Yemek mi Yiyorsun Duygularını mı? Duygusal Yeme Bozukluğu Nedir?
Hayatının bir yerinde mutlaka duygusal yeme problemi yaşadın, belki de şu anda kilo vermek istiyorsun ama yo-yo diyetlere başlayıp ertesi gün sinirle daha çok yiyorsun, bu kör kuyudan çıkmak için debelenip duruyorsun. Her üzüldüğünde, sevindiğinde, sinirlendiğinde, yoğun yaşadığın herhangi bir duygu sonunda yemek mi yiyorsun? Telaşa gerek yok, insansın. Hepimizin yaşadığı bir ikilem.Ancak bu duygusal yeme ataklarının sonunda, daimi ve tekrarlanan bir üzüntü duygusu kaplıyorsa içini, o zaman sorun var demektir. Artık duygularına ve bu sorun haline gelmeye başlayan yemek işine bir göz atmak, bunu daha sağlıklı yeme alışkanlıkları ile nasıl değiştireceğini düşünme zamanı gelmiş demektir.Konuya acil müdahale etmezsen, duyguların ile yeme alışkanlığın, büyüyerek sinir krizleri, katlanarak büyüyen bir stres ve sebebini bilmediğin derin bir üzüntü, sürekli bir suçluluk duygusu, olarak sana geri dönebilir.Bu alışkanlık yiyecek ile sağlıksız bir ilişki kurmana, fiziksel ve zihinsel sağlık sorunlarına sebep olacaktır.O kadar da telaşlanma, kontrolü halen ele geçirebilirsin. Eğer böyle bir sorunun varsa, bunu neden yaptığın ve nasıl üstesinden gelebileceğin ile ilgili birkaç ipucu paylaşmak istiyorum.
