YAŞAM

Dudaklar yüz bölgesinin en dikkat çeken uzuvlarından bir tanesidir. Üstelik dolgun ve yüzle orantılı bir şekilde biçimlenmiş sağlıklı dudaklar, hemen herkesin hayallerini süslüyor. Dudak ameliyatları denilince aklımıza ilk olarak, dudak dolgusu işlemleri ve ya yağ transferi işlemleri geliyor. Aşağıda sayacağımız bazı dudak büyütme ipuçları sadece kozmetik olarak dudakların daha büyük ve dolgun görünmesine neden olacak ufak ve geçici uygulamalardır. Her sabah dudaklarınıza bu denli zaman ayırmak ve vakit kaybetmek istemiyorsanız, sizleri konforlu dudaklara sahip olmak için yağ transferi yaptırabilirsiniz.

Etkileyici gözükmek için birçok yöntemi deneyen ve başarılı olamayan bayanlar için çeşitli taktikler bulunmaktadır. Özelliklede kıyafetlerinizde bu taktikleri uygulayarak girdiğiniz ortamda daha göz alıcı gözükebilirsiniz.Kıyafetlerde dekolte olarak adlandırılan stili çoğu bayan yanlış anlıyor. Dekolteyi ölçülü dekolte olarak algılayan bayanlar her zaman bir adım öne çıkıyor. Verilen göğüs, bacak ve sırt dekoltesi çok derin olmamalıdır. Her zaman gizemini koruyacak ölçüde tutulmalıdır. Kıyafetlerde kullanılan transparan detaylar aşırı ve uç noktalarda kullanılırsa her bölgenizi ortaya döktüğünüz için dikkat çekmeniz mümkün değildir. Bunun yerine kollarda bile kullanacağınız transparan ayrıntı sizi hem zarif gösterecek hem de çekici olmanızı sağlayacaktır.

Çok basit formüllerle daha güzel görünmek mümkün. Örneğin diş macunu yardımıyla sivilcenizi küçültebilir, sirke sayesinde de parlak saçlara kavuşabilirsiniz. Akan makyajınızı düzeltin Makyajınızı yeniden yapmak için zamanınız yoksa bir kulak pamuğunu makyaj temizleyicisine batırın ve makyajınızın yalnızca akmış veya bulaşmış bölgelerini silin. Tırnağınızı yapıştırın Kırıldığı zaman tırnağınızı koparmak yerine, bir damla Japon yapıştırıcısını kırıldığı yere damlatın. Üzerine en sevdiğiniz ojeden yoğun bir tabaka sürün. Kırık çizgiyi kamufle etmek için kırmızı, bordo veya mercan gibi mat renkleri tercih edin. Kırmızı ruju dağıtmayın Kırmızı ruju ovalayarak çıkarmak, rujun ağız çevresine dağılıp, kötü görünmesine sebep olur. Bunun yerine, küçük bir makyaj pamuğunu veya kâğıt mendili makyaj temizleyicisine batırıp rujunuzu silmeniz daha uygun olacaktır. Kaşlara göz kremi… Yoğun bir göz kremini kaşlarınıza uygulayarak onları da nemlendirmeniz mümkün. Ayrıca kepeğe benzeyen o beyaz zerreciklerden de kurtulmuş olursunuz. Çözüm kabartma tozunda Uyguladığınız bir otobronzan sonrasında cildinizde çizgiler meydana geldiyse, banyo lifinin üzerine koyacağınız bir miktar kabartma tozu ile cildinizi ovarak bu çizgilerden kurtulabilirsiniz. Fırçanıza saç spreyi sıkın Saçlarınızı kuruttuktan sonra fırçanızın üzerine bir miktar saç spreyi sıkın ve saçınızı tarayın. Böylelikle saçlarınız kaskatı olmadan hacmini ve parlaklığını koruyacak.

Selülitler sanıldığı gibi kilo bakımından problemli olan kadınların ortak sorunu değildir. Selülitler zayıf kişilerde de bazı bölgelerde ortaya çıkabilir. Selülitin altında yatan neden her zaman kilo değildir. Selülitten kurtulmak için kilonuzu belli seviyelerde korumanız gerekmektedir. Kilosunu koruyan kadınlarda selülit ve çatlak oluşumuna daha az rastlanmaktadır. Şişman kişilerde aniden kilo verme ve yağlı yiyeceklerle beslenme gibi durumlarda selülit görülür. Kilo vermek istiyorsanız bunu belli bir zamana yaymalısınız. Yaklaşık bir seneyi kapsayan bir zaman diliminde kilolarınızı vermeniz idealdir. 1 ayda verilen kilolar size selülit ve çatlak olarak mutlaka geri döner.

Göz yapısına göre rimel sürme teknikleri ile gözlerinizin daha belirgin olmasını sağlayarak çarpıcı bakışlar yakalayabilirsiniz. Gözleriniz birbirinden uzak ise rimel sürerken göz pınarlarına ağırlık verin. Göz pınarlarında bulunan kirpiklerinizi üç kat rimel kullanarak renklendirin. Kalan kirpiklere ise iki kat rimel sürmek yeterli olacaktır. Gözlerin birbirine yakın olduğu durumlarda ise rimelin orta veya dışlarda yoğun kullanılması gerekmektedir. Dış kısma denk gelen kirpikler üç kat rimel uygulamasıyla üzerinden geçilerek gözlerin şekli ve rengi belirginleştirilebilir.

'Tansiyonum çıktı galiba, ölçtürsem iyi olacak. Kesin yükseldi. Bir ölçüver…' gibi sözleri aile büyüklerimizin hemen hemen hepsinden çok sık duyarız. Herkes eline tansiyon ölçüm aletini alır ve bildiği/gördüğü kadarıyla ölçümü yapar. Ancak ne kadar doğru ölçüldüğü çok önemlidir. Hisar Intercontinental Hospital Kardiyoloji Bölümü Uzmanı Doç. Dr. Yılmaz Güneş’ten kan basıncının nasıl ölçülmesi gerektiğini öğrendik… Kan Basıncı Nasıl Ölçülür? • Kan basıncı çok basit olarak sfigmomanometre adı verilen cihazlarla ölçülür. • Ölçüm öncesindeki 30 dakikalık süre içinde kişinin sigara, çay veya kahve içmemiş; kafein almamış ve tercihen yemek yememiş olması gerekir. • Ölçümlere, hasta sessiz bir odada en az 5 dakika istirahat ettikten sonra başlanmalıdır. • Oda ne soğuk ne de çok sıcak olmalıdır. • Dijital cihazlarda hata payı olmakla beraber farkındalığı artırması nedeniyle tavsiye edilmektedir. Ancak zaman zaman kontrolü yapılmalıdır. • Koldan ölçüm yapan cihazlar daha sağlıklıdır. Yüksek Kan Basıncının Tespit ve Tedavisi Kurtarıcı Olabilir! Yüksek kan basıncını tespit ve tedavi etmenin temel amacı, kalp-damar hastalığı ve ilişkili olarak ölüm oranını azaltmaktır. Kalp-damar hastalıkları için risk sadece kan basıncı düzeyi değil, aynı zamanda hedef organ tutulumu, risk faktörlerinin varlığı ve yokluğu ile ilişkilidir. Hiçbir kalp-damar risk faktörü olmayan 30 yaşında bir bireydeki tansiyon yüksekliğinin şiddeti, bu hasta için kısa vadede önemli bir olay yaşanmasını öngörmez. Bu kişinin ilaç tedavisinden çok; sağlıklı yaşam kurallarına uyması yeterli olacaktır. Ancak aynı yaş ve aynı düzeydeki tansiyon değerleri diyabet, kolesterol yüksekliği olan ve sigara içen bir bireyde yakın dönemde kalp-damar hastalıkları yaşanma riskini beraberinde getirdiği için ilaç tedavisi alması uygun olabilir.

Dikkat ağır spoiler içerir!!!

Kız arkadaşı Toni Garrn ile gittikleri Bora Bora'da keyif yaparken objektiflere yakalanan çift romantik anlar yaşadı. Leonardo göbeği ile hayranlarını şaşırttı.kaynak:http://www.popsugar.com/

kaynak:http://www.hollyscoop.com/

Kadınlar hayatları boyunca kilo mücadelesi vermek zorunda kalır. Çok az kadın bu savaştan uzak yaşar! Her yaşın ayrı bir güzelliği var denildiği gibi, aslında her yaşın da ayrı beslenme kuralları, uzak durulması gereken yeme davranışları bulunur. Kadınların yaşamlarındaki 4 ayrı yaş dönemleri, 4 Yapraklı bir yonca gibi birbirinden hem ayrılır, hem de yaşlarına özel beslenme önerilerini hayatları boyunca uygulamaları sayesinde bir bütünlük de oluşturur. Acıbadem Maslak Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Turanlı Vardarer, kadınlara bu 4 yaş grubuna özel beslenme önerileriyle, sağlıklı kiloda kalmanın yollarını anlatıyor.30'lar... Haftada 4-5 defa kırmızı et30'lu yaşlar gençlikten yetişkinliğe geçişin ilk dönemi olmanın yanı sıra, genellikle kadınların doğurganlık çağı olması nedeniyle de önem taşır. Bu dönemde vücut gelişimleri tamamlanmış olan kadınların, sağlığı ve gençliği korumaya çalışılması gerekir. Bu nedenle özellikle kalsiyum, folik asit ve C vitamininin yeterli düzeyde alınması, adet kanaması sonucu kansızlık oluşabileceği için demir içeriği yüksek gıdaların tüketilmesine dikkat edilmesi gerekir.Öneriler:Her gün 2 bardak süt içmek veya yoğurt yemek, yeşil Yapraklı sebzeleri ve meyveleri bol tüketmek kalsiyum ve folik asit ihtiyaçlarını karşılar.Haftada 4-5 defa kırmızı et yemek demir açısından gereklidir, yanında da taze meyve ve sebze tüketilmesi C vitamini sağlayacağı ve demir emilimine katkısı olacağı için gereklidir.Her gün bol miktarda sebze ve meyve tüketmek posa ve antioksidan alımını sağlamasından dolayı önem taşır.Alkol ve fast food tarzı yiyeceklerin fazla tüketilmemesi, bol su içmeye dikkat edilmesi gerekir.İlerleyen yıllara kilolu girmemek için fazla kalorili beslenmeden kaçınılmalı, eğer kilo fazlalığı varsa çok kısıtlı ve yanlış diyetler yaparak kilo verilmeme. Bu tür uygulamalar gelecekte metabolizmanızın bozulmasına ve belki de daha fazla kilo alımına yol açabilir.İskelet ve kas yapılarını korumak, kilo kontrolü için haftada en az üç gün düzenli spor yapmaya dikkat etmek, kardiyo egzersizlerine ağırlık vermek gerekir.40'lar... Enerji sağlayan besinler40 yaş grubu kadınların metabolik enerji harcamaları düşmeye başladığı için kilo almaya yatkınlık söz konusu olur. Vücudun enerji ihtiyacı daha az olduğu için yiyecek tüketiminin de ona göre ayarlanması gerekir. Bağışıklık sisteminin güçlü olması, yeterli miktarda B grubu vitaminin tüketilmesi, ileri yaşlara daha sağlam bir vücutla girebilmek için önem taşır. Eğer bu yaş dönemine fazla kilolu girilmişse hızlı olmamak kaydıyla kilo verilmesinde yarar var.Öneriler:Fazla kalori almamak için yiyeceklerin daha az yağlı olmasına ve şekerli gıdaların tüketilmemesine veya az tüketilmesine dikkat edilmeli.Bol miktarda sebze ve meyve tüketilmeli, kurubaklagil ve tahıl yemeye özen gösterilmeli.Vitamin ve mineral katkılı şekersiz kahvaltılık müsliler tüketilebilir.Yaşlanmaya karşı savaşmak için Omega 3 alımı ve antioksidant tüketimi önemli. Bu nedenle haftada 2 defa balık tüketmek, ceviz ve badem gibi yağlı tohumlara ağırlık vermek gereklidir.Kemik sağlığını korumak için kalsiyum ve D vitamini alımına dikkat edilmeli, her gün süt, yoğurt, az yağlı peynir, koyu yeşil Yapraklı sebzeler tüketilmeli.Haftada 3 gün çok düzenli egzersiz yapmaya devam edilmeli.Fazla enerji bulunan içeceklerden de uzak durulmalı, bol su içilmeli, günde 1-2 fincan yeşil çay içilmeli.

Olabilir! Eğer biraz dikkat eder de basit birkaç ayrıntıyı ciddiye alırsanız kilolarınızdan kurtulmanız mümkündür. İşte “diyet listelerinin yüzünü bile görmeden” kilo vermenin “ilk 10”u...Güzel uyuyun Uykusuzluğun kilo almaya, iyi ve güzel bir uykunun ise kilo kaybına sebep olduğu biliniyor. Uyku yoksunluğunun iştah artışı ve tatlı düşkünlüğüne yol açtığı çoktan kanıtlandı. Şekeri azaltın Çaya, kahveye şeker ilave etmeyi bıraktığınız, gazlı şekerli, kolalı içeceklerden vazgeçtiğinizde otomatik olarak kilo vermeye başlarsınız. Unutmayın, bir kutu kolalı içecekte ortalama 10 küp şeker kadar şeker ilavesi var. Yeşil çay ve bol su için Günde 4 fincan yeşil çay metabolizmanızda ciddi bir hızlanma sağlayabilir. Şeker ilave etmediğiniz ve içecek olarak meşrubatlarda da vazgeçtiğiniz takdirde işiniz daha da kolaylaşacaktır. Su içmek de kilo kaybını destekliyor. Porsiyonlarınızı küçültün Ne yerseniz yiyin ama porsiyonlarınızı yüzde 25 oranında küçültmeye bakın. Porsiyonun küçüklüğünü fark etmek istemiyorsanız daha küçük tabaklar kullanın. Sebze ağırlıklı beslenin Katı bir vejetaryen olmayın ama et ve süt ürünlerini bir kenara bırakıp yoğun sebze ağırlıklı bir beslenme planı uygularsanız kilo vermeniz kolaylaşacaktır. Alkolden uzak durun Alkolün her türlüsü kilo aldırır. Özellikle miktar kaçırıldığında alkol bir obezite davetçisine dönüşebilir. Sadece alkolden uzak durmak size haftada en az 800-1000 kalorilik bir tasarruf sağlar. Atıştırmayın Eğer öğün atlamaz, sabah-öğle-akşam öğünlerinde düzenli olarak beslenirseniz ara öğün ihtiyacınız zaten pek olmaz. Sabah sıkı bir kahvaltı, öğlen ortalama bir yemek, akşam erken saatlerde hafif bir beslenme planı en etkili diyet reçeteleri kadar etkili olabiliyor. Acıkmadıkça atıştırma yapmayın. Ekmekten uzak durun Beyaz ekmekle şeker, beyaz ekmekle pirinç pilavı arasında kilo kontrolü bakımından ciddi bir fark yoktur. Beyaz ekmekten kesinlikle uzak durun, “Ben ekmeksiz yapamam” diyorsanız tam tahıllı ekmekleri tercih edin ama bir dilimi geçmemek Bir beden küçük giyin Kıyafetleriniz ne kadar geniş, giyiminiz ne kadar rahat ve salaşsa kilo kontrolünüz o oranda bozuk olacaktır.Dar bir kıyafet giymek sizin kilo sorununa daha yoğun odaklanmanızı sağlayabilir. Bahar alışverişinizde bir beden küçük kıyafetler almak Yürüyün Her gün 100 kalori fazladan yakabileceğiniz bir aktivite mükemmel bir kalori tasarrufçusu ve bir o kadar da etkili

Pankreas kanseri olan ve ölüme çok az zamanı kalan baba, ölmeden önce kızını gelinlikle görmek için bu olayı gerçekleştirmiş. Gerçekten yürek burkan bir hikaye. Jim Zetz Pankreas kanserinin pençesinde ve çok vakti yok. Küçük kızının adı Jasie henüz 11 yaşında. Babasını en çok üzen şey, Josie'nin hayatıyla ilgili bir çok şeyi kaçıracak olması. Bunlardan en önemlisi ise onun gelecekteki düğünü.  Bu yüzden bu fotoğrafları düğün konseptinde çekilmesini istemiş. Jim, her ne kadar kızını gerçek bir düğünde görmüş olmasa da, kızını beyazlar içinde görmek onu mutlu etmiş.