Hamilelik sırasında kadınlarda anemi sorununun sık rastlanan bir durum olduğunu söyleyen Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Cevahir Tekcan, hamileliğin 16. haftasından sonra mutlaka demir takviyesi yapılması gerektiğini vurguladı.Gebelerde demir eksikliğine bağlı olarak ve kaybedilen kanın yerine konmamasından dolayı demir eksikliği anemisi sık görülüyor. Gebelikte hem bebeğin doğum sonrası kullanacağı demirin depolanması, hem de gebenin artan kan hacmi nedeniyle, normal bir insandan çok daha fazla demir ihtiyacı oluşur. Ayrıca B12 vitamini eksikliği, kronik hastalıklar ve genetik yapı gibi durumlar da kansızlığa sebep olur. Kansızlık gebelerde genellikle halsizlik, yorgunluk, kalp atım sayımında artma, uyku, çabuk yorulma ve konsantrasyon güçlüğüne neden oluyor.Kansızlık erken doğuma neden oluyorGebelikte kansızlığın hem anne hem de bebek üzerinde olumsuz etkileri vardır. Kansızlık gebelerde doğum sonrası kanamaların artmasına sebep oluyor ve rahmin toplanmasını güçleştiriyor. Bebek üzerinde erken doğuma, anne karnında gelişme geriliğine ve bebekte ani ölümlere sebep oluyor.Dünya Sağlık Örgütü gebenin kansızlığı olsun ya da olmasın 16. haftadan sonra günlük demir takviyesi yapılmasını öneriyor. Demir takviyesi gebede bazı yan etkilere sebep olsa da, bebek büyüme evresine geçtiği için annenin karnındaki demiri alıyor ve anneyi de bebeğin gelişimini de etkiliyor.Demirden zengin gıdalarYumurtaKırmızı etCeviz, fındık, bademKırmızı kuru üzümKeçiboynuzuPekmezKoyu yeşil yapraklı sebzelerC vitamini, demir emilimini arttırır. Bu yüzden demirden zengin gıdaların tüketimi sırasında portakal, maydanoz, limon tüketilmesi gerekiyor.Çalışan anneler dikkat!Demir ve protein oranı yüksek olan yemekler tercih edin.Kısa ve sık aralar verin.Aktivitelerinizi azaltın.Rutine bağlayın ve fitness yapın.Erken yatın.Hamilelik sırasında kadınlarda anemi sorununun sık rastlanan bir durum olduğunu söyleyen Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Cevahir Tekcan, hamileliğin 16. haftasından sonra mutlaka demir takviyesi yapılması gerektiğini ...
ABD'li araştırmacılar, Asya'ya özgü olan ve kendi türü dahil karşısına çıkan her şeyi yiyen çekirge türünün, doğu eyaletlerinde yayıldığını belirtti. Bazı uzmanlar, çekirgenin topluma faydalı olabileceğini belirtti.ABD'li araştırmacılar, insan eti dışında neredeyse her şeyi yediği bilinen Diestrammena asynamora çekirgesinin doğu eyaletlerinde yayılmaya başladığını belirtti.Peer J dergisinde yayınlanan araştırmayı yöneten North Carolina State Üniversitesi'nden Mary Jane Epps, 'İyi olan tek haber, çekirgenin insanlar için bir tehdit içermemesi' dedi.Asya'ya özgü olduğu bilinen ve genelde seralarda yaşadığına inanılan Diestrammena asynamora'nın ne zaman ABD'ye ulaştığı kesin değil. Epps, 'sera deve çekirgesi' olarak da adlandırılan türün ekosisteme nasıl bir etkide bulunacağını henüz bilmediklerini, ancak yerel çekirge türlerinin tehlike altında olduğunu söyledi.Faydalı da olabilirRaleigh kentinde yerleşim bölgesinde araştırma yapan Epps ve meslektaşları, evlere yakın bölgede yamyam çekirgeden çok sayıda tespit etti. Gözlemlerde ayrıca Asya'ya özgü bir diğer çekirge türü olan Diestrammena japanica izine rastlandı. Epps, ikinci türün ABD'deki varlığının kesinleşmesi için laboratuvar testi yapılması gerektiğini ifade etti.Discovery News'e konuşan vahşi doğa uzmanı Holly Menninger, istilacı çekirgelerin topluma yararlı olabileceklerini söyledi. Menninger, 'temizleyici' olan çekirgelerin bodrum katları ve garajlardaki ölü böcek ve kirliliği yiyerek hijyen sağlayabileceğini belirtti.Menninger, biyolojik yapıları ve diğer türlerle nasıl ilişkiye girdikleri hakkında çok az bilgileri bulunan çekirgeleri incelemeleri gerektiğini vurguladı.Kaynak: Al Jazeera
Ortaokulu bitiren gençler yeni bir okula yeni bir ortama girerken büyük sorunlar yaşayabilir. Liseye başlangıçta yaşandığına şahit olduğum 8 önemli bilgiyi sizlerle paylaşmak istedim :)
Continental AG , yeni geliştirdiği AR-HUD sistemi ile göz hizası göstergeler alanında devrim niteliğinde bir gelişmeye imza attı. Göz hizası göstergesi altyapısını zenginleştirilmiş gerçeklik ile güçlendiren sistem, sürücülerin ön camdan gözlerini ayırmadan sürüş esnasında gereken tüm önemli bilgi ve uyarıları renkli biçimde ve kolaylıkla görmelerini sağlayarak sürücü ve araç arasında gerçek bir iletişim ağı kuruyor.AR-HUD sistemi , sürüş bilgilerinin sürücünün doğrudan kendi görüş alanından ve geniş açıyla görüntülenmesine imkan veriyor. Görüş alanına 130 cm genişliğinde ve 60 cm yüksekliğindeki renkli grafikler yansıtan uygulama, dijital sinema çalışmalarında da kullanılan dijital mikro-ayna cihazı ile gerçekleştiriliyor.Araç kontrol dışı bir şekilde bulunduğu şeridin dışına çıktığında, ACC (Uyarlanabilir Seyir Kontrolü) kullanımını destekleyen AR-HUD sistemi sürücüye yardımcı oluyor. ACC devredeyken, AR-HUD sistemi tarafından hilal şeklindeki bir işaret yansıtılıyor ve bu işaret elektronik sistem tarafından algılanıyor. Sistem; araç sensörlerinden alınan radar verilerini, araç dinamiklerine ilişkin verileri, dijital harita verilerini ve GPS konumlandırma bilgilerini değerlendirerek, sürücünün görüş alanını hesaplıyor ve gerekli bilgilerin doğru noktalarda görüntülenmesini sağlıyor. Bilgiler, seyahat yönüne göre, sürücünün sezgisel olarak ilk baktığı noktada görüntüleniyor.AR-HUD sistemi insan-makine ara yüzünün bir parçası olarak kazasız sürüş vizyonunun gerçekleştirilmesine katkıda bulunarak otomobillerde daha konforlu, daha ekonomik ve daha güvenli bir sürüş deneyimi yaşatabiliyor.Zenginleştirilmiş gerçeklik teknolojisinin mevcut HUD sistemine entegre edilmesi ile Continental'in bu alanda lider rol üstleneceği öngörülüyor. AR-HUD sisteminin üretimine 2017 yılında başlanmasını planlanıyor.teknokulis
Daily Overview adındaki yeni proje, her gün Digital Globes'tan bir uydu görüntüsü paylaşarak dünyaya bakış açımızı değiştirmeyi planlıyor.Ortaya tabii ki de enfes görüntüler çıkıyor. Google Earth'ten kontrol edebilmeniz için, aşağıda size verdiğimiz koordinatları kopyalamanız yeterli.Dünya'nın dört bir yanından gelen bu doğal motifler, nefesinizi kesecek!
Şehir hayatının karmaşasından uzakta doğayla iç içe bir yolculuk arıyorsan doğru yerdesin! Ama uçurumun kenarından kıvrılan yollara, okyanusun ve taşkın nehrin üzerinden geçen köprülere cesaretin varsa...
Kişiliğinize, karakterinize uygun koku hangisi? Kavun, şeftali, elma, mango, ananas, papaya gibi meyve notlarının belirgin olarak hissedildiği kokular mı yoksa lavanta veya coumarin içeren, koklandığında ferahlık ve hafif baharatlı hissi veren kokular mı? Belki de Yoğun, misk, vanilya, baharat, tropikal çiçekler, ıtırlı bitkiler, tütün kombinasyonlarından oluşan kuvvetli ve egzotik kokular.
Çocukluktan yadigar, bütün süper kahramanların en afillisi kurşundan hızlı uçan, trenleri durduran, gözlerinden ateşler saçan Superman. Mavi taytı üstüne giydiği kırmızı külodu ve peleriniyle 20. yüzyılın en büyük ikonlarından biri olmasının yanı sıra, geçtiğimiz 75 senede başına gelmeyen kalmamasıyla da hepimizin sempatisini kazanmış zat-ı muhterem hakkında pek az bilinen 10 şeyi şöyle aşağıya dercettik.
1- Öncelikle, hareket halinde gördüğünüz bir motosikleti sadece bir motosiklet olarak görmeyin. Bir insan olarak görün. Nefes falan alıyorlar. Sevdikleri, sevenleri var.Listenin devamı için tıklayın
Lütfen videoları öz burcunuza ve özellikle YÜKSELEN BURCUNUZA göre izleyin. Yükselen burcunuzu bilmiyorsanız NÖBETÇİ ASTROLOG servisinde gerçek astrologlara sorup hemen öğrenebilirsiniz:)
Motive Psikolojik Hizmetler Aile Danışma Merkezi uzmanlarından Psikolog Pınar Akdemir GANDUR ile, çocuklar için sancılı olabilecek okula uyum sürecinde, anne ve babaların nelere dikkat edebileceklerini konuştuk.Okulların açılmasına da az bir süre kaldı. Birçok çocuk öğrencilik ve okulla yeni tanışacak. Anaokuluna ya da ilkokula yeni başlayacak çocuğu olan ailelerin, çocuklarının alışma ve uyum süreçlerine dair endişeleri var. Eğer sizin de, çocuğunuzun okula başlamasına ve uyumuna ilişkin endişeleriniz varsa, bu yazıya mutlaka göz atın. Motive Psikolojik Hizmetler Aile Danışma Merkezi uzmanlarından Psikolog Pınar Akdemir GANDUR ile, çocuklar için sancılı olabilecek okula uyum sürecinde, anne ve babaların nelere dikkat edebileceklerini konuştuk.Gandur , her yeni eğitim ve öğretim yılının başlaması ile birlikte, çocuklar ve aileler için zorlu bir dönemin başladığı, bu dönemde çocuklarda bazen beklenen bazen de beklenmedik tepkiler görülebildiği konusunda aileleri uyardı. Anaokuluna gitmenin amacının çocuğu ilköğretime hazırlamak olduğunu belirten Gandur, bu açıdan bakıldığında aslında çocuk anaokuluna ne kadar hazır değilse aslında o kadar çok okul öncesi eğitim alması gerektiğini; eğer çocuk annesinden ayrılamıyorsa, özbakım becerilerini geliştiremediyse, kurallara uymakta zorlanıyorsa, davranış sorunları varsa, dil gelişimine ilişkin problemler yaşıyorsa, özel eğitim almaya başlamadan önce okul öncesi eğitime başlamasını, ailenin 2-3 ay çocuğu gözlemledikten sonra bu sıkıntılar geçmez ise Merkezlerine başvurmalarını önerdi.Gandur konuşmasına şöyle devam etti;“Okula ilk adım sürecini kolaylaştırmak için, anne- babaların öncelikle kendilerinden emin olması, kendi aralarında net ve tutarlı davranmaları ve hem eğitimcilere hem de uzmanlara güven duyabilmeleri oldukça önemli.Bazen çocuklar okula gitme konusunda ailelerine zorlu saatler yaşatabilirler. Anne ve babalar çocuklarını okula bırakırken ya da okuldan alırken çocuklarının çeşitli protestolarıyla karşılaşabilirler. Çocukların okula gitmeyi reddetmelerine bazen baş ve mide ağrısı ya da mide bulantısı gibi fiziksel şikayetler de eklenebilir. Bu nedenle gideceği okul netleştikten sonra, okuldaki klasik bir gününün nasıl geçeceği konusunda çocuğunuzu bilgilendirin. Çocuğunuzun kafasındaki belirsizlik ne kadar az olursa, ilk günleri o kadar rahat geçecektir. Ona birçok şey öğreneceğini, arkadaşları ile birlikte yeni bir sürü faaliyet yapacaklarını söyleyin.İlk gün okula annesi ve babası ile birlikte giden çocuk kendisini daha çok güvende hisseder. Ailelerin çok önemli bir işi yoksaokulun ilk günü çocuklarına eşlik etmeliler. Hatta eğer mümkünse okul çıkışına da birlikte gitmeleri, çocuklarını mutlu eder. Okul sonrasında ailecek beraber bir aktivite yapmak (yemeğe gitmek, parkta oyun oynamak gibi) ve okulun ilk günü hakkında sorgulayıcı olmadan sohbet etmek çocuğu rahatlatır.”Motive Psikolojik Hizmetler Aile Danışma Merkezi uzmanı Psikolog Pınar Akdemir GANDUR , okula başlamanın zihinsel, bedensel, duygusal ve sosyal açıdan bir hazır oluş ve olgunluk gerektirdiğini; bu hazır oluşun kronolojik yaştan çok, çocuğun gelişim düzeyi ile ilgili olduğunu vurguladı. Okula hazırlığın değerlendirildiği birçok envanter ve testin mevcut olduğunu, anaokulu ya da ilkokul 1. sınıfa başlayacak olan çocukların duygusal ve zihinsel olarak okul olgunluğunun değerlendirilmesi için, ailelerin Merkezlerinden randevu alabileceğini, bu testler ile 5 ve 6 yaş düzeyindeki çocukların duygusal ve zihinsel olarak okul olgunluğu ölçümünün bilimsel metodlarla yapıldığını belirtti.
Çoğumuzun korkulu rüyası olmuştur zamanımızda ergenlik , çıkan sivilcelerle hep bir savaş içinde olmuşuzdur.Çevremizle çok sık sıkıntılar yaşamış artık 'BEN BÜYÜDÜM' lafları çıkmaya başlamıştır ağzımızdan . Tarzımız imajımız bir çok kez değişir ergenlikte . Bazen sıradan bir insanken bazende , adrenalin tutkunu olabilirsiniz , çevrenizdekileri örnek alırsınız kendinize. Ama ergenlik döneminde en önemlisi ruhsal ve bedensel değişikliklerdir bana göre . Bazıları evrim geçirirken , bazılarına da evrim geçirir :)
İşte çözüm yollarından bir kaçı;Papatya : Mide kaslarını rahatlatıcı özelliği olan bu bitki türü antienflamatuvar içerir ve sizi sakinleştirir.Sıcak Su Torbası : Karnınıza koyacağınız sıcak su torbası sayesinde kaslarınızın gevşemesini sağlayabilirsiniz.Pirinç Suyu : Pirinci suda haşladıktan sonra suyunu süzüp bal ile karıştırıp içmek, midenizdeki ağrıları azaltacaktır.Nane Çayı : Şişkinlik ve hamızlıktan dolayı meydana gelen ağrıları yok eder ve sindirimi düzene sokarak ağrılarınızı azaltır.Ilık Limonlu Su : Hazımsızlık için birebir olup sindirimlerin hızlanmasını sağlar ve besin öğütümünü hızlandırır.Zencefil Çayı : Bağırsak ve mide sindirimini rahatlatır, ayrıca mide bulantısına iyi gelir.Rezene Tohumu : Hazımsızlığa iyi gelmekle birlikte sindirime yardımcı sıvaların artmasını sağlar.Limonlu Soda : Şişkinlik içeren ağrılarınıza limonlu soda iyi gelecektir.
