Yaz Gecelerini Kabusa Çeviren Sıcaklardan Bıktınız mı? İşte Sıcak Gecelerde Rahat Uyumanın Yolları
En güzel mevsim geldi çattı: Yaz! İnce kıyafetler giyildi, buzlu çaylar yapıldı, deniz kenarında fotoğraflar doldu taştı bile. Ancak kavurucu sıcaklar insanları rahat bırakmıyor, gün içinde bunaltmakla kalmayıp gece uykularını da engelliyor. İşte size sıcak yaz gecelerinde rahat uyumanızı sağlayacak kurtarıcı tüyolar!
1. Çarşaflarınızı buzluğa koyun.
Bu tüyo kulağa biraz garip gelebilir ancak gerçekten işe yarıyor! Çarşaflarınızı 10 dakika buzluğa koymak rahat uyumanızı sağlayacaktır.
2. Yorganlarınızı kaldırın.
Uyurken üstünüzü örtmek için yorgan yerine ince çarşaflar kullanabilirsiniz. Üstünüzü örtmemek de bir seçenek tabii...
3. Çıplak uyumayın.
Çok sıcak gecelerde kıyafetsiz uyumak mantıklı gelebilir ancak terinizi emecek pamuklu pijamalar giymek rahat uyumanız için daha iyi bir yoldur.
4. Vantilatör edinin.
Bu bilindik bir çözüm olarak görülebilir ama kaliteli bir vantilatör uykularınızı kurtarabilir. Hem de klimalara göre daha ucuz ve daha az elektrik kullanıyor!
5. Uyumadan önce soğuk duş alın.
Soğuk duş almak vücut ısınızı düşürdüğünden dolayı sıcak gecelerde rahat uyuyabilmek için iyi bir seçenek olabilir.
6. Uyumadan önce ayaklarınızı soğuk suya sokmaya ne dersiniz?
Soğuk duş alma seçeneğini değerlendirmek istemezseniz, uyumadan önce ayaklarınızı soğuk suya sokmayı yada uyurken fanila giymeyi düşünebilirsiniz.
7. Tek başınıza uyuyun.
Partnerinizle uyumayı seviyor olabilirsiniz fakat tek başınıza uyumak daha az vücut ısısı olacağından rahat uyumanızı sağlayacaktır.
8. Alkol kullanımını azaltın.
Eğlenceli yaz günlerinde alkol kullanımını azaltmak hoşunuza gitmeyebilir ancak gerçekten etkili bir yol olabilir çünkü su vücudunuzu soğuk tutar ancak alkol vücudunuzdaki suyu emer.
Yorum Yazın
Ben de bir tavsiye veriyorum, yatağınızı en yakın duvara yaslayın ve vücudunuzun yarısı yatakta yarısı duvarda olsun
Kesinlikle... Özellikle güneş görmeyen pencere tarafıysa daha serin oluyor. :)
#5 Uyumadan önce soğuk duş ALMAYIN. Soğuk duş kan dolaşımınızı hızlandırır ve bu da haliyle vücudunuzun daha çok ısınıp, daha çok terlemenize neden olur. Ilı... Devamını Gör
paraniz varsa klima, ya da yurtdisina kacin soguk ülkelere ben öyle yapardim valla.