ONEDİO ÖZEL

Dünyanın bazı yerlerindeki birkaç yeraltı mezarlığı, şapel, abide ve mezarlardaki insan iskeletleri halka açık şekilde sergilenmektedir. Bu sergilerden bazıları kayıp yakınları anmak ve geçmiş acıları hatırlamak adına düzenlenmiş; bazıları ise artistik bir biçimde inananları telkin edip akıllara ölüm ve sonrası ile bu hayatın kısalığını hatırlatan düşünceler  getirecek şekilde hazırlanmışlar. İşte Avrupa, Asya ve Afrika'dan derlenmiş bazı kemik sergisi fotoğrafları:

Erkekleri anlayabiliyorum. Kadınlar pantolon, takım elbise giyiyor, kravat takıyor da biz neden etek giyemiyoruz serzenişini yıllardır dile getiriyor. Modacılar da sanırım bunların aklına uymuş ve neden olmasın demiş, ama lütfen olmasın.

AIDS hastalığıyla mücadele ve bilinçlendirme amacıyla kurulan amfAR tarafından beşinci kez düzenlenen gala gecesi Los Angeles'ta yapıldı. Geceyıldızlar geçidine dönüştü. Miley Cyrus ve Rihanna tercih ettikleri elbiselerin dekolteleri ile geceye damgalarını vurdular.

Amerikalı fotoğrafçı Jedediah Johnson 'Makeout Project' adı altındaki çalışmasında tanımadığı insanlar ile öpüştükten sonra kişilerin fotoğraflarını çekmiş. Ruj lekesinin eğlenceli olacağını düşündüğünden fotoğraflarında ilginç bir ruj etkisi kullanan fotoğrafçı çalışması için 150 kişi ile öpüşmüş.

Beslenme uzmanları her fırsatta sağlıklı bir yaşam ve kilo vermek için ‘ara öğünlerin’ asla atlanmaması gerektiğine dikkat çekiyorlar! Ara öğünlerde amaç kan şekerini dengede tutmak ve gerektiği kadar insülin salgılanmasını sağlamak. Ancak ara öğünlerde ‘doğru’ besinleri tüketmek çok önemli. Çünkü yanlış ara öğünler kilo verdirmek yerine tıpkı ana öğünlerde olduğu gibi aksine daha çok şişmanlatıyor. Örneğin karbonhidratlı yapılan ara öğünler fazla insülin salgılanmasına, bunun sonucunda hemen acıkmaya, dolayısıyla ana öğünlere fazlaca yüklenmeye neden oluyor. Acıbadem Ataşehir Tıp Merkezi Beslenme ve DiyetUzmanı Oya Yüksek böylece kilo kaybı sağlamak yerine kilo sabitlenmesi veya artışı oluştuğuna dikkat çekerek. “Hem sağlıklı beslenmek, hem ideal kiloya ulaşmak, yani zayıflamak için kişinin yaşam şekli ile sağlık durumuna göre gerekli sayıda ve doğru ara öğün besinleriyle beslenmesi çok önemli.” diyor.Ara öğünün 4 amacı varBeslenme ve diyet uzmanı Oya Yüksek ara öğünün 4 amacı olduğunu belirterek bunları şöyle sıralıyor:1- Kişinin alması gereken kalori hesabını tamamlamak2- Kan şekeri ve insülin dengesini sağlamak3- Psikolojik olarak oluşan atıştırma hissini doğru seçimlerle baskılamak4- Ana öğünlere yüklenmeyi önlemekGenellikle 2 ara öğün yeterli geliyorGünde kaç öğün yenilmesi gerektiğinin tamamen bireyin kendisine özeldir. Kişinin gerçekte hangi saatte acıktığını belirlemesi veya bunun beslenme uzmanı tarafından iyi bir değerlendirmeyle tespit edilmesi gerekiyor.  Çünkü her bünye kendine özeldir. Genel olarak sağlık problemi bulunmayan kişilerin günde 2 kez ara öğün tüketmeleri yeterli geliyor. Ancak diyabet, hipoglisemi (düşük kan şekeri), hamilelik ve hamilelik diyabeti ile enerji (kalori) ihtiyacının çok olduğu durumlarda 3 ara öğün almak gerekiyor.Kim, hangi ara öğünü atlamamalı?Kahvaltıyı geç yapacaklar için: Gece ara öğünü önemliÖğlen yemeğini geç yiyecekler için: Kuşluk önemliAkşam yemeğini geç yiyecekler için: ikindi önemliGece ara öğünü önemli, çünkü…Hipoglisemi, bir başka deyişle kan şekeri düşüklüğü sorunu yaşayan kişilerde gece ara öğün çok önemlidir. Hipoglisemi hastalarının bazen uyku sırasında veya sabah uyandıklarında kan şekerleri çok düşük çıkabiliyor. Bunun sonucunda baş ağrısı, halsizlik,