz 2012’den geçerli olmak üzere ülkede satılan tüm sigaralarda kara paket uygulaması başlatıldı. Bu uygulama ile sigara paketlerinin üzerindeki yanlış mesajlarla tüketicinin aldatılması önlenirken, tütün ürünlerinin cazibenin azaltılması ve sigara içme oranlarının azaltılması hedefleniyor.
Reklam
Eski Sevgiliye Atılmaması Gereken 7 Mesaj
Geçmişe mazi derler cümlesiyle hiçbirimiz hiçbir yere gelemedik şimdiye kadar. Geçmişe mazi derler diyenler de geçmişlerinde takılı kaldılar zaten.. Aşkın hafife alındığı bir dönemde olduğumuzu kimse inkâr etmez herhalde.. Önceden böyle miymiş oysa? Sevenler göz göze geldiklerinde bile utançlarından yanakları allanırmış. Bir de şimdiye bakın ' Ama aşkm sni çk ozldm kie beeen :S:s '. Nereden nereye geldik yahu! Gerçi nereye gideceğimiz de belli değil ya! Bindik bi alamete gidiyoruz kıyamete :D
28 Maddede "Giresunlu" Olmak
etiket
Mavi ile yeşilin kucaklaştığı yerde, dünyanın en kaliteli fındığını, kirazın ana vatanında yetiştirmek ve Karadeniz'in tek adasına karşı Giresun  karşılaması oynamak... Giresunlu olmak.
Reklam
Dondurmanın Bilinmeyen Faydaları
Yaz mevsiminin vazgeçilmezi olan dondurma, herkesin çok sevdiği sağlıklı ve diğer tatlılara nazaran düşük kalorili bir yiyecektir. Yerken mutluluk veren ve A vitamini bakımından zengin olan bu yiyeceğin insan sağlığı için de birçok faydası var…Hamileler için önemli bir besin kaynağı. Anne adayının gebelik boyunca protein ve kalsiyum açısından zengin besinleri tüketmesi gerekir. Anne adayı yeterli kalsiyum ve protein alamazsa doğum sonrasında kemik erimesi gibi sorunlarla karşılaşabilir. Bu süreçte hamileler günlük kalsiyum ihtiyaçlarını süt tüketimlerinin dışında dondurma ile de karşılayabilirler. Çocuklarn beslenmesinde önemlidir. Özellikle çocukların büyüme dönemlerinde kalsiyum, protein ve fosfor alımı, kemik ve kas gelişimi için gereklidir. Süt sevmeyen çocukların ihtiyacı olan bu besin maddelerini, dondurma yiyerek alması sağlanabilir. Kemoterapi alan kanser hastası olanlar yiyebilir. Kanser hastalarının kemoterapi tedavisi sonucunda oluşan iştahsızlık ve bulantı, hastaların beslenme sorunları ile karşı karşıya kalmasına neden olmaktadır. Ancak dondurma bu tür hastalar tarafından rahatlıkla tüketilibiliyor. Dondurma, diğer yiyeceklerdeki gibi bulantılara da sebep olmuyor. Diyet yapanlar da tüketebilir Diyet yapıyor ve 1 dilim ekmeği ve 1 bardak sütten feragat ediyorsanız, diyetinizde rahatlıkla tüketebileceğiniz tatlıların başında dondurma gelebilir. Dondurmanızı her gün ara öğün olarak yiyebilirsiniz. Yaşlıların beslenmesinde de öneml i. Özellikle çiğneme ve yutma zorluğu yaşayan yaşlılar için de dondurma, günlük kalsiyum ihtiyacının büyük bölümünü karşılayan bir yiyecektir. haber kaynağı: 724saglik.org/beslenme-diyet
Anneanne Elinde Büyüyünlerin Anlayabileceği 18 Şey
Anneanneler canımız kanımız her şeyimiz. Kimimiz onların elinde büyüdük. Anne ve babalarımız işinde gücünde olduğu için anneannelerimiz büyüttü bizleri kimi zaman. Onların çocuğu gibi olduk, onlar gibi gördük dünyayı. Onların tecrübeleri işledi bizlere. Belki de bu yüzdendir anneanne elinde büyümüş insanların farkı. Çünkü yalnızca onların gözlerini yaşartacaktır bu listede görecekleri şeyler
Reklam
12 Sevimli Sualtı Fotoğrafı İle 'Suda Oynayan Köpekler'
Sudan nefret eden kedilerin aksine köpekler suda oynamayı çok severler. Bu yüzden fotoğrafçı Seth Casteel suda oynayan köpekleri su altından fotoğraflamış. Ortaya aşırı sevimli ve fazlasıyla eğlenceli görüntüler çıkmış. İyi eğlenceler dileriz...
Yurtdışı Eğitim’de Bunları Biliyor musunuz?
Türkiye'de bir vakıf üniversitesinde yıllık eğitim ücreti en az 15.000 usd iken Amerika'da 6.000 usd' den, İngiltere'de 14.000 usd' den, Kanada'da 8.000 usd' den Hollanda’da 9,000, Isveç’de 7,000, Fransa’da 10,000 usd ve Avustralya'da 13.000 usd' den başladığını,
Reklam
Küresel Kirliliğe Dikkat Çekmek İçin Bir Haftalık Çöplerinin Arasında Yatan İnsanlar
Küresel kirlilik sorunu tüm dünyayı ilgilendiren ve sürekli artan bir problemdir. Kaliforniyalı fotoğrafçı Gregg Segal bu soruna dikkat çekmek üzere farklı sosyal sınıflardan insanlarla birlikte '' 1 haftalık çöp '' isimli fotoğraf serisini başlatmış. Bu seri için 1 hafta boyunca çöp biriktiren katılımcılar biriken çöpü gördüklerinde utançlarını gizleyememişler. Bu çalışmanın amacı insanları daha az ambalajı olan ürünleri kullanmaya teşvik ederek kirliliğin bir nebze önüne geçmek.  Umarız çalışma amacına ulaşır...
Reklam
Sakallı Kadın Artık Moda Fenomeni!
Bu yıl Eurovision Şarkı Yarışması'nda ülkesi Avusturya'yı temsil eden Conchita Wurst, kariyerinin en şaşaalı günlerini yaşıyor.İmajıyla bütün dünyanın ilgi odağı olan Wurst, son olarak ünlü modacı Jean Paul Gaultier'ın Paris Moda Haftası'ndaki defilesinde podyuma çıktı. Gaultier, Wurst için, 'O durdurulamaz bir kadın' dedi. 10 Temmuz 2014 Modern dünyanın güzellik simgesiFransız moda tasarımcısı Jean Paul Gaultier, 25 yaşındaki Conchita Wurst'ün en büyük hayranlarından. Onu tarif ederken bile heyecanlanıyor, tanışma anlarına geri dönüyor:'Conchita ile 2 yıl önce şovlarımdan birinde tanıştım. Görünüşünü çok beğendim. Eurovision Şarkı Yarışması'nda Avusturya'yı temsil edeceğini duyduğumda da çok sevindim. Kazandığında mutluluktan uçacak gibi oldum. Her zaman söylerim; güzellik fark yaratmaktır. Conchita bize bunu kanıtladı. Durdurulamaz bir kadın olduğunu da gösterdi. Moda konusunda çok iyi. Podyumda şahane görünüyor!'Tasarımcıların genellikle favori modellerini podyuma çıkardığı Paris Moda Haftası'nda yer almak mankenler için çok büyük bir prestij. Birçok ünlü isim bunun için aylar öncesinden seçmelere giriyor, kendini beğendirmeye çalışıyor. Bundan önce hiçbir modellik deneyimi olmayan Conchita Wurst'un podyumda bir profesyonelden farksız yürümesi, Fransız basınında geniş yer aldı. The Independent, 'Wurst çelik gibi sağlam, kaskatı yüz ifadesiyle yürüdü. Teatral el hareketleriyle, avuç içini bir kraliçe gibi havaya kaldırmasıyla, bakışlarıyla herkesi etkisi altına aldı' diye yazdı.Modacı Gaultier, büyüleyici gösteriden sonra dizlerinin üzerine çöküp Wurst'e teşekkür etti ve minnettarlığını gösterdi.Wurst, Eurovision'u kazandığından beri aynı zamanda sıkı bir LGBT simgesi olmuş durumda. Bu yılki Gay Pride (Eşcinsel Onur Günü) kutlamalarında en ön sırada boy gösterdi. LGBT'liler de onun albümünü ve şarkılarını dinlemekten hiç vazgeçmedi. Wurst'un şimdiki hedefi, Grammy kazanmak!
Bursa'da Ölmeden Önce Görülmesi Gereken 10 Yer
Ulu Camii Ulu Camii, Osmanlı Devleti ’nin dördüncü hükümdarı Yıldırım Bayezıd tarafından mimar Ali Neccar ´a 1396-1399 yılları arasında yaptırılmıştır. Rivayete göre Sultan, Niğbolu Zaferi öncesinde savaşı kazanmak için Allah’a yalvarmış ve 20 cami yaptırmayı adamıştı. Zaferden sonra damadı Emir Sultan’ın önerisi ile 20 cami yerine 20 kubbeli tek bir cami yaptırmaya karar vermişti. Cami, zaferden elde edilen ganimet ile yapılacaktı. Ancak 1402 ’deki Ankara Savaşı ’nda sultanın esir düşmesinden sonra Timur camiyi ahır olarak kullanmış, 1403 yılında Moğol Şeyhi Emir Bedrüddin yaktırmış, 1413 ’de Karamanoğlu Mehmet Bey ’in kuşatması sırasında cami tekrar yanmıştı. Onarımı, Bayezıd ’ın oğlu 1. Mehmet gerçekleştirdi ve cami 1421 yılında ibadete açıldı. 1 Mart 1855 tarihlerindeki büyük depremde 17 kubbesi çöken cami, onarım görerek 1862 yılında tekrar ibadete açılmış; 1889 yangınında da hasar görmüştür. Caminin iki minaresi vardır. Kuzeybatı köşede yer alan cami ile birlikte Yıldırım Bayezıd döneminde inşa edilmiş; kuzeydoğudaki muhtemelen Çelebi Mehmet tarafından yaptırılmıştır. 2215 metrekare alan kaplayan Ulu Cami, her biri dörder kubbeli 5 bölümden oluşur. Hemen hemen eşit büyüklükteki 20 kubbesinin ortasındaki kubbe açık olarak yapılmıştır. Telle örtülü bu orta kubbeden giren yağmur damlaları havuzda toplanır, ışık ise camiyi aydınlatırdı. Günümüzde kubbe camekanla kaplı olduğunda yağmur suyu toplama işlevini gerçekleştirmiş ama aydınlatma görevi devam etmektedir. Osmanlı’nın vizyonunu ortaya koyan bir eserUlu Cami Osmanlı’nın vizyonunu ortaya koyan bir proje. Rumeli ve Bizans’a dönük hedefleri ortaya koyan bir eser. Bir diğer misyonu ise Ulu Cami ile Bursa artık resmen bir Osmanlı şehri olmuştur. Çünkü Osmanlı şehirlerinin merkezinde büyük bir cami vardır. Aynı zamanda Süleyman Çelebi Mevlidi burada yazmıştır. Burası bir okuldur, hocaların dersler okuttuğunu tespit edilmiştir. Önemli bir kütüphanedir, hat sanatları ile de önemli bir sanat merkezidir. İslam dini açısından 5 önemli mabetten biridir. Geçmişte Rumeli’den hacca gidenler önce Bursa’ya gelip Ulu Cami’de namaz kılar, sonra hacca gidermiş. Yani burası bu kadar önemli bir mabet. Bursa Ulucamii'yi görmeden ölmeyin :)
Reklam