Vücuttaki 'İkinci Kalp' Olarak Biliniyor: Evden Kalp Sağlığını Korumanın En Basit Yolu Oldu!
Amerika Birleşik Devletleri merkezli bir sağlık kuruluşu tarafından yürütülen kapsamlı araştırma, alt bacak kaslarının yetersiz çalışmasının ciddi dolaşım bozukluklarına ve ölüm riskinde iki kattan fazla artışa yol açabildiğini ortaya koyuyor. Kalbin vücuda pompaladığı kanın bacaklardan yukarıya geri taşınması süreci; yürüme, koşma veya parmak ucuna yükselme gibi temel hareketler esnasında kasların toplardamarları sıkıştırmasıyla gerçekleşiyor. Tıp literatüründe 'ikinci kalp' olarak nitelendirilen bu biyolojik sistem, kanın yer çekimine karşı kalbe iletilmesinde son derece kritik bir görev üstleniyor.
Detaylar 👇
Yaklaşık Altı Bin Hastanın Verileri Pompalama Gücünün Zayıflığı İle Sağlık Sorunları Arasındaki İlişkiyi Belgeliyor
Yaklaşık altı bin hasta üzerinde gerçekleştirilen çalışma kapsamında, baldır kaslarının pompalama işlevindeki zayıflığın genel sağlık durumunda hızlı bir gerilemeye neden olduğu gözlemleniyor. Toplardamarlardaki kapakçıklar ile kasların uyum içinde çalışmaması durumunda; bacaklarda ağrı, şişlik, ağırlık hissi ve kronik varis gibi rahatsızlıklar meydana geliyor. Uzmanlar, bacak bölgesinde aniden beliren kızarıklık, şiddetli ağrı veya ödem gibi durumların tehlikeli bir pıhtı habercisi olabileceğine ilişkin uyarılarda bulunuyor.
Uzun Süreli Hareketsizlik Ve Masa Başı Çalışma Vücudun Doğal Pompalama Mekanizmasını Devre Dışı Bırakıyor
Saatlerce masa başında oturmanın kan dolaşımını doğrudan olumsuz etkilediğini vurgulayan araştırmacılar, gün içinde saat başı ayağa kalkıp yürümenin hayati önem taşıdığını hatırlatıyor. Çalışma masasından kalkmanın mümkün olmadığı anlarda bile oturduğu yerden topukları kaldırıp indirme hareketini düzenli yapmak, kasları çalıştırarak hem kan dolaşımına hem de kan şekeri dengesine önemli katkı sağlıyor. Dolaşım sisteminin sağlıklı işleyişini korumak adına haftada en az iki buçuk saat tempolu yürüyüş gibi orta yoğunluklu egzersizlerin yapılması tavsiye ediliyor.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
İlginizi çekebilir;
Yorum Yazın