Siz Hiç Farkında Olmasanız Bile Sürekli İshale ve Kabızlığa Neden Olabilen Günlük Alışkanlıklar
Sürekli tuvalet ve sindirim sorunlarından mı muzdaripsiniz? Belki de yıllardır hiç farkında olmadan yapmaya devam ettiğiniz günlük alışkanlıklarınız pek sağlıklı değildir... İşte karnımızı bozup ishale ve kabızlığa neden olabilen günlük alışkanlıklar! 👇
1. Aç karnına meyve suyu ve özellikle portakal suyu içmek.
Eğer sabahları bir bardak portakal suyuyla güne başlıyorsanız size kötü bir haberimiz var. Aç karnına portakal ve diğer narenciyeleri tüketmek, midenizde asit üretimine sebep vererek karın ağrısı, mide bulantısı, şişlik ve mide yanmasına neden olabiliyor.
2. Bulaşık süngeriyle bulaşık yıkamak...
Yanlış duymadınız, uzmanlara göre bulaşık süngerlerinin uzun süre ıslak ve nemli kalması içinde bakterilerin üremesine neden olabiliyor. Sünger yerine plastik veya silikon fırçalar kullanmanız öneriliyor.
3. Kirli bulaşıkları makinede bekletmek.
Bakteriler kirli bulaşıklarda 4 güne kadar yaşayabiliyorlar, bu yüzden risklere karşı uzmanlar bulaşık makinesini mümkünse her gün çalıştırmayı öneriyor.
4. Normal öğünler yerine salata yemek.
Özellikle diyet yapan ve sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenler için salata mükemmel bir öğün tercihi oluyor. Ancak salataların vitamini bol olsa bile vücudunuza gerekli proteini sağlamıyor. Üstelik sürekli soğuk yemekler tüketmek sindirim sorunlarına neden oluyor.
Uzun vadede sindirim sorunlarına neden olan, şişlik ve karın ağrısı yaratabilen salataların yanına sıcak bir çorba eklemeyi deneyin!
5. Gece yatmadan önce yoğurt ve kaymak yemek.
Yatmadan önce tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı olduğu düşünülen yoğurt, aslında reflüye ve kabızlığa neden olabiliyor.
6. Çok sık sakız çiğnemek.
Sürekli sakız çiğnemek maalesef çene ağrısına olduğu gibi ishale neden olabiliyor! Günde birden fazla sakız çiğnememeye dikkat edin.
7. Aynı anda birçok farklı meyveyi tüketmek.
Yemek sonrası şeker almak için meyve tabakları hazırlamayı hepimiz seviyoruz. Ancak her meyvenin kendine özgü bir sindirim süresi ve asit dengesi bulunuyor! Yani aynı anda birçok farklı meyveyi yemek karnınızın bozulmasına, şişlik gibi sorunlara neden olabiliyor. Fazla tüketildiğinde ise mideniz için ciddi sorunlara neden olabiliyor...
Sizi şaşırtan bir madde oldu mu? Yorumlarda buluşalım!
Yorum Yazın