VÜCUT YAĞLARINDAN HIZLI KURTULMANIN 5 YOLU
Yüksek proteinli beslenme yağların yakımını hızlandırmaktadır.
Yüksek proteinli beslenme yağların yakımını hızlandırmaktadır.
Kaybedilen yağ özellikle karın bölgesinden ollmaktadır. Eşit kalori
miktarına sahip ancak, düşük yağ ve yüksek karbonhidratlı diyetlere göre
daha üsütün bulunmuştur.
Düşük kalorili diyetlerde tam tahıllar daha çok yağ yakımını sağlar.
Düşük kalorili diyetlerde insülin düzeyini düşük tutan tam tahıllar (esmer pirinç, tam buğday ekmeği ve yulaf ezmesi) karbonhidrat kaynakları daha çok yağ yakımını (özellikle karın bölgesi) sağlamaktadır.
Omega-3, zeytinyağı, fıstık ezmesi ve cevizden zengin diyetlerde yağ kaybı daha fazla olmaktadır.
Omega-3, zeytinyağı, fıstık ezmesi ve cevizden zengin diyetlerde yağ kaybı daha fazla olmaktadır.
Kahvaltıda yumurta yiyen kişiler gün içinde daha az gıda tüketiyor
Kahvaltıda yumurta yiyen kişiler gün içinde daha az gıda tüketiyor ve ayrıca daha fazla yağ kaybetmektedir.
Greyfurt Zayıflatıyor
Beslenme düzenini değiştirmeden günde 3 kez yarım greyfrut yiyen ya da günde 3 kez bir bardak greyfrut suyu içen kişler daha fazla yağ kaybetmektedir.
Yorum Yazın