Uzman Nörologlara Göre Beynin Yaşlanmasını Geciktiren Üç Yol
Son yıllarda teknolojinin 'hızlıca' gelişmesi, hayatlarımızı kolaylaştırdı. Fakat biraz fazla kolaylaştırmış olabilir. İnsanlar olarak her zaman en kolay yolu aradık. Teknoloji de bugünlerde her şeyin en kolayını sunuyor. Ancak zihinsel çabamız azaldıkça yaşam süremiz ve genel olarak sağlığımız da etkileniyor.
BBC, beyin söz konusu olduğunda, daha uzun ve sağlıklı bir yaşam süresini desteklemek için yapabileceğimiz şeyleri sıraladı.
Kaynak: BBC
Yaşam süremiz uzasa da "sağlıklı yaşam süresi" dünyanın birçok yerinde azalıyor.
BBC'nin aktardığına göre, araştırmacılar, insanların daha uzun yaşadıkça, sağlıksız geçirdikleri yıl sayısının da artma eğiliminde olduğunu belirtiyor. Gelişen teknoloji sayesinde zihnimiz daha az yoruluyor fakat daha erken yaşlanmaya başlıyor.
Neyse ki beynimiz söz konusu olduğunda, daha uzun ve sağlıklı bir yaşam süresini desteklemek için yapabileceğimiz şeyler var.
İskoçya'nın Edinburgh kentindeki Heriot-Watt Üniversitesi'nden psikolog Alan Gow, 'Yaşımız ne olursa olsun, düşünme becerilerimizi biraz daha geliştirebilecek şeyler var' diyor. Üstelik beyin yapısını genç tutmak için yapılacak şeyler o kadar da sıkıcı değil!
İşte, beyin yaşlanmasını geciktirmek için üç "eğlenceli" yol!
Yön Bulma
BBC'nin verdiği önerilerin ilki 'yön bulma'. Yaşlanmayla gelen bilişsel gerilemeye karşı korunmanın bir yolunun, beynin belirli bir bölümünü hedeflemek olduğu belirtiliyor. Yön bulmakta rol oynayan beyin bölgesi hipokampüsün, Alzheimer hastalığında belirtiler ortaya çıkmadan birkaç yıl önce etkilenen ilk yer olduğuna inanılıyor.
İngiltere'deki University College London'dan erken Alzheimer teşhisi konusunda uzman nörolog Dennis Chan 'Yıllardır Alzheimer hastalarının ilk belirti olarak sıklıkla kaybolduğunu biliyoruz' diyor ve erken teşhisin çok önemli olduğunu söylüyor.
Bu nedenle beynimizin bu bölgesini korumak unutkanlığı geciktirebilir, önleyebilir.
Sosyal Anlamda Aktif Kalma
Çok sayıda araştırma, sosyal olmanın bilişsel gerilemeyi yavaşlattığını belirtiyor. Örneğin, daha yüksek sosyal etkileşime sahip 100 yaşını aşan kişilerin beyin sağlığının daha iyi olduğu görülüyor. Orta yaşta sosyal aktivitelere katılmanın ise yaşlılıkta genel bilişsel yeteneği artırdığı tespit edildi. Sosyal olmak hem stresinizi azaltmanızı sağlıyor hem de bizleri yaşamın zorluklarına karşı hazırlıyor.
Yaşam Boyu Öğrenme
Belirli bir yaşa geldikten sonra 'benden geçti' demek yok. Sağlıklı yaşlanmanın en önemli göstergelerinden biri, bireyin eğitimde geçirdiği yıl sayısı. Bedenimiz nasıl sporda zorlandıkça kendini geliştiriyorsa beynimiz de zorluklarla ve yeni şeyler öğrenmeye çalışarak güçleniyor. Beynimizi aktif tuttuğumuzda, bilişsel gerilemenin yavaşladığı da kanıtlandı.
İngiltere'deki University College London'dan erken Alzheimer teşhisi konusunda uzman nörolog Dennis Chan, 'Alzheimer'a karşı direnç kazandıran şey tam olarak bu esneklik ve yeni sinir hücreleri ve sinapslar oluşturma yeteneği' diyor.
Sonuç olarak, beyni uyaran her türlü aktivite, sağlığınız için oldukça faydalı!
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Türklerin En Çok Gittiği Ülkelerden Biri: Turist Sayısı Yüzde 28 Arttı!
Dünyada En Çok Milyarder Çıkaran Üniversiteler ve Bölümler Belli Oldu
Yorum Yazın