Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

Tuvalete Gitme Rekoru Kırdıran İshale Ne İyi Gelir?

-
4 dakikada okuyabilirsiniz

Başta gıda zehirlenmesi olmak üzere pek çok rahatsızlığın neticesinde ortaya çıkan ve bizleri oldukça zor durumlara sokan ishal, bazı gıdaların fazla tüketilmesiyle de oluşabiliyor. Yani ishal, vücudumuzda bir şeylerin yolunda gitmediğinin göstergesi. Bu nedenle karşılaştığımızda önemseyip bir an önce iyileşmek için çaba sarf etmemiz gereken ciddi bir durum aslında.

1. Sıvı kaybediyorsunuz, bol bol su için

İshal durumunda vücut ciddi oranda su kaybetmiş demektir. Bu yüzden su tüketimini arttırmak gerekir. Kaybedilen suyun vücuda geri kazandırılması ishalin kısa sürede geçmesine de yardımcı olur.

2. Maymunlar yanılıyor olamaz, muz tüketin

Muz sindirimi kolay ve çok hafif bir meyve olduğu için ishale iyi gelir. Aynı zamanda kaybettiğiniz potasyumu da muz sayesinde geri kazanabilirsiniz. Her ne kadar tek başına ishali geçiremese de minerallerin geri kazandırılabilmesi için önemi büyük.

3. Ekşitme yüzünü, limon suyu da iyi gelecek

Her gün birkaç kez taze sıkılmış limon suyu içildiği takdirde ishalin oluşmasına sebep olan patojenler öldürülebiliyor. Tamam biraz ekşi olabilir ama ne kadar fazla olabilir ki?

4. Koku yok Rocky, koku yok: Sarımsak

İshale sebep olan bakterilerin öldürülebilmesi için sarımsak tüketimi de çok önemli. Hatta her gün birkaç diş sarımsağı çiğnerseniz tadından yenmez. Hem acı hem de kötü kokuyor olabilir ama eğer bir yolculukta bu hastalık başınıza geldiyse sarımsak en iyi ilaçlardan bir tanesi. Zaten emin olun o zaman kokuyu o kadar da fazla önemsemeyeceksiniz.

5. Pilav lapa mı olmuş? Yok canım, ilaç o ilaç

Beyaz pirinç düşük lif oranına sahip olduğu için ishalin geçmesinde önemli bir rol oynuyor. Bu yüzden pirinç tüketmek çok önemli. Pirinç de pilav da sevmem diyorsanız pirinç suyu da içebilirsiniz. En azından bir dikişte bitebilir.

6. Bu sefer faydası kabuğunda değil: Elma Püresi

Bağırsakların normale dönmesi için sindirim sistemini zorlamayan elma püresi tüketmenizde fayda var. Ancak elmanın kabuklarını soymanız gerekiyor çünkü kabuklar ishal süresince sindirim sistemini zorlayabilir.

7. Üzgünüz ama biraz kahveden uzak durmanız gerekiyor

Kafeinli içecekler ishalin daha da kötüleşmesine neden olabiliyor. Bu yüzden biraz zor olacak biliyoruz ama kahveyle aranıza bir süre mesafe koymalısınız. Biz sizin iyiliğiniz için söylüyoruz.

8. Süt ve süt ürünleri tavsiye edilmese de yoğurt iyi gelecektir

İshalin geçici olarak laktoz intoleransına neden olma ihtimali bulunduğundan süt ve süt ürünleri tüketilmesi tavsiye edilmez, çünkü ishali daha da kötü bir hale getirebilir. Ama yine de probiyotik içeren yoğurt ve eğer seviyorsanız kefir iyi gelecektir.

9. Bir tarhana değil tabii: Patates Çorbası

Daha önce yaptınız mı bilmiyoruz ama patates çorbası bağırsakların düzenli olması için oldukça faydalı. Zaten ishal dönemlerinde sıvı ağırlıklı beslenmek gerektiği için patates çorbası doğru bir tercih olacaktır.

10. Doğal lezzet bal

İshale neden olan bakterilerin vücuttan atılması için bal tüketmenin faydası büyük. Bunun için suyun içine bir miktar bal ilave ederek gün boyu içebilirsiniz. Eğer şeker hastalığınız varsa "Aman dikkat!" diyoruz.

11. Güzel ama zararlı şeylere veda

Hazır krakerler, bisküviler, cipsler, gıdalar ve meyve suları ishalin şiddetlenmesine neden olabilir. Unutmayın, vücudunuzda yolunda gitmeyen bir şeyler var ve sağlıklı beslenmeniz gerekiyor.

12. "Naber cınım?"- Havuç

Havuç ishale en iyi gelen yiyeceklerden bir tanesi. İster çiğ olarak, ister haşlanmış olarak isterseniz de püre olarak tüketebilirsiniz. Bu sayede ishal büyük ölçüde hafifleyecektir. Eğer havuç yiyecek motivasyonu kendinizde bulamıyorsanız biraz eskileri yad edip Bugs Bunny izleyin. Aşırı derece özendirici bir yanı var.

13. En sık kullanılan yöntem olarak böğürtlen

İshal olunduğunda ilk akla gelen meyvelerden olan böğürtlen suyu sıkılarak ya da taze meyve olarak tüketilebilir. Hatta etkiyi bir kat daha arttırmak istiyorsanız böğürtlen suyunun içine bir miktar yenibahar ilave edip az az her saat başı içebilirsiniz. Bu iyileşmenizi büyük ölçüde hızlandıracaktır.

Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!

FACEBOOK YORUMLARI

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
deli-sabit

Yaşlılarımız yıkanmamış pirinçle lapa yaparlardı, haşlanmış patates de iyi gelir.

nurettin-bayar

benim yöntemim anlık tedavi .. yoğurdun üstüne kuru çay veya varsa nane dökün ve yiyin . ışık hızında iyileşeceksiniz

Görüş Bildir