ONEDİO ÖZEL

Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle paylaşacağım diyet 'hamilelik diyeti'.. Hamilelik durumu oldukça önemli bir olaydır. Çünkü ailenize yeni bir birey, yeni bir neşe kaynağı katılıyor. Fakat hamilelik süresince sağlıklı beslenme ve doğru kilo alımı da oldukça önemlidir. Bilinçsizce beslenilirse hamilelik döneminden sonra alınan kilolar kolay kolay geri verilemez. Hamile diyetisayesinde gebeliğiniz boyunca sağlıklı beslenerek kilonuzu kontrol altında tutabileceksiniz.Hamilelikte beslenme, hamilelik dönemince her ay alınması gereken kilo miktarı için doktorunuza danışmalısınız. Burada yer alanhamile diyet listesi sayesinde doğum sonrası kilonuzu kontrol etmeniz sağlanmış olacak.Hamilelikte (Gebelikte) Neler Yenmelidir ? Beslenme ÖnerileriAz ve sık sık yemek yiyin.Tuzu tamamen kesin. Yemekleri tuzsuz hazırlayın. Çay, kahve ve özellikle gazlı içecekler kesinlikle tüketilmeyecek. Bu tarz içecekler bebeğinizde demir eksikliğine yol açabiliyorlar. Eğer çok arzularsanız az miktarda tüketmeye gayret gösterin. Her gün sebze ve meyve tüketmelisiniz. Akşamları kendinize bir meyve tabağı hazırlayabilirsiniz.. Yeşil ve kırmızı mercimek süt yapar. 2-3 günde bir tüketmeye özen gösterin. Canınız tatlı çekerse pekmez tüketin. Demir için oldukça yararlı bir gıdadır. Ağdalı tatlılar yerine sütlü tatlıları tercih edin.Sigara kesinlikle içmeyin ve sigara içenlerin bulunduğu ortamda kesinlikle bulunmayın. Hamurişi gıdaları bebeklerin gelişiminde bir fayda sağlamaz. Bebek gelişimi için önemli olan kalsiyum ve protein içeren besinlerdir. Bu gıdalar tok tuttukları için acıkmanızı da engelleyecektir.Örnek Sağlıklı Hamilelik Diyeti Beslenme ListesiKahvaltı1 ya da 2 dilim ekmek1 tane yumurta1 dilim peynir1 adet domates, 1 adet salatalık, maydanoz, yeşil biber, dereotu vb.4 - 5 adet zeytin1 tatlı kaşığı bal (pekmez, reçel..)Ara öğün1 adet meyve1 ince dilim ekmek1 bardak ayranÖğle yemeği1 porsiyon etli kurubaklagil yemeği1 porsiyon makarna ya da pilav1 kase salata1 orta dilim ekmek1 bardak ayran1 adet meyveİkindi1 dilim ekmek1 dilim peynirDomates, salatalık1 adet meyveGece1 su bardağı kadar süt (eğer canınız tatlı isterse 1 porsiyon sütlü tatlı)1 porsiyon meyveNot: Kahvaltıda ya da ara öğünlerde 5 adet zeytin, 1 tatlı kaşığı bal, pekmez, reçel tüketebilirsiniz. 1 porsiyon meyve : 1 orta boy elma, portakal, küçük salkım üzüm, ince dilim kavun ya da karpuz, yarım muz yahut greyfurt olabilir.Hamilelik diyetini uygularken mutlaka doktorunuza da danışın. Yukarıdaki önerileri göz önünde bulunun. (sigara içilen ortamda bulunmayın vs. yer alan maddeler) Hamilelikte sağlıklı beslenme oldukça önemlidir. Bebeğinizin sağlıklı gelişimi için tek tip beslenmeyin. Sebze ve meyve tüketimini ihmal etmeyin. Hamilelik diyeti sayesinde doğumdan sonra kilolarınızdan daha kolay kurtulabileceksiniz ve aşırı kilo almayacaksınız. Hepinize sağlıklı doğumlar :))

Seni Seviyorum demek için, sevgilinizin ofisine ya da evine çiçek göndermek yerine, çok daha farklı, yaratıcı alternatiflere yönelebilirsiniz. Küçük bir sürpriz yaparak onu ziyaret etmek, kahvaltıda kalp şeklinde atıştırmalık bir şeyler hazırlamak, en sevdiği şarkıları bir albümde toplamak ve daha fazlası. 1- En sevdiği kahveyi ve pastayı alıp onun ofisine gidin. Öğle arası yorgunluğunu birlikte atın. 2- İnsanın içine işleyen aşk romanı olan Masumiyet Müzesi'nin aynı adı taşıyan müzesine giriş bileti alın. Füsun ve Kemal'in bu muhteşem aşkının izlerine bakarken, kitaptan şu cümleyi de unutmayın: Masumiyet Müzesi, İstanbul'da öpüşecek bir yer bulamayan âşıklara sonsuza değin açık kalacaktır. 3- Her dinlediği zamn onu çok mutlu eden şarkıları bir CD'de toplayın. 4- Cemal Süreyya'nın dediği gibi 'Kahvaltının mutlulukla bir alakası olmalı.' Tabii onunla birlikte yapacağınız kahvaltı size daha büyük bir mutluluk kaynağı olacaktır. 5- Sevgilinizin hem midesini şenlendirecek hem de kalbini kazandıracak olan Seni Seviyorum pastası yapın. 6- Birlikte romantik bir film izlemekten daha güzel ne olabilir? 7- Birlikte ilk buluştuğunuz yeri ziyaret edin. O günü yeniden yaşamak, her detayını hatırlamak ikiniz için de harika olacaktır. 8- Şekerlemeleri çok seven bir sevgiliniz olabilir. Kendi elleriniz ile hazırlamış olduğunuz özel bir kavanozun içini şekerlemeler ile doldurun. Tabii küçük küçük notlar iliştirmeyi de unutmayın. Küçük bir hatırlatma: Sevdiğinize sevginizi göstermek için sadece bir günü beklemek gerekmiyor, bu önerileri yılın her günü yapabilirsiniz. Beklenmedik anda gelen sürprizler her daim çok daha güzeldir.

Kimileri için oldukça rahatsız edici,kimileri içinse bir yaşam biçimi olan vücut modifikasyonu örnekleri

Kimi erkek vardır, çok kolay sinirlenir, hemen parlar ve etrafına korkulu anlar yaşatır. O anlarda onunla konuşmak imkansız hale gelir. Kimileri de vardır şeker gibidir. Çok sakindirler ve onları kolay kolay sinirlendiremezsiniz. Bazen sinirlenseler bile bunu pek belli etmezler. Sakinliklerini korurlar ve ona göre tepki gösterirler.Söz konusu kadınlar olunca işer biraz değişebiliyor. Nasıl bir erkek olursa olsun bir kadın, karşısındaki erkeği çıldırtmayı başarabilir. Bunun için çok fazla zahmet göstermesine gerek de olmaz. İster kabul edin ister etmeyin, kadınların erkekleri çileden çıkarma gibi bir özellikleri vardır. Özellikle ilişkilerde yaşanan bu durumlar, büyük sorunlara yol açabiliyor. Siz siz olun bu durumlardan kaçının, erkekleri sinirlendiren şeyleri daha az yapmaya çalışın. Erkekler nelerden mi nefret eder? İşte 50 maddelik o liste; Yapmayın Demiyoruz, Az Yapın Diyoruz :)

Pantolonunuzu seçerken bunlara dikkat edin. Kot pantolon giydiğinizde mükemmel görünmek için vücut ölçülerinize bakmalı ve kimi kaidelere uymalısınız. İşte sizi daha çekici gösterecek jean seçimini yapmanın püf noktaları...Günlük giyimde jean seçenek ediyorsanız, klasik kesimleri seçin.Bacak boyunuzun daha uzun görünmesi için uzun paçalı ve dar “kesimli modelleri tercih edin.Koyu renk jean, her vakit daha havalı ve klasiktir. Açık renk tercih ediyorsanız da, en koyu tonu seçin. Her yıkamada rengi açılacaktır.Bol kesimli jean sizi olduğunuzdan daha kilolu gösterir.Yuvarlak kıçınız ve dar kalçalarınız varsa, streç jean tam size göre.Düşük belli jean giydiğinizde, iç çamaşırınız da düşük belli olmalı.En sevdiğiniz jean’in bakımına özen gösterin. Kuru temizlemeyle, jean’leriniz ilk günkü gibi kalır.Jean pantolonda arka cep çok ehemmiyetlidir. Küçük ve yukarıda olan cepler, kıçı olduğundan büyük gösterir. Standart cep boyunu tercih edin.Yüksek belli olmayan, geniş paçalı jean’ler her vücut tipi için uygundur. Paçalar dizden aşağı doğru bollaşmalı, üst tarafı vücudunuza oturmalı.

Tüm bayanların en çok dertlendiği ve zorlandığı konuların başında erkek sevgililerine ne hediye alacaklarına dair yaşadıkları kararsızlıklardır. Bazen bayanların hediye seçme konusunda yaşadıkları bu kararsızlıklar içinden çıkılmaz bir hal alır. Fakat işin derinine indiğinizde erkeğe hediye seçme konusu aslında okadar da zor değildir. Tek yapmanız gereken erkek arkadaşınızı ne kadar tanıdığınızı düşünmeniz. Erkeğe hediye seçimine başlamadan evvel erkek arkadaşınızın nelerden hoşlandığı,hobilerini ve günlük hayatta nasıl giyindiğine dair herşeyi düşünün. Genel olarak erkekler günlük hayatta kullanabilecekleri somut hediyelerden hoşlanırlar. Ayrıca teknolojiye olan ilgileri bayanlara nazaran çok daha fazladır. Lafı daha fazla uzatmadan erkek arkadaşınıza,sevgilinize ya da eşinize doğum gününde,yıldönümünde ve diğer tüm özel günlerde alabileceğiniz kullanışlı ve ilginç hediye önerilerimi inceleyiniz. Ayrıca sevgiliye hediye olarak siz de şaşırtıcı ilginç hediye seçimleri yapabilirsiniz.

Hepimizin tanıdığı,çok ünlü oyuncuların dublörleriyle inanılmaz benzerlikleri..Dublör gibi dublör hepsi.

“Sakallarım beni daha seksi yapıyor” cümlesini bir erkek söyleseydi, oldukça alışıldık bir cümle olurdu. Ancak sakallarıyla daha çekici olduğunu düşünen 23 yaşında bir kadın… Harnaam Kaur sakallarının uzamasına izin verdiğinden bu yana kendini çok daha seksi hissettiğini söylüyor. Bu tuhaf açıklamanın sahibi olan Harnaam Kaur 23 yaşında asistan İngilizce öğretmeni. İşin tuhaf tarafı Harnaam Kaur ‘un bir kadın olması. Yıllardır yaklaşık 11 yaşından bu yana yüzünden, göğsünden ve omuzlarından kılların adeta fışkırdığını söyleyen genç kadın bir daha asla tıraş olmayacağını belirtiyor. Milliyet

Toplumuzun zeka seviyesine tek başına yükselten insan İlber Ortaylı'nın dünya üzerindeki aptal ve cahil insanlara açtığı savaş tüm hızıyla devam ediyor.  Bu savaş öyle bir hal aldı ki, kayıtsız kalmak imkansız oldu.  Arkandayız İLBER BAŞKAN... Bu galerinin oluşturulmasında her hangi bir cahillik yapıldıysa affola...  (Paylaşımların çoğu İlber Ortaylı Caps sitesinden alınmıştır. Orijinal kaynaklarını bilmediğimiz için kaynaklarını belirtemediğimiz paylaşımlarda emeği olan kişiler kusura bakmasınlar...)

Photoshop iddialarına öyle bir cevapladı ki… Tanınmış kişi güzel Kim Kardashian ve kardeşlerinin bir marka ile yaptıkları giyim anlaşmasında yapılan resim çekimlerinde photoshop iddiaları ve tanınmış kişi güzelin kilo fazlalığının olduğu iddialarının üzerine instagram hesabından yayınladığı fotoğraflar ile hem iddialara cevap verdi hem de koyuduğu fotoğraflar ile gündemi derinden salladı. Yeniden de TMZ Magazine’in kaynağına göre Kim Kardashian’ın instagram hesabından yayınladığı resimlerin minik bebeği North’a gebe kalmadan önce çekildiği iddiaları gündeme bomba gibi düşerken sosyetik güzelin ile ilgili çıkan iddialara ne gibi bir cevap vereceği merak konusu oldu.

Sadece 18 kalori.Malzemeler1 adet yumurta 1 çorba kaşığı bal 1 çorba kaşığı yoğurt 1 çay kaşığı kabartma tozu 2 su bardağı kepek 1 su bardağı un 2 adet kuru incir 3 adet kuru kayısı Yarım bardak elma kurusuYapılışıBir kapta yumurta, bal ve yoğurdu çırpın. Ardından kabartma tozunu, kepek ve unu karıştırın. İnce kıyılmışincir ve kayısıları, elma kurularını hamura ekleyin. Ellerinizi hafifçe ıslatarak hamurdan cevizden biraz küçük parçalar koparın ve simit şekli verin. Hazırladığınız kurabiyeleri yağlı kağıtla kapladığınız tepsiye dizin. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 20-25 dakika pişirin. Kurabiyeleri fırından çıkarıp ister ılık ister soğuk servis yapın.

Aşk acısı hepimiz için zor ama bazılarımız bunu daha zor yaşarken bazılarımız çok daha kolay atlatıyor. Bunun sebebi burçlarımız olabilir mi? Hangi burç aşk acısını nasıl yaşıyor hiç merak ettiniz mi?İşte bu sorunun cevabı…KoçTerk edilen Koç en kısa süre içinde kendine başkasını bulacaktır. Bu sizi üzmesin. Onun yapısı böyledir. Eğer ilişkiyi siz bitirirseniz Koç hemen en tatlı tavrını takınacaktır. Amacı sizi yeniden elde edip edemeyeceğini görmektir. Koç avlanmayı sever. Âmâ ilişki bittiğinde yeni bir zafere doğru yola çıkar. Onun yeni birini bulmakta aceleci davrandığını düşünüp aslında sizi sevmemiş olduğunu sanabilirsiniz. Ama bu yanlıştır. Sizi sevmiştir. Ancak Koç için bir ilişki bitince biter. Geçmişe takılmanın anlamı yoktur. Şimdi yeni kişilerle tanışma zamanıdır.BoğaAsla vazgeçmez. Sevdiği kişileri kendi malı gibi düşünür. Eğer terk eden sizseniz, tüm iletişim bağlarını kopardığınıza emin olur ve asla yeniden birleşme ümidi vermeyin. Ayrılık sonrası dost kalamayacağınız bir burçtur. Boğa’lar ikinci bir şans umuduyla yıllarca bekleyebilir. Sabırlıdırlar ve arzuladıkları şeylere bağlılıkları çok derindir. Eski sevgiliniz hala size âşıksa başka kimseyle çıkmayacaktır. Bu yüzden ya kesin ayrıldığınızı anlamasını sağlayın ya da sizinle ilgili planlarından vazgeçmeyen Boğa’ya katlanın.İkizlerTerk edilen İkizler hayatına devam eder ama sizinle ilgili duygularında zaman zaman gelgitler yaşar. Size dost kalmayı teklif edip sonra soğuk bile davranabilir. Ona değer vermediğinizi hissederse hakkınızda küçük bir dedikodu başlatabilir. Kesin olan şu ki, herkes ayrıldığınızı duyacaktır. Bunu ilk anlatan o olacaktır. İkizler ayrıldıktan sonra kendini en hızlı toparlayan burçtur. Aşkta havai olduğu için en kısa süre içinde yeni birini bulacaktır.

Gebelik süresince görülen kanamalar, gebeliğin erken döneminde rahime yerleşmeye bağlı bir bulgu olabildiği gibi; kanamaların özellikle son haftalarda yaşanması, gebenin hastanede takibini gerektiren ciddi bir duruma da işaret edebiliyor.Kanamanın, gebeliğin hangi döneminde olursa olsun anne adayı ve bebeğin sağlığı için mutlaka bir kadın doğum uzmanı tarafından değerlendirilmesi ve takibi gerekiyor.Gebelik boyunca görülen kanamalar, erken ve geç gebelik kanamaları olarak sınıflandırılmaktadır. Gebeliğin rahime yerleştiği ilk 20′inci haftasına kadar görülen erken dönemde, lekelenme tarzında kanamalar olabilir. İlk haftalardaki kanamaların çoğunda gebelik sağlıklı bir şekilde devam eder.Bununla birlikte gebeliğin ilk yarısında oluşan erken gebelik kanamaları basit bir servikal (rahim ağzı) enfeksiyon kaynaklı olabileceği gibi, düşük tehdidi, düşük, dış gebelik veya mol gebelik nedeniyle de gelişebilir.Gebeliğin özellikle ilk 12 haftasının düşük açısından çok iyi değerlendirilmesi gerekir. İlk 12 hafta, düşüklerin en sık görüldüğü dönemdir. Ağrıyla birlikte ya da tek başına olan bir kanama özellikle “parça düşürme” söz konusuysa düşük habercisidir.Yapılan muayene ve ultrasonda bebek canlı ve rahim ağzı kapalı ise kanamanın düşük tehdidi kaynaklı olduğu söylenebilir. Gebelikte görülen kanamalar birçok başka nedene bağlı olarak da ortaya çıkabilir. Kanamalar rahim ağzı kaynaklı olabilir. Enfeksiyonlar, rahim ağzında yara ile rahim ağzında hassasiyet oluşarak bu durumlarda özellikle cinsel ilişki sonrası ve bazen de kendiliğinden kanama ortaya çıkabilir.Dış gebelik de kanamaya yol açan önemli bir nedendir. Dış gebelik, gebeliğin uterus (rahim) dışına, sıklıkla tüplere yerleşmesi halidir. İlk haftalardaki acil değerlendirme gerektiren vajinal kanama nedenidir. Mol gebeliği (üzüm gebeliği) ise anormal bir gebelik şeklidir. Rahim içerisinde üzüm şeklinde bulunan yapılardan ismini alır. Vajinal kanama ve üzüm tanesi şeklinde parçalar düşmesi ile kendini belli eder.Gebelik dışı kanamalar, gebeliğe bağlı vajinal kanamalarla karıştırılabilir. İdrar yollarına ait enfeksiyon veya taş oluşumu ile hemoroid kanamaları buna örnektir.Gebeliğin 20. haftasından sonra oluşan kanamalar ise geç gebelik kanamaları olarak adlandırılmaktadır. Geç kanamalar daha ciddi nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilir. Özellikle 26. gebelik haftasından sonraki dönem, bebeğin de yaşama sınırını geçtiği dönemdir. Hem anne hem bebeğin hayatı için ciddi değerlendirme yapılmalıdır. Çoğunlukla anne adayı hastaneye yatırılarak izlemelidir.Plasenta previa yani bebeğin eşinin önde gelmesi durumunda lekelenme tarzında kanamadan ciddi boyutlara ulaşabilecek kanamalardır. Böyle durumlarda kanamanın nedeni, ultrason ile kolayca anlaşılabilir. Kanama miktarı değerlendirilmelidir.Hastanın kan değerlerine bakılmalı gerekli acil önlemler alınarak kan hazırlatılmalıdır. Bebeğin sağlık durumu izlenmeli ve anne adayı hastanede yatırılarak takibe alınmalıdır. Doğum kararı öncelikle kanama miktarı, gebeliğin haftası ve bebeğin sağlık durumuna göre verilmelidir. Kanama nedenlerinden biri de bebeğin eşinin erken ayrılması yani bebek doğmadan plasentanın ayrılması durumudur.Plasental ayrılma alt uçtan oluşursa vajinal kanama ile kendini gösterir. Ayrılma plasentanın ortasında oluşursa kanama gizli kalabilir. Uterusta ağrılı kasılma ve sertlik hissedilir. Bebek ve anne için ciddi ve acil müdahale edilmesi gereken bir durumdur. Gebeliğin sonunda “nişan gelmesi” ise doğumun başladığını müjdeleyen bir kanamadır. Bu kanama doğuma yakın servikal tıkacın sümüksü bir akıntı ve vajinal kanama ile atılması durumunu ifade eder.

Tatmak, koklamak, dokunmak…Cinselliği bütün duyularınızla yaşamak istiyorsunuz. Birbirinizin vücudunu, arzularını keşfetmek…Havaya sokmak için Gün içinde ufak tefek adımlarla onu istediğiniz kıvama getirebilirsiniz. Bunun için, başka şeyler peşinde koşmanız gerekmeyen hafta sonlarını tercih etmelisiniz. Sabah birlikte duş almak, saunaya gitmek, omuzlarına masaj yapmak yumuşak seks için güzel birer hazırlık.İpek ve saten Baş başa kalmadan önce uygun müzik ve mumlar sayesinde rahat ve çekici bir ortam yaratın. Saten ya da ipekten yapılmış gecelikler giyin, bırakın bu çekici kumaşları sizin üstünüzden o çıkarsın. Bu kumaşların verdiği hissi hem siz hem de o çok seveceksiniz.Adım adım erotizm Erotizmin havada hissedilmesini sağlayın. O konuşurken siz kendinizi okşayın. Bakışlarını istediğiniz vücut bölgelerine doğru yönlendirin.Isınma programları Zevki yaşamak istediğiniz tarafa doğru yönlendirin. Köpüklü bir banyo mu? Su küvete dolarken, siz ipek kimononuzla ortalıkta dolaşıp etrafa tütsüler yardımıyla aromatik kokular yayılmasıyla ilgilenin. Odanın içinde ihtiyacınız olan her şeyin hazır bulunmasını sağlayın. Kumaşlar, kayganlaştırıcı jeller, losyonlar, masaj yağları, tüyler…Değişiklik Bilinmeyen yüzlerinizi göstererek sizi yeniden keşfetmesini sağlayın. Daha önce yapmadığınız ufacık bir şey: Hep gözleriniz kapalı mı öpüşürsünüz, açık tutun ya da normalde yüksek sesli mi sevişirsiniz, sessiz olun. Sonra da bunu nasıl bulduğunu sorun: Hoşuna gitmiş mi? Böyle mi devam etmelisiniz? Sonuç: Duyularınız bu ufacık değişiklikle tam uyanıklığa geçecek.Yönetmen asistanlığı Kendinize yakın arkadaşlarınız arasından bir yardımcı seçin. Sevgilinize romantik bir sürpriz hazırlamak istediğinizi söyleyin ve bir film seti yaratırmış gibi organize olun. Siz yokken, evinizde atmosfer yaratma işiyle ilgilensin: Banyoyu suyla doldursun, mumları yaksın, dans edebilecek bir alan için eşyaları kenara çeksin. Ayrıntılardan bahsetmeseniz de olur.