Yaza Daha Sağlıklı Hazırlanmak İsteyenler Buraya! Her Güne Farklı Bir Renk Smoothie Tarifi

Vejetaryen-

Hepsini ayrı ayrı özlediğimiz meyvelerin mevsimi geliyor. Meyveleri tatlı ve sağlıklı bir atıştırmalığa dönüştürmekse smoothielerin işi. Smoothie hem yetişkinler için hem de meyve yemeyi sevmeyen çocuklar için oldukça iyi bir alternatif. Gökkuşağı smoothie haftası, hem onlar hem de sizin için mükemmel bir oyun olacak. Smoothielerinizi hazırlarken öncesinde meyveleri buzdolabında bekletebilirsiniz. 

KAYNAK

Kaynak: https://www.iyihisset.com/ye-ic/meyve-su...

Sıhhatli Pazartesi: Yeşil Smoothie

Madem haftanın en sıkıcı günü, stres seviyemiz yüksek olacak, o zaman haftaya en enerjik smoothie ile başlayalım.

Malzemeler:

  • Yarım kivi

  • Yarım yeşil elma

  • Yarım muz

  • Bir avuç ıspanak

  • Yarım su bardağı su veya elma suyu

  • Birkaç küp buz

Tatlı Salı: Kırmızı Smoothie

Aslında Pazartesi gününün sıkıcı olduğunu düşünürüz ama salı daha da sıkıcıdır. Çünkü hafta sonu tatilinin ferahlığı tamamen bitmiştir ve gelecek Cumartesi için önümüzde daha çok gün vardır. O yüzden salıyı en tatlı smoothie’mize ayıralım.

Malzemeler:

  • 1 fincan çilek

  • 1 adet muz

  • Yarım fincan az yağlı süt

  • 5 buz küpü

Haftanın Ortası Çarşamba: Turuncu Smoothie

Çarşamba, haftanın en yoğun günlerinden biridir. O zaman turuncunun canlandırıcı etkisi ve vitaminlerle enerjimizi en yüksek seviyede tutalım.

Malzemeler:

  • 1 adet portakal

  • 1 adet muz

  • Yarım fincan portakal suyu

  • Yarım fincan süzme yoğurt

  • 1 çay kaşığı bal

  • Küçük bir parça taze zencefil

Ferah Perşembe: Mavi Smoothie

Malzemeler:

  • Bir fincan soya sütü

  • 1 adet muz

  • ¼ fincan yaban mersini

  • ¼ fincan yulaf

  • 1 çay kaşığı chia tohumu

  • 1 çay kaşığı vanilya esansı

  • 1 çay kaşığı beyaz şeker

Çılgın Cuma: Sarı Smoothie

Malzemeler:

  • 1 adet mango

  • Yarım portakal

  • 1 havuç

  • Yarım fincan süt

  • Yarım fincan Hindistan cevizi sütü

  • 1 çay kaşığı zerdeçal

  • 1 çay kaşığı ufalanmış Hindistan cevizi

Gezgin Cumartesi: Mor Smoothie

Hafta sonu tatilinin ilk gününü dolu dolu geçirmeli. Tüm gün boyunca sizi hareketli tutacak süper bir smoothieye hazır olun:

Malzemeler:

  • Yarım fincan ahududu

  • Yarım fincan yaban mersini

  • 6 adet büyük çilek

  • Yarım fincan Hindistan cevizi sütü

  • Yarım fincan süzme yoğurt

Pazar Dinlenmesi: Beyaz Smoothie

Hafta sonu tatilinin sonuna geldik, evde ayakları kanepeye uzatma ve rahatlama günü. O zaman gelsin beyaz smoothie!

Malzemeler:

  • 5 çiğ badem

  • 1 adet kırmızı elma

  • 1 adet küçük muz

  • ¾ fincan süzme yoğurt

  • Yarım su bardağı süt

  • Yarım çay kaşığı tarçın

Bu içerikler de ilginizi çekebilir;

ONEDİO YEMEK SUNAR!

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Yummy

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
ilvenuste

yeşil smoothie harbi mükkkooo

devillmaycry

Ejder meyveli olan yoksa içmeyiz. Biz reis ne yaparsa onu yaparız.

Görüş Bildir