ONEDİO ÖZEL

Yazar Karen Hill'e göre mutlu insanın sahip olması gereken 22 alışkanlık vardır. Bakın bakalım kaçına sahipsiniz?

Eski adı Westfalenstadion olan stadyum Almanya'nın Dortmund şehrinde bulunuyor ve Borussia Dortmund takımına ev sahipliğinde bulunuyor. 80.708 (67.000 oturulabilir) kişilik bir kapasiteye sahip olan stadyum maç günleri taraftarlarının yarattığı müthiş atmosferle ünlüdür. Tek parça yapılan kale arkası ise: PAHA BİÇİLEMEZ!

Mangakalar tesadüf eseri mi yoksa bilerek mi bu kadar benzer çizmişler bilinmez ancak bu 15 karakter birbirlerine gerçekten çok benziyorlar.

Kanada'da marihuana satan otomat hizmete girdi. Tıbbi amaçlı satılan marihuanayı nakit para karşılığında almak mümkün. Kanada'nın marihuana satan ilk otomatı Vancouver kentinde hizmete girdi. Tıbbi amaçlı tüketim için üretilen marihuana, kapalı poşetlerde satılıyor. NTV'nin haberine göre bir dispanserde kurulan otomattaki marihuana şartlı satın alınabiliyor. Bunun için hastanın, doktordan bu maddeye ihtiyacı olduğunu belirten bir karta sahip olması gerekiyor. Nakit para karşılığında çalışan otomatta farklı miktarlarda farklı türlerde otlar bulunuyor. Kanada medyasına göre marihuana otomatının hizmete girmesi memnuniyetle karşılandı. Kanada’da uyuşturucu veya marihuana alımına izin verilen 37 bin kişi bulunuyor. ABD'de ise, bu sayı 2.5 milyon civarında.Kaynak: Sondevir

Beslenme Uzmanı Taylan Kümeli, yaz öncesi incelmek ve zayıflamak için mutlaka tüketilmesi gereken yiyecekleri sıralıyor. Sultani Bezelye Sultani bezelye düz, yenilebilir bölümleri olan ve tadı ve gevrek dokusu nedeniyle ara öğün olarak tercih edilebilecek güzel bir seçenektir. Ve kalorisinin neredeyse %25′i şeker dengeleyici proteinden oluştuğu için çiğ veya pişmiş 2 su bardağı sultani bezelye tüketmek 2 saat boyunca sizi tok tutabilir. Aynı zamanda tavada soteleyip de tüketebilirsiniz. Yağlı Marul Adından da anlaşılacağı gibi biraz tatlı ve yağlımsı bir tadı vardır. Eğer kilo verdirici bir ara öğün arıyorsanız yağlı maruldan iyisini bulamazsınız. Amerikan Diyet Derneği araştırmacılarına göre, 1 dilim ekmek yemekle alacağınız kalori ile yağlı maruldan 1 büyük demet kadar yiyebilirsiniz. Zencefil Sadece bir çay kaşığı taze zencefil ile normalde hissettiğinizden 2 kat fazla tokluk hissi yaşayabilirsiniz. Zencefilin içinde 2 güçlü iştah bastırıcı olan gingerol ve zingibain maddeleri bulunur. Ayrıca zencefil güçlü bir anti enflamatuardır ve her gün yemek ağrıyı azaltır. Su Teresi Bu narin, biberimsi bir tadı olan yeşil yapraklı sebzede düşük karbonhidrat bulunur. Az yağlıdır ve bir su bardağı başına 2 kaloriden az bir miktar içerir. Ayrıca magnezyum, fosfor ve B kompleks vitaminleri gibi doku inflamasyonunu azaltan ve vücutta sıvı birikimini önleyen vitaminleri içerir. Çiğ su teresi salata ve sandviçlere eklendiğinde lezzetine lezzet katabilir. Veya diğer yeşil yapraklılar gibi buharda pişirilebilir. Erik Tatlı, sulu erik bağırsaklarda hızlı bir şekilde şişen ve iştah azaltan çözünebilir lif ile yüklüdür. Günde 2 veya 3 adet yiyerek, gıda alımınızı zahmetsizce %20 oranında azaltabilir. Eriklerde neoklorojenik ve klorojenik asitler bulunur. Bunlar da göz dokularını besleyen ve makula dejenerasyonunu önlemeye yardım eden antioksidanlardır.

Gözlük kullanan kadınlar, genelde göz makyajlarının belli olmayacağı düşüncesiyle makyaj yapmaktan kaçınırlar. Doğrusunu isterseniz gözlük takan kadınlar da etkileyici göz makyajları yapabilirler. İşte gözlük kullanan kadınlar için makyaj tüyoları. Kaşlarınızın şekilli ve belirgin olmasına dikkat etmelisiniz. Eğer kaşlarınız seyrek ve inceyse, kaşlarınızın daha kalın ve gür gözükmesi için kaş kalemi ve kaş jellerinden faydalanabilirsiniz. Taktığınız gözlük çerçevesinin kaş şeklinize uygun olup olmadığına da dikkat etmelisiniz. Eğer koyu renkli ve kalın bir çerçeve kullanıyorsanız; pastel tonlarda ya da nötr renklerde göz farı kullanmanız daha uygundur. İnce ve açık renkte bir gözlük çerçeveniz varsa; daha koyu ve belirgin renklerde göz farlarını tercih edebilirsiniz. Eğer göz altlarınızda morluk ya da siyahlıklar varsa, kesin olarak kapatıcı kullanmalısınız. Çünkü gözlük takmak, bu morlukların ön plana çıkmasına sebep olur. Gözlüklerinizin camları gözlerinizi olduğundan daha ufak gösteriyorsa, gözlerinize parlak gölgeler uygulayabilirsiniz. Eğer camlar gözlerinizi daha büyük gösteriyorsa gözlerinize koyu tonlarda gölgeleme uygulamalısınız. Gözlerinize simli far kullanmaktan kaçının. Bunun yerine krem göz farlarını tercih edin. Gözlerinize mutlaka eyeliner çekin. Yine kirpikleriniz için hacim verici maskaralarla kirpiklerinizi belirginleştirmeyi de unutmayın.haber kaynağı: simdimoda.net/estetik-güzellik

Seksilik söz konusu olduğunda ilk akla gelen kırmızı ruj olduğu tartışılmaz. Ancak, ten renginde rujla da oldukça çekici ve güzel görünebilirsiniz. Kendinize uyacak en doğru tonu bulun. Ten rengi ruj kullanırken dikkat edeceğiniz ilk nokta, seçeceğiniz rujun kendi dudak renginize en yakın tonda olmasıdır. Eğer, kendi dudak renginizden daha açık bir ton seçerseniz, hem çok solgun görünür hem de donuk bir ifade elde etmiş olursunuz. Bu nedenden deneyerek, dudak renginize en yakın tonu bulun. Dumanlı göz makyajıyla tamamlayın. Dumanlı göz makyajıyla tamamlanmış ten rengi rujunuzun etkisi tarif edilemez. Takma kirpikler, Eyeliner, koyu renk göz farı ile tamamlanmış dramatik bir göz makyajını ön plana çıkarmak ve gözlerinize odaklanılmasını sağlamak için Nude rengi rujlardan yararlanabilirsiniz. Parlatıcı kullanın. Ten rengi dudaklarınızı mat görüntüden kurtarmak ve ön plana çıkartmak için, ten rengi rujunuzu sürdükten sonra üzerine parlatıcı uygulayabilirsiniz. Dudaklarınızı dolgunlaştırın. Ten rengi rujlar ince dudakları daha kalın gösteren ruj tonlarındandır. Ama siz daha çekici bir görünüm elde etme istiyorsanız, ten rengi rujunuzu sürmeden önce dudaklarınızı geçici yöntemlerle dolgunlaştırmaya çalışabilirsiniz. Dudaklarınızın daha dolgun görünmesi için kozmetik ürülerinden yararlanabilir ya da dudaklara tarçın yağı veya Vicks sürmek gibi metodlar uygulayabilirsiniz. Bu uygulamalarla dudaklarınız hacim kazandıktan sonra, ten rengi rujunuzu dudağınıza kolaylıkla uygulayabilirsiniz.haber kaynağı:trendnotlari.com/güzellik

Önce küçük resimlere bakın, ne gördüğünüzü düşünün ardından gerçek resmi açın bakalım doğru mu düşünmüşsünüz?

Yaş ilerledikçe yüzdeki kırışıklıklar da belirmeye başlar. Ancak bunun için ahlanıp vahlanmak yerine kırışıklıkları önleyecek veya azalmasını sağlayacak yöntemleri denemeliyiz. Sizler için bir araya getirdiğimiz önerilerle kırışıklıklara elveda diyeceksiniz. Yüzdeki çizgileri gidermenin yolları; Kırışıklıkların azalması için yapmanız gereken ilk iş cildinizi düzenli olarak nemlendirmektir. Bu noktada Hyaluronik asit içeren ürünler kullanarak daha sağlıklı sonuçlar elde edebilirsiniz. Günlük cilt bakımınızı düzenli olarak uygulamaya özen gösterin. Aynı zamanda haftalık bakım maskelerinizi ihmal etmeyin. Unutmayın, cildinizin genç tutmanın en iyi yolu onu beslemek ve şımartmaktan geçer. Güneşten kaçınmaya özen gösterin. Güneş ışınları ciltteki kolajen ve elastik yapının bozulmasına yol açtığından yüzünüze zarar vermektedir. Bu nedenle düzenli olarak güneş koruyucu krem kullanın ve güneş gözlüğü ile korunun. Yüzümüz kaslardan meydana gelmektedir. Yüzümüzdeki kırışıklıkların artma sebeplerinden biri de bu kasları yeterince kullanmayışımızdır. Yüz yogası ile kaslarımızı çalıştırıp kırışıklıkları giderebilir, hatta onların oluşmasını engelleyebiliriz. Alnınızdaki kırışıklıklardan kurtulmanın da kolay bir yolu var. Avuç içlerinizi kaş bölgenize koyarak gerdirin ve aşağı doğru bakarak kaşlarınızı çatın.10 saniye kadar bu şekilde kalın ve bunu üç kez tekrarlayın. Bu işlem sayesinde alnınızdaki kırışıkları yok edebilir ve kırışıklıkların önüne geçebilirsiniz. Kırışıklıkları azaltmanın en zahmetsiz yolu ise gülmek. Gülerken yüz kaslarımız çalıştığı için kırışıklıkların giderilmesi de kolaylaşıyor. Bol bol gülmek cildinize ummadığınız kadar iyi gelecek. Gıdı ve yanaklarda oluşan kırışıklıkları azaltmak ve sarkmayı önlemek için ihtiyacınız olan tek şey; yemek kaşığı. Yemek kaşığını dudaklarınızın arasına alarak, üst dudağınız geride, alt dudağınız ise biraz ilerde olacak şekilde kaşığı kaldırın ve 3 saniye kadar bekleyin. Bu hareketi 5 kez tekrarlamanız gerekecek. Yanaklar için balon şişirme hareketini uygulayabilirsiniz. 10 saniye kadar yanaklarınız şiş vaziyette bekleyin ve bu hareketi 3 kere tekrar edin. Kaz ayakları ve göz çevresinde bulunan kırışıklıklar için parmaklarınızı kullanmanız yeterli olacaktır. Gözlerinizi işaret ve baş parmağınız yardımıyla aşağıdan ve yukarıdan gerdirin. Ardından gözlerinizi kısarak 10 saniye bekleyin. Bu hareketi üç kez yapın. Konuşma esnasında farkında olmadan kaşlarımızı çatabiliriz. Kırışıklıklara merhaba dememek için bu hareketi yapmamaya özen gösterin. Bu birbirinden basit ve etkili önerileri uygulayarak cildinizi daha genç, sağlıklı ve bakımlı bir görünüme ulaştırabilirsiniz.

Mülakatlarda vazgeçilmez sorulardandır, 5 yıl sonra kendinizi nerede gördüğünüz. İş yerleri bunu merak eder çünkü sizin çalışma azminizi, hırsınızı, tutkunuzu, kendinizi nasıl gördüğünüzü bilmek isterler. Bugün biz size bu soruyu sormuyoruz, onun yerine cevabını veriyoruz. 5 yıl sonra nerede olacaksınız?

FAZLA OTURMAYIN Hareketsiz yaşam tüm vücudumuzu olduğu kadar kalçalarımızı da etkiliyor; büyüyorlar, şekilleri değişiyor… Sonuçta insan vücudu saatler boyunca bilgisayar karşısında oturmak için dizayn edilmedi. Üstelik bu konudaki iddialar bilimsel olarak da kanıtlandı. Yatalak ve tekerlekli sandalyeye mahkum hastaların vücut deformasyonlarını bilgisayarlı tarama cihazlarıyla inceleyen İsrailli doktorlar, bu tür hastaların kalça kaslarının hareket yetersizliğinden dolayı iki haftada gevşediğini tespit etti. Sadece bir ay sonra kalçalardaki yağ hücresi sayısının yüzde 50 arttığı gözlemlendi! Gerçek bu kadar acı. Ne kadar çok oturur, hareketsiz bir yaşam sürersek onları o kadar büyütüyoruz. Bu nedenle uzun çalışma saatlerinde küçük molalar verip tüm vücudunuzu harekete geçirin. Telefon açmak yerine arkadaşınızın masasına yürüyün, yemeğe yürüyerek gidin… SIK VE BIRAK Kalça kaslarınızı uyarmak için gün içerisinde aklınıza geldiğinde sıkıp gevşetin. En tembel kişiler bile bunu yapabilir. MERDİVEN ÇIKIN Merdiven çıkıp inmek kalça kaslarını çalıştıran ve fazla efor gerektirmeyen bir yöntem. Asansör yerine merdivenlere yönelin. YOKUŞ TIRMANIN Doğada yapacağınız yürüyüşlerde bir yokuşa tırmanıp inmek yine kalçaları çalıştırmanıza yarar. Gezintileriniz sırasında arada geri geri yürümeyi de deneyin. Bu da yine kalçalarınızı sıkılaştırmanıza yardımcı olur. ACELE ETMEYİN Egzersizleri hızla yaparsanız bir an önce bitirip kurtulacağınızı düşünebilirsiniz. Ama güç egzersizlerini aceleye getirirseniz yaptığınız egzersizden maksimum sonuç alamazsınız. Doğru pozisyonda ve zamanlamada kaslarınız en derinlere kadar devreye girer ve çalışır. ESNETİN Fitness rutininizin sonunda esneme egzersizlerini yaparken hareketi 30 saniye boyunca uygulayarak kaslarınızın maksimum fayda görmesine izin verin. Esneme egzersizleri sırasında yaylanmayın; kasınızı hafif, sizi rahatsız etmeyecek bir gerginliğe ulaşıncaya kadar gerin ve durun. Bu, kaslarınızdaki tansiyonu azaltır, eklemlerin hareket gücü ile kanın akışını artırır ve egzersizin sonunda harika hissetmenizi sağlar. KARDİYOYU UNUTMAYIN Yağ yakımına yardımcı olan kardiyo egzersizleri tüm vücudunuz kadar kalçalarınıza da iyi gelecek. Fitness rutininizi ara günlerde kardiyo egzersizleriyle tamamlayın.Kalça Hareketleri

Meraklı gelin adayları, gelin saçları gelinin evlilik hazırlıklarıda beyaz eşyadan, ev kiralamaktan, evi dizmekten öteye geçebilen erkeklerin hiç anlama veremediği bir kavramdır. Bir bayan gelin saçını yaptırmak için 400 TL yi gözünü kırpmadan verebileceği gibi (tabi damat düşünsün sana ne), damat berberde damat olduğunu nasıl çaktırmadan traş olabileceğinin hesabını yapar aylar önceden. Damatlar bu haberimize çok kızacak biliyoruz. Çünkü paylaşacağımız gelin saçı modelleri öyle böyle saç modelleri değiller.  Gelin saçının trend olması o saçın size de yakışacağı anlamına gelmediğini unutmamak gerekir. Bazı gelin adaylarına salık gelin saçı modeli yakışırken, bazılarına gelin topuz modeli daha da yakışır. Bu yüzden aklınızda bir fikir oluşturduktan sonra yapmanız gereken kuaförünüzle deneyerek karar vermek.

Seviyor, sevmiyor, seviyor! Papatya falına gerek yok. Size olan aşkı ayrıntılarda gizli! O’nun duyguları hakkında fikir edinmek istiyorsanız, işaretleri takip edin ve aşkınızı yaşamaya geç kalmayın! Elbette daima GQ kapağından fırlamış gibi görünen erkekler de var. Peki siz moda anlayışı açık renkli kot üstüne uygun renkli bir çizgili tişört giymek olan birine mi denk geldiniz? Bu tip erkekler evde de boxer’la gezer. Fakat sizinle buluştuğunda daha özenli tercihler yapıyorsa, sevdiğiniz renkleri giymeye dikkat ediyorsa bu gerçekten iyiye işarettir. Güzel bir yemek ve sinema da oldukça hoş bir randevudur. Fakat özel değildir. Ergenlik çağındaki bir çift de, yakın zamanda 25. evlilik yıldönümlerini kutlamış bir karı-koca da bu planı yapabilir. Eğer randevularınıza şahsi şeyler ekliyorsa kendinizi özel hissedebilirsiniz. Örneğin okuyup beğendiğiniz bir kitaptaki sevdiğiniz mekanı anımsatan yerler, önceden belirlenip sizin sevdiğiniz şekilde sipariş edilmiş yemekler ya da müzik gibi… Sıradan ya da sonucu belli olan bir maçtan bahsetmiyoruz. Örneğin kupa maçının yapılacağı gün görüşmek istediğinizi söylediğinizde kabul ediyorsa içiniz rahat olsun. Çünkü biliyoruz ki futbol saplantısı olmayan ‘nadir görülen bir tür’e muhtemelen denk gelmediniz ve sizinle görüşmek için futbol keyfinden vazgeçiyorsa golü çoktan atmışsınız demektir! Erkekler için ‘kadın dırdırı’ diye bir olgu var malesef… Kadınlar çok konuşsun istemezler, genellikle bizim anlatacağımız konuların onların ilgisini çekmeyeceği gibi bir ön yargıları var…

Dişlerdeki sarılık ya genetik olarak insanda vardır ya da ilerleyen yaşla beraber ve yeme içme alışkanlıklarına bağlı olarak gelişebilir. Diş beyazlatma işleminin iki şekilde yapılacağını belirten Çağdaş Kışlaoğlu diş beyazlatma yöntemlerini şöyle anlatıyor: “Birinci yöntem ev tipi beyazlatma yöntemidir. Diş hekimi tarafından dişlerinizin üzerine takmanız için ağız ölçünüze uygun kalıplar hazırlatılır. Bu kalıbın içerisine Amerikan FDA onaylı bir ilaç konularak beyazlatılacak dişlerin üstüne yerleştirilir. Günde ortalama 4-6 saat takılması gerekir. İkinci ise muayenehanede uyguladığımız beyazlatma işlemidir. Dişlerdeki gözeneklerin temizlenmesinde ‘hidrojen peroksit’, yani oksijenli su veya türevi ‘karbamid peroksit’li jeller kullanılır. Bu maddeler 45 dakika süreyle lazer ışığı verilerek aktive edilip beyazlama gerçekleşir. Bu uygulamada diş eti ve dokular özel koruyucularla korunduğundan zarar görmez. Kişinin diş minesinin rengine bağlı olarak beyazlama oranı değişir. Ayrıca yapılan işlem, esmer tenlilerde daha belirgin bir şekilde görülür”. Beyazlatılan Dişin Dayanıklılık Süresi Nedir? Beyazlatılan dişlerin her zaman için eskisinden daha beyaz göründüğünü söyleyen Kışlaoğlu, “Ancak dişlerinizin yeniden sararmasını ve lekelenmesini istemiyorsanız çay, kahve, sigara ve türevleri, çikolata, salça, ketçap gibi boyalı gıdalar, renkli ve asitli içecekler, kırmızı şarap tüketimini mümkün olduğunca azaltmalı, hatta kullanmaktan kaçınmalısınız. Alışkanlık ve ağız bakımına bağlı olarak beyazlık uzun süre korunabilir. Yine de bu süreçte beyazlatıcı diş macunları ile tedavi desteklenebilir. Altı ayda bir diş hekiminizi kontrol amaçlı ziyaret ettiğiniz takdirde, diş sağlığınızı korumakla beraber rengi ile ilgili uygulamalar da yaptırıp ömür boyu sağlıklı ve bembeyaz dişlerle gönül rahatlığıyla gülebilirsiniz” diyor. Diş beyazlatmanın mümkün olmadığı durumlarda gelişmiş estetik diş hekimliği teknikleri ile yine de bembeyaz bir gülüş sahibi olunabileceğini belirtiyor.

Göbeğinizdeki yağlardan kurtulmak, basit bir zayıflık isteğinin ötesinde bir sağlık ihtiyacı. Göbeğinizi çevreleyen yağlar kalp sağlığınızı da etkiliyor. Karın yağları kalp rahatsızlığı, 2.tip diyabet, insülin direnci ve bazı kanser türlerine zemin hazırlıyor. Göbek eritme diyeti ve egzersiz karın bölgenizdeki şişlikten kurtulmanıza yardımcı olmadıysa, hormonlarınız, yaşınız ve diğer genetik faktörler bunun nedeni olabilir. İşte karın yağlarından kurtulamamanızın sebepleri! Yaşlanmayla birlikte vücudunuzun kilo alıp verme fonksiyonu da değişir. Hem kadınlar hem de erkekler yaşlandıkça metabolizmalarında düşüş yaşar. Ayrıca vücutlarının ihtiyacı olan kalori miktarı da ilerleyen yaşla birlikte azalır. Bunlara ek olarak bir de kadınlar menopozla uğraşmak zorunda. Menopoz döneminde kadınlar genellikle karın bölgelerinden kilo alırlar. Bu dönemde östrojen ve projesteron hormonlarının salgılanması yavaşlar. Bu yavaşlamayla birlikte testosteron hormonunun salgılanması da bir miktar yavaşlamaya başlar. Hormonlardaki bu değişiklikler, kadınların karın ve bel bölgelerinde yağlanma olmasına neden oluyor.